Na le uena u lula u tšaba ho ba le kotsi? (Dystychiphobia) A re bueng ka eona!

Na ka linako tse ling u ikutloa u tšohile haholo ha u tsamaea tseleng, u khanna koloi, kapa u etsa ntho e itseng ka kichineng, "Oho, na ke tla hlaheloa ke kotsi?" Haeba u ikutloa eka u sebakeng seo esita le kotsi e nyenyane e etsang hore u ikutloe u tsekela, u fufuleloa, 'me u thatafalloa ke ho hema, mohlomong u lokela ho tseba ka boemo bona boo re tla bua ka bona, bo bitsoang `Dystychiphobia`. Ena e ka ba ntho e fetang tšabo e tloaelehileng.

Dystychiphobia ke eng?

Ka bokhutšoanyane, dystychiphobia ke tšabo e feteletseng, e sa tloaelehang ea likotsi. Motho ea nang le tšabo ena o ba le khatello e ngata ea maikutlo, kapa matšoenyeho, a nahana feela ka kotsi. Batho bana ba tšaba ho ea libakeng tseo ho nang le monyetla o monyenyane haholo oa kotsi. Mohlala, batho ba bang ba tšaba ho tšela tsela, ba bang ba tšaba ho tšoloha ha oli ha ba ntse ba pheha, 'me ba bang ba tšaba ho kena ka koloing. Sena se ka sitisa mesebetsi ea bona ea letsatsi le letsatsi haholo, joalo ka ho ea mosebetsing, ho ea sekolong, ho ea ha motsoalle, kapa esita le ho ea reka korosari.

Haeba re sheba moelelo oa lentsoe lena, 'Dys' le 'Tych' ke mantsoe a mabeli a Segerike. 'Dys' e bolela 'mpe', 'me 'Tych' e bolela 'kotsi'. Kahoo 'Phobia' e bolela 'tšabo'. Ebe ha tsena tsohle li kopantsoe, moelelo oa "tšabo ea kotsi" oa tla.

Joale phobia ena ke eng?

Phobia ha e le hantle ke mofuta oa lefu la ho tšoenyeha. Ke tšabo ea ntho e phahameng ka mokhoa o sa tloaelehang le e kholo ho feta kotsi ea sebele. Phobia ea ho se tsotelle ke lefu le itseng la phobia . Sena se bolela hore boemo bo itseng, joalo ka ho khanna koloi, ho hloa bophahamo, kapa ho sebetsa ka mechini, bo ka baka tšabo ena. Ka linako tse ling, ho nahana feela ka monyetla oa kotsi ho lekane ho baka tšabo ena.

Boemo bona bo bitsoang dystichiphobia bo atile hakae?

Ho thata ho bolela ka lipalo-palo hore na ke batho ba bakae ba nang le phobia e itseng joalo ka distichthyphobia. Hobane batho ba bangata ba ipolokela tšabo ena, kapa ha ba elelloe hore ba na le ntho e kang ena. U ka 'na ua nahana, "Ke kamoo ke leng kateng." Leha ho le joalo, lipatlisiso li bontša hore linaheng tse kang Amerika, hoo e ka bang motho e moholo a le mong ho ba 10 le motho e mong ho ba bacha ba 5 (ba pakeng tsa lilemo tse 13-18) o tla tlameha ho tobana le boemo bo itseng ba phobia joalo ka bona ka nako e 'ngoe bophelong ba bona. Kahoo, ho ka 'na ha e-ba le batho ba bangata ba nang le maemo a joalo Sri Lanka hape.

Motho ea nang le bothata ba ho tšoha o tšaba eng?

