Kaofela re kile ra ba le bohloko ba mesifa ka nako e 'ngoe bophelong ba rona. Kaofela re tloaelane le bohloko bo hlahang ka mor'a letsatsi le thata la boikoetliso, kapa ha re tšoaroa ke sefuba se matla. Hangata, bohloko bona boa fela ka mor'a matsatsi a 'maloa 'me ha se letho leo re lokelang ho tšoenyeha ka lona. Empa ka linako tse ling, e ka ba letšoao la boemo ba nako e telele. Kahoo haeba u utloa bohloko ba mesifa bo ntseng bo mpefala ntle le lebaka le hlakileng, ha re bueng ka bona kajeno.
Bohloko bona ba mesifa (Myalgia) ke eng?
Ka bokhutšoanyane, myalgia e bolela bohloko ba mesifa. Ha lingaka li sheba bohloko bona, ntho ea pele eo li bo shebang ke hore na bo sebakeng se itseng kapa bo hasane . Sena se ka fana ka leseli la sesosa.
- Myalgia e Localized: Ak'u nahane u bapala krikete 'me bolo e otla letsoho la hao. Ebe letsoho leo feela lea u utloisa bohloko. Kapa, mohlala, ho phahamisa ntho e boima le mesifa e le 'ngoe letsohong la hao ea u utloisa bohloko. Mofuta ona oa bohloko sebakeng se le seng o bakoa ke sesosa se itseng se tobileng sebakeng seo.
- Myalgia e Fapaneng: Na u sa hopola bohloko boo bohle boo u bo utloang ha u e-na le sefuba kapa ntaramane? Ena ke mofuta oa bohloko bo namelang 'meleng oa hao. Hangata bo bakoa ke tšoaetso kapa boemo bo bong ba bongaka bo amang 'mele oa hao kaofela.
Lipotso tseo u ka li botsang ngaka
Ha o ya ngakeng bakeng sa bohloko ba mesifa, e tla o botsa dipotso tse mmalwa ho utlwisisa mofuta o nepahetseng wa bohloko. Dikarabo tseo o di fang dipotso tsena di bohlokwa haholo ho fihlelleng tlhahlobo e nepahetseng.
| Seo ngaka e se botsang | Tsela eo u ka nahanang ka eona |
|---|---|
| Bohloko bo boima hakae? | Na e bohloko hanyane, kapa e bohloko hoo o sa kgoneng ho e mamella? |
| Bohloko bona bo bile teng ka nako e kae? | Matsatsi a mabeli kapa a mararo? Libeke? Likhoeli? |
| Na e qalile ka tšohanyetso kapa e ile ea eketseha butle-butle? | Na e tlile ka tshohanyetso, jwalo ka kotsi, kapa e qadile butle-butle? |
| Na bohloko bo lula bo le teng kapa boa tla bo be bo fele? | Na ke hoseng feela? Bosiu feela? Kapa na e teng letsatsi lohle? |
| Bohloko ke ba mofuta ofe? | Na ho tšoana le ho tšoaroa, kapa ke bohloko bo boholo bo kang ho hlajoa ka thipa? |
| Na bohloko bo batla bo le bongata kapa bo fokola hoseng? | Na bohloko bo tla le ho satalla hoseng? |
| Na bohloko boa fetoha ha motho a falla kapa a sebetsa? | Na bohloko boa eketseha kapa boa fokotseha ha o tsamaya kapa o tsamaisa maoto le matsoho a hao? |
| Na libaka tse ling (mohlala, manonyeletso) lia utloisa bohloko? | Na ha o lematse mesifa ea hao feela, empa hape o lematsa manonyello a hao a kang mangole le litsoe tsa hao? |
| Na ho na le matšoao a mang? | Na ho na le matšoao a kang feberu, bofokoli, kapa makhopho a letlalo? |
| Na ho bile le liphetoho life kapa life tsa morao tjena bophelong ba hau kapa meriana? | Na u qalile moriana o mocha? Na u qalile mokhoa o mocha oa boikoetliso? |
Lisosa tse ka sehloohong tsa bohloko ba mesifa ke life?
