Kaofela re utloile lentsoe Ayurveda . Mohlomong u kile ua noa moriana oa Ayurvedic kapa ua sililoa ka Ayurvedic. Empa Ayurveda ha se moriana feela. E tebile ho feta moo, ke mokhoa oa bongaka o amanang le bophelo bohle ba rona. Kahoo, leha u kile ua utloa ka Ayurveda, na ua tseba hantle hore na e sebetsa joang le hore na motheo oa eona oa saense ke ofe? Kajeno re tla bua ka eona.
Ka mantsoe a bonolo feela, Ayurveda ke eng?
Ayurveda ke sistimi ea bophelo bo botle ea khale ka ho fetisisa lefatšeng. E simolohile India lilemong tse fetang 5,000 tse fetileng. Lentsoe la Sanskrit "Ayurveda" le bolela "saense ea bophelo" kapa "tsebo ea bophelo."
Tumelo ea motheo ea tsamaiso ena ke hore bophelo bo botle le boiketlo li itšetlehile ka ho leka-lekana ho bonolo pakeng tsa likelello tsa rona, 'mele, moea le tikoloho . Sepheo se seholo sa Ayurveda ke ho khothaletsa bophelo bo botle le ho thibela nts'etsopele ea mafu, ho e-na le ho a loantša. Leha ho le joalo, sena ha se bolele hore mafu a teng ha a phekoloe. Hape ho na le mekhoa ea phekolo bakeng sa mathata a itseng a bophelo bo botle.
Ka bokhutšoanyane, Ayurveda e tšoana le tataiso ea mokhoa oa bophelo e u thusang ho lula u phetse hantle ho e-na le ho phekola bokuli.
Pale e buang ka matla le Doshas
Ho ea ka Ayurveda, ntho e 'ngoe le e 'ngoe bokahohleng, e phelang le e sa pheleng, e hokahane. Haeba kelello ea hau, 'mele le moea li lumellana, kapa li leka-lekana, le bokahohle, u tla ba le bophelo bo botle. Ke ha teka-tekano ena e sitisoa moo re bang ba kula. Lintho tse ka sitisang teka-tekano ena li kenyelletsa bofokoli ba liphatsa tsa lefutso kapa ba tsoalo, likotsi, phetoho ea tlelaemete, botsofali le maikutlo a rona.
Ba amohelang Ayurveda ba lumela hore motho e mong le e mong o entsoe ka likarolo tse hlano tsa motheo bokahohleng bona:
Dielemente tsena tse hlano di kopana ka hare ho mmele wa motho ho hlahisa matla a mararo a bophelo a bitswang "Doshas." Di-dosha tsena tse tharo di laola tsela eo mmele wa rona o sebetsang ka yona. Ke:
1. Vata Dosha: E entsoe ka likarolo tsa moea le moea.
2. Pitta Dosha: E entsoe ka likarolo tsa Tejo (mollo) le Apo ( metsi ).
3. Kapha Dosha:E entsoe ka likarolo tsa Apo (metsi) le Pathavi (lefatše).
Kaofela re rua motsoako o ikhethang oa li-dosha tsena tse tharo. Empa hangata dosha e le 'ngoe e matla ho feta tse ling. Ayurveda e lumela hore ho ba kotsing ea ho kula, le mefuta ea mafu ao u a fumanang, ho itšetlehile ka ho leka-lekana ha li-dosha tsa hau.
A re shebeng liphoso tse tharo ka botlalo.
Ho nolofatsa ho utloisisa liphoso tsena tse tharo, ha re shebeng tlhahisoleseling ena tafoleng.
