Ketelo ea Ngoana oa Hao ea Lilemo li 5: Sohle seo u hlokang ho se tseba!

Ngoana oa hao e monyenyane o lilemo li hlano joale, na ha ho joalo? Ha a ntse a hōla, re hloka ho hlahloba bophelo ba hae. Kajeno, re tla bua ka se etsahalang le seo u lokelang ho se sheba ha u etela ngaka lilemong tsena, ke hore, ha u ea 'ketelong ea ngoana ea phetseng hantle' kapa tleliniking ea ngoana ea phetseng hantle. Sena se tla ba bohlokoa haholo ho uena hammoho le ho ngoana oa hao.

Ho etsahala'ng nakong ea kopano ena ea ngaka?

Ha o ya ho bona ngaka, yena kapa mooki wa moo hangata o tla etsa dintho tsena. Ha ho letho leo o lokelang ho tshwenyeha ka lona, ​​tsena tsohle di etswa bakeng sa thahasello e ntle ya ngwana wa hao.

1. Lekanya boima ba hao le bolelele ba hao, sheba chate ea BMI ea hao le ea kholo!

Ntho ea pele eo ba e etsang ke ho lekanya boima le bolelele ba ngoana oa hau ka nepo, 'me ba sebelise seo ho bala Body Mass Index ea bona (BMI). Ebe, ba ngola litekanyo tsena chateng e khethehileng ea kholo eo ba nang le eona. Nahana ka eona joaloka pale e buang ka kholo ea ngoana. Ena ke tsela eo ngaka e bonang hore na ngoana oa hau o hola hantle ho latela lilemo tsa hae. Sena se thusa ho lemoha mefokolo efe kapa efe esale pele.

2. Kgatelelo ya madi, pono, le kutlo ya hao di jwang?

Ka mor'a moo, khatello ea mali ea lesea ea hlahlojoa. Mohlomong u bone e etsoa ka lebanta letsohong. Hape, lisebelisoa tse khethehileng li sebelisoa ho hlahloba pono le kutlo. Tsena ke liteko tse bonolo haholo 'me li ke ke tsa baka ho se phutholohe ho lesea. Kahoo u se ke ua tšoha, ho lokile?

3. Lipotso tse u tšoenyang, mekhoa ea ngoana oa hao le likeletso tsa bohlokoa

Ngaka e tla u botsa ka lesea la hao. U ka botsa lipotso, matšoenyeho, kapa lipelaelo tseo u nang le tsona hona joale. U se ke ua pata letho. Ngaka e tla u fa likeletso tsa bohlokoa mabapi le tse latelang:

• Mabapi le lijo: Mohlomong ua tseba hore o lokela ho ja lijo tse tharo tse kholo ka letsatsi, 'me ho be le lijo tse bobebe tse le 'ngoe kapa tse peli tse nang le phepo lipakeng. Haeba ngoana oa hao a rata ho ja lijo tse ngata, kapa seo ka linako tse ling re se bitsang 'motho ea jang lijo tse ngata', tsoela pele ho mo lumella ho khetha mefuta e fapaneng ea lijo tse nang le phepo. Khothalletsa ngoana oa hao ho leka lijo tse ncha. Empa u se ke ua mo qobella. Ho etsa joalo ho ka etsa hore a be leqe le ho feta ho ja.
• Mekhoa ea ntloana: Hona joale, ngoana oa hao o lokela ho tloaela ho ea ntloana a le mong. Leha ho le joalo, bana ba bang ba hlajoa ke lihlong ho sebelisa ntloana sekolong , e leng se ka lebisang mathateng a kang ho pipitleloa. Ke hore, bothata ba ho intša mantle letsatsi le letsatsi. Ka hona, hopotsa ngoana oa hao ho ea ntloana khafetsa, 'me u mo hlalosetse ka bonolo, 'U se ke ua ithiba'. Haeba u na le matšoenyeho afe kapa afe ka mekhoa ea ngoana oa hao ea ho ea ntloana, etsa bonnete ba hore u buisana le ngaka ea hao ka hona.
• Boroko ba hao bo joang?:Bana ba dilemo tsena hangata ba lokela ho robala dihora tse pakeng tsa 10 le 13 bosiu. Ha ba le dilemo tse hlano, bana ba bangata ba se ba kgaoditse ho robala ka ho feletseng. Ho fa ngwana wa hao boroko bo lekaneng, o ka nna wa hloka ho mo robatsa kapelenyana. Boroko bo bohlokwa bakeng sa ntshetsopele ya boko ba ngwana le boiketlo ba hae ba mmele.
• Khōlo le Nts'etsopele ea Ngoana: Ha bana ba le lilemo li hlano, boholo ba bona ba lokela ho khona ho etsa lintho tsena. Sheba hore na ngoana oa hao le eena a ka li etsa:
• Bokhoni ba ho fapanyetsana mehopolo bonyane ka makhetlo a mararo ha motho a bua le motho e mong.
• Bokhoni ba ho pheta pale e kgutshwane e nang le bonyane diketsahalo tse pedi.
• Kamora ho bala buka kapa pale, kgona ho araba dipotso tse bonolo ka yona.
• Bokhoni ba ho latela melao le ho fapanyetsana ha o ntse o bapala.
• Ho kgona ho thusa ka mesebetsi e menyenyane le e bonolo ka tlung.
• Bonyane o kgone ho bala ho fihlela ho leshome.
• Bokhoni ba ho lemoha litlhaku le linomoro tse ling.
• Ho kgona ho ngola bonyane ditlhaku tse mmalwa tsa mabitso a bona.
• Ho tlola kamele, ke hore, ho kgona ho tlola ka leoto le le leng.
• Bokhoni ba ho kenya mefuta e itseng ea likonopo seaparong ka bobona.

