Mathata a mabeli a bophelo bo botle a atileng haholo sechabeng sa rona kajeno ke k'holeseterole e phahameng le khatello e phahameng ea mali , kapa " khatello " joalo ka ha re tseba kaofela. U kanna oa ba le e 'ngoe kapa ka bobeli ba tsena. Tsena tse peli li tšoana le mahlakore a mabeli a chelete e le 'ngoe, 'me hangata e 'ngoe e tsamaea le e 'ngoe. Ha e le hantle, batho ba fetang 60% ba nang le khatello e phahameng ea mali le bona ba na le maemo a phahameng a k'holeseterole . Tsena ka bobeli ke litšokelo bophelong ba rona ba pelo. Empa litaba tse monate ke hore, re ka laola litekanyetso tsena ka bobeli ka tsela e tšoanang ka mehato e 'maloa e bonolo. A re bueng ka sena ka botlalo kajeno.
Kamano pakeng tsa tsena tse peli ke efe?
Kamano pakeng tsa khatello e phahameng ea mali le k'holeseterole e tšoana le sabole e sehang ka nģa tse peli.
Nahana feela ka methapo ea mali ea hao ( methapo ea mali ) e le tsamaiso ea liphaephe tse isang metsi lapeng la hao. Cholesterol ke mofuta oa mafome le litšila tse bokellanang ka har'a liphaephe tsena ha nako e ntse e ea. Ha 'mele o sa khone ho tlosa cholesterol e sa hlokahaleng maling, cholesterol ena e eketsehileng e qala ho bokellana maboteng a methapo ea mali. Feela joalokaha litšila li bokellana ka har'a phaephe ea metsi 'me li koala liphaephe, methapo ea mali e ba mesesaane le ho ba thata butle-butle ha cholesterol ena e ntse e bokellana.
Jwale ak'u nahane, ho romela metsi a lekanang ka hara phaephe e patisaneng, enjene e lokela ho kenya matla a mangata, na ha ho jwalo? Ka ho tshwanang, pelo ya rona e tlameha ho sebetsa ka thata ho feta tlwaelo ho pompa madi ka hara methapo ya madi e patisaneng le e thatafetseng. Kgatelelo e bakwang ke ha pelo e pompa madi ka matla a mangata ke seo re se bitsang kgatelelo e phahameng ya madi, kapa "kgatelelo e phahameng ya madi ."
Jwale ha re shebeng lehlakore le leng la pale. Kgatelelo e phahameng ya madi ha e itlele feela. Kgatelelo e phahameng ya madi ha nako e ntse e ya e senya mabota a methapo ya madi, e baka makumane le mapetso a manyane. Dibaka tsena tse senyehileng di tshwana le dikoti tseleng. Ho bonolo haholo hore k'holeseterole e ngata mading e bokellehe mme e kenngwe dikoting tsena.Kahoo, kgatello e senya methapo ya madi, mme di-depositi tsa k'holeseterole dibakeng tseo tse senyehileng di a eketseha. Na o utlwisisa potoloho ena?
Bafuputsi ba tsa bongaka ba ntse ba batlisisa kamano e tebileng pakeng tsa tsena tse peli. Ho ka etsahala hore sena se ka boela sa susumetsoa ke ts'ebetso ea Sisteme ea Renin-Angiotensin (RAS), e leng sistimi ea lihormone le liprotheine 'meleng ea rona e laolang khatello ea mali .
Ntho ea bohlokoa ke hore k'holeseterole e phahameng le khatello e phahameng ea mali ke tse peli tsa lisosa tse ka sehloohong tse bakang mafu a tebileng joalo ka tlhaselo ea pelo le stroke. Haeba u na le tsona ka bobeli, kotsi ea hau e phahame le ho feta.
Ho phaella moo, maemo ana ka bobedi ke karolo ya sehlopha sa mafu a bitswang ``Metabolic Syndrome'', e leng se eketsang kotsi ya lefu la tswekere.
Mokhoa oa ho laola maemo ana ka bobeli joang?
Mohato oa pele le oa bohlokoa ka ho fetisisa oa ho laola maemo ana ka bobeli ke ho etsa liphetoho tse ntle mokhoeng oa rona oa bophelo. Haeba lintho tsena li lateloa hantle, hangata li ka laoloa ntle le meriana.