| Dosha | Lintho tse laolang | Likarolo tse ka sehloohong | Ha ho sa leka-lekanngoa | Mokhoa oa ho leka-lekanya? |
|---|---|---|---|---|
| Vata (moea + leholimo) | Motsamao oa 'mele, ho hema, ho potoloha ha mali, ts'ebetso ea pelo, kelello, karohano ea lisele. | Batho ba bohlale, ba nang le boqapi, ba mafolofolo, ba fetola maikutlo kapele, ba na le 'mele o mosesaane, ba theola boima ba' mele habonolo, 'me kamehla ba ikutloa ba bata. | Ho ba kotsing e eketsehileng ea maemo a kang ho tšoenyeha, tšabo, ho lebala, asma, lefu la pelo, mafu a letlalo le ramatiki. | Ho thuisa, ho silila, ho robala le ho tsoha ka nako e behiloeng, ho ja lijo tse futhumetseng. |
| Pitta (Mollo + Metsi) | Tšilo ea lijo, metabolism, le lihormone tse amanang le takatso ea lijo. | Batho ba nang le sepheo se setle, ba hlōlisanang, ba itšepa, ba na le litšobotsi tsa boetapele, ba na le 'mele o mahareng le o matla, 'me kamehla ba utloa mofuthu. | Ho ba kotsing e kholo ea maemo a kang ho halefa, ho manganga, lefu la Crohn, lefu la pelo, khatello e phahameng ea mali, ho se sile hantle le feberu. | Ho ja lijo tse pholileng joalo ka lisalate le likomkomere, ho ikoetlisa butle ka yoga, le ho ela hloko ntho e 'ngoe le e 'ngoe. |
| Kapha (Metsi + Lefatše) | Khōlo ea mesifa, matla a 'mele, botsitso, boima ba 'mele, sesole sa 'mele. | Khutso, mamello, o ikemiselitse ho sebetsa ho latela kemiso, o na le 'mele o sephara, 'me o nona habonolo. | Ho khathala habonolo, ho manganga, ho sekamela habonolo maemong a kang khatello ea maikutlo, asma le mafu a mang a ho hema, lefu la tsoekere le botenya. | Ho ja meroho le litholoana tse ngata, le ho etsa boikoetliso bo eketsang phallo ea mali, joalo ka ho matha. |
Morero oa phekolo ea Ayurvedic o ntlafatsoa joang?
Ha o bona ngaka ea Ayurvedic, e tla theha moralo oa phekolo o ikhethileng ho uena. E tla ela hloko boemo ba hau ba 'mele le ba kelello, hammoho le li-dosha tsa hau tsa mantlha le tsa bobeli. Sepheo sa kalafo ke ho khutlisetsa kelello le 'mele oa hau boemong bo leka-lekaneng. Ho na le mekhoa e 'maloa e sebelisoang ho fihlela sena:
- Meriana ea Litlama: Ena ke karolo ea bohlokoa ea Ayurveda. Lintho tse kang licorice, ginger, le turmeric li sebelisoa ka metsoako e fapaneng ho lumellana le dosha ea hau.
- Yoga: Mofuta oa boikoetliso o leka-lekanyang 'mele le kelello.
- Ho thuisa: Ho thusa ho kokobetsa kelello le ho holisa mohopolo.
- Panchakarma: Mokhoa oa ho tlosa lijo tse sa silehang le chefo 'meleng. Sena se kenyelletsa ho hloekisa mali, ho silila, oli ea meriana, litlolo le meriana e ntšang mala.
- Keletso: Ho u thusa ho utloisisa mefokolo ea hau le ho fetola mokhoa oa hau oa bophelo.
- Mekhoa e meng ea phekolo e kenyelletsa ho silila ka oli, boikoetliso ba ho hema bo bitsoang Pranayama, le ho bina mantra.
Empa ruri o lokela ho ba hlokolosi le ka sena!
Leha ho se na dipatlisiso tse ngata tsa bongaka mabapi le Ayurveda jwalo ka ha ho bile jwalo ka bongaka ba Bophirimela, mekgwa e mengata ya Ayurveda e pakilwe e na le melemo e metle ya bophelo bo botle.
Empa, ho na le ntho ea bohlokoa haholo eo u lokelang ho e tseba. Lipatlisiso tse entsoeng linaheng tse ling, mohlala, United States, li fumane hore meriana e meng ea Ayurvedic e na le litšepe tse boima tse chefo tse kang loto, mercury le arsenic.Tsena li kotsi haholo 'meleng, haholo-holo bakeng sa bana ba banyenyane, 'me li ka ba tsa beha bophelo kotsing.
