Taba ea pele, kea u lebohela! Ena ke nako e ntle le e fetohang ka ho fetisisa bophelong ba hau. Ho tloaelehile haholo ho ba le lipotso tse sekete le ho ikutloa u tšohile hanyane ka ntho e 'ngoe le e 'ngoe nakong ena. Lipotso tse kang "Na ke etsa lintho tsena ka nepo?", "Na ho se phutholohe hona ho tloaelehile?", "Na lesea le lokile?" mohlomong li ntse li u tšoenya kelellong. Se tšoenyehe, ha u mong. Ngaka ea hau e teng ho u tataisa leetong lena le ho araba lipotso tsohle tsa hau. Kahoo, nakong e tlang ha u ea tleliniking, re tla bua ka tse ling tsa lintho tsa bohlokoa ka ho fetisisa tseo u lokelang ho li botsa ngaka ea hau.
A re tsebeng lesea pele.
Ho tloha motsotsong oo o fumanang hore o imme, potso e kholo ka ho fetisisa kelellong ea hau le kelellong ea bohle ba lelapa la hau ke hore, "U tla ima neng?" Ena ke potso ea pele eo u lokelang ho e botsa ngaka ea hau.
- "Ngaka, lesea la ka le tla hlaha neng?"
Ho na le litsela tse 'maloa tseo lingaka li ka balang letsatsi lena ka tsona. Ka mantsoe a bonolo, le baloa ho tloha letsatsing la pele la nako ea hau ea ho qetela. Re le bitsa Letsatsi le Lebeletsoeng la ho pepa (EDD) . Leha ho le joalo, lena ha se letsatsi le nepahetseng ka 100%, ke khakanyo feela.
- "Letsatsi lena le fumanoa joang? Na see se ka fetoha ho tloha litlalehong tsa skena?"
E, ruri. Tlhahlobo ea ultrasound e etsoang libekeng tse 12 tsa pele tsa boimana e ka fana ka khakanyo e nepahetseng ea lilemo tsa lesea le letsatsi la ho hlaha ha lona. Ka linako tse ling letsatsi la tlhahlobo le ka fapana hanyane le letsatsi le baloang ho latela nako ea hau ea ho ilela khoeli. U se ke ua tšoenyeha ka seo. Ngaka ea hau e tla nahana ka matsatsi ka bobeli 'me e u fe letsatsi le nepahetseng haholoanyane.
A re hlokomeleng bophelo ba lona le phepo e nepahetseng.
'Mele oa hau o hloka phepo e khethehileng le tlhokomelo nakong ena. Hobane joale ha u sa le mong, empa u bobeli. Kahoo u hloka ho ba hlokolosi haholo ka lijo tsa hau, meriana le boikoetliso .
Livithamine le ho nona haholo
- "Livithamine tsa pelehi ke eng? Na hoa hlokahala hore ke li noe?"
E, ruri. Nakong ea boimana, ho thata ho fihlela litlhoko tsa phepo ea hau le ea lesea la hau ka lijo tse tloaelehileng feela. Folic acid le tšepe li bohlokoa haholo. Folic acid e bohlokoa bakeng sa nts'etsopele e phetseng hantle ea boko ba lesea la hau le mokokotlo oa lona. Tšepe e thusa ho thibela khaello ea mali. Ngaka ea hau e tla u khothaletsa vithamine e nepahetseng.
- "Ke lokela ho eketsa boima bo bokae hona joale?"
Ena ke bothata boo batho ba bangata ba nang le bona. Ho tloaelehile ebile hoa hlokahala ho nona nakong ea boimana. Empa u lokela ho nona ka bongata bo phetseng hantle feela. Bongata bona bo itšetlehile ka index ea boima ba 'mele oa hau (BMI) pele u ima . Kahoo, botsa ngaka ea hau ka bongata bo phetseng hantle ba boima ba 'mele bakeng sa hau.
Lijo, boikoetliso le litla-morao
- "Ho ka etsoa eng ka ho kula hoseng?"
Leha ho bitsoa 'ho kula hoseng', ho nyekeloa ke pelo le ho hlatsa hona ho ka etsahala ka nako efe kapa efe ea letsatsi. Ntho e molemo ka ho fetisisa eo u ka e etsang bakeng sa sena ke ho ja lijo tse nyane makhetlo a 'maloa ka letsatsi, ho e-na le ho ja lijo tse ngata ka nako e le' ngoe. Tee ea ginger le lijo tse omileng (joalo ka li-crackers) li ka thusa. Leha ho le joalo, haeba ho hlatsa ho le matla haholo (ho isa moo u ke keng ua ja kapa ua noa letho), etsa bonnete ba hore u bolella ngaka ea hau.
- "Ke lijo le lino life tseo ke lokelang ho li ja le ho li qoba? Na ho molemo ho ikoetlisa?"
Ena ke taba ea bohlokoa haholo. U lokela ho ela hloko lijo tsa hau le mokhoa oa hau oa bophelo nakong ena.
| Lintho tseo u lokelang ho li etsa (mekhoa e metle) | Lintho tseo u sa lokelang ho li etsa (tseo u lokelang ho li qoba) |
|---|---|
| Ja nama, tlhapi le mahe a phehiloeng hantle . | U se ke ua ja nama e tala kapa e sa butsoang hantle , tlhapi (mohlala, sushi), kapa mahe. |
| Sebelisa lihlahisoa tse kang lebese le chisi tse pasteurized. | Qoba lebese le sa phekolwang le chisi e bonolo. |
| Hlatsoa meroho le litholoana hantle pele u li ja. | Qoba ho noa tee, kofi le tsokolate ho feta tekano, tse nang le caffeine. |
| Etsa boikoetliso bo bonolo bo kang ho tsamaea le ho sesa ka tumello ea ngaka ea hau. | Qoba ho phahamisa lintho tse boima, lipapali tse hlokang ho oa, le boikoetliso bo boima. |
A re bueng ka likotsi le polokeho
Hase matšoao 'ohle a hlahang nakong ea boimana a leng kotsi, empa ho bohlokoa ho ela hloko mabaka a mang a kotsi.