Ho ka ba le lisosa tse ngata tsa bohloko ba mesifa. Tse ling li bonolo haholo, ha tse ling li hloka tlhokomelo ea bongaka.
| Lebaka | Tlhaloso e bonolo |
|---|---|
| Tšebeliso e feteletseng | Joalo ka ha o qala ho ya jiming, ha o kenya mesifa ya hao boitekong bo sa tlwaelehang, meokho e menyenyane e a bopeha mme e baka bohloko. Sena se fola ka phomolo. |
| Likotsi | Likotsi tsa lipapali le ho oa li ka baka maqeba kapa ho opeloa. |
| Tšoaetso ea vaerase le ea baktheria | Ho ruruha 'meleng ho baka bohloko 'meleng nakong ea tšoaetso e kang sefuba le ntaramane. Sena se ka boela sa bonoa haholo mafung a kang dengue. |
| Likarabelo tsa meriana | Bohloko ba mesifa e ka ba ditlamorao tse mpe tsa meriana e meng e theolang k'holeseterole (statins). Bohloko ba nakoana bo ka boela ba hlaha kamora ho fumana ente. |
| Mafu a mesifa a nako e telele (Myopathies) | Tsena ke maemo a tebileng haholoanyane. Tsena di kenyeletsa mafu ao ho ona sesole sa mmele se hlaselang mesifa (mohlala, Chronic Myositis) kapa mafu a lefutso (mohlala, Muscular Dystrophy). |
| Matšoao a Bohloko bo sa Feleng | Maemong a kang fibromyalgia le chronic fatigue syndrome, bohloko bo ka utluoa 'meleng oohle, esita le ntle le ho senya mesifa. |
| Mathata a tsamaiso ea methapo | Mathata ka matshwao a tswang bokong ho ya mesifeng a ka baka ho thothomela ha mesifa, bohloko le ho fokola ha mesifa. |
| Ho se leka-lekane ha livithamine le li-hormone | Ho haella ha vithamine D, maemo a tlase a lihormone tsa thyroid (hypothyroidism), le ho se leka-lekane ha li-electrolyte 'meleng le tsona li ka baka bohloko ba mesifa. |
| Ho fokola ha phallo ea mali (Ischemia) | Bohloko bo boholo bo hlaha ha phepelo ea mali ho ea mesifa e khaotsoe, ebang ke ka lebaka la ho hoama ha mali (ho ruruha ha mesifa) kapa ka lebaka la ho ruruha le ho pitlahana ho feteletseng ha methapo ea mali ka lebaka la kotsi (lefu la mesifa) . Ena ke boemo bo hlokang phekolo ea bongaka ea tšohanyetso. |
| Kankere | Sena ke sesosa se sa tloaelehang haholo. Bohloko bo ka bakoa ke lihlahala (li-sarcoma) tse hlahang mesifeng ka botsona kapa ke kankere e nametseng mesifeng e tsoang sebakeng se seng. |
Lintho tseo u ka li etsang lapeng ho fokotsa bohloko bona
Bohloko bo bakoang ke boikoetliso, kotsi e nyenyane, kapa sefuba hangata bo tla fela matsatsing a 'maloa ka tlhokomelo ea lapeng. Leha ho le joalo, haeba bohloko bo tsoela pele kapa bo mpefala, ho bohlokoa ho bona ngaka.
Hopola, haeba bohloko bo sa fele ka mora matsatsi a mmalwa a phomolo, o se ke wa nahana hore ke ntho e tlwaelehileng. Bua le ngaka ya hao ka hona.
Tlhokomelo e bonolo eo u ka e etsang lapeng
| Mokhoa oa kalafo | Se o lokelang ho se etsa |
|---|---|
| Phomolo | Phomotsa mesifa e bohloko e le hore likhoele tse senyehileng li ka boela tsa sebetsa. |
| Ho Otlolla Hantle | Hang ha bohloko bo kokobetse, etsa boikoetliso ba ho otlolla butle-butle. Sena se tla fokotsa ho tiea ha mesifa. Haeba ho na le kotsi, buisana le setsebi sa 'mele. |
| Ho silila | Ho silila sebaka se bohloko ho eketsa phallo ea mali le ho fokotsa bohloko. |
| Kalafo ea Sefuba | Ho kenya sephutheloana sa leqhoa sebakeng se sa tsoa tsoa likotsi kapa se ruruhileng ho tla fokotsa ho ruruha le bohloko. |
| Kalafo ea Mocheso | Bakeng sa bohloko ba khale, ha mesifa e ikutloa e tiile, ho e sebelisa ka mokotlana oa metsi a chesang ho ka thusa ho lokolla mesifa le ho fana ka phomolo. |
| Lipilisi tsa ho kokobetsa bohloko (Meriana ea OTC) | Meriana e rekisoang ntle ho lengolo la ngaka e kang paracetamol le ibuprofen e ka sebelisoa ho imolla bohloko ka nako e khuts'oane, empa buisana le ngaka pele u tsoela pele ho e sebelisa. |
| Kalafo ea Lihlooho | Ho tlotsa ditlolo tse nang le menthol le capsaicin sebakeng se bohloko ho ka fana ka phomolo ya nakwana. |
U lokela ho bona ngaka neng?
Esita le haeba e le bohloko ba mesifa feela bo tloaelehileng, o se ke wa lebala ho bona ngaka hang-hang haeba o na le matšoao a latelang:
- Haeba sebaka se bohloko se ruruhile haholo, se le sefubelu, kapa se le bohlokong bo feteletseng .
