Khase ka mpeng, ho ruruha... Na le uena u na le 'Leaky Gut Syndrome'? (Leaky Gut Syndrome) A re fumane hantle ka sena.

Na le uena u ikutloa eka u lula u khotše? Na u na le khase ka mpeng , na ka linako tse ling u ba le bohloko ba mpa, 'me na u ikutloa u sa phutholoha ka mor'a ho ja lijo tse itseng? Ha u ntse u batla sesosa sa lintho tsena, u kanna ua kopana le lebitso 'Leaky Gut Syndrome' inthaneteng kapa kae-kae. Le hoja batho ba bangata ba buile ka sena, ha e le hantle ke taba e ncha haholo saenseng ea bongaka 'me ha e so hlake ka botlalo. Kahoo kajeno, ha re bueng ka sena habonolo, ka tsela eo u ka e utloisisang.

Hantle-ntle 'Leaky Gut Syndrome' ke eng?

Ka bokhutšoanyane, 'Leaky Gut Syndrome' ha se boemo ba bongaka bo rutoang ka molao, bo tsejoang. Ke hore, lingaka ha li rutoe sekolong sa bongaka, "Sena ke seo Leaky Gut Syndrome e leng sona, 'me ena ke pheko."

Ha e le hantle ena ke sebaka se sa tsejoeng hantle. Setho se seholo ka ho fetisisa sa 'mele ea rona ke tsamaiso ea rona ea tšilo ea lijo . Empa re ntse re sa tsebe hakaalo ka eona. Kahoo ha motho a kena 'me a re, "Ke na le Leaky Gut Syndrome," seo a hlileng a se buang ke hore, "Ke na le matšoao a mang, empa sesosa se tobileng ha se so fumanoe."

Kahoo, leha re sa tsebe ho hongata ka bona, lingaka lia lumela hore boemo bona bo teng. Empa bopaki ba saense bo ntse bo bokellana mabapi le hore na bo bakoa ke eng le hore na kalafo e nepahetseng ke efe.

Joale lehlakore la saense la pale ea hore mala a 'lutla' ke lefe?

Lentsoe 'Leaky Gut' le bolela ntho e kang "leaky gut". Ho thoe sesosa sa sena ke keketseho ea ho kena ha mala, boemo bo bitsoang `(Eketsehileng Intestinal Permeability)` kapa `(Intestinal Hyperpermeability)`.

Ak'u nahane hore lebota la mala a rona a manyenyane le entsoe ka lisele tse hokahaneng ka thata haholo, joalo ka lebota la setene le nang le seretse se tsoakiloeng hantle. Likhokahano lipakeng tsa lisele tsena li bitsoa "Likhokahano tse Matla". Mosebetsi oa tsona ke ho sebetsa joalo ka heke. Ke hore, li lumella lintho tse ntle feela, joalo ka limatlafatsi tse silang, ho monngoa ho tsoa mala ho ea maling, le ho thibela lintho tse mpe, joalo ka libaktheria, chefo le likaroloana tsa lijo tse sa silehang, ho kena maling.

Boemong ba 'Mala o Lutlang', "maqhubu ana a tiileng" a hlepha hanyane. Ebe, lintho tseo tse mpe li ka feta leboteng la mala 'me tsa kena maling. Sena se bitsoa feela "ho lutla."

Boemo bona bo bonoa ho batho ba nang le mafu a kang "lefu la Celiac" le "lefu la Crohn." Leha ho le jwalo, ha ho na kutlwisiso e hlakileng ya hore na ke hobaneng ha sena se etsahala ho motho ya se nang lefu le itseng jwalo.

U fumana lefu la 'nete joang ha matšoao a tšoana?

Matšoao a amanang le 'Leaky Gut Syndrome' ( ho ruruha , khase, bohloko ba mpa , ho utloa lijo tse itseng) a tloaelehile mafung a mang a mangata. Ka hona, ho ke ke ha khoneha ho fumana lefu ho latela matšoao ana feela. Hangata, esita le ka mor'a liteko, sesosa se itseng se ke ke sa fumanoa. Ka lebaka leo, batho ba bang ba tlameha ho utloa bohloko ntle le lebitso la lefu la bona le ntle le kalafo.

Ntho ea bohlokoa ka ho fetisisa linakong tse kang tsena ke ho fumana ngaka e mamelang seo u se buang ka hloko le e nkang matšoenyeho a hau ka botebo.

Sheba tafole e ka tlase. E tla u fa leseli la hore na matšoao ana e ka ba lisosa life tse ling.

Na lipale tse mabapi le kalafo ke tsa 'nete?

Ha o batla tlhahisoleseding mabapi le 'Leaky Gut' inthaneteng, o kanna wa ba o bone diwebsaete tse fapaneng tse kgothaletsang dikalafo tse fapaneng, haholoholo ditlatsetso tsa dijo. E nngwe ya tse tsebahalang haholo ho tsena ke tlatsetso ya L-glutamine .

Ba khothaletsang sena ba bolela hore L-glutamine e matlafatsa lisele tsa mala le ho lokisa tse "dutlang." Ke 'nete hore glutamine ke amino acid e bohlokoa bakeng sa bophelo bo botle ba mala. Kahoo, e le khopolo-taba, ho ka ba le mabaka a itseng paleng ena.

Ka hona, bao ba buang ka mekhoa e joalo ea phekolo ba etsa joalo ntle le bopaki ba saense. Ke ntho eo kaofela re hlokang ho e utloisisa. Mekhoa ea phekolo ntle le ho tseba hantle se etsahalang e ka mpefatsa boemo.

Joale re lokela ho etsa'ng?

Kaha ha ho na tlhahlobo e tobileng, ho thata le ho ngaka ho fana ka pheko bakeng sa sena. Leha ho le jwalo, ho na le dintho tse mmalwa tseo re ka di etsang. Ntho e le nngwe eo ditsebi ka bobedi di dumellanang ka yona ke hore dijo le mokgwa wa bophelo di bapala karolo e kgolo ho sena.

1. Hlokomela lijo tsa hau

Haeba o na le matšoao a tšoanang le 'Leaky Gut', ntho e molemohali eo u ka e etsang ke ho bona ngaka ea gastroenterologist . Ho molemo le ho feta, haeba ngaka eo e boetse e na le tsebo e ntle ea phepo e nepahetseng. E ka u thusa ho khetholla hore na ke lijo life tse loketseng le tse sa lokelang.

2. Laola khatello ea maikutlo.

Khatello ea maikutlo e sa feleng e na le tšusumetso e tobileng bophelong ba mala. Haeba u lula u imetsoe kelellong, u hloka ho fumana litsela tsa ho e fokotsa. Ho thuisa, yoga le boikoetliso ba ho hema li ka thusa. Khetha mokhoa o sebetsang ho uena 'me u o sebelise letsatsi le letsatsi.

Qetellong, sesosa sa mathata ana a sa foleng a bophelo hangata ke mokhoa oa rona oa bophelo. Ha ho na lipilisi tse ka a phekolang. Seo re hlokang ho se etsa ke ho ela hloko tsela eo re phelang ka eona, tsela eo re jang ka eona le tsela eo re noang ka eona. Pele u etsa tsohle tseo, ho bohlokoa ho bua le ngaka ea hau eo u e tšepang le ho batla likeletso.