Ha o le mothating oa ho robala, na mpa ea hao e qala ho u sebetsa ka tšohanyetso? Mpa ea hao e tletse, mpa ea hao ea luma, 'me ka linako tse ling sefuba sa hao sea chesa, e leng se u amohang boroko ba hao ba bohlokoa? Ena ke boemo bo tenang haholo. Ba bangata ba rona re kile ra tobana le phihlelo ena. Ka mantsoe a bongaka, re bitsa sena "
indigestion " kapa
dyspepsia . Empa u se ke ua tšoenyeha, hona ha se lefu le tebileng. Ka ho latela mehato e 'maloa e bonolo, u ka laola matšoao ana 'me ua robala hantle.
Matšoao ana a tenang a sitisang boroko ba hao ke afe?
Ke tlhaho ho ba le bothata ba ho robala ha o na le bothata ba ho sileha ha dijo. Hobane o ka robala jwang o na le mpa e bohloko, akere? Matšoao a latelang a tlwaelehile:
Haeba o laola matšoao ana, le wena o tla kgona ho robala
ka kgotso .
Na re lokela ho ba hlokolosi haholoanyane ka seo re se jang le seo re se noang?
Ak'u nahane u jele raese e halikiloeng haholo, raese e halikiloeng, kapa pizza pele u robala. Lijo tseo u li jang e ka ba sesosa se seholo sa ho teneha ha mpa ea hao. Leka ho qoba lintho tsena ka hohle kamoo ho ka khonehang, haholo-holo
lihora tse 1-2 pele u robala .
| Mofuta oa lijo/lino tse sa pheleng hantle | Mokhoa oa ho baka ho teneha ha mpa |
|---|
| Lijo tse nang le oli le mafura a mangata | Tsena li nka nako e telele ho siloa, kahoo li ka baka ho ruruha le ho chesa ha pelo. |
| Lijo tse bakang ho ruruha ha mpa | Lintho tse kang broccoli, k'habeche, cauliflower le linaoa tse besitsoeng li ka baka khase e eketsehileng. Ela hloko lijo tse sa u tšoaneleng. |
| Kofi le lino tse nang le khase | Lino tsena li ka boela tsa baka khase ka mpeng. |
| Litholoana tse bolila, tamati, lijo tse nang le linoko | Tsena di eketsa kotsi ya ho ruruha ha sefuba. |
| Joala le ho tsuba | Tsena ka bobeli li ka senya lera la mpa, tsa etsa hore ho se silehe hantle ha dijo ho mpefale. |
| Lithethefatsi tse ling tse kokobetsang bohloko | Aspirin le meriana e meng e thibelang ho ruruha e ka mpefatsa maemo a kang liso tsa ka mpeng. U se ke ua tsoela pele ho li sebelisa ntle le ho buisana le ngaka ea hau. |
Ka mantsoe a bonolo, ho molemo ho ja lijo tsa mantsiboea hanyane le pele ho nako. Lintho tse kang ho bua ha u ntse u ja le ho ja u butsoe molomo li ka etsa hore moea o sa hlokahaleng o kene ka mpeng. Kahoo leka ho fokotsa mekhoa eo hape.
Kenya mekhoa ena e metle bophelong ba hao.
Ho felisa bothata bona, ho bohlokoa haholo ho tlosa lintho tse mpe le ho eketsa mekhoa e metle.
- Na o ja dijo tse kgolo tse 2 kapa tse 3 ka letsatsi? Haeba ho jwalo, leka ho ja dijo tse nyane tse mmalwa ho ena le hoo. Ho ja dijo tse nyane ho bonolo ho di sila ho feta ho ja dijo tse kgolo ka nako e le nngwe.
- Ja butle. Hlafuna 'me u metse lijo hantle. Sena se fokotsa khatello ea mpa.
- Ja lijo tse nang le faeba e ngata . Lintho tse kang meroho , litholoana le linaoa li ntlafatsa ts'ebetso ea sistimi ea tšilo ea lijo.
