Na le uena u na le bothata ba ho tšoaroa ke mala khafetsa? Mohlomong u na le bothata ba mala ba nako e telele joalo ka lefu la Crohn, Colitis, kapa SIBO, 'me u thatafalloa ke ho sila lijo tseo u li jang. Maemong a joalo, re tlo bua ka lijo tse khethehileng tse metsi tse fang sistimi ea rona ea tšilo ea lijo, haholo-holo mala, phomolo e nyane le monyetla oa ho fola. Sena se bitsoa Elemental Diet.
Ka bokhutšoanyane, Lijo tsa 'Mele ke eng?
Nahana ka lijo tseo re li jang e le lebota le leholo la setene. Mosebetsi o moholo oa mala a rona ke ho heletsa lebota lena, ho arola litene (ke hore limatlafatsi) le ho li monya 'meleng ea rona. Empa ha mala a hao a kula, a lemetse, kapa a ruruhile, ho thata ho etsa mosebetsi ona o moholo.
Lijo tsa Motheo li tšoana le ho heletsa lebota leo la setene esale pele le ho arola litene. Ka mantsoe a mang, sena ke lijo tse felletseng tse nang le phepo tse tlang ka mokhoa oa metsi. Empa liprotheine tsohle, mafura le lik'habohaedreite tse ho tsona li se li siloa pele 'me li fetotsoe likaroloana tse nyane tsa motheo (mofuta oa motheo) tseo 'mele ea rona e ka li monyang ka kotloloho.
- Liprotheine li entsoe ka li-amino acid.
- Mafura a ka sebopeho sa likaroloana tse nyane haholo tsa mafura (li-triglycerides tse khutšoanyane).
- Lik'habohaedreite ke limolek'hule tse bonolo haholo tsa tsoekere (maltodextrins ea ketane e khutšoanyane).
Ho phaella ho sena, mokelikeli ona o na le divithamine tsohle, diminerale le di-electrolyte tseo mmele o di hlokang. Ka hona, ha o nwa mokelikeli ona, o monyela mmeleng ho tloha karolong e ka hodimo ya tshilo ya dijo ntle le boiteko. Ebe, kaha karolo e setseng ya mala ha e na letho leo e ka le etsang, e fumana phomolo e ntle mme e fumana monyetla wa ho fodisa mafu a teng. Tsena hangata di ka nkuwa e le mokelikeli kapa e le phofo e ka qhibilihiswang ka metsing.
Ke mefuta efe ea maemo a bongaka ao lijo tsena tsa Elemental Diet li a sebelisang?
Ena ha se lijo tseo motho a ka li latelang hangata ho theola boima ba 'mele. Lijo tsa 'Mele ke lijo tse khethehileng tse etsoang ka mabaka a bongaka le tlas'a tlhokomelo ea ngaka. Ntho ea bohlokoa mona ke ho fa mala sebaka le ho a thusa ho fola. Phomolo ena e fokotsa ho ruruha mala, e emisa liketso tsa 'mele tse kang ho kula ha lijo, 'me hape e amoha libaktheria tse sa batleheng mala lijo le ho li senya.
Ngaka ea hau e ka 'na ea khothaletsa lijo tsa motheo maemong a latelang:
| Mofuta oa boemo ba bongaka | Mehlala |
|---|---|
| Mafu a ho ruruha le a ho itšireletsa mafung ka boiketsetso | Lefu la Crohn, Colitis (liso tsa mala), Pancreatitis e sa foleng (ho ruruha ha manyeme), Eosinophilic esophagitis, Lefu la Celiac, Ramatiki (ho ruruha ha manonyeletso), IBS (bolwetse bo halefisang mala), Radiation enteritis (tšenyo ea mala e bakoang ke phekolo ea mahlaseli), Allergy ea lijo, SIBO (ho hola ho feteletseng ha baktheria ea mala a manyenyane) |
| Maemong ao ho hlokahalang phepo e eketsehileng (Phepo e Tlatsetsang) | Ho se phele hantle ha mali, Kankere, HIV |
| Ha tsamaiso ea tšilo ea lijo e sa sebetse hantle | Matšoao a matsoele a makhutšoane, ho se sebetse hantle ha Pancreatic |
Ke mang ea sa lokelang lijo tsena?
