Na o ba le ho dutla ha moroto ntle le boikhethelo? Sena se bitswa Functional Incontinence! A re buisaneng ka hona le Nirogi Lanka.

Na ka linako tse ling u ba le ho lutla ho honyenyane ha moroto pele u ka fihla ntloaneng? Ka sebele ha u mong; leha ena e le taba e tloaelehileng eo ba bangata ba thatafalloang ho e bua, ka kopo tseba hore ha ho hlokahale hore u hlajoe ke lihlong. Ka mantsoe a bongaka, re bitsa sena `(Functional Incontinence)` . Ka mantsoe a bonolo, sena se bolela hore bothata ha se hakaalo hore bo bakoa ke senya sa hao ka bosona, empa ho e-na le hoo ke hore mabaka a mang a etsang hore ho be thata hore u fihle ntloaneng ka nako. Ho Nirogi Lanka, re batla ho u thusa ho utloisisa sena hamolemo, kahoo ha re shebeng lintlha tse qaqileng haholoanyane.

Ho se kgone ho ikgokgontsha ho sebetsa ke eng?

Ka bokhutšoanyane, ho se kgone ho laola tsamaiso ya mmele ho etsahala ha o lahlehelwa ke taolo ya senya sa hao, e leng se lebisang ho dutleng ha moroto ka boithatelo. Ntho ya bohlokwa eo o lokelang ho e utlwisisa ke hore sena ha se bakwe ke bothata bo ka hara tsela ya hao ya moroto ka boyona. Ho ena le hoo, ho etsahala hobane boemo bo itseng ba mmele kapa ba kelello bo o thatafalletsa ho fihla ntlwaneng ka nako kapa ho lemoha takatso ya ho ntsha metsi. Nahana ka tsela ena: o ka nna wa ikutlwa o batla ho ya, empa ka lebaka la ditshitiso kapa mefokolo ya kantle, o ke ke wa kgona ho fihla ntlwaneng, e leng se fellang ka kotsi.

Boemo bona ka linako tse ling bo bitsoa ho se kgone ho ikgokgontsha ho Sebetsa ha Moroto; mantswe ana ka bobedi a hlalosa boemo bo tshwanang ba kliniki.

Boemo bona bo atile hakae?

Ka kakaretso, ho se kgone ho laola moroto ho atile haholo ho feta kamoo batho ba bangata ba hlokomelang kateng. Litlaleho li bontša hore batho ba ka bang limilione tse 30 linaheng tse kang United States ba sebetsana le mofuta o itseng oa ho se kgone ho laola moroto. U ka inahanela hore batho ba bangata Sri Lanka le bona ba tobana le mathata ana letsatsi le letsatsi. Ho se kgone ho laola moroto ke mofuta o mong feela wa bothata bona bo pharaletseng. Ka kopo tseba hore ha o mong ho sena; batho ba bangata ba sebetsana le boemo bona bo tshwanang hona jwale.

Matšoao a ho se kgone ho ikgokgontsha ho sebetsa ha mmele ke afe?

U ka tseba joang hore na u na le bothata ba ho se khone ho laola tšebetso ea 'mele? Ela hloko matšoao a latelang:

• Ho rotha moroto o monyane khafetsa, ntle le boikhethelo.
• Ho ntša senya sohle ka phoso ka nako e 'ngoe ntle le temoso.
• Ho hloleha ho tšoara moroto oa hau ho fihlela u fihla ntloaneng.
• Ho hlokomela monko oa morotoliaparong tsa hao kapa haufi le sebaka seo u lulang ho sona.

Haeba o lemoha matšoao ana, ho bohlokoa ho a ela hloko le ho buisana ka 'ona le mofani oa tlhokomelo ea bophelo oa Nirogi Lanka.

Sesosa sa ho se kgone ho laola tshebetso ya mmele ke sefe?

