Ho ba mme ke toro e kgolo ka ho fetisisa ya mosadi e mong le e mong. Le wena o tlameha ho ba e mong wa ba lorileng toro eo e ntle. Mohlomong o nahana ka lebitso le letle bakeng sa lesea la hao, mme o shebile ka tjantjello diaparo tse ntle tsa lesea Inthaneteng. Ha o ntse o lokisa kelello ya hao bakeng sa phihlelo eo e ntle, jwale ke nako e ntle ya ho lokisa mmele wa hao bakeng sa yona ka tsela e phetseng hantle. Empa jwalo ka ho etsa lethathamo la dintho tseo o lokelang ho di etsa, ho boetse ho na le dintho tseo o sa lokelang ho di etsa. Kahoo, haeba o lebeletse ngwana, o se ke wa etsa dintho tsena.
Ha ho hotle ho ba moholo haholo kapa ho ba mosesaane haholo ka tshohanyetso.
Ho ba le boima bo feteletseng kapa ho ba le boima bo tlase ho ka fokotsa menyetla ea hau ea ho ima. Maemong ana ka bobeli, potoloho ea hau ea ho ilela khoeli e kanna ea se be e sa tloaelehang. Ho se be le nako khoeli le khoeli e ka ba sesupo sa hore mahe a hau a ovari ha a lokolle lehe (ovulating) . Ho ke ke ha e-ba le lehe leo le ka nontšoang, kahoo boimana bo ke ke ba etsahala.
Ka linako tse ling, liphetoho tse potlakileng tsa boima ba 'mele li ka baka liphetoho maemong a lihormone, e leng se ka lebisang ho hlokeng bana. Ho feta moo, ho nona ho ka lebisa likotsing tse latelang:
- Ho Senyeheloa ke Mpa
- Lefu la tsoekere la boimana
- Preeclampsia - Kgatelelo e phahameng ya madi nakong ya boimana.
- Boima bo eketsehileng ba lesea le tswetsweng le diphoso tse ding tsa tswalo .
Kahoo sepheo sa hao e lokela ho ba ho boloka boima bo botle pele le nakong ea boimana. Litsebi li re 'mè ea immeng o lokela ho leka ho boloka index ea boima ba 'mele oa hae (BMI) e le pakeng tsa 18.5 le 27.
Ha ho molemo ho ikoetlisa haholo.
Ho se ikoetlise ho hang ha ho molemo ho uena. Empa haeba u nahana ho ba le ngoana, ena ha se nako ea ho ikoetlisetsa marathon. Boikoetliso bo feteletseng le bo boima bo ka baka liphetoho lihormone tsa hau, e leng se etsang hore ho be thata hore mahe a hau a omelle ho hlahisa kapa ho lokolla lehe.
Esita le haeba o le boima bo botle, mesebetsi e kang ho matha haholo, ho ikoetlisa ka lebelo le phahameng, ho sesa, kapa ho palama baesekele e ka fokotsa menyetla ea hau ea ho ima. Leha ho le joalo, haeba u nonne haholo, boikoetliso bo itekanetseng bo ka u thusa ho theola boima ba 'mele le ho eketsa menyetla ea hau ea ho ima.
U se ke ua lieha haholo ho qala lelapa.
Ke tsebo e tloaelehileng hore kemolo e fokotseha ha botsofali bo ntse bo hola. Mohlala, haeba u le lilemong tsa hau tsa ho qetela tsa bo-30, kemolo ea hau e ka ba ka tlase ho halofo ea seo e neng e le sona lilemong tsa hau tsa pele tsa bo-20. Feela joalokaha palo ea lehe la mosali le boleng ba lona li fokotseha ha bo ntse bo hola, boleng ba peō ea monna le bona bo fokotseha ka mor'a lilemo tse 50. Sena se sebetsa ho bobeli.
Ka hona, buisana le ngaka ea hau ka lilemo tsa hau le menyetla ea hau ea ho emola ngoana. Ebe u ka utloisisa ka botlalo ka sena.