- Haeba bohloko bo nka nako e fetang beke ntle le lebaka.
- Haeba bohloko bo tsamaea le matšoao a mang a kang feberu le malaise ka nako e fetang beke.
- Habohlokoa le ho feta: Haeba o utloa bohloko ba sefuba kapa o ikutloa o tiile sefubeng, o hema ka thata, kapa pelo e sa tloaelehang hammoho le bohloko ba mesifa, e ka ba sesupo sa tlhaselo ea pelo. Boemong bo joalo, e-ea Lefapheng la Maemo a Tšohanyetso la sepetlele (ETU) le haufi le uena hang-hang.
Bohloko ba mesifa bo tloaelehile ho rona bohle. Empa re hloka ho tseba ho mamela pale eo bohloko bo re bolellang eona. Ho utloisisa hore na bo hloka phomolo feela kapa bo bontša boemo ba bongaka bo hlokang tlhokomelo e eketsehileng ho bohlokoa bophelong ba rona.
Molaetsa oo u ka o isang hae
- Bohloko ba mesifa (Myalgia) ke boemo bo tloaelehileng haholo. Hangata, ha bo bobe hakaalo.
- Bohloko bo bakoang ke khatello, likotsi tse nyane, kapa tšoaetso hangata bo fela ka ho phomola le tlhokomelo ea lapeng.
- O ka fumana leseli la sesosa ka ho hlokomela hore na bohloko bo sebakeng se le seng kapa 'meleng oohle.
- Haeba bohloko bo sa hlalosehe, bo nka nako e fetang beke, bo le boima, kapa bo tsamaea le matšoao a mang (feberu, malaise), ruri o lokela ho bona ngaka.
- Haeba o na le matšoao a tšohanyetso a kang bohloko ba sefuba, e-ea Lefapheng la Maemo a Tšohanyetso la sepetlele (ETU) hang-hang. Bophelo ba hau bo ka itšetleha ka bona.
👩🏽⚕️ Lipotso tse ling (Lipotso tse botsoang khafetsa)
💬 Amenorrhea ke eng?
Hona ha se lefu leo hangata le bakang tieho ea ho ilela khoeli ka matsatsi a 'maloa! 'Amenorrhea' meriana e hlalosoa e le: 1) Mosali ea e-so fihle lilemong tsa bocha/ea e-so ilele khoeli ho hang ha a le lilemo li 15 (Sehlopha sa pele) kapa, 2) Mosali ea neng a e-na le khoeli e tloaelehileng pele, ka tšohanyetso o khaotsa ho ilela khoeli ka ho feletseng ka nako e fetang 'likhoeli tse 3' (ntle le ho tsoa mali) (Amenorrhea ea Bobeli) Ke boemo bo sa tloaelehang ba lihormone/'mele!
💬 Mabaka a ka sehloohong a etsang hore khoeli ea mosali e eme ka ho feletseng ka likhoeli tse ngata (Amenorrhea) ke afe?
Lebaka le ka sehloohong le la pele la sena ke: 'Boimana'! Sena ha se lefu. Ho phaella moo, mabaka a kotsi ke: 1) 'PCOS (Polycystic Ovary Syndrome)' - li-cyst li thehoa ka har'a mae a bomme 'me lihormone lia senyeha ka ho feletseng (moriri oa sefahleho oa hola/oa hola). 2) Ho theola boima ba 'mele ka tsela e sa tloaelehang (Anorexia/Dijo tse feteletseng) le khatello ea kelello e feteletseng. 3) Ho anyesa (Ho anyesa/Ho Eketsa Prolactin). 4) Hypothyroidism.
💬 Ke 'maemo a tšohanyetso/a kotsi' afe ao u lokelang ho a bontša ngaka (kapa VOG) ha nako ea hau ea ho ilela khoeli e emisa (Amenorrhea)?
Taba ea pele, leka 'Teko ea Boimana' lapeng! Haeba ha u imme 'me u sa fumane nako ea hau kamora likhoeli tse 3, ruri u lokela ho ea ngakeng ('me u noe moriana oa PCOS). Empa kotsi e kholo ka ho fetisisa! 1) Haeba ka tšohanyetso u ba le bohloko bo sa mamelleheng ba mpeng e ka tlase le ho tsoa mali/ho opeloa ha nako ea hau ea ho ilela khoeli e emisitsoe, ruri ke boimana bo sa tloaelehang 'me tube e ka phatloha! Ka lebaka lena, mpa ea hau e ka tlala mali 'me u ka shoa, u hloka ho kena sepetlele hang-hang!
💬 Comments (0)
Ha ho maikutlo a rometsoeng hajoale. Kenya maikutlo a hau mona lekhetlo la pele.
Kenya maikutlo a hau