Na o lula o khathetse? O kanna wa ba o na le khaello ea tšepe! A re ithuteng ka (Ferrous Sulfate).

Na ka linako tse ling u ikutloa u khathetse haholo 'me u se na matla a ho etsa letho? Kapa u ikutloa u ferekane hanyane, kapa u thatafalloa ke ho hema ha u hloa litepisi? Lebaka le leng la lintho tsena e ka ba khaello ea tšepe 'meleng oa hao, e leng seo re se bitsang 'tšepe' ka Senyesemane. Kahoo kajeno re tla bua ka hore na tšepe ena ke eng, hore na ke hobane'ng ha e le ea bohlokoa hakana bakeng sa 'mele ea rona, ho etsahala'ng haeba re e-na le khaello ea tšepe, le mofuta oa tšepe eo lingaka li atisang ho e laela bakeng sa eona, e bitsoang (Ferrous Sulfate).

Joale sulfate ena ea ferrous ke eng?

Ka bokhutšoanyane, Ferrous Sulfate ke mofuta oa moriana o nang le tšepe . Hangata, 'mele ea rona e fumana tekanyo ea tšepe eo e e hlokang lijong tseo re li jang. Empa ka linako tse ling, lijo tseo re li jang li le ling li ka 'na tsa se ke tsa fa 'mele tšepe e lekaneng. Ke hona moo lingaka li khothalletsang li-supplement tsa tšepe tse kang Ferrous Sulfate. Tšepe ena e bohlokoa haholo, haholo-holo bakeng sa basali.

Ke hobane'ng ha tšepe e le ea bohlokoa hakaale bakeng sa 'mele ea rona?

Tšepe ke diminerale tse bohlokwa bakeng sa tshebetso e ntle ya mmele ya rona. Haholo-holo, mmele ya rona e hloka tshepe ho etsa mefuta e mmedi ya diprotheine tse bitswang hemoglobin le myoglobin .

• Hemoglobin ke protheine e fumanoang liseleng tsa rona tse khubelu tsa mali. Ke eona e tsamaisang oksijene e kenang matšoafong a rona ha re hema sele e 'ngoe le e 'ngoe le lisele tse ling 'meleng oa rona. Nahana ka eona joaloka 'tšebeletso ea literaka' e tsamaisang oksijene karolong e 'ngoe le e 'ngoe ea 'mele oa rona.
• Myoglobin ke protheine e fumanehang mesifa ea rona. E fana ka oksijene liseleng tsa mesifa.

Jwale o a utlwisisa, haeba mmele wa rona o se na tshepe e lekaneng, hemoglobin ena le myoglobin di ke ke tsa thehwa hantle. Ebe, ho hlaha boemo bo bitswang anemia ya kgaello ya tshepe . Ena ke mofuta o tlwaelehileng haholo wa anemia. Anemia ke boemo bo amanang le madi boo palo ya disele tse kgubedu tsa madi mmeleng wa rona e fokotsehang.

Anemia ea khaello ea tšepe ke eng?

Boemo bona bo hlaha ha bongata ba tšepe 'meleng oa hau bo le tlase ho feta bongata bo hlokahalang bakeng sa lisele tse khubelu tsa mali. Sena se ka bakoa ke mabaka a 'maloa.

Ho hloka tšepe ka lebaka la tahlehelo ea mali

Ha 'mele ea rona e lahleheloa ke mali, e boetse e lahleheloa ke tšepe. Ho na le mabaka a fapaneng a hore na ke hobane'ng ha mali a ka lahleha ka tsela ena:

• Ho tsoa mali a mangata haholo nakong ea ho ilela khoeli kapa ho tsoa mali nakong ea pelehi.
• Ho tsoa mali ka mpeng ho ka bakoa ke maemo a kang liso tsa ka mpeng, lefu la ho ruruha ha mala le lefu la celiac . Ka linako tse ling re kanna ra se hlokomele hore ho tsoa mali hona hoa etsahala.
• Meriana e meng e kokobetsang bohloko, mohlala (Meriana e seng ea steroidal e thibelang ho ruruha - NSAIDS)Esita le ha mofuta ona wa meriana o sebediswa ka nako e telele, ho ka hlaha ho tswa madi a tswang mothapong wa mala.
• Ka lebaka la liopereishene le likotsi.
• Ho tsoa mali ho tsoa morotong.

