Na o kile wa sheba tlhahlobo ya madi a hao, kapa boemo ba mafura? Ha o e sheba, re ikutlwa re thabile haholo ha re bona hore boemo ba "cholesterol e ntle" (HDL) bo phahame ho feta boemo bo tlwaelehileng, na ha ho jwalo? "Ah... ha ho letho le phoso ka pelo, ke na le cholesterol e ngata e ntle," re nahana. Kaofela re nahana hore ha HDL ena e le hodimo, ho molemo bakeng sa mmele wa rona, haholoholo bakeng sa pelo. Leha ho le jwalo, o ka makala ha o tseba hore ho na le lehlakore le leng la pale leo re sa le tsebeng.
Tšibollo ena e ncha ke eng?
Haufinyane tjena, phuputso e kgolo e entsweng ke sehlopha sa bafuputsi Univesithing ya Monash, Australia, e fumane ntho ya bohlokwa haholo. Sena se ne se kenyeletsa batho ba fetang 18,000 ba dilemo tse fetang 65. Kahoo ena ha se ntho e ka nkuwang habobebe.
Phuputsong ena, ba fumane hore batho ba nang le maemo a phahameng ka mokhoa o sa tloaelehang a 'cholesterol e ntle' (HDL) ba kotsing e kholo ea ho ba le 'dementia' . Ka mantsoe a bonolo, leha re ne re nahana hore e ntle, ho bonahala ho ba le eona e ngata haholo ha se hakaalo hore ho molemo bakeng sa bophelo bo botle ba boko.
K'holeseterole ea HDL ke eng? Ke hobane'ng ha e bitsoa 'e ntle'?
Ho utloisisa sena hantle, re hloka ho tseba pele hore na HDL ke eng. Nahana ka methapo ea mali 'meleng ea rona e le litsela. Ka linako tse ling, 'cholesterol e mpe' (LDL) e ka bokellana litseleng tsena 'me ea li thibela. Ena ke sesosa sa mantlha sa mafu a kang lefu la pelo.
HDL e tšoana le 'mokelli oa lithōle' o hloekisang litsela tsena. Ke hore, HDL e tlosa k'holeseterole e mpe e sa batleheng e bokellaneng methapong ea mali 'me e e khutlisetsa sebeteng. Ke ka lebaka lena re bitsang HDL 'k'holeseterole e ntle' hobane e thusa ho boloka methapo ea mali e hloekile.
Ka kakaretso, boemo ba HDL bo pakeng tsa 40-60 mg/dL bakeng sa monna e moholo ea phetseng hantle le 50-60 mg/dL bakeng sa mosali bo nkoa bo le botle ka ho fetisisa.
Khokahano pakeng tsa maemo a 'holimo' a HDL le 'dementia'
Jwale ha re shebeng tse ding tsa dintlha tse tswang phuputsong eo. Ba re boemo ba HDL bo fetang 80 mg/dL bo nkuwa bo le 'hodimo'. Kgokahano pakeng tsa maemo ana le kotsi ya dementia e hlakile haholo.
| Boemo ba k'holeseterole ea HDL (mg/dL) | Kotsi ea 'dementia' |
|---|---|
| Mefuta e metle ka ho fetisisa | Kotsi ea Motheo |
| Kaholimo ho 80 mg/dL (Holimo haholo) | Kotsi e eketsehile ka 27%. |
| Batho ba fetang lilemo tse 75 le ho feta 80 mg/dL | Kotsi e eketsehileng ea 42%. |
Joale Dementia ke eng?
Ka bokhutšoanyane, 'dementia' ke lentsoe le akaretsang bakeng sa maemo a fapaneng a hlahang ha botsofali bo ntse bo mpefatsa ts'ebetso ea boko butle-butle. Matšoao a mantlha ke:
- Tahlehelo ea mohopolo
- Bothata ba ho bua
- Ho fokotseha ha bokhoni ba ho rarolla mathata
- Ho thatafalloa ke ho nahana hoo motho a sa khoneng ho etsa mesebetsi ea letsatsi le letsatsi
Mofuta o atileng haholo oa dementia har'a tsena ke lefu la Alzheimer's .