Khaotsa ho noa joala kajeno!
Haeba o nahana ho ba le lesea le nang le moroto , litsebi li re o lokela ho khaotsa ho noa joala hang-hang .
Ak'u nahane feela, halofo ea boimana bohle lefatšeng ha boa reroa. Kahoo u ka 'na ua ithabisa le metsoalle ea hau 'me u noa lino tse seng kae, 'me u ka 'na ua se tsebe hore u imme.
Ha o nwa jwala, lesea la hao le ka popelong le lona le a bo nwa. Jwala, bo ka etsang hore o ikutlwe o phutholohile, bo ka sitisa ntshetsopele ya boko le tsamaiso ya methapo ya lesea la hao. Sena se kotsi haholo dibekeng tsa pele tsa boimana.
Mona ke mabaka a mang a hore na ke hobane'ng ha uena le molekane oa hau le lokela ho qoba joala .
| Lebaka | Tlhaloso |
|---|---|
| Ha ho na boemo ba polokeho. | Ha ho na tekanyo e sireletsehileng ea joala e ka nooang pele kapa nakong ea boimana. |
| Kalafo ea ho ba le monono | Haeba o ntse o fumana kalafo e kang IVF, ho nwa dino tse tahang tse 4 kapa ho feta ka beke ho ka fokotsa menyetla ya hao ya ho emola lesea. |
| Tšusumetso ho molekane | Joala bo ka fokotsa maemo a testosterone ho banna mme ba baka ho se sebetse hantle ha botona kapa botšehali. |
Haeba o tsuba, le hona ke tšitiso e kgolo.
Koae e lula e le mpe bophelong ba hao. Haeba o sa nahane ka ho ba le lesea, o lokela ho khaotsa ho tsuba. Empa haeba o nahana ka ho ba le lesea, ho bohlokoa ho khaotsa ho tsuba . Hopola likotsi tsa ho tsuba:
- Haeba o tsuba lisakerete tse fetang 10 ka letsatsi, menyetla ea hau ea ho ima e fokotseha haholo.
- Ho tsuba ho ka baka liphetoho liphaepheng tsa hao tsa fallopian le molomong oa popelo, e leng se ka lebisang ho senyeheloa ke mpa .
- E ka boela ea eba boimana bo sa tloaelehang , moo lesea le emoloang ka ntle ho popelo. Mofuta ona oa boimana ha o felle ka lesea.
- Ho tsuba ho ka senya mahe a hao a bomme le ho fokotsa palo ea mahe ao u a hlahisang. Ha u hlahisa mahe a fokolang, menyetla ea hao ea ho ima e fokotseha.
Kopa molekane oa hau hore le eena a tlohele ho tsuba. Ho tsuba ho ka fokotsa palo ea peō ea hae ea botona le ho liehisa motsamao oa tsona . Hape, haeba u ntse u ea kalafong ea IVF, ho tsuba ho ka fokotsa katleho ea eona haholo.
U se ke ua nka livithamine tse ngata haholo.
Ha o nahana ka ho ba le lesea, ho bohlokoa ho nka vithamine ea pelehi e nang le li-microgram tse 400 tsa folic acid letsatsi le letsatsi. Sena se ka thusa ho thibela likoli tsa methapo ea kutlo tsamaisong ea methapo ea lesea.
Leha ho le jwalo, o se ke wa nka divithamine le ditlatsetso tse ngata tse fapaneng. Mohlala, ho fumanwe hore ho nka vithamine A e ngata ho ka baka mathata ho lesea le ntseng le hola. Botsa ngaka ya hao hore na o hloka divithamine dife.
Fokotsa tšebeliso ea caffeine.
Phomolo e bohlokoa haholo ho uena nakong ena. Hopola hore u tla hloka ho robala haholo bosiu ka mor'a hore lesea le hlahe. Ha ho tluoa tabeng ea caffeine, ntho ea bohlokoa ka ho fetisisa ke ho laola bongata . Ho noa likopi tse ka bang peli tsa kofi ka letsatsi ho ke ke ha ama menyetla ea hau ea ho ima haholo. Leha ho le joalo, haeba u noa lintho tse kang espresso e matla, li-diet soda tse 3, kapa bare ea tsokolate ka letsatsi, joale ke nako ea ho fokotsa.