Ho na le mabaka a 'maloa a ka tlatsetsang ho se khone ho laola tšebetso ea' mele:

• Mathata a Kelello: Maemo a kang dementia (ho lahleheloa ke mohopolo ho tsoelang pele), delirium (boemo ba tšohanyetso ba pherekano ea kelello), kapa bokooa ba kelello bo ka ama bokhoni ba boko ba ho sebetsana le tlhoko ea ho ntša metsi kapa ho fumana ntloana.
• Mathata a Methapo: Maemo a kang Multiple Sclerosis (MS), lefu la Parkinson, kapa stroke a ka sitisa matšoao a tsoang bokong ba hao ho ea senya sa hao.
• Mefokolo ea 'Mele: Maemo a kang ramatiki a ka etsa hore ho be thata ho sisinyeha, ho laola likonopo, li-zipper, kapa liaparo kapele ho lekana ho fihla ntloaneng ka nako.
• Bofokoli ba Pelvic Floor: Mesifa e fokolang e ka etsa hore ho be thata 'meleng ho thibela moroto.
• Litšitiso tsa Tikoloho: Mathata a kang ho tsamaea litepising, mabone a fokolang, kapa libaka tse tletseng batho moo matloana a sa fihlelleheng a ka baka likotsi.
• Mathata a Lisele: Ho tšesaane ha lisele tsa botšehali kapa tšoaetso ea sebakeng seo.
• Meriana: Meriana e itseng, joalo ka lipilisi tse kokobetsang kapa lipilisi tsa boroko, e ka etsa hore u se ke ua hlokomela takatso ea ho ea, ha meriana e ntšang metsi e eketsa tlhahiso ea moroto.
• Tšoaetso ea Moroto (UTI): Sesosa se tloaelehileng haholo se hlokang tlhokomelo ea bongaka.
• Ho Sitisoa: Ho sitisoa ho matla ho ka beha khatello senya, e leng se lebisang ho se kgoneng ho laola taolo ya sona.

"Joalokaha u bona, ho na le lisosa tse ngata tse ka bang teng; ha se kamehla e leng ntlha e le 'ngoe feela e amehang."

Ke mang ea kotsing e kholo ea ho se khone ho ikhula ha 'mele?

Leha mang kapa mang a ka ba le sena, kotsi ea hau e ka ba holimo haeba u na le bothata ba kelello kapa ba methapo, u tšoeroe ke ramatiki, u noa meriana e kang li-diuretics kapa li-sedative, kapa u le lilemo tse fetang 65. Haeba u sa ikoetlise 'meleng kapa u lula setsing sa tlhokomelo, u ka 'na ua ba kotsing e kholo.

Ho se kgone ho laola boits'oaro ba mmele ho hlahlojwa jwang?

Haeba o belaela hore o na le matšoao ana, ka kopo buisana le ngaka. Ngaka ea hau e tla etsa tlhahlobo e tebileng ea 'mele' me e u botse lipotso tse 'maloa ho utloisisa boemo ba hau hamolemo.

• Na hona joale o ntse o phekoloa bakeng sa maemo afe kapa afe a mang a bongaka?
• Lijo tsa hao tsa kamehla ke life? U ja le ho noa bokae ka letsatsi?
• U noa metsi a makae ka letsatsi, hona ke mefuta efe e meng ea maro ao u a noang?
• Na u noa joala kapa caffeine (tee, kofi)?
• U ikoetlisa hakae, hona u etsa mesebetsi ea 'mele ea mofuta ofe?
• Na o na le bothata ba ho itsamaela kapa ho tsamaya tikolohong ya hao?

Ho bohlokoa haholo ho araba lipotso tsena ka botšepehi , kaha sena se lumella ngaka ea hau ho utloisisa boemo ba hau ka ho hlaka.

Ho tla etsoa liteko tsa mofuta ofe?

Ngaka ea hau e ka 'na ea laela liteko tse itseng ho fumana sesosa se nepahetseng sa boemo ba hau.