Ke hobane'ng ha ho eketsa HDL e le bothata?
U kanna oa ipotsa, "Keketseho ea ntho e ntle e ka ba bothata joang?" Tlhaloso ea bafuputsi bakeng sa sena ke hore boemo bona bo phahameng ka mokhoa o sa tloaelehang ba HDL ha bo bakoe ke ho ja hantle, joalo ka ha re ka nahana. Ho e-na le hoo, e ka ba letšoao la bothata bo bong ba metabolism 'meleng, joalo ka lefu la tsoekere.
Feela joalokaha metsi a mangata haholo a ka baka moroallo, ntho e ntle haholo e ka senya botsitso ba 'mele. Maemo a phahameng a HDL e ka ba sesupo sa hore metabolism ea cholesterol 'meleng ha e sebetse hantle.
Jwale ke lokela ho etsang jwale?
Kamora ho bala sena, o kanna wa ikutlwa o tshohile. Empa o seke wa tshwenyeha. A re utlwisiseng sena hantle.
1. Se tšohe: Ena ke phuputso e le 'ngoe feela. Bo-rasaense ba re ho hlokahala lipatlisiso tse ling ho netefatsa sena. Kahoo u se ke ua tšoenyeha ka maemo a hau a HDL hobane feela u bona sena.
2. Bua le ngaka ea hao: Haeba tlhahlobo ea hao ea morao-rao ea mali e bontša hore boemo ba hao ba HDL bo phahame haholo ho feta 80 mg/dL, u se ke ua tšoha 'me u bue le ngaka ea lelapa la hao.Kopanang 'me le buisane ka hona. O tla nahana ka boemo ba bophelo ba hau ka kakaretso (mafu a mang, meriana eo u e noang, nalane ea bongaka ea lelapa) 'me a u fe likeletso tse hlokahalang.
3. U se ke ua etsa liqeto u le mong: Le ka mohla u se ke ua bala sengoloa se kang sena 'me u etse liqeto u le mong, u khaotse meriana eo ngaka ea hao e u fileng eona kapa u fetole phekolo ea hao. Seo se kotsi haholo .
4. Mokhoa oa Bophelo o Leka-lekaneng: Qetellong, ntho e molemohali bakeng sa bophelo bo botle ba pelo hammoho le boko ke ho boloka mokhoa oa bophelo o leka-lekaneng. Lijo tse nang le phepo e ntle, boikoetliso ba kamehla , boroko bo lekaneng le boiketlo ba kelello li bohlokoa haholo bakeng sa sena.
Molaetsa oo u ka o isang hae
- HDL ke mofuta oa 'cholesterol e ntle' e bohlokoa 'meleng oa rona. Empa joalo ka ntho efe kapa efe, maemo a eona a phahameng ka mokhoa o sa tloaelehang e ka ba bothata.
- Ho ea ka phuputso ea morao tjena, maemo a HDL a kaholimo ho 80 mg/dL a fumanoe a eketsa kotsi ea ho ba le 'dementia', haholo-holo ho batho ba hōlileng.
- Maemo a phahameng a HDL hangata ha a bakoe ke lijo feela, empa e le letšoao la bothata bo bong ba metabolism 'meleng.
- Haeba boemo ba hau ba HDL bo le holimo haholo, ho bohlokoa hore u se ke ua tšoha, empa u buisane le ngaka ea hau ka hona 'me u fumane keletso e nepahetseng.
- Tharollo e molemohali bakeng sa bophelo bo botle ba pelo le boko ke ho phela bophelo bo botle le bo leka-lekaneng.
💬 Comments (0)
Ha ho maikutlo a rometsoeng hajoale. Kenya maikutlo a hau mona lekhetlo la pele.
Kenya maikutlo a hau