Na o kile wa tlameha ho sebetsana le hlooho e opang, bohloko ba molala, kapa bohloko bo sa tloaelehang 'meleng oa hau o sa feleng ho sa tsotelehe hore na o nka moriana o mokae? Ho na le mefuta e meng ea bohloko, 'me ho thata ho fumana lebaka la bona. Kahoo maemong a kang ana, ho na le mekhoa e fapaneng ea phekolo e sebelisoang e le thuso ho phaella ho mekhoa ea rona ea phekolo ea kamehla. Kajeno re tla bua ka e 'ngoe ea phekolo e bonolo, ea kantle e thusang ho fokotsa bohloko. Sena se bitsoa Kalafo ea Craniosacral.
Kalafo ea Craniosacral (CST) ke eng ka mantsoe a bonolo?
Ka bokhutšoanyane, Kalafo ea Craniosacral (CST) ke phekolo e bonolo, e etsoang ka matsoho ke setsebi sa kelello se koetlisitsoeng. Sepheo se seholo ke ho lokolla libaka tse thata, tse thata 'meleng oa hau.
Jwale o kanna wa nahana, "Seo se ka etsahala jwang ka letsoho le robehileng?" Nahana ka tsela ena. Ditho tsa rona, mesifa, methapo, methapo ya madi, boko le lesapo la mokokotlo kaofela di hokahane mme di kwahetswe ke marangrang a lera ka hare ho mmele wa rona. Ho tshwana le lera la dikgwele seaparong. Bongaka, sena se bitswa 'Fascia.' Kaha lera lena la fascia le nametse mmeleng wohle, kgatello kapa kgatello sebakeng se seng e ka ama se seng.
Ho CST, setsebi sa kelello se beha matsoho a sona libakeng tse kang hlooho ea hao, molala le mokokotlo, se lemoha khatello ea maikutlo ho fascia ena 'me se e lokolla ka khatello e bonolo haholo. Tšepo ke hore sena se tla thusa 'mele ho itlhokomela, ho itokisa le ho iphekola.
Sena se tšoana le ho lokolla bolo ea khoele e ferekantsoeng ka hloko. Haeba u hula ka thata haholo, e tla ferekanngoe le ho feta, empa haeba u e ama ka bonolo sebakeng se nepahetseng, ho tla ba bonolo ho e lokolla.
Ke maemo afe ao kalafo ea CST e ka thusang ho 'ona?
Kalafo ena hangata e kgothalletswa e le tlatsetso kalafong e ka sehloohong e laetsweng ke ngaka ya hao, ho thusa ho laola matshwao. Sheba tafole e ka tlase bakeng sa lethathamo la maemo a ka bang molemo kalafong ena.
| Boemo ba bongaka | Selelekela se sekgutshwane |
|---|---|
| Bohloko bo sa foleng | Bohloko ba mokokotlo le molala bo nkang likhoeli, ka linako tse ling lilemo. |
| Fibromyalgia | Boemo bo bakang bohloko mmeleng wohle, mokhathala le mathata a boroko. |
| Mahlaba a hlooho a hlooho | Hlooho e opang e nang le matšoao a kang hlooho e opang haholo le ho nyekeloa ke pelo. |
| Lefu la manonyeletso a temporomandibular (TMJ) | Bohloko ba lenonyello la mohlahare, modumo wa 'tobetsa' ha o bula molomo. |
| Matšoao a kamora ho tetebela ha pelo | Matšoao a kang hlooho e opang khafetsa le ho tsekela ka mor'a kotsi ea hlooho. |
| Neuralgia | Bohloko bo bohale, bo sa mamelleheng methapong. |
Empa hopola sena: Ena ha se ntho eo u ka iketsetsang qeto ka bouena. U lokela ho bua le ngaka ea hao 'me u latele keletso ea eona pele u sebelisa mofuta ona oa phekolo e tšehetsang.
Na kalafo ena e loketse motho e mong le e mong? Ha e loketse mang?
Hangata ena ke kalafo e sireletsehileng le e bonolo bakeng sa batho ba baholo le bana. Leha ho le jwalo, ho na le maemo a itseng a ikgethang moo kalafo ena e sa lokelang. Haeba o sa tswa ba le e nngwe ya maemo a latelang, ngaka ya hao e ka nna ya diehisa kalafo ena ka nakoana.
- Haeba o sa tsoa ba le makhopho a mali 'meleng oa hau.
- Haeba o na le ho tsikitlanya ha mesifa ho bakilweng ke kotsi ya hlooho.
- Haeba o na le ho ruruha ha boko kapa aneurysm ea boko.
- Haeba ho na le bothata ka kgatello, phallo, kapa ho bokellana ha mokelikeli wa boko.
- Maemo a ikgethang a amanang le sebopeho sa boko, jwalo ka ho se sebetse hantle ha Chiari.