U se ke ua qoba ho kopanela liphate.
Sena se ka bonahala eka ha se na bothata, empa se lokela ho boleloa. Haeba o batla ho ba le lesea, o hloka ho kopanela liphate khafetsa . Banyalani ba kopanelang liphate bonyane matsatsi a mang le a mang a mabeli ba na le monyetla o moholo oa ho ima.
U se ke ua khaotsa ho noa meriana efe kapa efe eo u e noang hona joale ntle le ho buisana le ngaka ea hao.
U ka 'na ua nahana hore u lokela ho khaotsa ho noa meriana eohle eo u e noang ha u rera ho ba le ngoana. Empa ha se meriana eohle e sireletsehileng bakeng sa lesea. Meriana e meng e ka ba kotsi ho uena le ho lesea la hao haeba u khaotsa ho e noa ka tšohanyetso.
Ka hona, le ka mohla u se ke ua emisa kalafo efe kapa efe ntle le ho bua le ngaka ea hau.
Sena se bohlokoa haholo haeba o phekoloa ka maemo a kang ho tsietsana, ho tepella maikutlong, kapa khatello e phahameng ea mali. Mohlala, haeba u khaotsa ho noa meriana ea hao ea lefu la sethoathoa 'me u e-ba le ho tsietsana nakong ea boimana, lesea la hao le ka 'na la se fumane oksijene e lekaneng. Kahoo, sebelisana le ngaka ea hao ho theha moralo oa phekolo o sireletsehileng bakeng sa hao le lesea la hao.
Ela hloko lithethefatsi tse seng molaong le liente.
Lithethefatsi tse seng molaong li ka u ntša kotsi hammoho le lesea la hao le ntseng le hola. Ha ho thuse ho khaotsa ho li sebelisa hang ha u fumana hore u imme. Lebaka ke hobane litho tsa lesea li ntse li hola nakong ena ea pele. Ka hona, lithethefatsi tse 'meleng oa hao li ka ama kholo ea tsona. Ka hona , khaotsa ho sebelisa lithethefatsi tse seng molaong ka ho feletseng ho tloha motsotsong oo u nahanang ka ho ba le lesea.
Hang ha o etsa qeto ea ho ba 'm'e, buisana le ngaka ea hau ho etsa bonnete ba hore u tseba liente tsohle tsa hau . Haeba u na le liente tseo u li hlokang, u lokela ho li fumana bonyane khoeli pele u rera ho ima. Liente tsa bohlokoa ka ho fetisisa ke:
- Rubella (Rubella kapa Maselese a Jeremane)
- Khoho ea khoho (Varicella kapa khoho ea khoho)
- Lefu la sebete
Haeba mafu ana a hlaha nakong ea boimana, a ka baka mathata a tebileng kapa likoli tsa tsoalo ho lesea.
Molaetsa oo u ka o isang hae
- Boloka boima ba 'mele bo phetseng hantle esita le pele ho boimana. Qoba ho eketsa kapa ho theola boima ba 'mele ka tšohanyetso.
- Uena le molekane oa hau le lokela ho tlohela ho tsuba le ho noa joala ka ho feletseng.
- Haeba hona joale o ntse o nwa meriana bakeng sa boemo bo itseng ba bongaka, qoba ho e emisa ntle le keletso ya bongaka.
- Nka folic acid letsatsi le letsatsi joalokaha ngaka ea hau e u khothalelitse.
- Se diehe ho qala lelapa. Buisana le ngaka ea hao ka mathata a amanang le botsofali.
- Etsa bonnete ba hore o fumane liente tsohle tse hlokahalang.
💬 Comments (0)
Ha ho maikutlo a rometsoeng hajoale. Kenya maikutlo a hau mona lekhetlo la pele.
Kenya maikutlo a hau