- " Matšoao a tloaelehileng ke afe? Ke matšoao afe ao ke lokelang ho a bitsa ngaka kapa ho ea sepetlele?"
Lintho tse kang mokhathala, ho ntša metsi khafetsa le bohloko ba matsoele ke lintho tse tloaelehileng. Empa haeba u e-na le matšoao a latelang, letsetsa ngaka ea hau hang-hang kapa u ee Lefapheng la Tšohanyetso (ETU) la sepetlele se haufi.
- Ho tsoa mali a mangata haholo ka botšehaling.
- Bohloko bo boholo ba mpa kapa mokokotlo.
- Hlooho e bohloko haholo.
- Ho ruruha ka tšohanyetso ha matsoho, maoto le sefahleho.
- Pono e lerootho.
- Phokotso e kholo ea metsamao ea lesea ka letsatsi le le leng (haholo-holo likhoeling tsa ho qetela).
- Feberu le serame.
U se ke ua sebelisa moriana ofe kapa ofe, meriana e kokobetsang bohloko, livithamine, kapa litlama tsa Ayurvedic nakong ea boimana ntle le ho buisana le ngaka ea hau. Esita le meriana e meng e tloaelehileng e ka ba kotsi ho lesea.
- "Na ke hloka ho etsoa liteko tse khethehileng ho latela nalane ea lelapa leso?"
Sena se bohlokoa haholo. Haeba uena kapa ba lelapa la monna oa hau le na le nalane ea lelapa ea lefu la tsoekere, khatello e phahameng ea mali, kapa thalassemia, bolella ngaka ea hau pele. Ngaka ea hau e tla etsa qeto ea hore na uena kapa lesea la hau le hloka ho etsoa liteko tse khethehileng tsa lefutso ho bona hore na ho na le kotsi. Mohlala, liteko tsa maemo a kang Down Syndrome.
Batho bao u kopanang le bona le mesebetsi ea kliniki
Leeto lena ha se leo u fetang ho lona u le mong. Molekane oa hau, ba lelapa le sehlopha sa hau sa bongaka kaofela ba ameha.
- "Na ho bolokehile ho kopanela liphate nakong eohle ea boimana?"
Ena ke potso eo batho ba bangata ba tsilatsilang ho e botsa, empa e bohlokoa haholo. Boimana bo tloaelehileng, bo se nang likotsi, ho bolokehile ho kopanela liphate nakong eohle ea boimana ba hao. Leha ho le joalo, haeba u na le mathata afe kapa afe (a kang ho tsoa mali) kapa u kile ua senyeheloa ke mpa pele, ngaka ea hao e ka ’na ea u fa likeletso tse fapaneng. Kahoo buella sena ho ngaka ea hao.
- "Ke hloka ho tla tleliniking hangata hakae? Na ke tla hloka ho bona litsebi tse ling?"
Hangata, o tla tlameha ho tla tleliniking hang ka khoeli likhoeling tsa pele tsa boimana, ebe hang ka libeke tse ling le tse ling tse peli, le hang ka beke khoeling ea ho qetela. Boloka "buka ea hau ea tleliniki" e nepahetse. Ka linako tse ling, haeba u na le boemo bo kang lefu la tsoekere, u ka fetisetsoa ho setsebi bakeng sa seo kapa ho ngaka e 'ngoe bakeng sa skene e khethehileng (Anomaly Scan) ho hlahloba kholo ea lesea.
Hase feela lipotso tsena, empa hape le potso efe kapa efe e nyenyane kapa pelaelo eo u nang le eona kelellong, le ka mohla u se ke ua tšaba ho botsa ngaka ea hao. Ha ho na ntho e kang "potso e booatla" merianeng. Khotso ea hao ea kelello le temoho li bohlokoa haholo bakeng sa bophelo bo botle ba hao le ba lesea la hao.
Molaetsa oo u ka o isang hae
- Buisana le ngaka ea hao ka bolokolohi ka lipotso kapa matšoenyeho afe kapa afe ao u ka bang le 'ona. U se ke ua tšoha kapa ua tšoha ka letho.
- Etsa bonnete ba hore o nka divithamine tseo ngaka ya hao e di kgothaletsang, haholoholo folic acid le tshepe, jwalo ka ha ho laetswe.
- O se ke wa nka moriana ofe kapa ofe, esita le pilisi ea Panadol, ntle le keletso ea bongaka.
- Ela hloko matšoao a kotsi (ho tsoa mali a mangata, bohloko bo boholo). Haeba ntho e joalo e etsahala, e-ea sepetlele (ETU) hang-hang.
- Natefeloa ke leeto lena ka khotso ea kelello. U se ke ua ipehela khatello e sa hlokahaleng. Hopola hore u na le sehlopha sa bongaka se tla u thusa.
💬 Comments (0)
Ha ho maikutlo a rometsoeng hajoale. Kenya maikutlo a hau mona lekhetlo la pele.
Kenya maikutlo a hau