Na le uena u ikutloa u opeloa matsatsing ana? Na u na le sefuba se nang le feberu, khohlela, kapa nko e phallang? U tlameha ebe u bone motho e mong hae, motsoalle ofising, kapa ngoana a e-na le bothata bona. Ena ke boemo boo kaofela re bo tsebang e le 'viral flu' kapa ka bongaka bo bitsoang flu kapa influenza. Sena se matla hanyane ho feta sefuba se tloaelehileng. Kahoo, ha re bueng ka sena ka botlalo le kajeno.
Hantle-ntle ntaramane ke eng?
Ha re bua ka bokhutšoanyane, ntaramane ke tšoaetso ea tsamaiso ea ho hema, e leng nko, 'metso le matšoafo, e bakoang ke kokoana-hloko e bitsoang ntaramane . Ha kokoana-hloko ena e kena 'meleng, e baka matšoao a kang hlooho e opang, bohloko ba 'mele, 'metso o bohloko, feberu le khohlela. Tsena ka linako tse ling li ka ba matla haholo.
Sri Lanka, re na le pula e ngata le boemo ba leholimo bo batang, ke hore, nakong ea lipula tsa monsoon, mohlomong u bone hore mofuta ona oa feberu ea vaerase o ata khafetsa. Nakong ena, batho ba bangata ba ka tšoaetsoa ke lefu lena ka nako e le 'ngoe.
Phapang ke efe pakeng tsa ntaramane le sefuba se tloaelehileng?
Sena ke ntho eo batho ba bangata ba thatafalloang ke eona. U ka 'na ua ipotsa, "Na ke na le sefuba kapa ntaramane?" Le hoja matšoao a tsona ka bobeli a batla a tšoana, ho na le phapang e kholo.
Nahana ka tsela ena: sefuba se tloaelehileng ke ntho e sa reng letho. U na le nko e phallang, e thimolang, 'me u opeloa hanyane ka matsatsi a 'maloa, empa u ntse u ka tsoela pele ka mosebetsi oa hau. Empa ntaramane ha e joalo. Ke ntho e tenang haholo. U ka ikutloa u fokola ka tšohanyetso 'me ua thatafalloa ke ho tsoha betheng.
A re utloisiseng phapang ena ka ho hlaka ho tsoa tafoleng e ka tlase.
| Tšobotsi | Fuluu (Influenza) | Sefuba se Tloaelehileng |
|---|---|---|
| Ho qala ha matšoao | E qala ka tšohanyetso, ka tšohanyetso. | E qala butle-butle, hanyane ka hanyane. |
| Feberu | Hangata ho na le feberu e phahameng. | Feberu e hlaha ka seoelo, empa ke feberu ea maemo a tlase. |
| Bohloko ba 'mele | 'Mele oa ka o bohloko haholo. | U ka 'na ua utloa bohloko bo bonyenyane ba 'mele. |
| Mokhathala/mokhathala | Ke ikutloa ke khathetse haholo. | Hangata ke ikutloa ke khathetse hanyane. |
| Khohlela | Hangata khohlela e omileng, e ka bang matla haholo. | Ho ka hlaha khohlela e nang le mamina. |
| Hlooho e opang | Hangata ho ba le hlooho e bohloko e opang. | Hlooho e opang e etsahala ka seoelo. |
Phapang ke efe pakeng tsa ntaramane le COVID-19?
Kaha matšoao a tsona ka bobeli a tšoana haholo, ho thata ho bolela hantle hore na ke afe a bakang tsena tse peli ho latela matšoao feela. Sena se ka fumanoa feela ka tlhahlobo ea bongaka. Kaha likokoana-hloko tsena tse peli li fapane, mekhoa ea phekolo e fanoeng le eona e fapane. Kahoo haeba u na le bothata, bona ngaka 'me u hlahlojoe.
Ke mang ea kotsing e kholo ea mathata a bakoang ke ntaramane?