• Tlhahlobo ea moroto : Tekong ena, sampole ea moroto oa hau e hlahlojoa ho hlahloba tšoaetso kapa lintho tse ling tse sa tloaelehang.
• Liteko tsa ho se sebetse hantle ha lehare la pelvic : Liteko tsena li hlahloba hore na mesifa ea hau ea lehare la pelvic e sebetsa hantle hakae le ho hlahloba matla a eona ka kakaretso.
• Teko ea Urodynamic : Ena ke tlhahlobo e felletseng haholoanyane. E hlahloba hore na senya sa hao le methapo le mesifa ea sona li sebetsa joang, ho lekanya sekhahla sa phallo ea moroto , le khatello e ka hare le e potolohileng senya.

Maemong a mang, ngaka ea hau e ka u fetisetsa ho ngaka ea urologist (setsebi sa tsamaiso ea moroto le ea ho ikatisa) kapa setsebi sa urogynecologist (setsebi se shebaneng le mathata a mokatong oa pelvic ho basali).

U ka fokotsa ho se khone ho laola tšebetso ea 'mele joang?

Jwale, ha re buisaneng ka mokhoa wa ho fokotsa kapa ho laola ho se kgone ho laola tshebetso. Mekhoa ya kalafo e itshetlehile ka botlalo hodima sesosa sa motheo.

Mohlala, haeba o na le ramatiki e etsang hore ho hlobola ho be thata, ho apara diaparo tse nang le mabanta a thekeng a tenyetsehang kapa tse koetsoeng ka Velcro ho ka thusa haholo. Haeba o na le UTI (tšoaetso ea moroto), ngaka ea hau e tla u fa lithibela-mafu . Haeba meriana ea hau ea hona joale e tlatsetsa bothateng bona, bua le ngaka ea hau ho hlahloba mekhoa e meng ea kalafo.

Ho phaella moo, maano a latelang a ka thusa:

• Li-pad tsa ho ikhula kapa liaparo tsa kahare tse sa khoneng ho ikhula : Tsena li fumaneha khemising. Mefuta e kang Depends® ke likhetho tse tsebahalang. Ho sebelisa tsena ho ka thusa ho thibela liaparo hore li se ke tsa koloba le ho fokotsa ho se phutholohe kapa lihlong.
• Koetliso ea senya : E boetse e tsejoa e le ho ntša metsi ka nako e behiloeng, sena se kenyelletsa ho ea ntloaneng ka linako tse behiloeng (mohlala, lihora tse ling le tse ling tse peli), leha u sa ikutloe u e-na le takatso. Sena se thusa ho boloka senya sa hao se se na letho pele se tlala. Ha nako e ntse e ea, u ka khona ho eketsa butle-butle linako tse pakeng tsa maeto ana.
• Catheter ea moroto : Maemong a boima, ngaka ea hau e ka 'na ea khothaletsa catheter ea moroto ea nakoana kapa ea nako e telele. Sena se kenyelletsa ho kenya phaephe e tšesaane, e tenyetsehang ka har'a urethra ho kena ka har'a senya ho ntša moroto ka mokotleng oa pokello.
• Catheter ea khohlopo : Ena ke khetho bakeng sa banna, moo sesebelisoa se kang khohlopo se aparoang holim'a botona, se hoketsoeng ka phaephe e tšolohang ka mokotleng oa pokello.
• Kalafo ea 'mele ea pelvic floor : Setsebi se ka u ruta boikoetliso (joalo ka boikoetliso ba Kegel ) ho matlafatsa mesifa ea hau ea pelvic floor. Ho matlafatsa mesifa ena ho ka u thusa ho tšoara moroto oa hau nako e telele ho fihlela u fihla ntloaneng.

Ha o le hae, boloka tsela e yang ntlwaneng e hlakile.Boloka mamati a butsoe 'me u tlose lintho tse sa hlokahaleng fatše ho fokotsa kotsi ea ho khoptjoa kapa ho thella. Haeba pono ea hau e le mpe, kenya mabone a mang ho potoloha ntlo ea hau, kapa u behe toche e nyane haufi. Ha u le kantle, ke mokhoa o motle ho tseba hore na matloana a hokae pele u utloa ho hlokahala hore u a sebelise.