Motho ea nang le tšabo ena o tšaba haholo-holo ho baka kapa ho ba kotsing. Tšabo ena e ka hlaha kae kapa kae, ka nako efe kapa efe, joalo ka ena:

• Ha o sebetsa ka tlung (mohlala, ho thella le ho wa, ho sehwa ke thipa, ho hlahelwa ke kotsi ka lebaka la peterole)
• Sekolong (mohlala, ho wa ha a ntse a bapala, ho ba le kotsi laboratoring)
• Mosebetsing (mohlala, ho tshwarwa ka mochining, ho wa ho tloha bophahamong)
• Libakeng tsa sechaba (mohlala, kotsi har'a letšoele, kotsi ha u ntse u tsamaea tseleng)
• Likoloing (mohlala, ka bese, terene, kapa ka koloing eo u e khannang)

Ke mang ea kotsing e kholo ea ho ba le dystichiphobia?

Haeba o se o ntse o e-na le e 'ngoe kapa tse ling tsa maemo ana, ho ka etsahala hore o be le distichthyphobia kapa phobia e 'ngoe e itseng:

• Haeba o na le tšabo e 'ngoe (mohlala, tšabo ea libaka tse phahameng, tšabo ea liphoofolo).
• Haeba o na le bothata ba ho tšoenyeha.
• Haeba o na le bothata ba ho tšoha (tšabo e matla ea tšohanyetso ntle ho lebaka).
• Haeba o na le bothata bo amanang le tšebeliso ea lithethefatsi kapa joala ('Bothata ba tšebeliso ea lithethefatsi').

Ke phobia efe e 'ngoe e ka amanang le distychiphobia?

Ho tšaba likotsi tsena, ho bitsoang distychiphobia, ho ka amahanngoa le phobia tse ling tse 'maloa. Sena se bolela hore motho ea nang le eona ho ka etsahala hore a be le tse ling hape:

• Aerophobia: Tšabo ea ho fofa.
• Agoraphobia: Ho tšaba ho tsoa ka tlung, kapa ho tšaba ho se khone ho baleha libakeng tse tletseng batho, joalo ka mela e melelele.
• Algophobia: Ho tšaba bohloko ba 'mele.
• Amaxophobia: Ho tšaba ho ba ka har'a (ho khanna kapa ho palama) koloi.
• Hemophobia: Ho tšaba ho bona mali.
• Nosocomephobia: Tšabo ea lipetlele le lingaka.
• Thanatophobia: Tšabo ea lefu.

Lisosa tsa dystichiphobia ke life?

Le hoja ho le thata ho fumana sesosa se tobileng sa tšabo ena e feteletseng, ho na le mabaka a 'maloa a ka tlatsetsang:

• Kotsi e mpe kapa ketsahalo e bohloko nakong e fetileng: Haeba u kile ua ba le kotsi e mpe, kapa haeba u bone motho e mong a hlaheloa ke kotsi e mpe, ho ka etsahala hore u be le bothata ba ho tšoha haholo. E ka boela ea bakoa ke haeba motsoalle kapa setho sa lelapa se lemetse kapa se bolailoe kotsing. Maemong a joalo, ho ka ba le kamano pakeng tsa ho tšoha haholo le boemo bo bitsoang bothata ba khatello ea maikutlo bo bakoang ke ho sithabela maikutlo (PTSD) .
• Nalane ea lelapa: Haeba e mong oa batsoali ba hau kapa mong ka uena ea haufi a e-na le bothata ba phobia kapa matšoenyeho, u kotsing e kholo ea ho ba le phobia ea distychiphobia. U kanna ua ba le phetoho ea liphatsa tsa lefutso e etsang hore u be le matšoenyeho le tšabo ho feta ba bang.
• Ho Etsa Mehlala: Haeba o bona motho ya nang le tshabo e sa tlwaelehang, jwalo ka mme kapa ntate wa hao, a dula a bua ka dikotsi mme a leka ho di qoba, le wena o ka nna wa ba le tshabo eo.
• Likarabo tse ithutiloeng:Haeba motsoali kapa setho sa lelapa se u lemositse khafetsa ka likotsi ho tloha bongoaneng, se re lintho tse kang "U se ke ua ea moo, u tla oa," "U se ke ua ama sena, u tla cha," le "Hlokomela tseleng, ho na le likotsi hohle," 'me se hohetse tlhokomelo e sa hlokahaleng likotsing, seo e ka boela ea e-ba sesosa sa dystichiphobia.