Mathata a ho monya tšepe

Mafu le meriana e meng e ka fokotsa bokgoni ba mmele wa rona ba ho monya tshepe dijong.

• Mathata a mang a sa tloaelehang a liphatsa tsa lefutso a thibela ho monngoa ha tšepe maleng.
• Baatlelete ba bang, haholo-holo ba bapalang lipapali tsa mamello, ba lahleheloa ke tšepe ka har'a tsamaiso ea bona ea tšilo ea lijo.
• Mafu a mang a tsamaiso ea tšilo ea lijo joalo ka ulcerative colitis le lefu la Crohn .
• Ho buuoa ka mala le ka mpeng, mohlala, ho buuoa ka ho theola boima ba 'mele.
• Litšoaetso tse ling, mafu a 'mele a itšireletsang mafung (mafu a hlaselang lisele tsa' mele), le mafu a mang a lefutso a mali a ka baka tšenyo e feteletseng ea lisele tse khubelu tsa mali.

Ho phaella ho sena, khaello ea tšepe e ka boela ea hlaha haeba lijo tseo re li jang li se na tšepe e lekaneng , kapa haeba tlhoko ea 'mele ea tšepe e eketseha, joalo ka nakong ea boimana .

Matšoao a khaello ea tšepe ke afe?

Haeba khaello ea tšepe ea hao e se mpe haholo, u ka ’na ua se ke ua ba le matšoao afe kapa afe. ​​Leha ho le joalo, ha boemo bo le bobe haholo, u ka ’na ua ba le matšoao a kang:

• Ho ikutloa u khathetse ka linako tsohle (Mokhathala) , ho ikutloa u se na bophelo.
• Letlalo le lesoeu .
• Ho thatafalloa ke ho hema .
• Bohloko ba sefuba .
• Sekgahla sa pelo sea eketseha .
• Ho tsekela .
• Hlooho e opang .
• Ho ikutloa u bata (haholo-holo matsoho le maoto a hao a ikutloa a bata ho feta tlwaelo).
• Mafu a atisang ho hlaha ka lebaka la mathata a sesole sa 'mele.
• Ho lakatsa ho ja lintho tse sa jeoeng tse kang li-ice cubes le mobu.
• Lefu la maoto a sa tsitseng ke boemo boo u ikutloang u e-na le takatso e matla ea ho sisinya maoto a hao kamehla.

Ke mang ea ka bang le monyetla o moholo oa ho ba le khaello ea tšepe?

Leha mang kapa mang a ka ba le khaello ea tšepe, lihlopha tse latelang li kotsing e kholoanyane hanyane:

• Basali ba ilela khoeli le baimana .
• Batho ba fanang ka mali khafetsa.
• Batho ba nang le bothata ba liphio (haholo-holo ba phekoloang ka dialysis ), hobane ba na le bothata ba ho etsa lisele tse khubelu tsa mali.
• Masea a pele ho nako kapa masea a tsoetsoeng a le boima bo tlase.
• Batho ba bang ba nang le kankere kapa lefu la pelo .

Mokhoa oa ho fumana khaello ea mali ka nepo joang?

Ngaka ea hau e tla u fa tlhahlobo ea mali, e bitsoang Complete Blood Count (CBC).U tla kopuoa ho etsa e 'ngoe. Teko ena ea mali e lekanya boemo ba hemoglobin ea hau le palo ea lisele tse khubelu tsa mali 'meleng oa hau. Haeba maemo ana a le tlase, ngaka e ka 'na ea etsa qeto ea hore u na le khaello ea mali.

Anemia e phekoloa joang?

Kalafo ea khaello ea tšepe e fapana ho latela sesosa. Ngaka ea hau e ka 'na ea u bolella hore u je lijo tse ngata tse nang le tšepe e ngata. Ba ka 'na ba boela ba u bolella hore u nke tlatsetso ea tšepe e nooang, joalo ka ferrous sulfate. Haeba u sa khone ho noa tšepe ka molomo, u ka 'na ua hloka hore tšepe e fuoe ka methapo.

Ke lijo life tse nang le tšepe e ngata?

