Beke ea hao ea bo24 ea boimana: A re ithuteng ka lefatše la ngoana oa hao le boiketlo ba hao! (Beke ea Boimana ea bo24)

Lumela! Jwale o se o qetile dibeke tse 24, kapa dikgwedi tse ka bang tsheletseng, tsa boimana. Ena ke ntlha ya bohlokwa e thabisang haholo leetong la hao la boimana. Bekeng ena, wena le ngwana wa hao o tla be o feta diphetohong tse ngata tse makatsang. A re boneng hore na dintho tsena tse makatsang ke dife bekeng ena? Na o se o loketse ho ithuta ho eketsehileng ka leeto lena le letle?

Lesea le phela joang bekeng ena? Kholo ea mohale e monyenyane!

Bekeng ena, lesea la hao le se le holile hanyane mme le ithuta ho hongata lefatsheng la lona le lenyenyane. Ak'u nahane feela, jwale le se le ntse le ikwetlisa ho tswa ka popelong ya hao.

Lesea le shebahala joang, le boima ba 'mele le hola joang?

Bekeng ena, lesea la hao le bolelele ba lisenthimithara tse ka bang 30. Le lekana le eggplant e kholo! Boima ba lona bo ka ba ligrama tse 600 (lik'hilograma tse 1.3) . Letlalo la lona le ntse le bonaletsa hanyane, empa le qala ho shebahala le le letenya. Lebaka ke hobane lera la mafura le qala ho hlaha ka tlas'a letlalo la lona. Lera lena la mafura le tla thusa ho laola mocheso oa 'mele oa lona hang ha le hlaha.

E khethehileng: Tsebe ea ka Hare le Tekanyo

Na u ne u tseba hore bekeng ena, tsebe e ka hare ea lesea la hao, karolo e rarahaneng e laolang tekano, e se e hōlile ka botlalo! Ak'u nahane hore na sena se makatsa hakaakang. Kahoo, lesea la hao joale le ka tseba hore na le shebile fatše, le theohile, kapa le shebile ka thoko ha le ntse le phaphamala ka har'a mokelikeli oa amniotic . Joaloka motho ea qoelang ka metsing ea nang le boiphihlelo, o na le kutloisiso e ntle ea boemo ba hae. A ka ba a utloa metsamao ea hao ha u ema, u tsamaea, 'me u inama.

Mokhoa oa ho lokisa matšoafo

Sistimi ea ho hema ea lesea la hao, haholo-holo matšoafo, e ntse e hola ka potlako bekeng ena. Mekotlana ea moea matšoafong, e bitsoang alveoli , e qala ho thehoa. Ntho e 'ngoe ea bohlokoa haholo ke hore ntho e khethehileng e bitsoang surfactant e qala ho thehoa matšoafong. Surfactant ena ke eona e thusang ho boloka matšoafo a holile hantle 'me a sa khomarele ha lesea le hema ka lekhetlo la pele ka mor'a tsoalo. Ha e le hantle, ntle le eona, lesea le ne le tla thatafalloa ke ho hema le le leng. Kahoo ena ke tsoelo-pele ea bohlokoa haholo. Lesea la hao le ka 'na la ba la itloaetsa ho "hema" ka ho metsa mokelikeli oa amniotic!

Nts'etsopele ea boko le litho tsa kutlo

Boko ba lesea la hao le bona bo ntse bo hola ka potlako bekeng ena. Lisele tse ncha tsa methapo (li-neurone) tse limilione lia thehoa, 'me likhokahano lia thehoa pakeng tsa tsona. Mona ke moo motheo oa bokhoni ba hae ba ho nahana, ho ithuta le ho hopola o behiloeng teng.

