Ho tloaelehile ho ba le motsamao wa mala hang kapa habeli ka mora dijo. Ha e le hantle ho etsa hore mpa ya hao e ikutlwe e le bobebe hanyane. Empa haeba o etsa sena kgafetsa, makgetlo a mangata ka letsatsi, o ka nna wa ikutlwa o sa phutholoha ka pela batho ka dinako tse ding. Ho bohlokwa haholo ho fumana hore na ke eng e bakang motsamao wa hao wa mala kgafetsa.
Ke hobane'ng ha re ba le makhopho? Ena ke tsela eo ho etsahalang ka hare ho 'mele
Ha re bua ka bonolo, ho ruruha ke mokhoa oa ho ntša moea o feteletseng ka mpeng ea rona ka molomo. Nahana ka hona ... ha re ja, lijo li tsamaea ho tloha molomong oa rona ka tube e bitsoang esophagus ho ea ka mpeng ea rona. Hang ha li le ka mpeng, li-acid le li-enzyme moo lia kopana ho qhaqha lijo le ho hlahisa matla.
Empa ha re ja lijo kapa re noa metsi, moea o monyenyane o kena 'meleng ea rona hammoho le lijo. Ka ho tšoanang, ha re noa lino tse nang le khabone joalo ka soda le biri, lipululana tsa moea tse linong tseo le tsona li kena ka mpeng. Kahoo ha mpa e se na sebaka se lekaneng bakeng sa moea o eketsehileng o bokellanang, moea o khutlela holimo ka har'a mothapo le ho tsoa ka hanong. Ke ka lebaka leo re e bitsang "belching."
Mabaka a ka sehloohong a ho ea Gudus ke afe?
Hangata, lisosa tse ka sehloohong tsa sena ke ho noa lino tse nang le khabone le ho metsa moea ka boomo. Ka linako tse ling, moea ona o metseng ha o fihle le mpeng. Oa qabelloa ka har'a mothapo ebe oa nyoloha. Hangata u ka metsa moea 'me ua fumana khase ka lebaka la lintho tsena.
| Lebaka/Mokgwa | Kamoo e amang kateng |
|---|---|
| Ho ja le ho noa kapele | Ha o ja kapa o nwa kapele, o metsa moya o mongata hammoho le dijo le dino tsa hao. |
| Chekere ea ho hlafuna | Ha re hlafuna chepisi, re tswela pele ho metsa moya re sa hlokomele. |
| Mokotla oa lipompong tse thata | Tabeng ena, bongata ba moea o metsoang boa eketseha ha mathe a ntse a metsa. |
| Ho tsuba | Ha o hema mosi, o boetse o hema moya. |
| Ho roala meno a maiketsetso a sa lekanang hantle | Haeba tsena li sa lekane hantle ka hanong la hao, o ka ’na oa metsa moea o mongata haholo ha u ja le ha u noa. |
| Lino tse nang le khabone | Khase ea carbon dioxide e ka har'a lino tse kang soda le metsi a benyang e ntšoa ka mpeng 'me e tsoa e le khase. |
Ho phaella moo, ho ja dijo tse nang le oli e ngata kapa mafura ho ka baka ho tjhesa ha pelo ho batho ba bang. Sena se ka boela sa eketsa ho tjhesa ha pelo. Hape, dino tse nang le caffeine (kofi, tee) le jwala le tsona di ka eketsa ho tjhesa ha pelo ho batho ba bang.
Ho hlatsa ho fetoha letshwao la bolwetse neng?
Ho tloaelehile ho ba le motsamao oa mala makhetlo a 3-4 ka mor'a lijo. Leha ho le joalo, ka lebaka la maemo a mang a bongaka, sena se ka 'na sa e-ba se tloaelehileng haholo ho uena. Tabeng eo, u lokela ho ba hlokolosi hanyane ka sena.
Ntho ea bohlokoa ka ho fetisisa ke hore haeba u e-na le matšoao a mang a kang bohloko ba mpa, ho chesa ha pelo, kapa ho ruruha hammoho le ho hema khafetsa, etsa bonnete ba hore u bona ngaka ea hau.