Ke lintho life tse bakang dystichiphobia?

Haeba o na le tšabo ena, ntho efe kapa efe eo o nahanang hore e ka ba kotsi e ka baka dystichiphobia ea hau. Mohlala, ho nahana ka kapa ho nka karolo linthong tsena ho ka baka tšabo ea hau:

• Ho khanna kapa ho palama koloi (bese, koloi, baesekele).
• Ho tsamaea ka sefofane.
• Ho sebelisa mechine e boima kapa lisebelisoa tse bohale. Mohlala, u ka 'na ua tšaba ho sebelisa thipa e kholo ka kichineng, kapa ho lata ntho e kang mochini oa ho phunya ho ea lokisa lintho tse ling lapeng.
• Ho bapala lipapali kapa ho ikoetlisa (ho tšaba ho oa kapa ho tsoa kotsi).
• Ho palama sekepe, ho sesa leoatleng kapa nokeng.
• Ho sesa kapa ho bapala lipapali tsa metsing.

Matšoao a ho tšaba ho hloka kelello ke afe?

Boemo bona bo ka baka matšoao a 'mele le a kelello, a ka bang a bobebe ho isa ho a matla.

Matšoao a 'mele:

• 'Mele oa ka o qala ho bata le ho thothomela.
• Hlooho ea ka ea bilika, ke ikutloa ke tsekela, mohlomong ke ikutloa eka ke tla oa.
• Ho fufuleloa ho feteletseng (hyperhidrosis).
• Ho otla ha pelo ka matla, ho thibana ha sefuba.
• Ho nyekeloa ke pelo le ho hlatsa hoa tla.
• Ho thatafalloa ke ho hema (dyspnea), ho ikutloa u khathetse.
• Bohloko ba mpa, ho ikutloa eka mpa ea hao e tletse, ho se sile hantle ha lijo (dyspepsia).
• Maoto a ka a shoele.

Matšoao a kelello le a maikutlo:

• Ha ke kgone ho boloka kelello ya ka sebakeng se le seng, ke a phutholoha.
• Ho thata ho tsepamisa maikutlo nthong efe kapa efe.
• Ho na le tšabo e matla ea ho lahleheloa ke kelello (syncope) kapa ho shoa.
• Ba ikutloa eka ha ba khone ho ithiba, ba ikutloa ba hloname, 'me ba ikutloa ba se na tšepo.
• Kamehla ke tšohile haholo, ke ikutloa eka ke tla ba le kotsi.
• Ho ka ikutloa eka u phonyohile 'nete.

Dystichiphobia e fumanoa joang?

Haeba o na le matšoao ana, ntho ea pele eo u lokelang ho e etsa ke ho bona ngaka. Lingaka li sebelisa tlhahlobo ea bophelo bo botle ba kelello ho fumana dystonia. Ha ho na liteko tse khethehileng tsa mali kapa li-scan. Ngaka ea hau e tla u botsa ka tse latelang:

• U bona matšoao afe?
• Li se li le teng ka nako e kae?
• Ba babe hakae?
• Li ama bophelo ba hao ba letsatsi le letsatsi joang?
• Na ho na le motho ka lapeng la hao ea nang le mathata a mofuta ona a kelello?
• Na u na le phobias kapa mathata a mang a ho tšoenyeha?

Ho bohlokoa ho araba lipotso tsena ka botšepehi. Ngaka ea hau e ka 'na ea u fetisetsa ho setsebi sa bophelo bo botle ba kelello kapa moeletsi ea ikhethang ka tšabo le mathata a ho tšoenyeha.

Mekhoa ea phekolo ea dystichiphobia ke efe?

Litaba tse monate ke hore dystichiphobia ke boemo bo ka phekolehang. Ho na le mekhoa e 'maloa ea mantlha ea phekolo.