Ka hona, ngaka ea hau e tla etsa qeto ea hore na phekolo ena e u loketse. E tla hlahloba nalane ea hau e felletseng ea bophelo bo botle 'me e khothaletse khetho e molemohali.
Ho etsahala'ng nakong ea thupelo ea phekolo?
Ena ke phihlelo e khathollang haholo, e khutsitseng. Ho tšoana le ho sililoa, empa u hlobotse ka ho feletseng . Kamore hangata e na le khanya e lerootho 'me e na le 'mino o thobang maikutlo o bapalang.
Pele o qala kalafo, setsebi sa kelello se koetlisitsoeng se tla buisana le uena ka mathata a bophelo ba hau, libaka tse bohloko, le seo u se lebellang kalafong ena.
Ebe o tla robatswa tafoleng ya ho sililwa. Ngaka e tla sebedisa kgatello e bonolo haholo dikarolong tse fapaneng tsa mmele wa hao, haholoholo hlooho, molala le mokokotlo. Kgatello ena e lekana le boima ba digrama tse ka bang 5, e leng bobebe haholo. Ho tlwaelehile hore o ikutlwe o phutholohile mme o phutholohile nakong ya kalafo, jwalo ka ha eka o ya borokong bo tebileng. Ngaka e tla o botsa hangata hore na o phutholohile, kahoo o se ke wa tshaba ho mo tsebisa hanghang haeba o ikutlwa o sa phutholoha.
Hangata thupelo e nka metsotso e pakeng tsa 30 le 60. Ho latela boemo ba hao, o ka nna wa hloka ho ba teng dithutong tse mmalwa ho fumana diphetho tse ntle ka ho fetisisa.
Na nka etsa sena lapeng ke le mong?
Tjhe. Le hoja o ka fumana phomolo ka ho silila hlooho le molala wa hao lapeng, CST ke kalafo e ka etswang feela ke ditsebi tse fumaneng koetliso e ikgethang bakeng sa morero ona. E hloka kutlwisiso e tebileng ya sebopeho sa mmele le tsamaiso ya fascia.
Melemo le likotsi tsa kalafo ea CST ke life?
Jwalo ka kalafo efe kapa efe, ho na le melemo le dikotsi tse nyane. Leha ho le jwalo, kaha ena ke kalafo e bonolo haholo, dikotsi di nyane.
| Melemo e ka bang teng | Litla-morao tse ka bang teng |
|---|---|
| Ho fumana phomolo bohlokong. | Ho se phutholohe hanyane ka nako e khutšoanyane kamora kalafo. |
| Ho ikutloa hantle le ho phutholoha bakeng sa 'mele le kelello. | Ho ikutloa u khathetse. |
| Ho fokotseha ha khatello ea maikutlo. | Ho ikutloa o tsekela kapa o le botsoa. |
| Ho ntlafatsa boiketlo ba kelello. | Matšoao ana hangata aa fela ka mor'a nakoana. |
Ke lokela ho bona ngaka neng?
Sena se bohlokoa haholo. Haeba u utloa bohloko bo boholo kapa ho se phutholohe ka mor'a thupelo ea CST, kapa haeba matšoao a hau a khale a mpefala, bona ngaka ea hau hang-hang. Haeba u hlokomela ntho e sa tloaelehang kapa e fapaneng ka 'mele oa hau, ngaka ea hau ke motho ea molemo ka ho fetisisa eo u ka mo bonang. U ka boela ua tsebisa setsebi sa kelello se entseng kalafo, empa ho bohlokoa ho batla keletso ea bongaka.
O ka nna wa ikutlwa o tsenwa ke moferefere hanyane kamora kalafo, kahoo o se ke wa tsoha hang-hang, ema hanyane, ebe o ema butle. Sena se tla thusa ho thibela ho wa.
Molaetsa oo u ka o isang hae
- Kalafo ea Craniosacral (CST) ke phekolo e bonolo haholo, e tšehetsang e ka fanang ka phomolo linthong tse kang bohloko le khatello ea maikutlo.
- Sena se lokolla kgatello fascia, e leng marangrang a lera a hokahanyang ditho tsa mmele, mme se thusa mmele ho iphekola.
- Sena ha se nke sebaka sa kalafo e tloaelehileng eo ngaka ea hau e u fileng eona. Ke tlatsetso feela ho eona.
- Etsa bonnete ba hore o buisana le ngaka ea hau pele ho bona hore na phekolo ena e u loketse.
- Sena se etsoa ke litsebi tse koetlisitsoeng ka ho khetheha 'me se ke ke sa etsoa lapeng feela.
- Haeba matšoao a mpefala kapa mathata a macha a hlaha kamora kalafo, bona ngaka ea hau hang-hang.
💬 Comments (0)
No comments yet. Be the first to share your thoughts here.
Add Your Comment