Sena se bohlokoa haholo: Haeba ngoana oa hao a e-so fete e 'ngoe ea lintlha tsena tsa bohlokoa tsa khōlo, kapa haeba u ikutloa hore o lahlehetsoe ke tse ling tsa tsebo eo a kileng a ba le eona, ka sebele bua le ngaka ea hao ka sena ntle le tieho. Ha u tseba kapele, ho molemo.

4. Tlhahlobo e felletseng ea 'mele u hlobotse liaparo

Pele o tsamaya, ngwana wa hao o tla hlobolwa diaparo (a apere diaparo tsa hae tsa kahare feela) mme o tla fuwa tlhahlobo e feletseng ya mmele. Sena se tla kenyeletsa ho mamela pelo le matshwafo ka stethoscope, ho shebella bokgoni ba ngwana ba ho sisinyeha (ke hore, tsela eo a tsamayang ka yona, a mathang ka yona le ho tlola ka yona), le ho bua le ngwana ho lekola bokgoni ba hae ba puo (ke hore, tsela eo a buang le ho bitsa mantswe ka yona). Nakong ena, ngaka e tla hlahloba mmele wohle wa ngwana.

5. Ho ntlafatsa liente tsa bohlokoa

Ho enta ke ntho ea bohlokoa haholo e sireletsang bana mafung a tebileng a bongoaneng joalo ka maselese, mumps le rubella. Ka hona, ho bohlokoa ho fa ngoana oa hao liente ka nako. Kemiso ea liente e ka fapana hanyane litsing tse fapaneng tsa bongaka, kahoo buisana le ngaka ea hao ho fumana hore na ngoana oa hao o hloka ente efe e latelang le hore na o tla fuoa neng.

6. Liteko tse ling hape haeba ho hlokahala

Ngaka ea hau e ka 'na ea laela liteko tsa mali kapa liteko tse ling ho hlahloba maemo a kang khaello ea mali, chefo ea loto le lefuba. Tsena li etsoa ho netefatsa bophelo bo botle ba ngoana oa hau haholoanyane.

Hopola lintho tsena ho fihlela u le lilemo li 6.

Ho lokile, ha re re tlhahlobo ea lilemo tse hlano ea ngoana oa hao e felile. Ke mohopolo o motle ho hopola lintho tsena ho fihlela tlhahlobo ea hae e latelang, e leng tlhahlobo ea bongaka ha a le lilemo li 6.

A re hlokomeleng lijo le lino haholoanyane.

Tsoela pele ho fepa ngoana oa hao lijo tse leka-lekaneng . Sena se lokela ho kenyelletsa:

• Protheine e se nang mafura - seo se bolela lintho tse kang tlhapi, khoho, mahe le lentile.
• Lithollo tse felletseng - lintho tse kang raese ea bran, phofo ea atta le li-oats.
• Litholoana tse Ncha - Mefuta e 'maloa ea litholoana tsa 'mala o mong le o mong ka letsatsi.
• Meroho e Metjha - Meroho e tala hammoho le meroho ya mebala e fapaneng.
• Lihlahisoa tsa lebese tse nang le mafura a tlase - lintho tse kang yogurt le lebese le sa tsoakoang mafura.

