Na u ikutloa u tsekela, u le botsoa, kapa u tsekela ha u ema ka tšohanyetso, kapa esita le ha u lutse fatše? Batho ba bang le bona ba na le ho nyekeloa ke pelo. Ho tsekela hona ke ntho eo boholo ba rona re kileng ra e bona bonyane hanngoe bophelong ba rona. Empa haeba ho etsahala khafetsa, e ka ba tšitiso e kholo mesebetsing ea rona ea letsatsi le letsatsi. Kahoo kajeno, ha re bueng ka hore na ho tsekela ke eng, hobaneng ho etsahala, le seo re lokelang ho se etsa.
Hantle-ntle ho tsekela ke eng?
Ka bokhutšoanyane, ho tsekela ke maikutlo a ho lahleheloa ke botsitso ' meleng oa rona. Sena se ka bonoa ke motho ka mong ka tsela e fapaneng.
- Ho ikutloa o fokola: Ho ikutloa eka o se o le mothating oa ho lahleheloa ke kelello (ho fokola).
- Ho nyekeloa ke pelo: Ho ikutloa eka o tlo hlatsa.
- Ho se tsitse: Ho ikutloa eka ha o kgone ho ema, jwalo ka ha eka o tlo wa (ho se tsitse).
- Pherekano: Maikutlo a ho ferekane, ho se utloisise se etsahalang.
Ho sa tsotelehe hore na o ikutlwa jwang, ho tsekela kgafetsa ho ka ama boleng ba bophelo ba hao.
Hobaneng re tsieleha hakana?
Nahana ka hona, 'mele ea rona ke mochini o makatsang haholo. Re lula re otlolohile re sa oe hobane boko ba rona bo amohela matšoao a tsoang libakeng tse 'maloa. Tsena ke mahlo a rona, litsebe tsa rona (haholo-holo tsebe e ka hare), le mesifa le manonyello a 'mele . Matšoao a tsoang libakeng tsena a feta tsamaisong ea rona ea methapo e bohareng 'me a laola botsitso ba rona.
Jwale nahana, ho tla etsahalang haeba ho na le ho sa tsamayeng hantle ka nako e nngwe moo matshwao ana a kenang? Ebe tlhahisoleseding e fihlang bokong e a ferekana. Ka lebaka leo, re utlwa moferefere ona.
A re shebeng lisosa tse ka sehloohong tsa ho tsekela tafoleng e kang ena.
| Tšimo e amanang le mabaka | Mehlala le litlhaloso |
|---|---|
| Mathata a tsebe a ka hare |
|
| Maemo a mang a bongaka | |
| Mabaka a mang a tloaelehileng |
Na ho tsekela le ho teneha ke ntho e le 'ngoe?
E. Batho ba bangata ba ferekanya tsena tse peli. Ho na le phapang e nyane empa e le ea bohlokoa lipakeng tsa tsona tse peli.
Ho tsekela ke maikutlo a tloaelehileng a ho lahleheloa ke botsitso le ho ikutloa eka ua potoloha.
Vertigo e fapane hanyane. Ka vertigo, o ikutlwa eka o a dikologa, kapa hore dintho tse o potileng (kamore, dintho) di a dikologa . Ena ke maikutlo a ho dikologa, jwalo ka ha eka o hodima roller coaster.
Ka bokhutšoanyane, vertigo eohle ke ho tsekela, empa ha se ho tsekela hohle ho bakang vertigo. Ua utloisisa? Ho hlalosetsa ngaka ea hau hantle seo u se utloang ho bohlokoa haholo bakeng sa kalafo e nepahetseng.
Mokhoa oa ho phekola ho tsekela?
Ha ho na pheko e le 'ngoe bakeng sa sena. Kalafo e itšetlehile ka sesosa sa motheo sa ho tsekela ha hao. Ke ka lebaka leo ho leng bohlokoa ho bona ngaka ho fumana sesosa se nepahetseng.
- Tšoaetso ea tsebeHaeba ho le jwalo, ngaka e tla fana ka dithibela-mafu bakeng sa yona.
- Haeba e bakoa ke khaello ea mali , ba tla u fa lintho tse hlokahalang joalo ka lipilisi tsa tšepe.
- Haeba e le ka lebaka la moriana oo u o noang , ngaka ea hao e ka ’na ea etsa qeto ea ho fetola tekanyo kapa ea fana ka moriana o mong.
- Bakeng sa ba nang le mathata a ho leka-lekana ha tsebe ka hare, ho kgothaletswa lenaneo le ikgethang la physiotherapy le bitswang Vestibular Rehabilitation Therapy (VRT) . Sena se kenyeletsa ho koetlisa boko le mmele ho laola matshwao a ho tsekela.
Lintho tseo u ka li etsang lapeng ha u ikutloa u tsekela
Ena ha se pheko, empa lintho tsena li ka u thusa ho laola ho tsekela ha ho hlaha le ho thibela likotsi.
- Lula kapa u robale hang-hang. Sena se bohlokoa haholo ho thibela ho oa ho ka bang teng.
- Ema ho fihlela ho tsekela ho kokobela, ebe o tsoha butle haholo . O se ke wa tsoha ka tshohanyetso.
- Noa metsi. U ka 'na ua felloa ke metsi 'meleng.
- Qoba ho sheba mabone a khanyang.
Na o ka tlohela ho tšoenyeha ka ho tsekela?
Le ka mohla u se ke ua nyenyefatsa ho hlaha khafetsa ha ho tsekela.
- E ka ba letšoao la pele la boemo bo bong bo tebileng ba bongaka (mohlala, lefu la pelo, lefu la methapo), bo ka mpefalang haeba bo sa phekoloe.
- Ho na le kotsi ea ho oa le likotsi tse mpe (likotsi tsa hlooho, masapo a robehileng) ka lebaka la ho tsekela.
- Ho khanna u ntse u tsekela ho kotsi haholo .
- E ka sitisa mesebetsi ea hau ea letsatsi le letsatsi le mosebetsi .
Ke linako life tse ntle ka ho fetisisa tsa ho bona ngaka?
Ho na le linako tseo ka sebele u lokelang ho batla keletso ea bongaka mabapi le ho tsekela.
| Monyetla | Se o lokelang ho se etsa |
|---|---|
| Hangata linako tsa kopano |
|
| Nako ea ho ea Setsing sa Kalafo ea Maemo a Tšohanyetso (ETU) sa sepetlele hang-hang | |
Haeba ho tsekela ho tsamaea le e 'ngoe kapa tse ling tsa matšoao a latelang a temoso , e-ea sepetlele hang-hang kaha e ka ba pontšo ea boemo bo tebileng joalo ka stroke:
| |
Molaetsa oo u ka o isang hae
- Ho tsekela ha se lefu, empa ke letšoao la lefu kapa boemo ba 'mele.
- Sesosa e ka ba ntho efe kapa efe ho tloha bothateng ba tsebe e ka hare ho isa ho lefu la pelo.
- Le ka mohla u se ke ua hlokomoloha ho tsekela ho etsahalang khafetsa, ho matla, kapa ho sitisang bophelo ba letsatsi le letsatsi.
- Kalafo e nepahetseng e tla ka mora ho fumana sesosa se nepahetseng. Bakeng sa seo, ela hloko hore o bone ngaka ya hao.
- Haeba o na le matšoao a lemosang a kang ho tsekela, bohloko ba sefuba, hlooho e opang haholo, kapa ho hloka matla maotong, e-ea kamoreng ea tšohanyetso (ETU) hang-hang.
💬 Comments (0)
No comments yet. Be the first to share your thoughts here.
Add Your Comment