Haeba o na le Lefu la Tsoekere la Mofuta oa 2, mohlomong oa tseba hore na boikoetliso bo molemo hakae 'meleng oa hau. Melemo e mengata. Empa na u ne u tseba hore ho fumana molemo o moholo boikoetlisong ba hau, u hloka ho fepa 'mele oa hau hantle? Ka mantsoe a bonolo, joalo ka ho kenya peterole ka koloing ea hau ho ea leetong, 'mele oa hau o hloka 'peterole' e nepahetseng bakeng sa boikoetliso. Kajeno, ha re bueng ka mokhoa oa ho hlokomela lijo tsa hau pele, nakong ea boikoetliso le ka mor'a boikoetliso.
Etsa bonnete ba hore o hlahloba lintho tsena pele o qala ho ikoetlisa.
Pele o qala ho ikoetlisa, ntho ea bohlokoa ka ho fetisisa ke ho etsa bonnete ba hore 'mele oa hau o se o loketse ho ikoetlisa. Ho na le lintho tse 'maloa tseo u ka li etsang ho etsa hore seo se etsahale.
Taba ea pele, hlahloba boemo ba tsoekere maling a hao.
Ena ke ntho ea pele. Fumana glucometer ea hau 'me u hlahlobe boemo ba tsoekere maling a hau. Liphetho tsa hau li tla etsa qeto ea hore na u lokela ho etsa eng ka mor'a moo.
- Haeba boemo ba tsoekere maling a hao bo feta 250 mg/dl: Haeba u jele bonyane lijo tse le 'ngoe letsatsing leo 'me boemo ba tsoekere maling a hao bo pakeng tsa 200 le 300, mohlomong ha ho hlokahale hore u je letho pele u ikoetlisa. Leha ho le joalo, haeba boemo ba tsoekere maling a hao bo feta 250 mg/dl, ruri u lokela ho hlahloba li-ketone. Li-ketone ke tseo 'mele ea rona e li hlahisang ha re chesa mafura ho e-na le tsoekere bakeng sa matla. Haeba ho na le li-ketone morotong oa rona, ha se mohopolo o motle ho ikoetlisa ka nako eo. Hape, haeba boemo ba tsoekere maling a hao bo feta 300 mg/dl, ho molemo ho botsa ngaka ea hao hore na ho lokile ho ikoetlisa.
- Haeba boemo ba tsoekere maling a hao bo le ka tlase ho 100 mg/dl: Sena se bolela hore boemo ba tsoekere maling a hao bo tlase hanyane. Haeba o ikoetlisa ka nako ena, tsoekere maling a hao e ka ’na ea theoha le ho feta (hypoglycemia) ’me u ka ’na ua ikutloa u fokola. Ka hona, ho bohlokoa ho ja lijo tse bobebe tse nyenyane pele u ikoetlisa.
Ntho ea bohlokoa ka ho fetisisa ke ho utloisisa hore na 'mele oa hau o arabela joang boikoetlisong. Maemo a tsoekere maling a batho ba bang a ka theoha ha ba ikoetlisa, ha a mang a ka 'na a eketseha hanyane. Kahoo bua le ngaka ea hau 'me u tle le moralo o sebetsang bakeng sa hau.
Lijo tse molemohali tseo u ka li jang pele u ikoetlisa ke life?
Ho lokile, jwale o se o hlahlobile tswekere ya hao mading. Haeba e le maemong a tlwaelehileng, bongata ba dijo tseo o lokelang ho di ja bo tla itshetleha ka hore na o ikoetlisa nako e kae. Seneke se senyenyane se nang le digrama tse 15-30 tsa dikhabohaedreite hangata se lekane. Haeba tswekere ya hao mading e le tlase hanyane mme o rera ho ikoetlisa nako e telele, ja seneke se nang le digrama tse ka bang 30 tsa dikhabohaedreite.
Mehlala e meng eo o ka e lokisang habonolo ke ena.
| Mofuta oa lijo | Tlhaloso le boholo |
|---|---|
| Lijo tse nang le lik'habohaedreite tse ka bang 15 g |
|
| Lijo tse nang le lik'habohaedreite tse ka bang 30 g |
|
| Haeba o hloka protheine | Haeba tsoekere ea mali a hao e le ka tlase ho 150 mg/dl 'me u ikoetlisa bonyane hora, ke mohopolo o motle ho eketsa protheine. Tsena li na le lik'habohaedreite tse fokolang.
|
Keletso e khethehileng bakeng sa ba ikoetlisang hoseng
Haeba u motho ea ratang ho tsoha hoseng haholo 'me u ikoetlise, le ka mohla u se ke ua ikoetlisa u se na letho. Ho sa tsotelehe hore na boemo ba tsoekere maling a hao ke bofe, ikoetlise ka mor'a ho ja lijo tsa hoseng. Hobane, ho ikoetlisa u se na letho ka linako tse ling ho ka etsa hore boemo ba tsoekere maling a hao bo eketsehe. Empa ha u ja lijo tsa hoseng, manyeme a rona a fumana lets'oao la ho hlahisa insulin, e thusang ho boloka boemo ba tsoekere bo le boemong bo sireletsehileng.