Kalafo ea ho pepesehela motho

Ena ke kalafo e ka sehloohong le e sebetsang ka ho fetisisa bakeng sa dystonia. Ho sena, ngaka ea hau ea mafu a kelello kapa moeletsi o tla u pepesetsa butle-butle linthong tseo u li tšabang, ke hore, maemo ao u nahanang hore a ka baka kotsi, tikolohong e laoloang le e sireletsehileng.

• Sa pele, o ka qala ka ho nahana ka likotsi le ho sheba litšoantšo.
• Ebe ba itlhakisa ho nahana ka maemo ao ba tšabang kotsi ho 'ona.
• Qetellong, ho thusa haholo ho sebetsana butle-butle le maemo a kang ao (mohlala, ho kganna koloi sebaka se sekgutshwane, ho sheba fatshe o le sebakeng se tlase).

Tsena tsohle di etswa ha o ntse o o ruta ditsela tsa ho sebetsana le ditshoso tsa hao le ho o thusa ho kgutsa. Matshwao a batho ba bangata a fokotseha haholo kamora kalafo ena.

Mekhoa e meng ea phekolo le litharollo

• Kalafo ea boitšoaro ba kelello (CBT): Sena se u thusa ho fetola tsela eo u nahanang ka kotsi (tlhahlobo) le tsela eo u arabelang ka eona (boitšoaro). CBT e u ruta ho lemoha tšabo e sa utloahaleng mabapi le kotsi le ho e nkela sebaka ka mehopolo e utloahalang. CBT hangata e sebelisoa hammoho le phekolo ea ho pepesehela motho.
• Kalafo ea Hypnotherapy: Kalafo ena, e etsoang ke setsebi sa kelello se koetlisitsoeng, e sebelisa mekhoa e tataisitsoeng ea ho phomola le tlhokomelo e tsepamisitsoeng ho u thusa ho fetola litumelo tsa hau tse sa bonahaleng mabapi le lintho tse u bakang hore u tšabe kotsi. E ka boela ea u thusa ho sibolla sesosa sa phobia ea hau.
• Meriana: Ka linako tse ling, ngaka e ka 'na ea fana ka meriana e thusang ho laola matšoenyeho a matla le litlhaselo tsa tšabo. Hangata tsena li sebelisoa ka nako e khuts'oane, hammoho le mekhoa e meng ea phekolo. Le ka mohla u se ke ua nka meriana ena ntle le keletso ea ngaka.
• Phokotso ea khatello ea maikutlo e thehiloeng ho kelello (MBSR): Ena ke lenaneo la sehlopha la libeke tse robeli le rutang batho ho fokotsa khatello ea maikutlo le matšoenyeho ka ho thuisa ka kelello le yoga. Sena se ka ba thusa ho khutsa nakong eo.
• Kalafo ea ho pepesehela 'nete ea sebele (VRET): Ena ke theknoloji e ncha. Ka ho sebelisa lisebelisoa tsa VR, batho ba feta maemong a bophelo ba sebele ao ba a tšabang (mohlala, ho khanna koloi, ho ba libakeng tse phahameng) ka har'a ketsiso e entsoeng ke khomphutha. Sena se ba lumella ho tloaela tšabo ka mokhoa o sireletsehileng ntle le ho feta boemong boo.
• Ho bona lintho ka mahlo a kelello: Ha o ikutloa o tšohile, leka ho nahana ka sebaka seo o se ratang (mohlala, lebōpo le letle, moru o khutsitseng) se u khutsisang. Ho tsepamisa maikutlo litšoantšong tsena tse khutsitseng ho ka u thusa ho fetola maikutlo a hao ka ntho e u bakelang tšabo.
• Yoga le ho thuisa: Yoga le ho thuisa kamehla li ka thusa ho khutsisa 'mele le kelello le ho fokotsa khatello ea maikutlo. Mekhoa ea ho thuisa e shebaneng le ho hema e ka boela ea thusa ho thibela litlhaselo tsa tšabo.

