Na o kile wa ba le bohloko ba mpa ka tshohanyetso, ho nyekeloa ke pelo, le ho hlatsa, mme ngaka ya hao ya o bolella hore o na le boemo bo bitswang diverticulitis? Ha seo se etsahala, o ka nna wa ba le bothata ba ho fumana seo o lokelang ho se ja le seo o sa lokelang ho se ja, na ha ho jwalo? Sena e ka ba tshwenyeho e nyane. Empa o seke wa tshwenyeha. A re bueng ka ntho e nngwe le e nngwe ka ho hlaka le ka tsela e bonolo.
Calculate the number of calories needed per day to lose, gain or maintain weight
Sa pele, a re utloisiseng hore na lefu lena ke eng.
Ka mantsoe a bonolo, ha re ntse re tsofala, re ka ba le libaka tse nyane, tse kang lipululana, kapa tse kang mokotla, leboteng la mala a rona a maholo. Re bitsa mekotlana ena e menyenyane diverticula. Ha e le teng feela, e bitsoa diverticulosis. Hangata, ha re tsebe le hore re na le tsona, hobane li ka ba moo ka lilemo tse ngata ntle le matšoao.
Leha ho le jwalo, haeba ho na le tshwaetso kapa ho ruruha ka hare ho dipakete tsena tse nyane, ke seo re se bitsang diverticulitis . Ke ha matshwao a boletsweng pejana a kang bohloko ba mpa, ho nyekeloa ke pelo, ho hlatsa, ho ruruha, feberu, ho pipitlelwa kapa letshollo a hlaha.
Ha re e-na le matšoao a kang ana, ntho ea bohlokoa ka ho fetisisa eo re lokelang ho e etsa ke ho fa tsamaiso ea rona ea tšilo ea lijo, ke hore, mala a rona, phomolo e nyane.
U lokela ho noa eng ha lefu le mpefala (ho phatloha)?
Ha matšoao a hao a le matla, ngaka ea hao e ka ’na ea u bolella hore u khaotse ho ja lijo tse tiileng ka ho feletseng ka matsatsi a ’maloa. Sena se bitsoa ‘phomolo ea mala.’ Sena se fa mala a hao nako le phomolo eo a e hlokang ho fola.
Kamora moo, o tla bolelloa hore o noe metsi feela matsatsi a mabeli ho isa ho a mararo. Empa eseng metsi afe kapa afe feela, empa metsi a hlakileng feela. Mehlala ea tsena ke:
- Moro o se nang oli, nama e hlakileng kapa meroho (Moro o hlakileng)
- Lero la litholoana le sa hlabang (mohlala, lero la apole)
- Metsi (a tloaelehileng kapa a nang le carbonate)
- Lino tsa lipapali
- Tee kapa kofi e entsoeng ntle le lebese kapa tranelate
O ka monya dikotwana tsa leqhoa, wa ja jeli e se nang ditholwana, kapa wa ja le dipakete tsa leqhoa tse se nang ditholwana kapa leqhoa.
U qala ho ja joang ka mor'a lino tse tahang?
Kamora matsatsi a 'maloa u ja lijo tse metsi, butle-butle u tla qala ho ikutloa u le betere. Ha matšoao a kokobela, ngaka e tla u joetsa hore u qale ho ja lijo tse tiileng butle-butle.
Ho na le ntho ea bohlokoa haholo mona. Nakong ena, o lokela ho khetha lijo tse nang le faeba e tlase., ke hore, lijo tse silang habonolo. Mohlomong u kile ua utloa hore u lokela ho ja faeba e ngata ho thibela diverticulitis. Ke 'nete. Empa ke hona moo u phetseng hantle 'me u se na lefu lena. Ha u e-na le matšoao, re lokela ho qoba lijo tse nang le faeba.
Latela lijo tsena tse nang le fiber e tlase matsatsi a 2-3, kapa ha feela ngaka ea hau e u khothaletsa.
| Mofuta oa lijo | Lintho tseo u ka li jang |
|---|---|
| Protheine | Mahe, khoho, kalakuni, tlhapi |
| Lik'habohaedreite | Borotho bo bosweu, raese e tšoeu, pasta e tšoeu |
| Litholoana le meroho | Litholoana le meroho e phehiloeng kapa e ka makotikoting e tlositsoeng matlalo le peo, lero la litholoana le meroho le sa eboloang |
| Tse ling | Lijo-thollo tse nang le faeba e tlase, lebese, yogurt, chisi |
A re ithuteng hape ka lijo tsa BRAT.
