Beke ea Boimana ea 14: Lintlha tsa lesea la hao le ka popelong ea hao (Beke ea Boimana ea 14)

Lumela! Ke ena, beke e 'ngoe ea bohlokoa haholo ea boimana, beke ea 14. Beke ena ke nako eo bo-'mè ba bangata ba ikutloang ba imolohile hanyane, mathata a pele a fokotsehile 'me' mele o khutlela bophelong. Kahoo, ha re boneng hore na ke lintho life tse makatsang tse etsahalang 'meleng oa hau le lesea la hao le ka popelong ea hau bekeng ena?

Kholo ea lesea la hao e joang bekeng ena?

Ak'u nahane hore na bophelo bo bonyenyane ka hare ho popelo ea hao bo ka hlaha kapele hakae, leha bo sa bonahale mahlong a hao! Nakong ea libeke tsena tse 14, 'mele oa lesea la hao o feta liphetohong tse ngata tse makatsang.

Liphetoho ponahalong le letlalong la lesea

Bekeng ena, sefahleho sa lesea la hao se tla qala ho hola e le ntho e ntle haholo, e kang moriri. Re bitsa lenago. Tsena ke moriri o se nang mmala, o motle haholo. Joalo ka velvet e nyane, 'mele oohle o tla tloha o koahetsoe ke lenago ena. E tla oa nakoana pele lesea le tla lefatšeng lena. lenago ena e sireletsa letlalo le bonolo la lesea 'me e boloka lesea le futhumetse.

Hape, lintši tsa lesea li qala ho hlaha. Masea a mang a sitoa ho bona moriri lihloohong tsa bona ka nako ena. Empa letlalo la lesea le ntse le le lesesaane haholo, ho bolelang hore methapo ea mali e ka hare e bonahala ka letlalo.

Litho tsa botona kapa botšehali li se li thehiloe ka botlalo!

U ka ’na ua makala ha u bona hore litho tsa botona le botšehali tsa lesea la hao li se li hōlile ka botlalo. Sena se bolela hore matheba a moshemane le mae a bomme le popelo ea ngoanana joale li behiloe hantle. Leha ho le joalo, ho ka ba thata hanyane ho bona litho tsena ka ho hlaka ka ultrasound scan e tloaelehileng. Ka linako tse ling, ho latela boemo ba lesea kapa hobane litho li ntse li le nyenyane, li ka ’na tsa se bonahale hantle. Kahoo, u tla tlameha ho ema matsatsi a seng makae ho fumana hantle hore na ke ngoanana kapa moshanyana.

Tšoelesa ea thyroid e qalile ho sebetsa.

Ntho e 'ngoe ea bohlokoa haholo ke hore bekeng ena, tšoelesa ea qoqotho molaleng oa lesea e se e holile hantle 'me e qala ho hlahisa lihormone tsa qoqotho. Lihormone tsena tsa qoqotho li bohlokoa bakeng sa nts'etsopele ea boko ba lesea, nts'etsopele ea tsamaiso ea methapo, le nts'etsopele e phetseng hantle ea 'mele oohle. Kahoo, lesea joale le qala ho iketsetsa lihormone tsena tsa bohlokoa ka bolona.

Boima le bolelele ba lesea ke bofe?

Jwale lesea la hao le boima ba digrama tse ka bang 45 (hoo e ka bang di-ounces tse 1.6). Le bolelele ba disentimitara tse ka bang 9 (hoo e ka bang di-inchi tse 3.5) ho tloha hloohong ho ya maragong. Ka bokhutšoanyane, lesea la hao jwale le lekana le lemone e kgolo! Na ha ho makatse ho nahana ka lona?

Lintho tse ling tse makatsang!

Hase sena feela, empa le lintho tse ling tse makatsang lia etsahala ka hare ho 'mele oa lesea:

• Metsamao: Leha o so ikutlwe jwalo, lesea la hao jwale le sesa ka hare ho popelo ya hao, le tsamaisa matsoho le maoto a lona, ​​mme le otlolla mmele wa lona. Jwalo ka sebapali se senyenyane sa boikoetliso ba mmele.
• Litšobotsi tsa sefahleho:Jwale lesea la hao le ka kgona ho etsa dintho tse kang ho sosobanya sefahleho, ho panya mahlo, le ho bula le ho kwala molomo wa lona. O ka nna wa kgona ho bona tsena ha o etsa skene.
• Ho anya le ho metsa: Lesea jwale le qala ho anya le ho metsa mokelikeli wa amniotic ka popelong. Sena se thusa tsamaiso ya tshilo ya dijo ya lesea ho hola.
• Mosebetsi oa liphio: Liphio tsa lesea joale li qala ho sebetsa 'me li hlahisa moroto. Moroto ona o khutlisetsoa mokelikeling oa amniotic.
• Spleen: Spleen ea lesea e qala ho hlahisa lisele tse khubelu tsa mali.
• Lehata le petsohileng: Lehata le ka holimo la lesea (lehata) le se le bopehile ka botlalo.

