Na le uena u ikutloa u khathetse ka linako tsohle, u nyoriloe? Kapa na u hloka ho ntša metsi khafetsa? U ka 'na ua nahana hore tsena ke lintho tse tloaelehileng. Leha ho le joalo, tsena e ka ba matšoao a phetoho e kholo e etsahalang ka hare ho 'mele ea rona, e leng Lefu la Tsoekere la Mofuta oa 2. Se tšoenyehe, ena ke boemo bo tloaelehileng haholo har'a rona Sri Lanka. A re bueng ka sena ka bonolo le ka tsela e mosa kajeno.
Ka bokhutšoanyane, lefu la tsoekere la mofuta oa 2 ke eng?
Boemo bona ke ba bophelo bohle, empa haeba bo laoloa hantle, ha ho letho le ka u thibelang ho phela bophelo bo tloaelehileng ka ho feletseng le bo phetseng hantle.
Nahana ka tsela ena, ho na le hormone 'meleng ea rona e thusang lisele ho fetola tsoekere (glucose) lijong tseo re li jang hore e be matla, 'me e bitsoa insulin . Insulin ena e etsoa ke setho se bitsoang pancreas ea rona. Ho lefu la tsoekere la Mofuta oa 2, ho etsahala lintho tse peli tse ka sehloohong:
1. Ho Hanela Insulin: Leha mmele wa hao o hlahisa insulin, disele tsa hao ha di e arabele hantle. Ho tshwana le ha ho na le senotlolo, empa senotlolo se kgomaretswe ka hanong la hao. Kahoo tswekere e mading a hao e ke ke ya kena diseleng tsa hao mme ya bokellana mading a hao.
2. Ho se hlahise insulin e lekaneng: Ha nako e ntse e ea, ho hanyetsa insulin hona ho etsa hore manyeme a sebetse ka thata le ho hlahisa insulin e ngata. Kamora nakoana, manyeme a "khathala" 'me a sitoa ho hlahisa insulin e lekaneng.
Nakong e fetileng, sena se ne se bitsoa "lefu la tsoekere la batho ba baholo." Empa kajeno, haholo-holo ka lebaka la botenya ba bongoaneng, boemo bona bo ka hlaha ho bacha, esita le ho bana ba banyenyane.
Na le uena u na le matšoao ana? Sheba.
Matšoao a lefu la tsoekere la Mofuta oa 2 ka linako tse ling a poteletse haholo. Ke ka lebaka leo batho ba bang ba sa tsebeng le hore ba na le lefu la tsoekere. Ela hloko matšoao ana.
| Letšoao | Tlhaloso e bonolo |
|---|---|
| Ho na le metsi a mangata. | Ho ikutloa eka ho sa tsotelehe hore na u noa metsi a makae, ha hoa lekana. |
| Ho ntša metsi khafetsa | Ho hloka ho ntša metsi khafetsa, haholo-holo bosiu. |
| Pono e lerootho | Maemo a phahameng a tsoekere maling a ka ama lense ea leihlo, a baka pono e lerootho ea nakoana. |
| Ho hloka matla maotong | Ho ba bofofu kapa ho utloa bohloko matsohong le maotong. |
| Mokhathala o sa khaotseng | Ho ikutloa u khathetse ebile u otsela ka linako tsohle hobane lisele ha li fumane matla (tsoekere) ao li a hlokang. |
| Pholiso ea maqeba e liehang | Esita le leqeba le lenyenyane le nka nako e telele ho feta tlwaelo ho fola. |
| Tšoaetso e atileng khafetsa | Haholo-holo tšoaetso ea tomoso e iphetang. |
| Ho theola boima ba 'mele ntle ho lebaka | O theola boima ba 'mele ntle le ho leka. Sena se ka etsahala hobane lisele tsa hau li chesa mafura le mesifa bakeng sa matla. |
Ela hloko haholo: Haeba o na le matheba a lefifi, a kang velvet (makhopho) molaleng oa hau, mahafing, jj., e ka ba sesupo sa ho hanyetsa insulin. Boemo bona bo bitsoa `Acanthosis Nigricans`. Haeba u hlokomela ntho e kang ena, bona ngaka ea hau hang-hang.
Mabaka le mabaka a kotsi a lefu la tsoekere la Mofuta oa 2 ke afe?
Ha ho na sesosa se le seng sa sena. Se bakoa ke motsoako oa mabaka. Haeba u na le mabaka ana a 'maloa a kotsi, ho ka etsahala hore u tšoaroe ke lefu la tsoekere.