Ha o tšoaroa ke ntaramane, batho ba bang ba tla fola hantle feela joaloka sefuba se tloaelehileng, empa ba bang ba ka ba le mathata a tebileng a hlokang ho kena sepetlele. Ho na le lihlopha tse 'maloa tse kotsing e kholo.
| Sehlopha sa kotsi | Tlhaloso e bonolo |
|---|---|
| Lilemo | Bana ba ka tlase ho dilemo tse 5 le batho ba ka hodimo ho dilemo tse 65. Batho bana ka bobedi ba na le sesole sa mmele se fokolang. |
| Bo-mme ba baimana | Kotsi e phahame nakong ea boimana ka lebaka la liphetoho tsamaisong ea 'mele ea ho itšireletsa mafung. |
| Batho ba nang le mafu a sa foleng |
|
| Botenya | Bakeng sa bao ba nang le index ea boima ba 'mele (BMI) e fetang 30. |
| Tse ling | Batho ba ka tlase ho dilemo tse 19 ba nkang aspirin nako e telele, le ba dulang mahaeng a batho ba hlokang tlhokomelo ya bophelo bo botle. |
Lefuba le fetisoa joang?
Lefuba ke lefu le atang habonolo ho tloha ho motho e mong ho ea ho e mong . Ak'u nahane u palame bese e tletseng batho. Haeba motho ea haufi le uena a e-na le fuba, ha a khohlela, a thimola, kapa a bua, marotholi a manyenyane a tsoang molomong le nkong a ka kena nkong kapa molomong oa hao.
Hase feela seo,
- Haeba o ama dintho tse kang dikotola tsa mamati, ditafole, dikhomphutha le difouno tseo mokuli a di amileng, ebe o ama sefahleho sa hao, nko, kapa molomo ka letsoho le tshwanang, kokoana-hloko e ka kena mmeleng wa hao.
- Ho ntse ho ka etsahala hore motho a tšoaetsoe ka tsela ena ka mor'a ho tšoarana ka matsoho le mokuli.
Matšoao hangata a qala ho hlaha pakeng tsa letsatsi le le leng le a mane ka mora hore kokoana-hloko e kene 'meleng.
Mekhoa ea kalafo ea ntaramane ke efe?
Hangata, motho ea phetseng hantle a ka fola feberung hae ntle le meriana e khethehileng, ka ho phomola le ho noa metsi feela. Leha ho le joalo, maemong a mang, lingaka li fana ka meriana e loantšang kokoana-hloko.
Ke mang ea fuoang meriana ea antiviral?
- Moriana ona o sebetsa hantle haholo haeba o nooa nakong ea lihora tse 48 (matsatsi a 2) ho tloha ha matšoao a qala.
- Haeba o le setho sa e 'ngoe ea lihlopha tse kotsing tse boletsoeng ka holimo.
- Haeba matšoao a le matla haholo .
- Haeba o hlokomela kapa o dula le motho sehlopheng se kotsing e kgolo.
Meriana e meng e thibelang kokoana-hloko e khothaletsoang ke lingaka ke `(Oseltamivir - Tamiflu®)`, `(Zanamivir - Relenza®)`. Tsena li lokela ho nooa feela tlas'a keletso ea bongaka .
Mokhoa oa ho laola matšoao lapeng?
Haeba o sa na le mathata a mangata, o ka etsa dintho tsena o le hae mme wa fumana phomolo.
- Phomola ka ho lekaneng: Lula betheng. Fana ka matla a ho loantša bokuli.
- Noa metsi a mangata: Noa metsi a mangata joalo ka metsi, moro, sopho le lero la litholoana. Sena se tla thusa ho thibela ho felloa ke metsi 'meleng.
- Bakeng sa feberu le bohloko ba 'mele: U ka nka moriana o kokobetsang bohloko joalo ka Paracetamol ka keletso ea bongaka. Le ka mohla u se ke ua fa bana ba ka tlase ho lilemo tse 16 Aspirin ntle le keletso ea bongaka.
- Ho hatella ka mocheso: Ho sebelisa botlolo ea metsi a chesang libakeng tse bohloko tsa 'mele ho ka fana ka phomolo.
- Bakeng sa khohlela le 'metso o bohloko: Ho ntsha mouoane ka metsi a chesang le ho hlapa metsi a letsoai ho ka thusa.
Ntho ea bohlokoa ka ho fetisisa ke hore, haeba u na le bothata, bona ngaka. U se ke ua ea feela k'hemisteng 'me ua reka moriana oo u o ratang.
O ka tshwaetsa ba bang nako e kae ka mora ho tshwarwa ke ntaramane?
