Na o opeloa ke hlooho ka lebaka la ho hloka metsi a lekaneng 'meleng oa hau? A re bueng ka hlooho ena ea ho felloa ke metsi 'meleng!

Na ka linako tse ling u tšoaroa ke hlooho e opang? Ha u so itloaetse ka thata kapa u bile letsatsing, empa hlooho ea hao e ikutloa e le boima 'me u ikutloa u se na bophelo. Lebaka la sena e ka ba le bonolo haholo ho feta kamoo u nahanang kateng. Ke khaello ea metsi 'meleng, kapa kamoo re e bitsang kateng ka bongaka, ho felloa ke metsi 'meleng. Kajeno re tlo bua ka hlooho e opang e bakoang ke ho felloa ke metsi hona.

Hlooho ena e opang ea ho felloa ke metsi 'meleng e ikutloa joang?

Bohloko bona bo ka utluoa ka tsela e fapaneng ke motho ka mong. Leha batho ba bang ba utloa bohloko bo bobebe haholo, ba bang ba ka ba le hlooho e sa mamelleheng . Bohloko bo ka namela hloohong eohle, kapa bo ka lekanyetsoa lehlakoreng le leng la hlooho, mokokotlong, kapa ka pele ho hlooho.

Hangata, ho ikutloa eka ke bohloko bo sa thabiseng bo nang le maikutlo a boima. Empa ka linako tse ling ho ka utloahala eka ke bohloko bo bohale, joalo ka ho hlajoa ka nale. Batho ba bang ba ikutloa eka hlooho ea bona ea otla/ea otla, ha ba bang ba ka 'na ba e-ba le bohloko bo sa feleng. Haeba bohloko bona bo utloahala bo mpefala ha u inama, u sisinya hlooho ea hau, kapa u tsamaea , e ka ba pontšo ea hlooho e opang ea ho felloa ke metsi 'meleng.

Ntle le hlooho e opang, batla matšoao a mang a ho felloa ke metsi 'meleng, a kang:

• Takatso ea lijo
• Molomo o omileng le melomo
• Moroto o lefifi ho feta o tloaelehileng ('mala o mosehla o lefifi)
• Ho fokotseha ha ho ntša metsi khafetsa
• Mokhathala le mokhathala o sa feleng
• Ho ikutloa o nyoriloe haholo (empa ka linako tse ling, o kanna oa se ikutloe o nyoriloe leha o felloa ke metsi 'meleng haholo)
• Ho opeloa ke mesifa

Ke hobane'ng ha ho felloa ke metsi 'meleng ho baka hlooho e opang? Lebaka le makatsang haholo!

Sena se bonolo haholo. Nahana ka boko ba hao e le seponche. Ha ho na le metsi, bo tlala hantle ebile bo atolohile. Ha ho se na metsi, ke hore, ha re felloa ke metsi, joalo ka seponche sena, lisele tsa 'mele, ho kenyeletsoa le boko ba rona , lia qepha/lia fokotseha .

Ha boko bo fokotseha hanyane, bo tloha lehateng ka hoo e ka bang milimithara. Ebe methapo ea kutlo e bo potileng ea otlolloa le ho hatelloa, ke ka lebaka leo re utloang bohloko bona. Hoa makatsa, na ha ho joalo? Empa u se ke ua tšoenyeha. Ha u noa metsi le metsi a lekaneng hape, boko bo tla khutlela setloaeling 'me bohloko bona bo tla fela.

Na see ke ntho e bonolo? Kapa na e ka ba taba e tebileng?

Hangata, hlooho e opang e opang ha o hloka metsi 'meleng ke ntho e folang ha o noa metsi a mangata le ho phomola. Leha ho le joalo, haeba o lula o omelletse 'meleng, ho ka baka mathata a mang.

• Migraine: Haeba o na le migraine, ho felloa ke metsi 'meleng ho ka etsa hore e mpefale kapa e be khafetsa.
• Mafu a amanang le mocheso: Ho felloa ke metsi 'meleng ho ka fokotsa bokhoni ba ho mamella mocheso o feteletseng, e leng se lebisang maemong a kotsi joalo ka ho otloa ke mocheso.
• Ho felloa ke metsi 'meleng ka nako e telele: Haeba u lula u felloa ke metsi 'meleng, ho ka lebisa mathateng a tebileng a bophelo bo botle joalo ka majoe a liphio le tšoaetso ea moroto (UTIs) .

Nka tseba joang ka tieo hore na ke na le hlooho e opang e bakoang ke ho felloa ke metsi 'meleng?

Kaha ho na le mefuta e mengata ea hlooho e opang, ka linako tse ling ho ka ba thata ho e khetholla. Empa ho na le matšoao a mang a ka u thusang ho fumana hore na u na le hlooho e opang e bakoang ke ho felloa ke metsi 'meleng. A re shebeng tafole ena ho utloisisa sena ka ho hlaka.

Haeba lintho tsena li sa thuse, etsa bonnete ba hore u bona ngaka ea hau . Ka tsela eo, u ka fumana sesosa se nepahetseng 'me ua fumana phekolo e hlokahalang. Hangata, ha ho hlokahale liteko tse khethehileng bakeng sa mofuta ona oa hlooho e opang, empa ngaka ea hau e ka laela MRI kapa CT scan haeba e belaela boemo bo tebileng haholoanyane.