'Me u hopole lintho tsena:

• Bana ba dilemo tsena ba lokela ho fumana dikopi tse pedi le halofo (hoo e ka bang dimililithara tse 600) tsa lebese le nang le mafura a tlase, lebese la soya le matlafaditsweng, kapa dihlahiswa tse ding tsa lebese tse nang le mafura a tlase ka letsatsi.
• Haeba o fana ka lero la litholoana la 100%, o se ke wa fana ka ho feta di-ounces tse 120-180 ka letsatsi. Ho molemo ho fana ka ditholwana kaofela.
• Qoba ho fa ngwana wa hao dijo tse nang le tswekere e ngata, letswai le mafura ka hohle kamoo ho ka kgonehang. Dino tse nang le tswekere, toffee, tsokolate le dijo tse nang le tatso ya maiketsetso ha di molemo ho ngwana wa hao.
• Neng kapa neng ha ho khoneha, lekang ho ja lijo hammoho le le lelapa. Tima TV 'me u behe fono ea hau le lisebelisoa tse ling tsa elektroniki ka thoko nakong ea lijo. Sena se tla u fa monyetla oa ho natefeloa ke lijo tsa hau le ho bua le ba lelapa la hau.

Mekhoa ea letsatsi le letsatsi le tlhokomelo ea bana

• Fana ka ngwana wa hao nako e lekaneng bakeng sa boikoetliso bo botle ba mmele le ho bapala ka bolokolohi letsatsi le letsatsi. Ho matha le ho bapala ho molemo bakeng sa mmele le kelello ya ngwana wa hao. Eba mafolofolo jwalo ka lelapa. Etsang dintho tse kang ho tsamaya hanyane mantsiboea, ho ya lebaleng la dipapadi, jj.
• Fokotsa nako eo o e qetang o le skrineng - ke hore, nako eo o e qetang o le ka pela TV, smartphone, tablet le khomphutha - ho fihlela ho hora e le 'ngoe ka letsatsi. Hora eo e lokela ho ba ea mananeo a boleng bo botle a bana. Haeba ho khoneha, shebella lenaneo hammoho le ngoana oa hao. U se ke ua boloka TV le lisebelisoa tse tšoanang ka kamoreng ea ngoana oa hao.
• Ruta ngwana wa hao ho hlatswa meno a hae habeli ka letsatsi, o sebedisa sesepa sa meno se lekanang le pea se nang le fluoride. Ba ise tlhahlobong ya meno kamehla jwalo ka ha ho kgothalleditswe ke ngaka ya meno. Ho thibela ho bola ha meno, ngaka ya hao kapa ngaka ya meno e ka sebedisa lesela le ikgethang le bitswang fluoride varnish menong a ngwana wa hao habeli ho isa ho a mane ka selemo.
• Lintho tsena li tla thusa ho lokisetsa ngoana oa hao bakeng sa kereche/sekolo sa bana ba banyenyane :
• Itloaetse ho bala linomoro le ho bina pina ea ABC hammoho.
• Khothaletsa ngoana oa hao ho taka, ho taka mebala, ho lemoha litlhaku le ho ngola litlhaku tse bonolo.
• Iketsetse kemiso e tsitsitseng ea lintho tse kang lijo, lijo tse bobebe, nako ea ho bapala, nako ea ho bala, nako ea ho robala, ho tsoha hoseng, le ho robala bosiu. Sena se tla thusa ngoana oa hao ho tloaela ho rera letsatsi la hae.
• Fana ka boikarabelo ba ho iketsetsa lintho a le mong, joalo ka ho ea ntloaneng, ho hlatsoa matsoho, ho hlatsoa meno le ho apara. Fana ka likhopotso le thuso ha ho hlokahala.
• Ruta ngwana wa hao ho hopola aterese ya hae le nomoro ya hao ya mohala kapa ya ntatao.
• Balla ngoana oa hao libuka bosiu bo bong le bo bong pele a robala kapa ka linako tse ling tsa letsatsi. Sena se tla ntlafatsa tsebo ea puo le boqapi ba ngoana oa hao.

Polokeho ke ntho ea bohlokoa ka ho fetisisa!

Jwalo ka batswadi, ho sireletsa bana ba rona kotsing ke boikarabelo ba rona bo boholo.