Lijo tse ngata ka tlhaho li na le tšepe. Hape ho na le lijo tse nang le tšepe e eketsehileng (e matlafalitsoeng). Tsena ke lijo tse ling tse nang le tšepe e ngata:

• Nama e khubelu le khoho tse nang le mafura a tlase .
• Litlhapi tsa leoatleng tse kang salmon .
• Linaoa tse kang lierekisi tse tšoeu, lierekisi tse khubelu, lentile le linaoa tse tala .
• Litholoana tse omisitsoeng tse kang morara o omisitsoeng le di-date, le linate tse kang di-cashew le di-peanut .
• Meroho e makhasi a matala a lefifi joalo ka sepinachi, kale, sepinachi le meroho e tala .
• Borotho bo matlafalitsoeng ka tšepe le lijo-thollo tsa hoseng .

Bohlokoa: Tšepe e tsoang lijong tse thehiloeng limela e monngoa hamolemo ha e jeoa le nama kapa tlhapi kapa lijo tse nang le vithamine C e ngata. Lijo tse nang le vithamine C e ngata li kenyelletsa litholoana le meroho e kang lilamunu, fragole, tamati le broccoli.

Ho eketsa tšepe ka molomo ke eng?

Ntle le ho ja lijo tse nang le tšepe e ngata, u ka 'na ua hloka ho nka setlatsetso sa tšepe se nooang. Molemo oa ho nka setlatsetso sa tšepe ke hore se eketsa maemo a tšepe le hemoglobin ea hau 'me se fokotsa matšoao.

Tšepe e 'meleng ea rona e bitsoa 'elemental iron' . Lipilisi tsa tšepe tse nooang li na le litekanyo tse fapaneng tsa tšepe ena ea elemental. Ha u khetha pilisi ea tšepe, u lokela ho sheba leibole ho bona hore na e na le tšepe e kae ea elemental. Ha palo ea tšepe ea elemental e le ngata, 'mele oa hau o monya tšepe e ngata .

Na ho na le mefuta e fapaneng ea sulfate ea ferrous?

Ho na le mefuta e mengata ea matlapa a tšepe a nooang. Ferrous sulfate e tla ka mofuta oa letlapa le mokelikeli:

• Matlapa: Boholo ba matlapa bo tloaelehileng haholo ke 325 milligrams (mg) ea ferrous sulfate. Matlapa ana a tla ka mekhoa e tloaelehileng le e liehang/e atolositsoeng ea ho lokolloa.
• Metsi: O ka boela wa nka ferrous sulfate e le mokelikeli. Mokelikeli ona o tla e le elixir kapa e le marothodi.

U lokela ho nka li-supplement tsa tšepe joang?

Haeba ngaka ea hao e u file pilisi ea tšepe, u lokela ho e sebelisa feela joalokaha ho laetsoe .

• Hangata ho molemo ho nka matlapa a tšepe ka mpeng e se nang letho . Nka moriana hora e le 'ngoe pele ho lijo kapa lihora tse peli ka mor'a lijo.
• Haeba o sebedisa pilisi, metsa pilisi kaofela . O se ke wa e sila, wa e hlafuna, kapa wa e roba.
• Haeba o sebedisa mokelikeli, lekanya moriana ka nepo . Sebedisa seringe ya tekanyo, eseng kgaba ya kichine. Ho seng jwalo, o kanna wa se fumane tekanyo e nepahetseng.
• Ngaka ea hau e ka 'na ea u bolella hore u latele lijo tse khethehileng ha u ntse u noa ferrous sulfate. Latela litaelo tseo hantle.
• Boloka matlapa a tšepe mochesong oa kamore le moo bana ba ke keng ba a fihlela .

Lintho tse 'maloa tse ling tseo u lokelang ho li hopola:

• Leha ho le molemo ho e nka ka mpeng e se nang letho, lingaka li khothaletsa ho e nka le lijo hobane batho ba bang ba utloa bohloko ba mpa .
• O se ke wa nka matlapa a tshepe le lebese, kofi, tee (caffeine), meriana e thibelang asiti, kapa ditlatsetso tsa calcium . Tsena di ka fokotsa ho monyeha ha tshepe.
• Leka ho nka matlapa a tšepe a nang le vithamine C (mohlala, le khalase ea lero la lamunu). Sena se tla eketsa ho monyeha ha tšepe 'meleng oa hau.

Litla-morao tsa Ferrous Sulfate ke life?

E 'ngoe ea litla-morao tse kholo tsa lipilisi tsa tšepe ke ho pipitleloa , ho bolelang hore mpa e omme. Kahoo noa metsi a mangata . U kanna ua hloka ho noa sesebelisoa sa ho nolofatsa mantle ka pilisi ea tšepe.