Likutlo le tsona joale li ntlafalitsoe hantle:

• Ho Utloa: Lesea la hao jwale le kgona ho utlwa lentswe la hao, ho otla ha pelo ya hao, ho sisinyeha ha mala a hao, le medumo ya lefatshe le ka ntle. A ka nna a o araba ha o bua kapa o bina.
• Pono:Mahlo a se a holile ka botlalo. Ho bile ho na le dintshi le dintshi. Ka dinako tse ding lesea le ka nna la bula le ho kwala mahlo a lona. Leha ho le jwalo, hobane ha ho na lesedi ka hare ho popelo, le kgona ho bona lefifing feela.
• Tatso: Esita le di-bud tsa tatso lelemeng la hao di se di hodile! Tatso ya seo o se jang e monyela ka hara mokelikeli wa amniotic, kahoo lesea la hao le ka latswa tatso eo.

Boitšoaro le ho Sebetsa

Mohlomong o utlwa metsamao ya lesea la hao jwale, na ha ho jwalo? Ka dinako tse ding o ka ba wa utlwa le ho tsieleha hanyane. metsamao ena ke sesupo se setle sa hore lesea la hao le ntse le phetse hantle.

Beke ena e ikhetha le ho feta mabapi le ho phela ha lesea. Ke hore, haeba lesea le hlaha bekeng ena, menyetla ea ho boloka lesea le phela tlas'a tlhokomelo e khethehileng ea bongaka le theknoloji ea sejoale-joale e phahame hanyane. Leha ho le joalo, ke ntho e thata haholo. Ntho e molemo ka ho fetisisa ka litsela tsohle ke hore lesea le lule le sireletsehile ka hare ho popelo ea hau likhoeli tse 'maloa tse ling.

U phela joang, 'Mè? Liphetoho 'meleng oa hao

Ha lesea la hao le ntse le hola, mmele wa hao o feta diphetohong tse ngata. Tse ding tsa tsona di ka nna tsa se phutholohe hanyane, empa hopola, sena sohle se etsahala bakeng sa lesea la hao.

Ho se phutholohe 'meleng le liphetoho

• Ho holisa mpa: Mpa ea hao e se e bonahala hantle. Popelo ea hao e ka ’na eaba e fihlile ka holim’a konopo ea mpa ea hao. Sena se ka ’na sa baka ho se phutholohe ha u tsamaea kapa u inama.
• Bohloko ba mokokotlo: Ha lesea le ntse le eketseha boima ba 'mele, setsi sa matla a khoheli sa 'mele oa hao sea fetoha, e leng se ka amang mokokotlo oa hao. Bohloko ba mokokotlo ke ntho e tloaelehileng nakong ena.
• Ho ruruha ha maoto: Maoto a hao, maqaqailana, 'me ka linako tse ling esita le matsoho a hao a ka ruruha hanyane. Sena ke 'nete haholo haeba u eme kapa u lutse letsatsi lohle.
• Liphetoho tsa letlalo: Matshwao a ho otlolla a ka hlaha ha letlalo le ka mpeng le otlolla. Batho ba bang ba boetse ba hlaha matheba sefahlehong ( chloasma kapa "mask of pregnancy"). Tsena di bakwa ke diphetoho tsa dihormone.
• Ho tjhesa ha pelo, ho se sile hantle ha dijo: Ho tjhesa ha pelo le ho se sile hantle ha dijo ho ka bakwa ke diphetoho tsamaisong ya tshilo ya dijo, tse kang kgatello ya mpa ha popelo e ntse e hola le diphetoho tsa dihormone.
• Ho opeloa ke maoto: Ho opeloa ke maoto, haholo-holo bosiu ha motho a robetse, le hona ho tloaelehile nakong ena.
• Ho Koaleha ha Braxton Hicks: Ka linako tse ling u ka 'na ua ikutloa u koaleha hanyane, ntle le bohloko hoo u ikutloang eka popelo ea hao ea tiea. Tsena li bitsoa ho koaleha ha Braxton Hicks . Ke boikoetliso feela ba ho pepa. Empa haeba li tla khafetsa 'me li le bohloko, bolella ngaka ea hao.

U ikutloa joang kelellong?

Nakong ena, o ka ’na oa ba le maikutlo a fapaneng, ’meleng le kelellong.