Lijo tsa motheo ha se tsa motho e mong le e mong. Ha e a lokela batho bana ba babeli haholo-holo:
- Batho ba nang le mathata a tsoekere maling a kang lefu la tsoekere: Lijo tsena tse metsi li na le lik'habohaedreite tse ngata, tse ka bakang keketseho e sa lebelloang ea maemo a tsoekere maling.
- Batho ba lekang ho theola boima ba 'mele: Sepheo sa lijo tsena ha se ho fokotsa bongata ba lik'hilojule tseo u li jang, empa ke ho fetola tsela eo u monyang lik'hilojule tseo ka eona. Ka hona, ena ha se tsela e ntle ea ho theola boima ba 'mele.
U hloka ho tseba eng pele u qala ho ja lijo tsa motheo?
Ntho ea bohlokoa ka ho fetisisa ke hore, ha ua lokela ho qala sena u le mong, hobane feela u ikutloa u batla ho se etsa. Ka sebele u lokela ho bua le ngaka ea hao 'me u qale sena ho latela keletso ea hae.
Ho latela boemo ba hao, ngaka ea hao e tla etsa qeto ea hore na u lokela ho latela mokhoa ona oa ho ja nako e kae. U ka ’na ua hloka ho o latela matsatsi a mararo ho isa ho a mane ho laola matšoao a matla. Kapa u ka ’na ua hloka ho o latela libeke tse ’maloa ho fa mala a hao phomolo e feletseng le ho hlaphoheloa. Ngaka ea hao e tla boela e u bolelle hantle hore na u lokela ho noa metsi a makae ka letsatsi, ho latela litlhoko tsa lik’hilojule tsa ’mele oa hao.
Na nka ja lijo tse ling ha ke ntse ke ja lijo tsena?
Hangata, haeba o ja dijo tse felletseng tsa motheo , ha o je dijo tse ding tse tiileng. O nwa mokelikeli ona feela. Ena ke tsela eo o fang mala a hao phomolo e feletseng eo a e hlokang. O ka dumellwa ho nwa tee e se nang tswekere kapa lebese.
Leha ho le jwalo, maemong a mang, ngaka ya hao e ka nna ya kgothaletsa "dijo tse nang le halofo ya dielemente." Sena se bolela ho fumana halofo ya dikhalori tsa hao tsa letsatsi le letsatsi ho tswa ho dielemente le halofo e setseng ho tswa dijong tse tiileng tse kgethilweng, tse bonolo ho sileha. Mokhoa ona hangata o sebediswa ho o thusa ho itlwaetsa dijo tse felletseng kapa ho kgutlela ho jeng dijo tse tlwaelehileng kamora dijo tse itseng.
Malebela a 'maloa a ho latela lijo tsena hantle
Sena e ka ba phephetso e nyane, kaha ho thata ho khomarela mokelikeli o tšoanang letsatsi le letsatsi. Empa malebela ana a tla u thusa.
- E noe e pholile hantle: Phofo ena e latsoeha hamonate ha e kopantsoe le li-ice cubes, e entsoe smoothie, 'me e nooa.
- Noa butle: Ho noa haholo ka nako e le 'ngoe ho ka etsa hore u ikutloe u nyekeloa ke pelo. Kahoo iphe nako 'me u noe butle. U se ke ua lebala ho noa metsi a mangata nakong ea "lijo" tsa hau.
- E nke ha o tswa: Haeba o tswa, nka botlolo ya thermos hore o se ke wa lapa.
- Etsa mesebetsi e meng: Fokotsa mehopolo ea hau ka lijo, etsa mesebetsi eo u e thabelang e sa amaneng le lijo. Bua le metsoalle, shebella filimi, bala buka.
Litla-morao tse ka bang teng ke life?