Ak'u nahane, tsena tsohle li etsahala ntle le tsebo ea hau, ka hare ho popelo ea hau! 'Mele oa motho ke pōpo e makatsang e le kannete.

Mme o phela jwang bekeng ee?

Feela joaloka lesea la hao, 'mele oa hao o feta liphetohong tse ngata bekeng ena. 'Me kelello ea hao e ka 'na ea ikutloa e fapane hanyane nakong ena.

Litaba tse monate bakeng sa trimester ea bobeli!

Ho bo-mme ba bangata, dibeke tse 14 di tshwaya qalo ya seo ho ikutlwang eka ke "nako ya lenyalo" ya boimana.

• Ho fokotseha ha ho se phutholohe hoseng: Ho nyekeloa ke pelo, ho hlatsa le ho lahleheloa ke takatso ea lijo tse neng li le teng pejana li lokela ho be li fokotsehile haholo joale.
• Matla a eketsehileng: U tla ikutloa u sa khathale haholo, u le matla haholoanyane, 'me u khone ho lula u le matla letsatsi lohle.
• Ketso e eketsehileng ea takatso ea lijo: Matsatsi ao u neng u sa rate esita le monko oa lijo a fetile, 'me joale u ka' na ua ikutloa u lakatsa ho ja hantle.

Ka lebaka lena, bo-mme ba bangata ba qala ho thabela boimana nakong ena.

Liphetoho 'meleng oa hau

• Mpa ea hao e ntse e hola: Popelo ea hao e ntse e hola, kahoo mpa ea hao mohlomong e qala ho hlaha. Haeba lena e se lesea la hao la pele, u ka ’na ua qala ho le hlokomela kapele. Kahoo, ke nako ea ho qala ho apara liaparo tse hlephileng.
• Bohloko ba ligament tse chitja: U ka 'na ua utloa bohloko bo bohale, bo hlabang mpeng ea hao e ka tlase kapa sebakeng sa kotlo ha u tsoha ka tšohanyetso setulong, u pitikoloha betheng, u tšeha haholo, kapa u khohlela. Sena se bitsoa bohloko ba ligament tse chitja. Sena se bakoa ke hore ligament tse tšoarang popelo ea hao lia otloloha ha popelo ea hao e ntse e hola. Sena se tloaelehile, kahoo u se ke ua tšoenyeha. Empa haeba bohloko bo le boima kapa bo sa khaotse, bolella ngaka ea hao.
• Liphetoho tsa matsoele: Matsoele a ka ’na a ba maholo le ho ba bonolo haholoanyane. Letlalo le potileng li-nipple le lona le ka ’na la fifala.
• Ho koaleha ha nko kapa ho tsoa mali: Basali ba bang ba ka 'na ba ba le ho koaleha ha nko (rhinitis ea boimana) kapa ho tsoa mali nkong nakong ea boimana. Sena se bakoa ke liphetoho tsa lihormone le keketseho ea phepelo ea mali.
• Ho eketsa boima ba 'mele hantle: Ho tloha nakong ena ho ea pele, boima ba 'mele ba hao bo tla qala ho eketseha butle-butle. Ena ke pontšo ea boimana bo phetseng hantle.

Bophelo bo botle ba kelello

Trimester ea bobeli ke nako ea phomolo e itseng, 'meleng le kelellong.

• Liphetoho tsa maikutlo tse neng li le teng pele li ka fokotseha hanyane.
• Litšepo le thabo ka lesea li ka eketseha.
• Leha ho le jwalo, ke ntho e tlwaelehileng ho ba le ditshabo le matshwenyeho a itseng ka bokamoso, ka ho beleha, ka dinako tse ding. Haeba o ikutlwa ka tsela ena, bua le monna wa hao, ba lelapa, kapa ngaka ka hona.