U lokela ho etsa'ng haeba u tšoaroa ke hlooho e opang ha u e-na le metsi 'meleng? Lintho tseo u ka li etsang lapeng

Maemong a mangata, bohloko bona ba hlooho bo ka fola ka mor'a lihora tse 'maloa ka mekhoa e bonolo ea kalafo ea lapeng.

1. Noa metsi: Ena ke ntho ea bohlokoa ka ho fetisisa eo u lokelang ho e etsa. U hloka ho nosetsa 'mele oa hao kapele kamoo ho ka khonehang. Empa u se ke ua noa lilithara tsa metsi hang-hang. Ho etsa joalo ho ka etsa hore u hlatse. Noa metsi butle, u noe hanyane ka hanyane . Haeba u ikutloa u sa phutholoha, u ka monya leqhoa. Ho boetse ho molemo ho noa metsi a kang Jeevani kapa seno sa lipapali se nang le tsoekere e tlase ho khutlisa li-electrolyte tse lahlehileng 'meleng ka mofufutso. Empa qoba lintho tse kang kofi, tee le lino tse matlafatsang tse nang le caffeine . Tsena li ka etsa hore 'mele o omelle le ho feta.

2. Phomola: Fana ka 'mele oa hao nako ea ho hlaphoheloa. Emisa seo u se etsang 'me u phomole. Haeba u kile ua ba letsatsing kapa sebakeng se chesang, fallela sebakeng se pholileng, se nang le moriti.

3. Ditlhare tse kokobetsang bohloko: O ka nka setlhare se kokobetsang bohloko jwalo ka paracetamol. Empa ela hloko kaha meriana e meng ya hlooho e ka nna ya ba le caffeine.

4. Moriana o batang: Beha sephutheloana sa leqhoa kapa lesela le kolobisitsoeng ka metsing a batang phatleng ea hao. Sena se tla thusa ho imolla bohloko. Haeba u sebelisa sephutheloana sa leqhoa, u se ke ua se beha ka ho toba letlalong, empa u se phuthele ka thaole e tšesaane.

Nka thibela hlooho ena e opang joang hore e se ke ea khutla?

Ntho e molemohali eo u ka e etsang ke ho thibela sena hore se se ke sa etsahala pele se etsahala. Ho na le ntho e le 'ngoe feela eo u ka e etsang bakeng sa seo - lula u nonne hantle letsatsi lohle .

• Ela hloko moroto oa hao: Ho ka bonahala ho makatsa hanyane, empa tsela e bonolo ka ho fetisisa ea ho tseba hore na u feletsoe ke metsi ke ho sheba 'mala oa moroto oa hao. Haeba moroto oa hao o hlakile , o le 'mala oa joang, kapa o mosehla o bobebe, ho lokile. Empa haeba o le lefifi , seo se bolela hore u feletsoe ke metsi. Noa metsi hang-hang.
• Noa metsi letsatsi lohle: Nka botlolo ea metsi ha u tsoa ka tlung. Noa metsi a manyane letsatsi lohle. Ka kakaretso ho molemo ho noa likhalase tse 6-8 tsa metsi (hoo e ka bang lilithara tse 1.5 - 2) ka letsatsi .
• Ela hloko ha o ikoetlisa:Ha o ikoetlisa kapa o etsa ntho e etsang hore o fufuleloe, 'mele oa hao o lahleheloa ke metsi a mangata. Kahoo noa metsi khafetsa. U kanna oa se ikutloe eka u fufuleloa nakong ea papali e kang ho sesa, empa metsi a ntse a lahleha 'meleng oa hao. Kahoo u lokela ho noa metsi le linakong tse joalo.
• Fokotsa joala le khafeine: Joala le khafeine ke diuretics. Sena se bolela hore ha o di nwa, mmele wa hao o hlahisa moroto o mongata. Sena se ka lebisa ho omelleng metsi mmeleng.
• Ela hloko mocheso: Haeba o sebetsa kantle ka matsatsi a chesang, nwa metsi a mangata ho feta a tloaelehileng. Iphe nako ea phomolo khafetsa.

Re lokela ho bona ngaka neng? Linako tsa ho ea ETU ke life?

Hangata, hlooho ena e opang e kokobela ka mora ho nwa metsi le ho phomola. Leha ho le jwalo, maemong a kang a ka tlase, ruri o lokela ho bona ngaka.

• Haeba hlooho e opang e sa fele ka mora ho nwa metsi le ho phomola dihora tse mmalwa,
• Haeba hlooho e opang e khutla hape.
• Haeba o sa kgone ho e laola ka mekhoa ya kalafo ya lapeng.

Haeba uena kapa motho e mong a na le matšoao a latelang a ho felloa ke metsi 'meleng haholo hammoho le hlooho e opang, e- ea sepetlele se haufi le Lefapha la Kalafo ea Maemo a Tšohanyetso (ETU) hang-hang . Tsena e ka ba matšoao a boemo bo tebileng.