Na uena kapa motho e mong ka lapeng la hao o na le lefu la sele e ruruhileng? Joale mohlomong u tloaelane le mathata a bohloko bo boholo a tlisoang ke lefu lena, joalo ka bohloko ba manonyeletso le bohloko ba sefuba. L-Glutamine ke moriana o khethehileng oo lingaka li o khothalletsang ho thusa ho laola matšoao ana le ho nolofatsa bophelo hanyane. Hangata o tla ka sebōpeho sa phofo eo u e qhibilihisang le ho e noa. Kahoo kajeno, ha re bueng ka moriana ona, seo o se etsang, mokhoa oa ho o sebelisa, le seo u lokelang ho se ela hloko.
L-Glutamine ke eng 'me e sebetsa joang?
Ha re bua ka bokhutšoanyane, L-Glutamine ke amino acid e fumanehang ka tlhaho 'meleng ea rona. Lefung la sele ea sickle, lisele tsa rona tse khubelu tsa mali li fetoha sebopeho 'me li fetoha sebopeho sa sele. Sena se nolofalletsa lisele tsena ho khomarela methapong ea mali. Sena se ka lebisa bohlokong bo boholo le lefung le matla la sefuba.
Kahoo seo pilisi ena ea L-Glutamine e se etsang ke ho sireletsa lisele tsa hao tse khubelu tsa mali hore li se ke tsa senyeha , ho eketsa ho tenyetseha ha tsona, le ho thusa ho boloka phallo e ntle ea mali. Re ka nahana ka eona e le tšireletso bakeng sa lisele tsa rona tse khubelu tsa mali. Sena se thusa haholo ho fokotsa maemo a bohloko le ho kena sepetlele ho bakoang ke lefu lena.
Lintho tseo u lokelang ho li bolella ngaka ea hau pele u nka moriana ona
Pele ngaka ea hao e u fa L-Glutamine, ho bohlokoa ho u fa tlhaloso e felletseng ea boemo ba hao ba bophelo. Etsa bonnete ba hore u bolela tse latelang:
- Lefu la liphio: Haeba o na le lefu la liphio.
- Lefu la sebete: Haeba o na le lefu la sebete.
- Ho kula: Re bolelle haeba o na le alejiki efe kapa efe ho L-glutamine kapa moriana ofe kapa ofe, lijo, 'mala oa lijo, kapa mokhoa oa ho boloka lintho tse ka sebelisoang.
- Boimana: Haeba o imme kapa o leka ho ima haufinyane.
- Ho anyesa: Haeba u 'm'e ea anyesang.
Ho fa ngaka ea hau tlhahisoleseling ena ho tla mo thusa ho etsa qeto e nang le tsebo mabapi le hore na moriana ona o u loketse kapa che le hore na o ka o sebelisa joang.
U sebelisa moriana ona joang hantle?
Ho fumana molemo o moholo ho moriana ona, ho bohlokoa ho o sebelisa ka nepo.
- Latela ditaelo tsa ngaka ya hao: Kamehla nwa moriana hantle feela kamoo ngaka ya hao e o bolellang kateng, ka tekanyo e nepahetseng, ka nako e nepahetseng. Bala ditaelo tse leiboleng la moriana ka hloko.
- Lekanya ka nepo:Kaha ena ke phofo e lokelang ho qhibiliha le ho nooa, ho bohlokoa ho lekanya tekanyo e nepahetseng ka nepo. Sebelisa khaba e khethehileng, kopi, kapa syringe e nooang feela e fanoeng ke k'hemistri. U se ke ua lekanya ka likhabapo kapa likhabapo tsa raese tseo u nang le tsona lapeng. Hobane litekanyo tse nkiloeng ho tsona ha li nepahale, tekanyo eo u e fumanang e ka fapana.
- E nke ka nako: Itloaetse ho noa moriana oa hao ka nako e tšoanang letsatsi le letsatsi. Sena se tla thusa ho boloka maemo a moriana 'meleng oa hao a tsitsitse.
- U se ke ua emisa: U se ke ua emisa ho noa moriana ka tšohanyetso ntle le keletso ea ngaka ea hao.