Lintho tseo u ka li etsang bekeng ena

• Bolella bohle ka boimana ba hao: Haeba ha o so bolelle bohle ditaba tse monate, jwale ke nako e phethahetseng.
• Nahana ka liaparo tsa bo-'mè: Kaha liaparo tsa hau tse tloaelehileng li qala ho thatafala hanyane, u ka 'na ua batla ho nahana ka ho reka liaparo tse ling tse phutholohileng tsa bo-'mè.
• Liteko tsa bongaka: Hlahloba hore na kopano ea hau e latelang ea ngaka e tla ba neng. U ka 'na ua kopuoa ho etsa li-scan tse khethehileng (mohlala, scan ea Anomaly e ntse e le matsatsi a 'maloa pele, empa hlokomela seo hona joale) kapa liteko tsa mali.
• Livithamine tsa pele ho pelehi: Tsoela pele ho nka livithamine tseo ngaka ea hao e u fileng tsona, haholo-holo tse nang le folic acid le tšepe.
• Lijo tse leka-lekaneng: Ho ja lijo tse nang le phepo ho bohlokoa haholo ho uena le lesea la hao.
• Noa metsi a mangata: Leka ho noa bonyane likhalase tse 8-10 tsa metsi ka letsatsi.

Lijo, lino le boikoetliso

O lokela ho ba hlokolosi haholo ka lijo tseo o li jang nakong ena.

• Ja lijo tse nang le limatlafatsi tse ngata tsa bohlokoa: calcium (lebese, yogurt, chisi, meroho e tala), tšepe (nama e khubelu, sepinachi, sepinachi), protheine (tlhapi, nama, mahe, linate), le livithamine.
• Meroho le litholoana tse foreshe: Li kenye lijong tsa hau tsa letsatsi le letsatsi.
• Lintho tseo u sa lokelang ho li ja: Qoba nama e tala, mahe a tala, lihlahisoa tse entsoeng ka lebese le sa phekoloang, le litlhapi tse kholo (mohlala, tuna, shaka) tse nang le mercury e ngata.
• Boikoetliso: Ho molemo ho buisana le ngaka ea hau le ho etsa boikoetliso bo bobebe bo u loketseng. U ka etsa lintho tse kang ho tsamaea, ho sesa le boikoetliso ba yoga bo etselitsoeng basali ba bakhachane ka ho khetheha. Boikoetliso bo matla le bo boima ha boa lokela nakong ena.

Hopola lintho tsena.

• Mamela 'mele oa hao. Haeba u ikutloa u khathetse, phomola.
• Tseba hantle hore na kopano ea hau e latelang ea ngaka e tla ba neng le hore na u hloka ho etsa liteko life.
• Haeba o na le dipotso kapa dipelaelo, o se ke wa tshaba ho botsa ngaka ya hao.

Nako ea ho bona ngaka

Le hoja trimester ea bobeli hangata e le nako e phutholohileng, ho na le linako tseo u lokelang ho batla keletso ea bongaka hang-hang.

• Haeba o na le bohloko bo boholo ba mpa kapa mokokotlo.
• Haeba ho na le ho tsoa mali a mangata haholo kapa metsi a tsoang ka hara botšehali.
• Feberu e matla.
• Ho chesa le bohloko ha o ntša metsi.
• Ho nyekeloa ke pelo le ho hlatsa ho matla hoo ho ke keng ha emisa.
• Haeba matsoho, maoto, kapa sefahleho sa hao se ruruha ka tshohanyetso.
• Haeba o qala ho utlwa metsamao ya lesea mme ka tshohanyetso o utlwe eka le a dieha (sena se tla nka matsatsi a mmalwa, kahoo ela hloko sena ha o qala ho utlwa metsamao).

Haeba o bona letšoao le kotsi le kang lena, hopola ho bona ngaka hang-hang ntle le ho senya nako.

Qetellong, lintho tse 'maloa tseo u lokelang ho li hopola

Kahoo, beke ea 14 ke ntlha e ntle le ea bohlokoa leetong la hau la boimana.

• Ngoana oa hao o hola ka lebelo le makatsang letsatsi le letsatsi.
• Ena ke nako eo o ka ikutlwang o phutholohile hanyane mmeleng mme wa natefeloa ke menyaka ya boimana.
• Tloaela ho ja lijo tse phetseng hantle le ho ikoetlisa hanyane.
• Latela litaelo tsa ngaka ea hau 'me u ee litekong le likopanong tse reriloeng.
• Thaba! Nako ena e ke ke ea hlola e tla. Lesea le ka utloa thabo ka pelong ea hau.

E se eka uena le ngoana oa hao e monyenyane le ka hola ka popelong ea lōna le ka ba le nako e phetseng hantle le e monate!

Beke ea 14 ea boimana, kholo ea lesea, bophelo bo botle ba 'm'ae, trimester ea bobeli ea bokhachane, lanugo, lihormone tsa thyroid, tlhokomelo ea boimana