Ka hona, pele o leka Ayurveda kapa meriana efe kapa efe e meng, etsa bonnete ba hore o buisana le ngaka ea hau ea kamehla. Mo bolelle ka meriana eo u nahanang ho e sebelisa. Ka tsela eo, a ka tseba hantle hore na ho na le likamano life kapa life le meriana e meng eo u e sebelisang hona joale le hore na e bolokehile ho uena.
Haeba uena kapa ngoana le e-ba le chefo efe kapa efe e bakoang ke moriana o joalo, e-eang hang-hang Lefapheng la Kalafo ea Tšohanyetso (ETU) la sepetlele se haufi. Haeba ho hlokahala, le ka boela la letsetsa Setsi sa Naha sa Tlhahisoleseling ea Chefo Sepetleleng sa Naha sa Colombo bakeng sa keletso.
Mokhoa oa ho qala mokhoa oa bophelo oa Ayurvedic?
Ayurveda ke sistimi ea bongaka e tsebahalang Sri Lanka. Leha ho le joalo, ho bohlokoa haholo ho khetha ngaka e tšoanelehang le e tšepahalang ha u batla phekolo. Pele u bona ngaka, tsena ke mekhoa e bonolo ea Ayurvedic eo u ka e latelang lapeng.
Bakeng sa boroko le boiketlo ba kelello
- Robala ka nako e behiloeng 'me u tsohe ka nako e behiloeng.
- Etsa hore kamore ea hao ea ho robala e be sebaka se khutsitseng le se lefifi. Boloka lintho tse kang lifono le lilaptop li le sieo ka kamoreng ea ho robala bosiu.
- Thuisa ka nakoana letsatsi le letsatsi.
- Etsa boikoetliso ba ho hema ka botebo.
Boikoetliso
- Nka thuto ea yoga kapa u nke lithuto tsa inthanete.
- Eketsa motsamao oo o o etsang letsatsi lohle. Matsatsi a mang, tsamaya ka potlako, a mang, matha ka potlako. Mamela mmele wa hao.
Lijo tsa Ayurvedic
- Ja lijo tse foreshe, tse entsoeng hae ho e-na le lijo tsa maiketsetso, tse entsoeng ka li-processed.
- Ha o ja, natefeloa ke dijo tsa hao ka bonolo le ka thabo, ntle le ho halefa kapa ho imeloa kelellong.
- Ja lijo tsa hao tse kholo ka ho fetisisa tsa letsatsi motšehare, hobane ke hona moo tšilo ea lijo e leng boemong bo botle ka ho fetisisa.
- Tsepamisa maikutlo lijong tse leka-lekaneng li-dosha tsohle tse tharo, tse kang litholoana, meroho, raese, linate le mahe a linotši e le setlolo se monate.
Litlama
O ka sebelisa litlama tse ngata tsa Ayurvedic, tse kang Ashwagandha, Turmeric, Ginger le Cumin, ha o pheha. Leha ho le jwalo, pele o nka tsena e le ditlatsetso, buisana le ngaka ya hao ho netefatsa hore di loketse ebile di bolokehile bakeng sa hao.
Molaetsa oo u ka o isang hae
- Ayurveda ke sistimi e akaretsang ea bophelo bo botle e shebaneng le ho leka-lekana ha 'mele, kelello le moea.
- E thehiloe holim'a li-dosha tse tharo: Vata, Pitta, le Kapha. Sebopeho sa dosha sa motho e mong le e mong se fapane.
- Kalafo ea Ayurvedic e etselitsoe motho ka mong, ho latela mofuta oa bona oa dosha.
- Leha Ayurveda e fana ka melemo e mengata ea bophelo bo botle, meriana e meng ea litlama e na le kotsi ea ho ba le litšepe tse boima tse kotsi bophelong.
- Habohlokoa le ho feta: Pele o qala kalafo efe kapa efe ea Ayurvedic kapa e 'ngoe, kamehla buisana le ngaka ea hau ea tlhokomelo ea mantlha (ngaka) ho netefatsa hore e bolokehile bakeng sa hau.
💬 Comments (0)
Ha ho maikutlo a rometsoeng hajoale. Kenya maikutlo a hau mona lekhetlo la pele.
Kenya maikutlo a hau