Ho sileha ha dijo? Na le wena o na le bothata bona? A re buisaneng!

Lumela! U phela joang? Ka linako tse ling, ha u ja lijo tse ngata haholo, kapa ha u ja lijo tse nang le linoko tse nyane, na u boetse u ikutloa u e-na le maikutlo a sa tloaelehang ka mpeng ea hao, u ikutloa u imetsoe, kapa u ferekane hanyane? Ha e le hantle ena ke ntho e tloaelehileng haholo e etsahallang batho ba bangata. Bongaka, re bitsa sena 'digestion' kapa '(Dyspepsia)'. Empa ha re bua hangata, re re 'digestion' kapa 'mala o ferekane'. Kahoo, kajeno, na re tla bua ka botlalo haholoanyane ka tšilo ena e tloaelehileng ea lijo `(Indigestion)`? Hobane ho bohlokoa haholo ho ba le kutloisiso e nepahetseng ka sena.

Sesosa sa ho sileha hona ha dijo ke sefe?

Ho lokile, ha re boneng hore na ke hobane'ng ha ho hlaha ho se sile hantle hona. Hangata, sena se etsahala ka lebaka la liphoso tse nyane tseleng eo re jang ka eona . Ak'u nahane, u ea moketeng 'me u ja lijo tse ngata ka nako e le 'ngoe, 'me u li ja kapele haholo. Kapa u ja lijo tse ling tse 'sa lokelang mpa ea hao' (mohlala, soso e ncha ea chili, lijo tse mafura). Ho se sile hantle hona ho atisa ho etsahala.

Sesosa se seng se seholo ke boemo bo bitsoang 'heartburn' . Batho ba bang ba boetse ba bitsa sena 'ho ruruha ha sefuba'. Se etsahalang ho sena ke hore ho ikutloa eka ke ho chesa ho qalang bohareng ba sefuba ho ea 'metsong. Ha e le hantle, sesosa sa sena ke asiti ea mpa ka mpeng ea rona. Asiti ena hangata ha se bothata hafeela e le ka mpeng. Empa bothata bo qala ha e tsoa ka mpeng, ke hore, ha re metsa lijo, ho kena ka har'a tube e nkang lijo ho tloha molomong ho ea ka mpeng, ke hore, mothapong.

Ho kgutlela morao ha asiti ya mpa ho bitswa 'esophageal reflux' . Sena ke sona se bakang maikutlo a ho tjhesa, mme ka dinako tse ding tatso e babang kapa e bolila ka hanong. Ho utlwahala eka dikahare tsa mpa di a kgutlela.

Ho sileha ha dijo le ho chesa ha pelo ke maemo a tlwaelehileng a amang bana le batho ba baholo. O tlameha o be o di bone thelevisheneng, mme ho na le dipapatso tse kae bakeng sa meriana e phekolang maemo ana! Empa hopola ntho e le nngwe, le ka mohla o se ke wa nka moriana ofe kapa ofe ntle le ho botsa batswadi ba hao kapa ngaka pele. Hangata, meriana e bontshwang thelevisheneng ha e a lokela bana, empa e loketse batho ba baholo.

Ntle le lintho tsena, lintho tse kang khatello ea maikutlo, ho hloka boroko, ho tsuba le ho noa joala le tsona li ka mpefatsa ho sileha ha lijo.

Ka linako tse ling, maemo a mang a tsamaiso ea tšilo ea lijo, joalo ka liso tsa ka mpeng, le 'ona a ka baka matšoao a ho se silehe hantle le ho chesa ha pelo. Leha ho le joalo, maemo ana a sa tloaeleha haholo ho bana ba banyenyane.

Matšoao a ho se sile hantle ke afe?

Jwale ha re shebeng matshwao ao o ka bang le ona haeba o na le bothata ba ho sileha ha dijo. Ntle le ho chesa ha pelo ho boletsweng ka hodimo, o ka boela wa ba le letshwao le le leng kapa a mangata a latelang:

• Maikutlo a bohloko kapa ho chesa ka mpeng e ka holimo, hangata bohareng. Ho ka 'na ha utloahala eka ho na le ntho e khomaretseng kapa e tukang ka hare.
• Ho nyekeloa ke pelo.Seo se bolela maikutlo a kang a ho hlatsa, joalokaha eka mpa ea hao ea reteleha.
• Ho ruruha. Ho ikutloa ha mpa e tletse haholo ebile e ruruha kamora ho ja. Ka linako tse ling mpa e ka hlahella pele.
• Ho phunya. Sena se bolela ho ntsha dijo molaleng. Ka nako e 'ngoe ho thata ho laola sena, 'me u ka 'na ua phunya khafetsa.

Haeba o ba le matšoao ana khafetsa, o se ke oa a qhelela ka thoko e le "ho se sile hantle feela" hobane ka linako tse ling e ka ba pontšo ea boemo bo bong.

Re lokela ho bona ngaka neng?

Hangata ho sileha ha dijo ke ntho e tlang le ho fela. Mohlala, ho tšoana le ho ja hot dog kapa tse peli haholo. Empa haeba u ja lijo tse phetseng hantle, u ikoetlisa, 'me u robala ka ho lekaneng empa u ntse u e-na le ho sileha ha lijo , ruri u lokela ho bona ngaka.

Ngaka ea hau e kanna ea batla ho u hlahloba le ho laela X-ray ea mpa kapa liteko tse ling ho netefatsa hore ho se silehe hantle ha hao ha se pontšo ea boemo bo bong bo tebileng. Ho latela seo ngaka ea hau e se fumaneng, u kanna ua hloka ho etsa liphetoho tse itseng lijong tsa hau kapa ho noa meriana.