Na ho se kgone ho laola tshebetso ya mmele ho ka thibelwa?

Leha re ke ke ra thibela lisosa tsa motheo tsa ho se khone ho laola tšebetso ea 'mele kamehla—joalo ka maemo a itseng a mesifa, a methapo ea kutlo, kapa a kelello—kapa ho emisa ho qaleha ha maemo a kang dementia, u ka tsepamisa maikutlo ho fokotseng mabaka a kotsi ao u nang le 'ona. Mohlala, ho boloka mokhoa o motle oa bophelo le ho lula u le mafolofolo 'meleng ke mehato e meholo ea ho phela hantle ka kakaretso.

Nka lebella eng haeba ke na le bothata ba ho se kgone ho laola mmele?

Haeba ho se kgone ho laola boits'oaro ba hao ba mmele ho amana le boemo bo sa foleng, jwalo ka lefu la Parkinson, o ka nna wa hloka ho laola bothata bona nako e telele. Leha ho le jwalo, sena ha se bolele hore o tlameha ho utlwa bohloko. Ho bohlokwa ho sebetsa haufiufi le ngaka ya hao ho laola matshwao a hao ka katleho. Ho na le maano a mangata a pakilweng a fumanehang ho o thusa ho boloka boleng ba bophelo ba hao.

Nka itlhokomela joang?

Haeba o phela ka ho se kgone ho laola mmele, mehato ena e ka o thusa ho itlhokomela:

• Boloka bukana ya hao ya diary ya senya : Ngola bongata ba metsi ao o a nwang, mefuta ya dijo le dino tseo o nang le tsona (haholoholo caffeine le dintho tse nang le dinoko), makgetlo le nako ya ho ntsha metsi ha hao, nako ya ho ntsha metsi ka nngwe, le dinako dife kapa dife tsa ho dutla ha metsi. Lintlha tsena di bohlokwa haholo bakeng sa Thupelo ya Senya mme di thusa ngaka ya hao ho utlwisisa boemo ba hao hantle.
• Qoba lintho tse halefisang senya : Khafeine (e fumanoang teeng, kofing le tsokolate), joala, soda tse nang le khabone, lijo tse nang le linoko, le lero la asiti joalo ka tamati, lime, kapa lamunu li ka halefisa senya sa hao le ho eketsa takatso ea ho ntša metsi. Leka ho fokotsa tsena ho bona hore na u hlokomela ntlafatso.
• Boloka boima bo botle : Boima bo feteletseng ba mpa bo ka beha khatello e sa hlokahaleng senya sa hao. Ho theola boima bo bonyenyane ho ka thusa ho fokotsa khatello ena.
• Tsamaea kamehla : Ho tsamaea ho boloka 'mele oa hau o le mafolofolo 'me ho u thusa ho lula u tseba matšoao a senya sa hau le tlhoko ea ho fumana libaka tsa ho sebetsa. Leka ho tsamaea bonyane metsotso e 30 ka letsatsi.
• Tlohela ho tsuba : Ho tsuba ho baka khohlela e sa foleng, e leng se ka lebisang ho dutleng ho sa reroang, 'me hape ka kakaretso ho kotsi bophelong ba senya. Ho tlohela e ka ba mohato o motle oa ho laola boemo bona.

Ke lokela ho bona mofani oa tlhokomelo ea bophelo neng?

Haeba o bona matšoao a ho se kgone ho laola mmele ka tsela e itseng —jwalo ka ho dutla ha metsi pele o fihla ntlwaneng —ho molemo ho buisana le mofani wa tlhokomelo ya bophelo hang ha matshwao ana a hlaha. Ka kopo o se ke wa ikutlwa o swabile kapa wa tshoha; ngaka ya hao e kopana le sena kgafetsa. Ho hlwaya sesosa sa mantlha ke kgato ya pele e lebisang taolong e sebetsang le ho fumana taolo ya boleng ba bophelo ba hao hape.