"Ka linako tse ling, esita le lintho tse nyenyane ka ho fetisisa li ka etsa hore u ikutloe u hloname, u tšoenyehile ebile u halefile. Tsena kaofela ke lintho tsa lihormone . Kahoo u se ke ua nahana haholo ka hona."

Ha o nahana ka ho ba le lesea, o ka nna wa ikutlwa o thabile hanyane, empa o ka nna wa ikutlwa o tshohile hanyane mme o labalabela ho tseba ka bokamoso, ka ho beleha, le ka boikarabelo bo botjha. Maikutlo ana a tlwaelehile haholo. Ho bua ka maikutlo a hao le monna wa hao, ba lelapa, kapa motswalle eo o mo tshepang e ka ba phomolo e kgolo.

Lintho tsa bohlokoa tseo u lokelang ho li hlokomela bekeng ena

Boimana ke nako eo ntho e 'ngoe le e 'ngoe e hlokang ho hlophisoa le ho tsepamisoa maikutlo.

Litlhahlobo tsa bongaka le liteko tsa bohlokoa

Se lebale ho etela ngaka ea hao nakong ea libeke tsena. Ba tla hlahloba kholo ea lesea la hao (ba lekanya boholo ba mpa ea hao le ho mamela ho otla ha pelo ea lesea la hao), boima ba hao le khatello ea mali ea hao.

Hangata, pakeng tsa dibeke tse 24 le tse 28, Teko ea Glucose Challenge (GCT) e etsoa ho hlahloba lefu la tsoekere la boimana .

"Ena ke teko eo o tlamehang ho e etsa. Ha re e beha ka bokhutšoanyane, o fuoa mokelikeli o monate (seno sa tsoekere) hore o se noe, 'me hora hamorao boemo ba tsoekere maling a hao boa hlahlojoa. Ena ke tsela eo u fumanang hore na u na le lefu la tsoekere la boimana kapa che. Haeba u etsa joalo, ha ho letho leo u lokelang ho tšoenyeha ka lona. Haeba u le laola hantle ka lijo le, haeba ho hlokahala, meriana, ho ke ke ha e-ba le mathata ho uena le lesea la hao."

Ela hloko matšoao ana!

Leha ho na le ho se phutholohe ho tloaelehileng, ho na le lintho tse ling tseo u lokelang ho li ela hloko haholoanyane. Haeba ho etsahala ntho e kang ena , bona ngaka kapa u ee sepetlele hang-hang :

• Bohloko bo matla kapa bo sa feleng ba mpa kapa bohloko ba mokokotlo.
• Ho tsoa mali ho feteletseng kapa ho tsoa metsi a mangata ka hara botshehadi.
• Opa e bohloko haholo, pono e lerootho, ho ikutloa eka matheba a phaphametse ka pel'a mahlo.
• Ho ruruha ha matsoho, maoto le sefahleho ka tšohanyetso le ho feteletseng.
• Metsamao ea lesea e ka fokotseha kapa ea se ke ea sisinyeha ho hang ka lihora tse 'maloa.
• Feberu, serame le ho thothomela, ho chesa ha o ntša metsi.
• Ho honyela ha Braxton Hicks khafetsa le ho bohloko (ho feta 4 ka hora).

Na re lokela ho itokisetsa bokamoso?

Ke nako e ntle ea ho qala ho nahana ka ho beleha le mokhoa oa ho hlokomela lesea la hao ka mor'a hore u tsoaloe. U ka buisana le ngaka ea hao ka moralo oa pelehi . Ena hape ke nako e ntle ea ho qala ho lokisetsa lesea la hao liaparo le lintho tse ling.

Malebela a 'maloa a ho qeta beke ena u phetse hantle ebile u thabile

Ntho e molemohali bakeng sa lesea la hao ke hore le phele hantle 'me le thabe.

Ela hloko lijo le lino.

Ho ja lijo tse nang le phepo ho bohlokoa haholo nakong ena.