Maemo a latelang a bongaka a ka eketsa kotsi ea gout:
- Lefu la Gastroesophageal Reflux (GERD): Sena se boetse se tsejoa e le "acid reflux" ke batho ba bangata. Ha re bua ka bokhutšoanyane, sena ke ha asiti ea mpa e khutlela holimo ka har'a 'metso. Sena se baka maikutlo a chesang sefubeng . Boemo bona bo ka boela ba baka matšoao a kang ho chesa ha pelo khafetsa le tatso e bolila 'metsong.
- Ho se sile hantle ha dijo kapa ho se silehe hantle ha dijo: Ena ke maikutlo a bohloko kapa ho se phutholohe ka mpeng e ka hodimo. Matšoao a ka kenyeletsa ho hlaba, ho ruruha, ho chesa ha pelo, ho nyekeloa ke pelo, kapa ho hlatsa.
- Gastritis: Ena ke ho ruruha ha lera la mpa. Sena se bolela hore lera la mpa le ba lefubelu mme le ruruhe. Sena se ka boela sa baka ho chesa ha pelo ho eketsehileng.
- Tšoaetso ea Helicobacter pylori: Ena ke mofuta oa baktheria e ka phelang ka mpeng. Ha baktheria ena e tšoaetsoa, e ka baka liso tsa ka mpeng. Boemo bona bo ka boela ba baka ho chesa ha pelo khafetsa.
- Lefu la Mala le Halefisang (IBS): Ena ke boemo bo amang mala a maholo. Bo ka baka matšoao a kang bohloko ba mpa, ho ruruha, ho pipitleloa kapa letšollo, esita le letšollo.
Joale u khaotsa ho ea boikoetlisong khafetsa joang?
Haeba bothata bona bo le boholo ho uena, ntho e molemohali eo u ka e etsang ke ho bua le ngaka ea lelapa la hau ka bona. E ka u thusa ho bo laola. Haeba ho hlokahala, e ka boela ea laela liteko tse ling ho hlahloba maemo afe kapa afe a bongaka a ka sehloohong.
Haeba o se na bothata bo tebileng bo ka bakang bothata bona, o ka leka dintho tsena tse bonolo:
Liphetoho tsa mokhoa oa bophelo
- Ha o ja kapa o nwa, etsa jwalo butle. Sena se tla fokotsa moya oo o o metsang. Hlafuna dijo tsa hao hantle pele o di ja.
- Fokotsa ho ja lijo tse bakang khase. Lijo tse kang broccoli, k'habeche, linaoa, lierekisi le lihlahisoa tsa lebese li ka baka khase le ho eketsa ho ruruha ho batho ba bang. Sheba hore na seo se ka u etsahalla le uena.
- Qoba lino tse tahang tse kang soda le biri.
- Khaotsa ho hlafuna chepisi le ho monya lipompong.
- Haeba o tsuba, emisa. Ngaka ea hau e tla u fa mabaka a mangata a ho tlohela ho tsuba. Le leng la 'ona ke hore ho thusa ho fokotsa kotsi ea mafu ana.
- Tsamaea hanyane ha o qeta ho ja. Boikoetliso bo bonyenyane bo thusa ka tšilo ea lijo.
- Ho nka moriana o thibelang asiti: Haeba o na le ho tjhesa ha pelo hammoho le ho tjhesa ha pelo, moriana o thibelang asiti ka linako tse ling o ka fana ka phomolo ea nakoana. Leha ho le joalo, etsa bonnete ba hore o buisana le ngaka pele o tsoela pele ho sebelisa tsena.
Molaetsa oo u ka o isang hae
- Ho tloaelehile ho tlameha ho ntša metsi ka makhetlo a 'maloa ka mor'a lijo. U se ke ua tšoenyeha ka hona.
- Ho metsa moea khafetsa, ho noa lino tse nang le khabone, le lijo tse itseng ho ka eketsa khase.
- Haeba letšollo le tsamaea le matšoao a mang, a kang bohloko ba mpa, bohloko ba sefuba, ho theola boima ba 'mele, kapa bothata ba ho metsa, e ka ba pontšo ea boemo ba bongaka.
- Boemong bo joalo, kapa haeba u na le lipelaelo ka boemo bona, le ka mohla u se ke ua iphekola. Kamehla buisana le ngaka e tšoanelehang bakeng sa keletso.
💬 Comments (0)
No comments yet. Be the first to share your thoughts here.
Add Your Comment