Litla-morao tse ling tse 'maloa li ka hlaha:

• Sefuba sa pelo .
• Ho lahleheloa ke takatso ea lijo .
• Ho opeloa ke mpa .
• Ho nyekeloa ke pelo .
• Letšollo .
• Mantle/mantle a lefifi – Sena se tloaelehile, o seke wa tshwenyeha.

Litla-morao tsa matlapa a ferrous sulfate hangata ke tsa nakoana . Li lokela ho fela ha 'mele oa hao o ntse o itloaetsa meriana. Empa haeba li tsoela pele, bolella ngaka ea hao.

Lipilisi tsa tšepe tse ntle ka ho fetisisa ke life?

Ngaka ea hau e ka u thusa ho etsa qeto ea hore na ke pilisi efe ea tšepe e molemohali bakeng sa hau. E tla boela e u bolelle hore na u lokela ho nka tšepe e kae letsatsi le leng le le leng. Ka linako tse ling ho nka litekanyo tse peli kapa ho feta ka letsatsi ho thusa 'mele oa hau ho monya tšepe hamolemo. Leha ho le joalo, lipilisi tsa tšepe tse lokolloang ka nako e telele li hloka ho nooa hang feela ka letsatsi.

Ho tla nka nako e kae hore ke ikutloe ke le betere?

Kamora beke e le 'ngoe ho isa ho tse 'ne tsa ho qala matlapa a tšepeU tla qala ho ikutloa u le betere. Latela matšoao a hau 'me u ele hloko litla-morao life kapa life. Haeba u na le lipotso kapa matšoenyeho, bua le ngaka ea hau.

Ke tla tlameha ho nka li-supplement tsa tšepe tse nooang halelele hakae?

Ngaka ea hau e tla u bolella hore na u lokela ho nka matlapa a tšepe nako e kae. Esita le ka mor'a hore maemo a hau a hemoglobin le a tšepe a khutlele setloaeling, u ka 'na ua kōptjoa ho tsoela pele ho nka matlapa a tšepe ka likhoeli tse ka bang tšeletseng . U ka 'na ua boela ua etsoa liteko tsa mali ho hlahloba maemo a hau a tšepe lipakeng.

Ferrous sulfate ke tlatsetso ea tšepe e thusang ho thibela kapa ho phekola khaello ea mali e bakoang ke khaello ea tšepe. Bua le ngaka ea hau pele u qala tlatsetso efe kapa efe. Haeba ngaka ea hau e u joetsa hore u qale ho nka ferrous sulfate, latela litaelo tsa bona hantle. Le hoja ferrous sulfate e na le melemo e mengata, e ka boela ea baka litla-morao. Nka matlapa a tšepe feela ka nako eo ngaka ea hau e u joetsang eona. Ho nka tšepe e ngata ho feta eo 'mele oa hau o e hlokang ho ka baka mathata a tebileng a bophelo bo botle.

Molaetsa oo u ka o isang hae

Kahoo, mohlomong joale ua utloisisa hore tšepe e bohlokoa bakeng sa bophelo bo botle le matla a 'mele ea rona.

• Haeba o boetse o ba le matšoao a kang mokhathala o kgafetsa, ho ikutlwa o fokola, le ho ba le bosootho , e ka nna yaba e bakwa ke kgaello ya tshepe.
• Haeba o na le lipelaelo, bona ngaka 'me u fumane likeletso . U se ke ua noa lipilisi tsa tšepe feela.
• Haeba ngaka e laela pilisi ea tšepe e kang ferrous sulfate, e noe hantle feela joalokaha ho laetsoe, ka linako tse behiloeng .
• Ha o nka matlapa a tšepe , o se ke wa a nka le lebese, tee, kapa kofi . Ho a nka le ntho e nang le vithamine C e ngata (joalo ka lero la lamunu) ho thusa mmele ho monya tšepe hamolemo.
• Kenya lijo tse nang le tšepe e ngata joalo ka meroho e tala, nama e khubelu, tlhapi le linate lijong tsa hau.
• Hopola hore ntho e ngata haholo ha se ntho e ntle le ka mohla . Ho nka tšepe e ngata ntle le keletso ea bongaka ho ka baka mathata a mang.

Ho bohlokoa haholo ho hlokomela bophelo ba hau. Ke tšepa hore tlhahisoleseling ena e tla u thusa!

Tšepe , ferrous sulfate, khaello ea mali, hemoglobin, khaello ea tšepe, tšepe, bophelo bo botle