• Ruta ngwana wa hao tsela e nepahetseng ya ho tshela tsela (o shebile mahlakoreng ka bobedi, o mametse sephethephethe). Empa ho fihlela a le dilemo tse ka bang 10, o lokela ho tshela tsela le wena. Le ka mohla o se ke wa mo dumella ho tshela tsela a le mong.
• Kamehla etsa bonnete ba hore ngoana oa hao o roala helmete ha a palame baesekele (esita le e nang le mabili a koetliso) kapa scooter. U se ke ua mo lumella ho palama tseleng, empa sebakeng se sireletsehileng feela.
• Netefatsa hore sebaka sa ho bapala se na le bokaholimo bo bonolo (mohlala, joang, lehlabathe, mese ea rabara) e le hore ho se be kotsi ho oa.
• Kamehla beha ngwana wa hao leihlo ha a le haufi le metsi (letša, noka, lewatle, letangoana la ho sesa). O se ke wa mo siya a sa hlokomelwa le ka motsotsoana. Haeba ho kgoneha, ke mohopolo o motle ho ngodisa ngwana wa hao tlelaseng ya ho sesa.
• Tlotsa setlolo sa letsatsi (Sunscreen SPF 30 kapa ho feta) bonyane metsotso e 15 pele ngwana wa hao a tswela kantle ho ya bapala. Se thusa ho sireletsa letlalo letsatsing le bohale. Tlotsa hape dihora tse ding le tse ding tse pedi.
• Sireletsa ngoana oa hao ka botlalo mosing o sebelisoang ke motho e mong. E eketsa haholo kotsi ea lefu la pelo le lefu la matšoafo ho bana. Ka ho tšoanang, mosi o tsoang ho lisakerete tsa elektronike le oona o kotsi.
• Boloka ngoana oa hao setulong se ka morao koloing, setulong se matlafatsang , ho fihlela a le bolelele ba limithara tse 1.5 le lisenthimithara tse 1.5. Hangata bana ba fihla boleleleng bona pakeng tsa lilemo tse 8 le 12.
• Ruta ngwana wa hao seo a lokelang ho se etsa maemong a tshohanyetso , ho kenyeletswa le mokhoa wa ho letsetsa nomoro ya tshohanyetso (mohlala, 119 ho la Sri Lanka).
• Sireletsa ngoana oa hao maqebeng a ho thunngoa ka ho se boloke lithunya ka tlung. (Sena ha se tloaelehe haholo Sri Lanka, empa ho bohlokoa ho se ela hloko.) Haeba u na le sona, se notlele sebakeng se sireletsehileng moo bana ba ke keng ba se bula. Boloka likulo li notletsoe ka thoko. Le ka mohla u se ke ua siea linotlolo haufi le bana.
• Ho ama ho loketsengBuisana le ngwana wa hao ka hona. Sena se bolela ho ruta ngwana wa hao ho o bolella haeba motho e mong a mo ama mme a se ke a mo ama. Hlalosa ka lerato hore dikarolo tse ding tsa mmele ke tsa sephiri haholo mme ha ho motho ya lokelang ho di sheba kapa ho di ama ntle le batswadi (ntle le maemong a ikgethang, jwalo ka nakong ya tlhahlobo ya bongaka). Haeba motho a kopa ho sheba kapa ho ama dikarolo tsa hae tsa sephiri, kapa a kopa ho sheba kapa ho ama dikarolo tsa sephiri tsa motho e mong, kapa a kopa ho o patela sephiri, bolella ngwana wa hao hore a o bolelle hanghang.
• Haeba o na le matshwenyeho afe kapa afe ka boemo ba hao ba bophelo , jwalo ka ho se fumane dintho tseo o di hlokang ho hlokomela ngwana wa hao (mohlala, dijo tse lekaneng , sebaka se sireletsehileng sa ho dula ), kapa haeba o na le dipotso ka inshorense ya bophelo bo botle , o se ke wa tshaba ho bua le ngaka ya hao ka hona. Ngaka ya hao e ka o bolella ka mehlodi ya setjhaba mme, haeba ho hlokahala, ya o fetisetsa ho mosebeletsi wa kahisano .

Lintho tsa bohlokoa ka ho fetisisa tseo u lokelang ho li hopola (Molaetsa oo u lokelang ho o isa hae)

Ho lokile, ho latela seo re buileng ka sona, ke nahana hore o na le mohopolo o motle mabapi le ho hlokomela bophelo bo botle ba ngoana oa hao ea lilemo li hlano. U se ke ua tlola litlhahlobo tsa bongaka tse kang tsena ka lebaka lefe kapa lefe. Kamehla ela hloko kholo ea ngoana oa hao, ho ja, ho robala, mekhoa ea letsatsi le letsatsi le polokeho ea hae. Haeba u na le lipotso kapa pelaelo e nyane, u se ke ua tšaba ho botsa ngaka, kapa ho e chechisa. Ho bona ngoana oa hao a hola a phetse hantle, a thabile, a bile a bapala ke tšepo ea hao feela, le ea rona!

Bophelo bo botle ba bana , ngoana ea lilemo li hlano, tlhahlobo ea bongaka, Ketelo ea ngoana ea phetseng hantle, nts'etsopele ea ngoana, phepo e nepahetseng, liente, polokeho ea ngoana