Sena se bohlokoa haholo. U ka fetisetsa ntaramane ho motho e mong ho tloha letsatsing pele u qala ho ba le matšoao ho fihlela matsatsi a 5 ho isa ho a 7 kamora hore matšoao a qale . Matsatsi a pele a 3-4 kamora hore matšoao a qale ke a tšoaetsanoang haholo.
Kahoo, haeba o na le ntaramane,
- Qoba ho ea mosebetsing kapa sekolong.
- O se ke wa nka meriana e fokotsang feberu, mme o dule hae mme o phomole ho fihlela o se na feberu bonyane dihora tse 24 .
- Lula hole le ba bang.
Nako ea ho batla keletso ea bongaka hang-hang
Matšoao a ntaramane hangata aa fela matsatsing a 'maloa. Leha ho le joalo, haeba u e-na le matšoao a mang a latelang a tebileng, u se ke ua senya nako 'me u ee Lefapheng la Maemo a Tšohanyetso la sepetlele (ETU) hang-hang.
| Matšoao a temoso - e-ea ho ETU hang-hang! | |
|---|---|
| Ho thatafalloa ke ho hema | Ho thatafalloa ke ho hema, ho hema ka thata. |
| Bohloko ba sefuba kapa mpa | Bohloko bo matla, bo sa feleng. |
| Pherekano kapa tahlehelo ea kelello | Ho tsekela khafetsa, ho lahleheloa ke kelello. |
| Ho tsieleha | Ho ba le boemo bo kang ba ho lekana hantle. |
| Melomo kapa letlalo le leputsoa | Ena ke sesupo sa khaello ea oksijene 'meleng (Cyanosis). |
| Ho khutla ha matšoao | Matšoao a kang feberu le khohlela a kokobela hanyane, ebe a boela a hlaha. |
U ka itšireletsa joang ho tsoa ntaramane?
Ba re, “Thibelo e molemo ho feta pheko.” Kahoo ho na le lintho tse 'maloa tseo re ka li etsang ho thibela ho tšoaroa ke ntaramane.
- Fumana Ente ea Fulu: Ena ke tšireletso e ntle ka ho fetisisa. Kaha kokoana-hloko ea ntaramane e fetoha khafetsa, ho khothaletsoa ho fumana ente selemo se seng le se seng . Sena se bohlokoa haholo ho batho ba lihlopha tse kotsing e kholo.
- Hlatsoa matsoho khafetsa: Hlatsoa matsoho a hao hantle ka sesepa le metsi. Sebelisa sesepa sa matsoho se entsoeng ka joala ha sesepa le metsi li le sieo.
- Qoba ho ama sefahleho sa hao: Kamehla qoba ho ama mahlo, nko le molomo ka matsoho a hao.
- Kwahela molomo le nko ha o khohlela kapa o thimola: Kwahela molomo le nko ka pampiri kapa lesela la letsoho. Haeba o se na lona, khohlela ka setsoe. O se ke wa khohlela ka letsohong.
- Qoba batho ba kulang: Haeba o kula, qoba ho ba le ba bang. Haeba ba bang ba kula, qoba ho ba le bona.
- O se ke wa arolelana dijana: O se ke wa arolelana dijana tsa ho jela le ho nwa, tse kang dipoleiti, dikopi le dikgaba, le ba bang.
Molaetsa oo u ka o isang hae
- Influenza ke tšoaetso ea vaerase e ka bang mpe ho feta sefuba se tloaelehileng.
- Haholo-holo bana ba banyenyane, batho ba hōlileng, bo-mme ba baimana le batho ba nang le mafu a sa foleng ba lokela ho ba hlokolosi haholo ka sena.
- Ho bohlokoa haholo ho phomola ka ho lekaneng, ho noa metsi le ho batla keletso e nepahetseng ea bongaka.
- Haeba o na le matšoao a tebileng a kang bothata ba ho hema, bohloko ba sefuba, kapa pherekano, e-ea sepetlele hang-hang.
- Ho fumana ente ea ntaramane ke tsela e molemohali ea ho itšireletsa lefung lena.
- Haeba o kula, dula hae mme o phomole ho thibela ho jala lefu lena ho ba bang. Latela keletso ya ngaka ya hao kamehla.
💬 Comments (0)
No comments yet. Be the first to share your thoughts here.
Add Your Comment