| Phetoho ea mokhoa oa bophelo | Seo u lokelang ho se etsa le bohlokoa ba sona |
|---|---|
| Lijo tse phetseng hantle | Kenya litholoana tse ngata, meroho, linaoa, lijo-thollo tse felletseng, nama ea khoho (e se nang letlalo), tlhapi, linate le oli ea meroho lijong tsa hau. Fokotsa nama e khubelu (nama ea khomo, nama ea kolobe), nama e sebetsitsoeng joalo ka lisoseje, lijo tse nang le letsoai le lengata, le lino tse tsoekere le lijo . (DASH diet) le (Mediterranean diet) ke merero e 'meli e metle ea ho ja e khothaletsoang bakeng sa sena. |
| Ho lula u le mafolofolo (boikoetliso) | Fumana bonyane metsotso e 150 ea boikoetliso bo itekanetseng ka beke. Sena ha se hloke ho kenyelletsa ho ea jimeng. Esita le ntho e bonolo joalo ka ho tsamaea ka potlako, ho fiela jareteng, kapa ho bapala le bana e tla etsa joalo. Sena se ka thusa ho theola k'holeseterole le khatello ea mali. |
| Ho theola boima ba 'mele bo eketsehileng | Ho nona ho ama cholesterol le khatello ea mali ka kotloloho. Ha u ntse u nona, maemo a cholesterol ea hao e "mpe" (LDL) aa eketseha 'me maemo a cholesterol ea hao e "ntle" (HDL) aa fokotseha. Ho lahleheloa ke esita le 5% ho isa ho 10% ea boima ba hao bo feteletseng ho ka ba le tšusumetso e kholo maemong a cholesterol ea hao le khatello ea mali. |
| Ho tsuba le joala | Ho tsuba ho fokotsa k'holeseterole ea hao e "ntle" (HDL) . Ho noa joala bo bongata ho ka eketsa khatello ea mali le (Triglycerides) , e leng mofuta o mong oa mafura maling. Tsena ka bobeli li eketsa kotsi ea lefu la pelo. Kahoo, ruri qoba mekhoa ena. |
| Ho nka meriana haeba ho hlokahala | Haeba liphetoho tsa mokhoa oa bophelo feela li sa laole maemo a hau, ngaka ea hau e ka 'na ea u fa meriana. Ba ka 'na ba u fa meriana ea ho theola k'holeseterole (Statins) kapa meriana e meng ea ho laola khatello ea mali. Ho bohlokoa ho noa meriana ena hantle feela joalokaha ngaka ea hau e u bolella, ka tekanyo e nepahetseng, le ka nako e nepahetseng. |
Ke hobane'ng ha re hloka ho hlahloba see?
Ntho e kotsi ka ho fetisisa ka maemo ana ka bobeli ke hore ha a bontše matšoao leha e le afe mehatong ea pele. A tšoana le "babolai ba khutsitseng" ba re ntšang kotsi ka sekhukhu kahare. Tsela e le 'ngoe feela ea ho tseba hantle hore na boemo ba k'holeseterole ea hau ke bofe le hore na khatello ea mali ea hau ke efe ke ho etsa tlhahlobo. Seo se bolela ho lekanya khatello ea mali ea hau le ho etsa tlhahlobo e bonolo ea mali ('Lipid Profile`).
Kaha maemo ana a etsahala lilemong tse nyane ho feta nakong e fetileng, Mokhatlo oa Pelo oa Amerika o khothaletsa hore motho e mong le e mong ea ka mor'a lilemo tse 20 a ee tlhahlobong khafetsa , a buisane le ngaka ka litekanyetso tsa hae, 'me a li hlahlobe haeba ho hlokahala.
Na o hloka lebaka le leng? Diphuputso di bontshitse hore ho ba le k'holeseterole e phahameng kapa kgatello e phahameng ya madi botjheng, leha maemo ao a ka laolwa hamorao bophelong, ho eketsa kotsi ya lefu la pelo haholo nakong e tlang.
Mohlala, maemo a phahameng a k'holeseterole e mpe (LDL) ho bacha a fumanoe a eketsa kotsi ea lefu la pelo ka 64% hamorao bophelong. Ka ho tšoanang, khatello e phahameng ea mali, palo e holimo (`systolic`) le palo e tlase (`diastolic`), li fumanoe li eketsa kotsi ea tlhaselo ea pelo ka 37% le 21%, ka ho latellana.
Ka hona, tlhahlobo ea kamehla ha e pholose maphelo feela, empa hape e qoba litšenyehelo tse phahameng le khatello ea kelello ea kalafo hang ha bokuli bo mpefala.
Molaetsa oo u ka o isang hae
- K'holeseterole e phahameng le khatello e phahameng ea mali ke maemo a mabeli a amanang haufi-ufi a eketsang kotsi ea mafu a tebileng a kang lefu la pelo le stroke.
- Maemo ana ka bobeli ha a na matšoao a totobetseng mehatong ea pele. Ka hona, tlhahlobo ea kamehla ka mor'a lilemo tse 20 e bohlokoa haholo.
- Maemo ana ka bobeli a ka laoloa ka katleho ka mekhoa e metle ea mokhoa oa bophelo joalo ka lijo tse phetseng hantle, boikoetliso ba kamehla, taolo ea boima ba 'mele, le ho qoba ho tsuba/joala.
- Maemong ao liphetoho tsa mokhoa oa bophelo feela li sa lekanang, ho noa meriana e laetsoeng ke ngaka ea hao ho ka fokotsa kotsi ea hao haholo.
- Haeba o na le matšoenyeho afe kapa afe mabapi le maemo a hau a k'holeseterole kapa khatello ea mali, u se ke ua a hlokomoloha. Etsa bonnete ba hore u bona ngaka ea hau 'me u buisane ka 'ona.
K'holeseterole, khatello e phahameng ea mali, khatello ea mali, lefu la pelo, taolo ea k'holeseterole, taolo ea khatello ea mali, bophelo bo botle
💬 Comments (0)
Ha ho maikutlo a rometsoeng hajoale. Kenya maikutlo a hau mona lekhetlo la pele.
Kenya maikutlo a hau