Peo ea fenugreek ke motsoako oa bohlokoa ka kichineng tsa rona. Monko o monate o tlang ha u eketsa peo e 'maloa ea fenugreek sechung kapa sejaneng ... ke ntho e ikhethang. Empa na u ne u tseba hore fenugreek ha se linoko feela, empa hape ke setlama se nang le melemo e mengata ea bophelo bo botle. Kahoo kajeno, ha re bueng ka melemo e meholo e patiloeng ka har'a peo ena e nyane ea fenugreek.
Hantle-ntle Fenugreek ke eng?
Ha re bua ka bokhutšoanyane, fenugreek ke semela se tswang Bochabela bo Hare, Europe le Asia Bophirima. Se sebediswa meriana le ho pheha. Sefate sa fenugreek se batla se tshwana le sefate sa clover. Se na le dipalesa tse tshehla, tse tshweu, kapa tse pherese-putswa. Ka hare ho di-pod ho na le peo ya fenugreek e sootho e kgauta.
Monko le tatso ea peo ea maple li tšoana haholo le sirapo ea maple. Ka hona, li boetse li sebelisoa ho eketsa tatso e monate lijong tse ling tse monate. Leha re sebelisa peo haholo-holo, linaheng tse kang India, makhasi a maple le 'ona a jeoa e le meroho.
Hase sena feela, empa ka lebaka la thepa ea fenugreek e teteanang, e boetse e eketsoa lihlahisoa tse ngata tsa botle. Haeba u sheba metsoako ea li-shampoo, li-conditioner le limaske tsa moriri tseo u li sebelisang, mohlomong u tla bona lebitso la fenugreek extract.
Melemo ea bophelo bo botle ea uluhal ke efe?
Fenugreek e na le nalane e telele e qalileng merianeng ea boholo-holo ea Chaena. Empa re hloka ho utloisisa ntho e le 'ngoe ka ho hlaka. Leha ho na le lipuo tse ngata ka melemo ea fenugreek, ho ntse ho e-na le lipatlisiso tse fokolang tsa maemo a holimo tse tiisitseng ka 100% bohlokoa ba meriana ea tsena. Leha ho le joalo, fenugreek e sebelisoa e le moriana oa tlhaho litsong tse ngata lefatšeng ka bophara.
Tšehetso e tsoang ho Uluhal bakeng sa bo-mme ba anyesang
Uluhal e tumme haholo har'a bo-'mè ba anyesang. Lebaka la sena ke hore ho lumeloa hore e thusa ho eketsa tlhahiso ea lebese la matsoele. Lithuto tse 'maloa tse nyane li bontšitse hore bo-'mè ba anyesang ba noang tee ea Uluhal ba ekelitse tlhahiso ea bona ea lebese, e leng se ileng sa etsa hore masea a bona a noe hantle. Phuputso e 'ngoe e bontšitse hore bo-'mè ba noang tee ea Uluhal ba hlahisa lebese le fetang habeli ho feta bo-'mè ba sa kang ba le noa.
Leha ho le jwalo, haeba o le mme ya anyesang, ho molemo ho bua le ngaka ya hao pele o sebedisa uluhal.
Lefu la tsoekere le taolo ea tsoekere maling
Sena le sona ke taba e thahasellisang ho ba bangata. Lithuto tse 'maloa tse nyane tsa bongaka li fumane hore ho eketsa phofo ea turmeric metsing a chesang kapa lijong tse kang bohobe le ho e ja ho ka fana ka melemo e itseng ho batho ba nang le lefu la tsoekere. Lithutong tsena, maemo a tsoekere maling a ile a lekanngoa pele le ka mor'a ho eketsa turmeric lijong, 'me maemo a tsoekere a ile a fokotseha haholo ka mor'a ho ja turmeric.
Bakuli ba nang le lefu la tsoekere ba ileng ba nka gram e le 'ngoe ea ulahulan ka letsatsi ba tlalehile hore maemo a tsoekere maling a fokotsehile le karabelo e ntlafetseng ea insulin.
Bohlokoa: Uluhal ha se sebaka sa meriana ea lefu la tsoekere. Haeba u na le lefu la tsoekere, etsa bonnete ba hore u buisana le ngaka ea hau pele u sebelisa Uluhal.
E thusa ho fokotsa bohloko ba ho ilela khoeli
Basali ba bangata ba na le bothata ba ho opeloa ke ho ilela khoeli. Lithuto tse nyane li bontšitse hore ho noa lipilisi tse entsoeng ka peo ea fenugreek kapa ho noa tee ea fenugreek ho ka fokotsa bohloko le nako ea ho opeloa ke ho ilela khoeli. Basali ba nkileng karolo lithutong tsena ba ile ba khona ho fokotsa bongata ba meriana e kokobetsang bohloko eo ba e noang nakong ea ho ilela khoeli.
Tekanyo ea lihormone le ts'ebetso ea thobalano
- Ho se phutholohe ha kamora ho khaotsa ho ilela khoeli: Phuputso e laoloang ke placebo e fumane hore ho nka uluhal extract ho ka fokotsa tse ling tsa ho se phutholohe ho bakoang ke liphetoho tsa lihormone tse hlahang nakong ea ho khaotsa ho ilela khoeli, haholo-holo ho chesa haholo.