Ntho ea bohlokoa ka ho fetisisa ke hore haeba u na le matšoao a mang a ka tlase, u lokela ho bolella batsoali ba hao hang-hang, kapa u ee ngakeng. Tsena ke lintho tseo u lokelang ho li nahana!

Tsena ke likarolo tseo:

• Ho hlatsa, haholo-holo haeba o bona mali mahlatseng a hao. E ka ba khubelu kapa e ntšo hanyane, joalo ka kofi e sitsitsoeng.
• Haeba o ikutloa eka o theola boima ba 'mele .
• Haeba o na le anorexia ka nako e fetang letsatsi , ho bolela hore ha o na takatso ea ho ja lijo leha e le life.
• Haeba o kile wa ikutlwa o haellwa ke moya .
• Haeba o fufuleloa ntle ho lebaka .
• Haeba bohloko ba mpa bo ntse bo tsoela pele, bo sa kokobele, kapa bo le boima haholo hoo bo ke keng ba mamelloa.
• Haeba mantle a hao a le matsho mme a lieha, kapa haeba o bona madi pampiring ya ntloana kapa ka sekotlolong sa ntloana ka mora hore o ye ntlwaneng.

U se ke ua hlokomoloha matšoao ana, ho lokile? E ka ba pontšo ea hore ho ka 'na ha e-ba le bothata bo bong ka hare ho' mele oa hau.

Re ka etsa eng ho thibela ho se sile hantle ha dijo?

Potso e ntle! Ho na le batho ba bang ba sa tshwerweng ke mala ho sa tsotelehe hore na ba ja eng. Empa ho na le ba bang ba nang le mala a bonolo. Seo se bolela hore ha ba 'utloe' lijo tse itseng. Haeba u fumana hore ho na le lijo tse 'maloa tse sa u sebeletseng, ntho e molemohali eo u ka e etsang ke ho qoba ho ja lijo tseo tse ngata, kapa haeba ho khoneha, khaotsa ho li ja ka ho feletseng.

Hape, ho molemo ho ja dijo tse nyane tse mmalwa letsatsi lohle ho feta dijo tse kgolo tse le nngwe ka nako. Malebela a mang a tla o thusa ho qoba ho sileha ha dijo ke ana:

• Ka hohle kamoo ho ka khonehangQoba lijo tse nang le mafura, tse halikiloeng (joalo ka li-fries le li-burger). Tsena li thata ho sileha, e leng se etsang hore li se ke tsa phutholoha ka mpeng.
• Hape, fokotsa ho ja tsokolate e ngata haholo. Tsokolate e ka baka ho chesa ha pelo ho batho ba bang.
• Ha o ja, ja butle 'me u hlafune hantle. Ho metsa kapele haholo ho ke ke ha sila hantle 'me ho ka baka khase e ngata ho kena ka mpeng.
• Haeba o tsuba, o tlohele ruri! Ho tsuba ha ho bake feela ho sileha ha dijo, empa hape ho baka mafu a mang a mangata.
• Fumana litsela tsa ho fokotsa khatello ea maikutlo. Leka ho ikhutsa ka lintho tse kang yoga, ho thuisa, kapa ho etsa ntho eo u e ratang.
• Kamora ho ja, fa mmele wa hao nako ya ho o sila. O se ke wa matha kapa wa bapala hang ka mora ho ja dijo tse kgolo. Ja bonyane hora pele, kapa kamora ho bapala. Nahana ka moo dikahare tsa mpa ya hao di sisinyehang kateng ha o ja o kgotshe ebe o matha!

Esita le haeba o etsa tsena tsohle, o ntse o ka nna wa tshwarwa ke ho sileha ha dijo nako le nako. Ke ntho e tlwaelehileng. Haeba seo se etsahala, hopola feela ho re 'Ntshwarele' haeba o opeloa ke mpa!

Qetellong, lintho tseo u lokelang ho li hopola

Ho lokile, re buile haholo ka ho se silehe hantle ha dijo kajeno, na ha ho jwalo? Ke nahana hore o utlwisisa sena hantle.

Ka bokhutšoanyane, ho se silehe hantle ke bothata bo tloaelehileng, 'me lisosa tse ka sehloohong ke khaello lijong tsa rona le mekhoa e itseng ea bophelo.

• Ela hloko seo u se jang. Fokotsa lijo tse mafura haholo, tse nang le linoko tse ngata, le tse thata ho siloa.
• Ja lijo butle 'me u li hlafune hantle.
• Haeba o na le matšoao a kang bohloko ba sefuba, ela hloko le seo.
• Haeba o na le matšoao afe kapa afe a tšoenyang (a kang ho hlatsa mali, ho theola boima ba 'mele, bohloko bo boholo ba mpa), bona ngaka kapele.
• O se ke wa nka moriana ofe kapa ofe ntle le keletso ya ngaka.
• Fokotsa khatello ea maikutlo 'me u phele bophelo bo botle.

Haeba o latela lintho tsena tse nyane, o ka qoba bothata ba ho se sile hantle haholo. Re lakaletsa bohle bophelo bo botle!

Ho se sile hantle, ho opa ha mpa, bohloko ba sefuba, ho se sile hantle, ho se sile hantle ha dijo, ho se sile hantle ha mpa, ho se sile hantle ha dijo, ho se sile hantle ha mpa