- Ikoetlise. Empa ikoetlise pele o ja, kapa bonyane hora kamora ho ja. Boikoetliso bo matlafatsang mesifa ea mpa bo ka thusa ho fokotsa ho ruruha.
- Fokotsa khatello ea maikutlo .Khatello ea maikutlo ke sesosa se seholo sa ho se sile hantle ha lijo. Lintho tse kang yoga le ho thuisa li ka thusa ho khutsisa kelello.
Seo u lokelang ho se etsa bakeng sa ho chesa ha pelo?
Ka linako tse ling asiti ea mpa e nyolohela 'metsong. Sena ke seo re se bitsang ho chesa ha pelo. Boemo bona bo tsejoa ka bongaka e le
GERD (Gastroesophageal Reflux Disease) . Haeba u na le bothata bona, leka lintho tsena:
- Ha o robala, boloka hlooho ea hao e phahame hanyane. Sebelisa mesamo e le 'ngoe kapa tse peli.
- Fokotsa lijo tse kang peppermint , tsokolate, konofolo le tamati.
- Qoba ho apara liaparo tse thata.
- U se ke ua robala hang ka mor'a ho ja. Ja lijo tsa mantsiboea bonyane lihora tse 2-3 pele u robala.
Meriana e fumaneha ka keletso ea ngaka
Haeba matšoao a hao a le matla kapa haeba meriana ea lapeng e sa lekana,
etsa bonnete ba hore u bona ngaka ea hao. E tla u fa moriana o u loketseng. Qoba ho noa meriana e rekisoang ntle le lengolo la ngaka. Tsena ke tse ling tsa meriana eo ngaka e ka 'nang ea u fa eona hangata.
Sebelisa feela ka keletso ea bongaka.
| Mofuta oa lithethefatsi | Tshebetso le mehlala |
|---|
| Lithethefatsi tse loantšang asiti | Tsena ke meriana ea pele eo u ka e lekang. E laola asiti ea mala. Empa tsena ha li ntle bakeng sa tšebeliso ea nako e telele. Haeba matšoao a ntse a tsoela pele, bolella ngaka ea hau. |
| Li-H2RA tse hanyetsanang le H2 Receptor (H2RA) | Meriana ena e fokotsa tlhahiso ea asiti ka mpeng. Mehlala: Cimetidine, Famotidine. |
| Lithibela-pompo tsa Proton (PPI) | Tsena ke meriana e atisang ho laeloa ho fokotsa asiti ka mpeng. Mehlala: Omeprazole, Esomeprazole, Lansoprazole. |
Meriana efe kapa efe ea tsena e ka baka litla-morao ho batho ba bang. Mohlala, ho pipitleloa, letšollo le hlooho e opang. Hape, ho e sebelisa nako e telele ntle le keletso ea bongaka ho ka baka mathata a mang a bophelo.
Ka hona, kamehla latela litaelo tsa ngaka ea hau. Molaetsa oo u ka o isang hae
- Haeba o na le bohloko ba mpa bosiu, lebaka le ka sehloohong ke lijo tseo o li jang.
- Ja lijo tsa mantsiboea lihora tse 2-3 pele u robala. Khetha lijo tse bobebe, tse se nang mafura a mangata.
- Qoba joala, ho tsuba, kofi le lino tse tahang.
- Hlafuna lijo tsa hao hantle 'me u je butle. Leka ho fokotsa khatello ea maikutlo.
- Haeba mekhoa ea lapeng e sa fokotse matšoao a hao, etsa bonnete ba hore u bona ngaka.
Ho se sile hantle, bohloko ba mpa, ho hloka boroko, ho chesa ha pelo, gastritis, ho ja hantle, khase ea mpa
💬 Comments (0)
Ha ho maikutlo a rometsoeng hajoale. Kenya maikutlo a hau mona lekhetlo la pele.
Kenya maikutlo a hau