Na u iphumana u ikitlaetsa ka nako e telele ka kamoreng ea ho hlapela? Na ho intša mantle hoa utloisa bohloko kapa ho thata? Kapa mohlomong u na le maikutlo a sa khaotseng a hore mala a hao ha a na letho ka ho feletseng? Sena ke seo re se tsebang hangata e le ho pipitleloa . Batho ba bangata ba retelehela ho meriana e ntšang mala bakeng sa phomolo, empa haeba e sa sebelisoe hantle, ka linako tse ling e ka mpefatsa bothata le ho feta.
Hantle-ntle ho Sitisoa ke Eng?
Ka bokhutšoanyane, ho pipitleloa ke bothata kapa ho se atisehe ha ho metsamao ea mala. Matšoao a mantlha a kenyelletsa:
- Ho ikhathatsa khafetsa nakong ea ho hema mala.
- Ho ntša mantle a omileng haholo, a thata, kapa a nang le makukuno .
- Ho ba le ho ntsha mantle ka tlase ho makhetlo a mararo ka beke.
- Maikutlo a sa feleng a ho tsoa ka ntle ho ntlo ka mor'a ho sebelisa ntloana.
Pele o itshetleha ka meriana, hangata o ka etsa phapang e kgolo ka diphetoho tsa mokgwa wa bophelo. Ho ja dijo tse nang le faeba e ngata—ho kenyeletswa ditholwana tse foreshe, meroho le dijo-thollo tse feletseng—hammoho le ho nwa bonyane digalase tse 8 tsa metsi ka letsatsi (metsi, sopho, kapa tee) le ho ikoetlisa kamehla ho ka rarolla bothata. Leha ho le jwalo, haeba diphetoho tsena di sa lekana, ngaka ya hao e ka nna ya kgothaletsa moriana o ntshang mala . A re hlahlobeng hore na ke dife, di sebetsa jwang, le hore na re ka di sebedisa jwang ka mokhoa o bolokehileng.
Mefuta ea Laxatives
Li-laxative li tla ka mefuta e fapaneng, ho kenyeletsoa lipilisi, li-capsule, metsi, li-suppository le enemas. Mofuta o mong le o mong o na le melemo ea oona le litla-morao tse ka bang teng. Leha u ka fumana li-suppository li se bonolo ho feta lipilisi, hangata li fana ka phomolo e potlakileng .
Mona ke mefuta e ka sehloohong ea li-laxative:
| Mofuta | Kamoo e Sebetsang le Mehlala |
|---|---|
| Baemeli ba ho Etsa Bongata | Tsena di monya metsi ka maleng ho eketsa bongata ba mantle, e leng se thusang hore a tsamaye habonolo. Mehlala: Psyllium, Methylcellulose. |
| Litlolo tse tlotsang | Tsena di kwahela mantle, di etsa hore a thelle. Oli ya diminerale e thusa ho thibela mantle ho oma. |
| Li-softeners tsa mantle | Tsena di thusa mantle ho monya metsi ho a nolofatsa. Ka ho fokotsa kgatello, di thusa batho ba nang le di-hemorrhoids kapa ba folang ka mora opereishene. Mohlala: Docusate. |
| Li-laxative tsa Osmotic | Tsena di hula metsi ka hara mala, di nolofatsa mantle. Mehlala: Lebese la Magnesia, Lactulose, Polyethylene glycol. |
| Li-laxative tse susumetsang | Tsena di hlasimolla mesifa ya mala ho potlakisa ho feta ha mantle. Di sebediswa bakeng sa phomolo e potlakileng. Mehlala: Senna, Bisacodyl. |
Tse ling ka Fiber
Hangata lingaka li khothaletsa faeba pele. Le hoja u e fumana ka tlhaho ka lijo, u ka boela ua sebelisa li-supplement. Hopola: u lokela ho noa metsi a mangata ha u nka li-supplement tsa faeba, ho seng joalo u ka 'na ua ba le khase le ho ruruha. Eketsa tekanyo ea faeba butle-butle. Ho feta moo, haeba u nka meriana e meng, nka li-supplement tsa faeba bonyane hora e le 'ngoe pele kapa lihora tse peli ka mor'a meriana e meng, kaha faeba e ka sitisa ho monngoa ha 'mele.
Temoso e Ikhethang Mabapi le Li-Laxative tse Susumetsang
Haeba o sa phutholoha haholo, di-stimulant di fana ka phomolo e potlakileng. Leha ho le jwalo, molao wa bohlokwa ka ho fetisisa ke ona: O se ke wa di sebedisa letsatsi le letsatsi kapa ka nako e telele!
Ho sebelisa meriana ho feta tekano ho ka lebisa ho "ho lemalla ho ntshang meriana," moo mala a hao a lahleheloang ke bokhoni ba tlhaho ba ho sebetsa ntle le meriana. Sebedisa tsena feela bakeng sa phomolo ea nakoana, nako e khutšoanyane, 'me feela ka mor'a ho buisana le ngaka ea hao .
Li-laxative tse fuoang ngaka
Bakeng sa batho ba nang le maemo a sa foleng le a boima, lingaka li ka fana ka meriana e itseng e kang Linaclotide kapa Lubiprostone. Tsena li sebetsa ka ho hula metsi ka maleng ho nolofatsa metsamao e tloaelehileng 'me li lokela ho nooa tlas'a tlhokomelo e tiileng ea bongaka.
Mehopolo ea Polokeho
Haeba o sebelisa moriana o ntšang mala bakeng sa ho patoa ka linako tse ling, hopola malebela ana:
- Qala ka faeba: Qoba ho tlola ka ho toba ho di-stimulant haeba tlatsetso ya faeba e ka etsa mosebetsi.
- Lula u e-na le metsi a mangata: Noa metsi a mangata ho thibela ho felloa ke metsi 'meleng ha u ntse u sebelisa setlolo leha e le sefe sa ho ntša metsi 'meleng.
- Qoba ho sebelisa lintho tse hlasimollang khafetsa: Li ka lebisa ho lemalleng 'me li ka sitisa' mele ho monya limatlafatsi tse kang Vithamine D le calcium.
- Bona ngaka haeba matšoao a ntse a tsoela pele: Ka linako tse ling ho pipitleloa e ka ba letšoao la boemo bo itseng bo ka hare, joalo ka lefu la tsoekere, hypothyroidism, kapa kankere ea mala a maholo.
Haeba matšoao a hao a sa ntlafale, o se ke wa leka meriana e fapaneng o le mong. Rera kopano le ngaka ya lelapa la hao bakeng sa tlhahlobo e nepahetseng.
Molaetsa oo u ka o isang hae
- Sebetsana le lintlha tsa mokhoa oa bophelo pele: beha pele faeba, metsi le boikoetliso.
- Hase meriana eohle e ntšang mala e bōpiloeng ka ho lekana; khetha mofuta o nepahetseng bakeng sa litlhoko tsa hau.
- Qoba ho sebelisa lintho tse hlasimollang nako e telele; li ka sitisa morethetho oa tlhaho oa mala a hao.
- Ho nosetsa mmele ho bohlokwa neng kapa neng ha o sebedisa di-laxative.
- Haeba o na le bothata ba ho patoa khafetsa, ho theoha ha boima ba 'mele ho sa hlaloseheng, kapa ho ba le mali mantle a hao, batla thuso ea bongaka hang-hang.
Ho pipitleloa, Ho ntša metsi a hlephisang mala, Bophelo bo Botle ba Mala, Lintho tse nolofatsang mantle, Faeba