• Kenya meroho e mecha, litholoana le litlama lijong tsa hau tsa letsatsi le letsatsi.
• Lijo tse nang le faeba e ngata li thusa ho thibela ho pipitleloa.
• Protheine (tlhapi, mahe, lebese, chisi, yogurt, linate, lensisi) ke ea bohlokoa bakeng sa kholo ea lesea.
• Ela hloko haholo-holo lijo tse nang le tšepe (sepinatjhe, nama, meroho) le lijo tse nang le calcium (lihlahisoa tsa lebese, litlhapi tse nyane). Haeba ho hlokahala, ngaka ea hau e tla u fa livithamine tse ling.
• Noa metsi a mangata. O lokela ho noa bonyane likhalase tse 8-10 tsa metsi ka letsatsi. Sena se tla thibela ho felloa ke metsi 'meleng, ho fokotsa ho ruruha le ho fokotsa ho pipitleloa.

Boikoetliso bo bobebe le phomolo e ntle

• Ho ya ka keletso ya bongaka, ikoetlisa hanyane ka hanyane ho o loketseng. Ho tsamaya metsotso e ka bang 30 letsatsi le letsatsi, ho sesa, le ho ikoetlisa ka yoga ka ho kgetheha bakeng sa basadi ba baimana ho molemo. Empa, o se ke wa etsa jwalo ho fihlela o kgathala.
• Robala ka ho lekaneng. U hloka ho robala lihora tse 7-8 bosiu. Phomola hanyane motšehare haeba ho khoneha. Ho robala ka lehlakoreng la hao le letšehali ha ho ntlafatse feela phallo ea mali ho lesea la hao, empa hape ho thusa liphio tsa hao ho sebetsa hantle. Ho beha mosamo pakeng tsa maoto a hao ho ka thusa ho fokotsa bohloko ba mokokotlo.
• Qala ho etsa boikoetliso ba fatše la pelvic (boikoetliso ba Kegel) ho tloha nakong ena hape. Sena se tla u thusa ho fola kapele nakong ea pelehi le ka mor'a eona.

Bophelo bo botle ba kelello le kamano e haufi le ngoana oa hao

• Etsa lintho tseo u li ratang ho fokotsa khatello ea maikutlo. Bala buka, mamela 'mino, taka, bua le metsoalle.
• Ama mpa ea hao 'me u bue le lesea la hao. Le ka utloa lentsoe la hao. Kopa monna oa hao hore le eena a bue le lesea la hao. Sena se tla etsa hore le be le kamano e ntle pakeng tsa lōna ka boraro.
• Apara liaparo tse phutholohileng. Ho sebelisa lebanta la tšehetso ea boimana le fanang ka tšehetso bakeng sa mpa e ka tlase ho ka thusa ho fokotsa bohloko ba mokokotlo. Apara lieta tse phutholohileng, tse bataletseng.
• Khaotsa ho tsuba le joala ka ho feletseng. Tsena li kotsi haholo ho lesea. U se ke ua nka moriana ofe kapa ofe oo ngaka e sa o khothalletseng.

Qetellong, hopola sena ...

Kahoo, beke ea 24 ke ntlha e 'ngoe e ntle le ea bohlokoa leetong la hau la boimana. Ela hloko liphetoho 'meleng oa hau le kholo e makatsang ea lesea la hau, 'me u qete nako ena ka tsela e phetseng hantle. U se ke ua nahana ka ntho e 'ngoe le e 'ngoe haholo 'me ua tšoenyeha.

Hopola, ha o mong. Haeba o hloka thuso, keletso, kapa khothatso, ngaka ea hau, mosebeletsi oa bophelo bo botle ba lelapa, monna oa hau, ba lelapa le metsoalle eo u e tšepang kaofela ba teng ho u thusa. Bua le bona.

Qeta nako ena e ntle ka thabo, hanyane, le ka tšepo. E se eka litlhohonolofatso tsena tse tharo li ka ba holim'a hao le lesea la hao le ka popelong ea hao!

Boimana , Libeke tse 24, Nts'etsopele ea lesea, Bophelo bo botle ba 'm'ae, Tlhokomelo ea boimana, Tsebe ea ka hare, Teko ea phephetso ea tsoekere maling, Beke ea 24 ea Boimana