O ka nna wa ikutlwa o sa phutholoha matsatsing a pele a ho qala ho ja. Ka nako e nngwe o ka nna wa nahana, "Oho, na see se tla etsa hore boemo ba ka bo be betere kapa bo mpefale?" Empa boholo ba matshwao ana ke a nakwana. Haeba o ka ba le e nngwe ya tsena, ho molemo ho tsebisa ngaka ya hao.
| Phello e mpe | Lebaka la seo le seo o hlokang ho se tseba |
|---|---|
| Ho opeloa ke mpa | Ha o qala ho ja dijo tse metsi, mantle a kgale a neng a khomaretse maleng a qala ho qhibiliha mme a tswe. Sena se ka baka ho ruruha le ho se phutholohe. Sena ke sa nakwana. Ha e le hantle, sena se bolela hore ho na le ntho e ntle e etsahalang. |
| Matšoao a ho tlosa chefo | Ha mala a phunya, sebete sa rona se fumana monyetla oa ho tlosa chefo e feteletseng 'meleng. Sena se ka baka hlooho e opang, ho tsekela, ho nyekeloa ke pelo, le ho ikutloa u fokola ka matsatsi a 'maloa. Sena le sona se tla fela ka mor'a matsatsi a 'maloa. |
| Matšoao a ho Shoa ha Baktheria | Haeba o na le boemo bo kang ba SIBO, dijo tsena di tla bolaisa dibaktheria tse mpe ka maleng a hao tlala mme di shwe ka bongata. Sena se ka boela sa baka matshwao a tshwanang le matshwao a ho ntsha chefo a boletsweng ka hodimo. Sena le sona se tla fela ka mora matsatsi a mmalwa. |
| Ho fokotseha ha metsamao ea mala | Ho tloaelehile ho ba le metsamao e fokolang ea mala ha u ntse u ja lijo tsena. Batho ba bang ba nahana hore sena ke ho pipitleloa. Empa ha ho joalo. Kaha ha u je lijo tse tiileng, metsamao ea hau ea mala e tla fokotseha hanyane. Sena ha se letho leo u lokelang ho tšoenyeha ka lona. |
U etsa'ng ka mor'a hore lijo li fele?
Ha se mohopolo o motle ho qala ho ja ka tsela e tloaelehileng ka tshohanyetso ka mora ho qeta ho ja. Mala a hao a phomotseng a hloka ho itlwaetsa ho sebetsa hape hanyane ka hanyane.
Hangata lingaka li khothaletsa ho fetohela ho "lijo tse semi-elemental" pele, kapa ho latela lijo tse bonolo ho sileha joalo ka lijo tse nang le FODMAP e tlase . Ba ka boela ba khothaletsa li-probiotic ho tlatsa mala ka libaktheria tse ntle, le li-prokinetic agents ho thusa ho tsosolosa ts'ebetso e tloaelehileng ea mala.
Ha o qala ho ja dijo tse tlwaelehileng hape, ela hloko ka hloko hore na mala a hao a arabela jwang dijong ka nngwe. Haeba o ikutlwa o sa phutholoha ho ja dijo tse itseng, kgaotsa ho di ja matsatsi a mmalwa mme o leke ho di ja hape hamorao.
Molaetsa oo u ka o isang hae
- Lijo tsa 'Mele ha se lijo tse tloaelehileng tsa ho theola boima ba 'mele. Ke phekolo ea bongaka bakeng sa maemo a tebileng a mala tlas'a tlhokomelo ea ngaka.
- Sepheo se seholo sa sena ke ho fa 'mele limatlafatsi tse seng li siloa pele le ho fa mala phomolo e felletseng le monyetla oa ho fola.
- Sena se thusa haholo ho fokotsa ho ruruha le ho laola matšoao maemong a kang lefu la Crohn, colitis le SIBO.
- Matsatsing a 'maloa a pele a lijo, u ka 'na ua ba le litla-morao tsa nakoana tse kang ho teneha ha mpa le hlooho e opang. Hangata tsena lia kokobela matsatsing a 'maloa. Haeba u ikutloa u sa phutholoha, tsebisa ngaka ea hao hang-hang.
- U se ke ua leka mokhoa ona oa ho ja u le mong. Kamehla buisana le ngaka ea hao 'me u latele litaelo tsa hae.
💬 Comments (0)
Ha ho maikutlo a rometsoeng hajoale. Kenya maikutlo a hau mona lekhetlo la pele.
Kenya maikutlo a hau