Lintho tseo u ke keng ua li fetola
- Lilemo:Kotsi e phahame haeba u le lilemo tse fetang 45.
- Nalane ea lelapa: Haeba 'm'ao, ntate oa hao, moena oa hao, kapa khaitseli ea hao a e-na le lefu la tsoekere, le uena u kotsing e kholo.
- Liphatsa tsa lefutso: Litšusumetso tse ling tsa lefutso li ka sitisa tlhahiso le ts'ebetso ea insulin.
Lintho tseo u ka li fetolang (tsena ke tsa bohlokoa ka ho fetisisa!)
- Ho nona ho feta tekano kapa botenya: Ha o na le boima bo bongata ba 'mele, kotsi ea hau ea ho ba le khanyetso ea insulin e eketseha.
- Ho hloka boikoetliso: Ho hloka boikoetliso ba 'mele ho tlatsetsa ho bakoeng ke lefu la tsoekere.
- Khatello e Phahameng ea Mali: Esita le ha e laoloa ka meriana, khatello e phahameng ea mali ke sesosa se kotsi.
- Maemo a k'holeseterole: Maemo a fokotsehileng a k'holeseterole e "ntle" (HDL) maling le maemo a eketsehileng a triglycerides.
- Lijo: Ho ja lijo tse nang le tsoekere e ngata, oli le phofo khafetsa.
- Ho tsuba.
- Khatello ea maikutlo le ho hloka boroko.
Maemo a mang a bophelo bo botle
- Prediabetes: Boemo boo maemo a tsoekere maling a leng holimo ho feta a tloaelehileng, empa a sa phahame ho lekana hore a ka nkoa e le lefu la tsoekere. Sena se tšoana le temoso ea ho qetela.
- Lefu la Tsoekere la Boimana: Haeba o ka ba le lefu la tsoekere nakong ea boimana, o kotsing e kholo ea ho ba le lefu la tsoekere la Mofuta oa 2 hamorao.
- Polycystic Ovary Syndrome (PCOS): Boemo bona, bo atileng har'a basali, bo boetse bo amahanngoa le ho hanyetsa insulin.
Lefu la tsoekere le fumanoa joang ka nepo?
Haeba o na le matšoao a boletsoeng ka holimo kapa mabaka a kotsi, ho molemo ho bona ngaka le ho etsa tlhahlobo ea mali. Hangata tlhahlobo e nka matsatsi a mabeli ho netefatsa hore na o na le lefu lena.
- Teko ea A1c: Ena ke teko e lekanyang karolelano ea tsoekere maling a hau likhoeling tse 2-3 tse fetileng. Ena ke teko e sebelisoang haholo.
- Ho Itima Lijo ka Lero la Mafura (FPG): Ena ke teko ea mali e etsoang ka mor'a ho itima lijo (ho se je letho ka lihora tse ka bang 8, ho noa metsi feela).
- Teko ea ho Mamella Tsoekere e Kenang ka Molomo (OGTT): Tekong ena, mali a nkoa pele ha motho a itima lijo, ebe ho fanoa ka seno se nang le tsoekere, 'me mali a nkoa hape lihora tse peli hamorao ho bona hore na 'mele o arabela joang tsoekere.
Kalafo le Taolo: Ena ke tsela eo re hlolang sena ka eona!
Ho laola lefu la tsoekere la mofuta oa 2 ke motsoako oa liphetoho tsa mokhoa oa bophelo le, haeba ho hlokahala, meriana.
1. Liphetoho tsa mokhoa oa bophelo (ena ke motheo!)
U ka khona ho laola maemo a tsoekere maling a hao ntle le meriana, ka ho etsa liphetoho tsa mokhoa oa bophelo feela.
- Lijo tse phetseng hantle:
- Fokotsa lik'hilojule:Laola bongata ba lijo tseo u li jang. Etsa hore sekotlolo sa rona sa raese se be se senyenyane hanyane 'me u se tlatse ka meroho, litlama le litholoana.
- Fokotsa lipompong le phofo: Fokotsa lintho tse kang tsoekere, lino tse tsoekere, likuku, libiskiti le bohobe ka hohle kamoo ho ka khonehang.
- Lijo tse nang le faeba e ngata: Ja litholoana, meroho, lijo-thollo tse felletseng, li-oats le linate tse ngata.
- Boikoetliso:
- Etsa ho hong ho kang ho tsamaea ka maoto ka potlako, ho palama baesekele, kapa ho sesa bonyane metsotso e 30 ka letsatsi.