- Tshebetso ya thobalano ya banna: Phuputso e nyane e entsweng Australia e fumane kamano e kgahlehang pakeng tsa setlolo sa oleander le maemo a testosterone ho banna. Kamora dibeke tse tsheletseng tsa ho nka setlolo sa oleander, takatso ya bona ya thobalano le tshebetso ya bona di ile tsa ntlafala.
Na ho na le litla-morao tsa Uluhal?
E, joalo ka ntho efe kapa efe, uluhal e ka ba le litla-morao tse ling. Haholo-holo haeba u nka uluhal e le tlatsetso, ruri u lokela ho bua le ngaka ea hau. Hopola lintho tsena pele u sebelisa uluhal.
| Ntlha ea kotsi | Tlhaloso |
|---|---|
| Ho kula ha linate tsa peanut | Haeba o na le alejiki ho dipeo tsa peanut, o kanna wa ba le alejiki ho dipeo tsa linseed, kaha ho na le ho kopana ho itseng pakeng tsa dimela tsena tse pedi. |
| Boimana | Litlamorao tsa fenugreek nakong ea boimana li ntse li sa utloisisoe hantle. Ka hona, haeba u imme, ho molemo ho qoba ho sebelisa fenugreek. |
| Boemo ba tsoekere maling | Kaha cranberries e ka fokotsa maemo a tsoekere maling, u se ke ua nka cranberries ntle le keletso ea bongaka haeba u na le lefu la tsoekere kapa hypoglycemia (maemo a tsoekere maling a sa tloaelehang). |
| Litla-morao tse tloaelehileng | Batho ba bang ba ka ba le letšollo, khase, ho mpefala ha asma le ho fufuleloa. |
Ho tla etsahala'ng haeba u nka Uluhal e ngata haholo?
Ho ja ulama zaadi ho ka baka maemo a tsoekere a tlase maling ka tsela e kotsi. Sena se ka baka matšoao a kang ho thothomela, ho otla ha pelo ka lebelo le phahameng, pherekano le ho tsekela. Maemong a mang, ho ka hlaha likarabo tsa alejiki tse kang ho ruruha ha letlalo, ho hlohlona, nko e phallang, kapa ho nyekeloa ke pelo. Haeba u e-ba le matšoao ana, batla keletso ea bongaka hang-hang.
Mokhoa oa ho eketsa urad dal lijong tsa hau?
Uluhal e ka eketsoa lijong tsa rona ka litsela tse fapaneng.
Ena ke tsela ea ho etsa tee ea uluhal
Sena se bonolo haholo ho se etsa.
1. Nka khaba e ka bang tee ea peo ea urad dal 'me u e hlatsoe hantle.
2. Beha kopi ea metsi setofong 'me u e tlise ho bela.
3. Kenya peo ea urad dal ka metsing a belang.
4. E tlohele e tetebele metsotso e ka bang meraro ebe o e tlosa mochesong. (Haeba e siiloe nako e telele haholo, tee e tla ba matla haholo.)
5. Jwale sefa peo ya urad dal mme o e nwe e le tjhesa kapa e se e pholile.
Ho 'm'e ea anyesang, ho thoe ho loketse ho noa kopi e le 'ngoe ho isa ho tse tharo ka letsatsi.
Phofo ea turmeric
O ka sila urad dal mme wa e eketsa ho yogurt, metsi, bohobe kapa dintho tse ding tse besitsweng, tee le di-pickle tse entsweng hae.
Makhasi a kharenate
Makhasi a fenugreek a thata hanyane ho a fumana naheng ea rona. Empa haeba u ka a fumana, u ka a eketsa linthong tse kang gravies le curries ho ntlafatsa tatso le phepo e nepahetseng.
Molaetsa oo u ka o isang hae
- Turmeric e sebelisoa lefatšeng ka bophara ho latsoa lijo le ho ba setlama sa meriana bakeng sa maloetse a fapaneng.
- Leha fenugreek e ka ba le melemo e itseng bakeng sa lintho tse kang ho eketsa phepelo ea lebese la matsoele, ho laola lefu la tsoekere le ho fokotsa bohloko ba ho ilela khoeli, ho hlokahala lipatlisiso tse ling ho netefatsa melemo ea eona ea bophelo bo botle.
- Chelete e eketsoang lijong e le linoko hangata e sireletsehile.
- Leha ho le jwalo, etsa bonnete ba hore o buisana le ngaka ya hao pele o sebedisa uluhal kamehla e le tlatsetso kapa bakeng sa merero ya bongaka, haholoholo haeba o imme kapa o na le lefu la tswekere.
- Haeba o bona matšoao afe kapa afe a sa tloaelehang (allergy, matšoao a tsoekere e tlase maling), batla keletso ea bongaka hang-hang.
💬 Comments (0)
Ha ho maikutlo a rometsoeng hajoale. Kenya maikutlo a hau mona lekhetlo la pele.
Kenya maikutlo a hau