Mohlomong u kile ua utloa ka ntho e bitsoang lijo tsa BRAT. Ho thoe li thusa ho phekola diverticulitis. BRAT e emela:
- Banana
- Raese (haholo-holo raese e tšoeu)
- Liapole tse phehiloeng le tse khotliloeng
- Toast (toast ea bohobe bo bosoeu)
Lijo tsena li bonolo haholo ho li sila. Kahoo li ka thusa nakong ea bokuli. Empa hopola, lijo tsena li na le limatlafatsi tse fokolang haholo. Kahoo ha ho molemo ho etsa sena nako e telele. Joalo ka mehla, ho molemo ho bua le ngaka ea hau 'me u etse qeto ea hore na ke lijo life tse u loketseng.
Lijo tseo u lokelang ho li qoba ha u kula
Jwalo ka ha re se re buile pele, nakong ya bolwetse bo bobe ka ho fetisisa, o hloka ho fa mala a hao khefu. Seo se bolela ho qoba dijo tse nang le faeba e ngata tse thata ho sileha. Le hoja dijo tsena hangata di le molemo haholo mmeleng wa hao, ke bohlale ho di qoba nakong ena e ikgethang.
| Mofuta oa lijo | Lintho tseo u lokelang ho li qoba |
|---|---|
| Litholoana tse tala | Litholoana tse kang liapole, lipere, raspberry |
| Meroho | Meroho e nang le fiber e ngata joalo ka linaoa, lierekisi tse tala le broccoli |
| Lithollo le linate | Limela tse kang li-chickpeas, lentile le linaoa tse tala |
| Borotho le raese | Borotho ba koro e felletseng, bohobe ba lijo-thollo tse felletseng, raese e sootho |
| Tse ling | Linate tse kang popcorn le pistachios |
Ka mora hore o fole, seo o lokelang ho se ja ke sena ho thibela ho hlaha hape ha lefu lena:
Hang ha matšoao a hao a felile ka ho feletseng, sepheo sa hao e lokela ho ba ho thibela boemo bona hore bo se ke ba ipheta-pheta. Lipatlisiso li fumane hore ho latela lijo tse nang le fiber e ngata ho ka fokotsa kotsi ea hore bo khutlele hape.
Kahoo, tsena ke lintho tseo u lokelang ho li eketsa lijong tsa hau ha u phetse hantle:
- Lithollo tse felletseng: bohobe ba phofo e felletseng, raese e sootho, li-oats, quinoa.
- Li-legume: lierekisi, lierekisi, lentile, linaoa tse tala.
- Meroho: Meroho efe kapa efe e kang spinach, k'habeche, broccoli, lihoete.
- Litholoana:Li-monokotšoai, liapole le lipere (tse nang le lekhapetla), lilamunu.
- Linate: peo ea sonobolomo, peo ea mokopu, lialmonde, li-pistachios.
Ho ja faeba e ngata haholo ka nako e le 'ngoe ho ka etsa hore u ikutloe u khotše. Kahoo e kenye lijong tsa hau butle-butle. 'Me u se ke ua lebala ho noa metsi a mangata letsatsi lohle .
Na ho monate ho ja linate le popcorn? Ke 'nete kapa che?
Nakong e fetileng, lingaka li ne li bolella batho ba nang le diverticulitis hore ba se ke ba ja lijo-thollo tse nyane, linate, kapa peo hobane ba ne ba tšaba hore likotoana tse nyane li tla khomarela ka har'a mekotlana e ka maleng 'me li bake tšoaetso.
Leha ho le jwalo, dipatlisiso tsa moraorao di pakile hore ena ke kgopolo e fosahetseng. Ha e le hantle, dintho tse kang dinate le dinawa di na le faeba e ngata mme di phetse hantle mmeleng. Jwale ho sibollotswe hore ho di ja ho thibela ntshetsopele ya lefu lena, empa ha ho le bake. Ka hona, o se ke wa tshaba ho di ja ha o phetse hantle.
Molaetsa oo u ka o isang hae
- Diverticulitis ke tšoaetso ea mekotlana e menyenyane ka maleng.
- Nakong ea ho phatloha ha mala, qala ka ho tlosa lintho tse metsi, ebe u ja lijo tse nang le faeba e fokolang. Sena se tla etsa hore mala a hao a phutholohe.
- Hang ha matšoao a se a felile ka botlalo, ja lijo tse nang le fiber e ngata ho thibela ho khutlela morao nakong e tlang.
- Lintho tse kang linate le peo ha li bake mafu. Ho na le melemo ea ho li ja ha u phetse hantle.
- Haeba o na le lipotso mabapi le lijo kapa matšoao a hau, etsa bonnete ba hore o buisana le ngaka ea hau.
No comments yet. Be the first to share your question or experience below.