- Ho phaella ho sena, ho ka ba molemo haeba o ka eketsa matsatsi a 'maloa ka beke a boikoetliso ba ho matlafatsa matla joalo ka yoga le ho phahamisa litšepe.
- Ho theola boima ba 'mele:
- Esita le ho theola boima ba 'mele ba 5% - 7% ho ka ba le tšusumetso e kholo maemong a tsoekere maling, k'holeseterole le khatello ea mali.
2. Meriana
Haeba liphetoho tsa mokhoa oa bophelo feela li sa khone ho laola maemo a tsoekere maling a hao, ngaka ea hao e tla u fa meriana.
Bohlokoa: Ho na le mefuta e mengata ea meriana ea lefu la tsoekere. Ke ngaka ea hau feela e ka u khethelang meriana e molemohali kapa motsoako oa meriana. Qoba ho sebelisa meriana ea motho e mong kapa ho emisa meriana ea hau u le mong.
Meriana e meng e sebelisoang haholo:
- Metformin: Hangata ena ke moriana oa pele o fuoang ngaka. O fokotsa tlhahiso ea tsoekere sebeteng 'me o thusa' mele ho arabela hantle ho insulin.
- Li-sulfonylurea: Tsena li thusa 'mele ho hlahisa insulin e ngata.
- Lithibela-DPP-4, Lithibela-SGLT2, Li-agonist tsa li-receptor tsa GLP-1: Tsena ke meriana e mecha 'me e thusa ho laola maemo a tsoekere maling ka litsela tse fapaneng.
- Insulin: Maemong a mang, ha meriana e meng e sa lekana, ho ka hlokahala ente ea insulin. Ena ha se pheletso ea lefu la tsoekere, empa ke mohato o mong feela taolong ea lona.
A re thibeleng mathata a bakoang ke lefu la tsoekere.
Ke hobane'ng ha re sebetsa ka thata hakaale ho laola lefu la tsoekere? Hobane maemo a tsoekere a phahameng maling ka nako e telele a ka senya litho tsa bohlokoa 'meleng oa rona.
- Pelo le methapo ea mali: Kotsi ea ho tšoaroa ke lefu la pelo le stroke e imena habeli.
- Liphio: Ho na le kotsi ea ho senyeha le ho hloleha ha liphio.
- Mahlo: Methapo ea mali mahlong e ka senyeha 'me ea ba ea lebisa tahlehelong ea pono (Diabetic Retinopathy).
- Methapo: Ho senyeha ha methapo ho ka baka tahlehelo ea kutlo maotong le mathata a tšilo ea lijo (Diabetic Neuropathy).
- Maoto: Ka lebaka la ho fokotseha ha phallo ea mali le tšenyo ea methapo, ho na le monyetla o moholo oa hore maqeba maotong a se ke a fola 'me a ka tšoaetsoa.
Se ke oa tšoha letho la sena. Haeba u laola lefu la tsoekere la hao hantle, u ka thibela mathata ana a mangata. Tsena ke lintho tse ling tseo u ka li etsang:
- Ho nka meriana ka nako.
- Ho boloka lijo tse phetseng hantle.
- Ho ikoetlisa kamehla.
- Hlahloba maemo a tsoekere maling a hao khafetsa joalokaha ngaka ea hao e laetse.
- Hlahloba mahlo, liphio le maoto a hao khafetsa joalokaha ngaka ea hao e u eletsa.
Molaetsa oo u ka o isang hae
- Lefu la tsoekere la mofuta oa 2 ha se ntho eo motho a lokelang ho e tšaba, empa ke boemo bo ka laoloang hantle.
- Mokhoa oa hau oa bophelo, haholo-holo lijo le boikoetliso , ke libetsa tse ka sehloohong ntoeng ena.
- U se ke ua hlokomoloha matšoao. Haeba u belaela, bona ngaka ea hau hang-hang.
- Nka meriana ea hao hantle feela joalokaha ngaka ea hao e laetse, ka nako e nepahetseng. Le ka mohla u se ke ua fetola kapa ua emisa meriana ea hao u le mong.
- Ka linako tse ling ho phela ka lefu la tsoekere ho ka ba thata maikutlong. Kopa thuso haeba u e hloka, ha u mong. Ka taolo e ntle, u ka phela bophelo bo felletseng le bo thabileng.
💬 Comments (0)
No comments yet. Be the first to share your thoughts here.
Add Your Comment