Haeba o nka insulin kapa meriana e meng ea lefu la tsoekere, ho bohlokoa haholo ho botsa ngaka ea hau hore na o hloka ho fetola tekanyo ea meriana ea hau matsatsing a boikoetliso.
Ho thoe'ng haeba u ikoetlisa nako e telele?
Ak'u nahane u il'o hloa lithaba letsatsi lohle, u matha marathon, kapa u palama baesekele. Haeba u tla ikoetlisa nako e telele hakaalo, ruri u lokela ho paka lijo tse bobebe tseleng.
Ka linako tse ling, ho ka 'na ha se ke ha e-ba molemo ho jara lijo nakong ea peiso e le 'ngoe kapa tse peli. Li-gel tsa glucose, matlapa a glucose, kapa lino tsa lipapali ke mekhoa e meng e metle. Palo ea lik'habohaedreite tse ho tsena e lokela ho nkoa joalo ka lijo.
Sephiri se senyenyane: Lik'habohaedreite tse metsi le tse kang gel li monngoa kapele ke 'mele. Sena se thusa haholo ha u ikutloa u khathetse haholo.
Haeba o ikoetlisa nako e telele, hlahloba boemo ba tsoekere maling a hao hoo e ka bang hora e 'ngoe le e 'ngoe. Bongata ba lik'habohaedreite tseo u lokelang ho li ja bo tla itšetleha ka boemo ba tsoekere maling a hao le hore na u ikoetlisa nako e kae. Sepheo mona ke ho ja lik'habohaedreite tse lekaneng ho thibela tsoekere maling a hao hore e se ke ea theoha 'me u se ke ua ikutloa u khathetse. Empa u se ke ua ja lik'habohaedreite tse ngata hoo tsoekere maling a hao e nyolohang ka tšohanyetso. Ho ka nka nako ho fumana tekanyo e nepahetseng bakeng sa hau, empa tsoela pele ho leka.
U etsa'ng ka mor'a ho qeta ho ikoetlisa?
Mosebetsi ha o e-so fele ka mora hore o sebetse ka thata le ho ikoetlisa. O ntse o hloka ho hlokomela mmele wa hao.
Hlahloba boemo ba tsoekere ea hao hape.
- Haeba sephetho se le ka tlase ho 100 mg/dl: Ka sebele ja seneke se senyenyane. Haeba lijo tsa hau tse latelang tse kholo li le metsotso e 30-60 ho tloha moo, seneke se nang le ligrama tse 15 tsa lik'habohaedreite se lokile. Leha ho le joalo, haeba ho feta hora pele ho lijo tsa hau tse latelang, ja seneke se nang le ligrama tse 15 tsa lik'habohaedreite le ligrama tse ka bang 7-8 tsa protheine (mohlala, sengoathoana sa chisi, yogurt).
- Nakong ea ho robala: Haeba boemo ba tsoekere maling a hao bo ntse bo le ka tlase ho 100 mg/dl nakong ea ho robala, ja lijo tse habeli tseo u li jang ka tloaelo. Sena se bohlokoa haholo. Hobane tsoekere maling a hao e ka theoha esita le lihora tse 24 ka mor'a ho ikoetlisa. Haeba u nka insulin, botsa ngaka ea hao hore na u ka fokotsa tekanyo ea insulin eo u e nkang bosiu.
Esita le haeba maemo a tsoekere maling a hao a le matle hang ka mora ho ikoetlisa, mesifa ea hao e khathetseng e hloka matla a ho hlaphoheloa. Nako e ntle ea ho etsa sena ke pakeng tsa metsotso e 30 le lihora tse 2 ka mor'a ho ikoetlisa. Kahoo u se ke ua lebala ho ja lijo tse leka-lekaneng lipakeng.
Molaetsa oo u ka o isang hae
- Pele le ka mor'a boikoetlisoEtsa bonnete ba hore o hlahloba maemo a tsoekere maling a hao.
- Haeba boemo ba tsoekere maling a hao bo feta 250 mg/dl, o se ke wa ikoetlisa ntle le ho hlahloba di-ketone. Haeba boemo ba tsoekere maling a hao bo le ka tlase ho 100 mg/dl, o se ke wa ikoetlisa ntle le ho ja.
- Haeba o ikoetlisa hoseng, le ka mohla o se ke wa etsa jwalo o sa ja letho. Ja dijo tsa hoseng pele.
- Haeba o ikoetlisa nako e telele, boloka dijo tse bobebe tse loketseng (dijele tsa glucose, ditholwana) haufi.
- Maemo a tsoekere a ka theoha ho fihlela lihora tse 24 ka mor'a boikoetliso, kahoo ela hloko seo hape.
- Kamehla buisana le ngaka ea hao ka meriana ea insulin kapa lefu la tsoekere le moralo oa boikoetliso.
💬 Comments (0)
Ha ho maikutlo a rometsoeng hajoale. Kenya maikutlo a hau mona lekhetlo la pele.
Kenya maikutlo a hau