Lipotso tseo u lokelang ho li botsa ngaka ea hau

Ha o etela ngaka ea hau, nahana ka ho botsa lipotso tsena:

• Lebaka la motheo la ho se kgone ho ikgokgontsha ha ka ho ikgokgontsha ke lefe ?
• Ke liteko life tsa tlhahlobo tse tla etsoa ho netefatsa see?
• Liphetho tsa liteko li tla fumaneha neng ?
• Na ho na le mesebetsi eo ke lokelang ho e qoba?
• Na ho na le lijo kapa lino tse itseng tseo ke lokelang ho li fokotsa?
• Nka sebetsana le sena ka katleho joang lapeng?
• Nka sebetsana le see joang ha ke le sieo hae?
• Na ho na le matšoao a mang a temoso ao ke lokelang ho a ela hloko?

Ho botsa lipotso tsena ho tla u thusa ho utloisisa leeto la hau la bophelo bo botle hamolemo.

Na ho na le mefuta e meng ea ho se khone ho ntša metsi?

E, ho se kgone ho laola boits'oaro ba mmele ke mofuta o le mong feela. Tse ding tseo o lokelang ho di ela hloko ke tsena:

• Ho se kgone ho laola ho ntsha metsi ka bongata : Sena se etsahala ha senya sa hao se tlala haholo mme o sa kgone ho se ntsha ka botlalo. Senya se a tlala, e leng se etsang hore se dutle kgafetsa, leha o sa ikutlwe o na le takatso e matla ya ho tsamaya.
• Ho se kgone ho ithiba khatellong ya maikutlo : Sena se etsahala ha kgatello ya mmele—e kang ho kgohlela, ho tsheha, ho thimola, ho phahamisa dintho tse boima, kapa ho ikoetlisa—e etsa hore moroto o dutle ntle le boithatelo.
• Ho khothalletsa ho se itšoare : Sena se khetholloa ka tlhoko ea tšohanyetso, e matla le e sa laoleheng ea ho ntša metsi, hangata e leng se etsang hore ho be thata ho fihla ntloaneng ka nako.

Tsena ke mefuta ea mantlha; batho ba bang ba ka 'na ba kopana le motsoako oa maemo ana.

Molaetsa oo u ka o isang hae

Ho se kgone ho laola boits'oaro ba hao ba letsatsi le letsatsi ho ka ama bophelo ba hao ba letsatsi le letsatsi haholo. Le hoja ho atile haholo ho feta kamoo batho ba hlokomelang kateng, hoa utloahala hore o ka 'na oa ikutloa o le lihlong kapa oa tsilatsila ho bua ka hona. U ka 'na ua ba ua fokotsa mesebetsi ea hao ea boithabiso ka lebaka la ho tšaba ho se fumane ntloana ka nako.

Hopola, ha o mong ho sena.

• Ho se kgone ho laola mmele ha se molato wa hao. Ho ka bakwa ke mabaka a fapaneng a mmele kapa a kelello.
• Mohato oa bohlokoa ka ho fetisisa ke hobua le ngaka ea hao ka bolokolohi ntle le tšabo kapa lihlong.
• Hang ha sesosa se se se fumanoe, ho na le litsela tse ngata tse sebetsang tsa ho laola le ho laola boemo bona.
• Liphetoho tse bonolo tsa mokhoa oa bophelo, boikoetliso bo itseng, le, haeba ho hlokahala, phekolo ea bongaka li ka u thusa ho phela bophelo bo atlehileng le bo khotsofatsang.
• Ho na le thuso e fumanehang. Batla tataiso ea bongaka ea litsebi ho Nirogi Lanka.

Haeba uena kapa motho eo u mo tsebang a e-na le matšoao ana, ka kopo ikopanye le ngaka bakeng sa likeletso. Ka tlhokomelo e nepahetseng, u ka boloka boleng ba bophelo ba hau.

Li-tag: Ho se kgone ho laola boits'oaro ba mmele, ho dutla ha moroto, tahlehelo ya taolo ya senya, tlhokomelo ya batho ba baholo, maemo a methapo, dementia