Ke mathata afe a ka hlahang ka lebaka la dystichiphobia?

Haeba dystichiphobia e matla e sa phekoloe, e ka ama karolo e 'ngoe le e 'ngoe ea bophelo ba hau.

• Tšitiso bophelong ba letsatsi le letsatsi: Lintho tse kang ho ea mosebetsing, ho ea sekolong, ho reka korosari le ho ea bankeng li ka sitisoa.
• Ho fokotseha ha dikamano tsa batho: O kanna wa se kgone ho kopana le metswalle, ho ya diketsahalong le ba lelapa, kapa ho ya maetong a monate. Sena se ka boela sa lebisa bodutung.
• Litlhaselo tsa tšabo le mathata a ho tšoenyeha: Ho tšaba kotsi kamehla ho ka lebisa litlhaselong tsa tšabo. Haeba tsena li tsoela pele, li ka lebisa maemong a kang lefu la tšabo.
• Ho tepella maikutlong: Ha o dula o phela ka tshabo, o ka nna wa ferekana mme wa soetseha bophelong, mme wa ba wa tepella maikutlong.

U hloka ho bona ngaka neng?

Haeba o na le efe kapa efe ea lintho tsena, ho molemo ho bona ngaka, haholo-holo ngaka ea mafu a kelello, ntle le tieho e 'ngoe:

• Haeba tšabo ea hao ea likotsi e sitisa mesebetsi ea hao ea letsatsi le letsatsi, boroko le ho ja.
• Haeba tšabo ena e etsa hore u qobe libaka tseo u batlang ho ea ho tsona, lintho tseo u batlang ho li etsa.
• Haeba o na le litlhaselo tsa tšabo khafetsa.
• Haeba tšabo ena e etsa hore u ikutloe u tenoa ke bophelo.

Ke lipotso life tseo ke lokelang ho li botsa ngaka?

Ha o ya ho ya bona ngaka, ke mohopolo o motle ho ngola dipotso tsa hao esale pele. Mohlala, o ka nna wa botsa dipotso tse kang tsena:

• Ke hobane'ng ha ke tšaba likotsi tsena hakaale? Na ehlile ena ke tšabo ea ho hloka kutloelo-bohloko?
• Mokhoa o motle ka ho fetisisa oa kalafo bakeng sa ka ke ofe?
• Ke tla tlameha ho ea kalafong nako e kae?
• Na ke tla hloka ho noa meriana? Haeba ho joalo, na ho na le litla-morao?
• Na ke lokela ho ela hloko mathata a mang a ka hlahang ka lebaka la boemo bona?
• Nka etsa'ng lapeng ho laola tšabo ena?

Qetellong, seo u lokelang ho se hopola (Molaetsa oo u lokelang ho o isa hae)

Ho tšaba batho ba nang le bothata ba ho tšoha e ka ba bothata bo tebileng, empa ka phekolo e nepahetseng , bo ka laoloa ka botlalo.U se ke ua lumella tšabo ena ho u sitisa bophelong. U se ke ua lumella tšabo ena ho u amoha tokelo ea ho khanna, ho fofa, ho bapala lipapali tseo u li ratang, le ho qeta nako e ntle le metsoalle le ba lelapa.

Hopola, ha ho hlokahale hore o loantše tšabo ena u le mong. Kopa thuso, batla phekolo ho ngaka kapa moeletsi ea tšoanelehang. Ka sebele u ka e hlōla!

Ka temoho e nepahetseng, tšehetso le kalafo, u ka hlōla tšabo ena e sa hlokahaleng 'me ua phela bophelo bo lokolohileng le bo thabileng. Kahoo, nka mehato eo kajeno.

Tšabo ea likotsi, Ho se tsebe ho nahana hantle, Phoso, Matšoenyeho, Bophelo ba kelello, Kalafo, Matšoao