- Bakeng sa bana: Moriana ona ka linako tse ling o khothaletsoa bana ba lilemo tse fetang 5. Leha ho le joalo, ke ngaka ea hao feela e lokelang ho etsa qeto ka sena.
U lokela ho etsa'ng haeba u fosa tekanyo ea meriana?
Haeba o lebala ho nka tekanyo, e nke hang ha o hopola. Leha ho le jwalo, haeba e se e le nako ya tekanyo ya hao e latelang, tlola tekanyo e fositseng mme o nke tekanyo ya hao e latelang ka nako e rerilweng. O se ke wa nka tekanyo e habeli ka lebaka lefe kapa lefe.
Ho thoe'ng haeba ke noa moriana o mongata haholo?
Haeba o nahana hore o nwa moriana ona o mongata haholo, letsetsa Setsi sa Naha sa Tlhahisoleseding ya Chefo Sepetleleng sa Naha sa Colombo hang-hang, kapa o ye Lefapheng la Maemo a Tshohanyetso (ETU) la sepetlele se haufi. O se ke wa nka sena habobebe, kaha e ka ba ntho e tebileng.
Litla-morao tse ka bang teng tsa ho nka moriana ona ke life?
Joalo ka moriana ofe kapa ofe, L-Glutamine e ka baka litla-morao tse ling. Leha ho le joalo, ha se bohle ba li fumanang. A re shebeng hore na litla-morao tseo ke life.
| Mofuta oa litla-morao | Tlhaloso |
|---|---|
| Litla-morao tse lokelang ho tlaleheloa ngaka ea hau hang-hang | |
| Litla-morao tsa alejiki | Lekhopho la letlalo, ho hlohlona, makhopho, ho ruruha ha sefahleho, molomo, leleme kapa 'metso. Tsena e ka ba tse tebileng 'me ho bohlokoa ho batla keletso ea bongaka hang-hang. |
| Litla-morao tse lokelang ho tlaleheloa ngaka haeba li tsoela pele kapa li tšoenya | |
| Litla-morao tse tloaelehileng |
|
Haeba o bona matšoao a mang a sa tloaelehang a sa boleloang lenaneng lena, buisana le ngaka ea hau ka 'ona.
Lintlha tse ling tsa bohlokoa
- Meriana e meng: Bolella ngaka ea hao ka meriana e meng (bakeng sa maemo a mang), meriana ea litlama, livithamine, kapa li-supplement tseo u li noang. E meng e ka ’na ea sebelisana le meriana ena.
- Liteko tsa bongaka: Eya litekong tsa bongaka ka linako tse behiloeng joalo ka ha ngaka ea hau e laetse. Sena se tla u thusa ho bona hore na moriana o sebetsa hakae ho uena.
- Polokelo: Boloka moriana ona sebakeng se sireletsehileng moo bana le liphoofolo tse ruuoang lapeng ba ke keng ba o fihlela . Boloka mochesong oa kamore (pakeng tsa likhato tse 20 le 25 tsa Celsius). Lahla moriana ofe kapa ofe o seng o felile.
Molaetsa oo u ka o isang hae
- L-Glutamine ke moriana o thusang ho laola matšoao a bohloko a lefu la sele e ruruhileng.
- Pele o nka moriana ona, ho bohlokoa hore o bolelle ngaka ea hau ka maemo 'ohle a hau a bongaka (haholo-holo lefu la liphio le sebete) le meriana e meng eo u e noang.
- Kamehla sebelisa sesebelisoa se nepahetseng sa ho lekanya (khaba kapa kopi e khethehileng) e fanoeng bakeng sa ho lekanya moriana.
- Haeba o fosa tekanyo, o se ke wa nka tekanyo tse pedi ka nako e le nngwe.
- Haeba o hlokomela matšoao afe kapa afe a karabelo ea alejiki joalo ka ho ruruha ha letlalo kapa ho hlohlona, tsebisa ngaka ea hau hang-hang kapa u ee sepetlele.
- Haeba o na le mathata kapa matšoenyeho afe kapa afe, o se ke oa tšaba ho bua le ngaka ea hau ka hona.
💬 Comments (0)
Ha ho maikutlo a rometsoeng hajoale. Kenya maikutlo a hau mona lekhetlo la pele.
Kenya maikutlo a hau