Na le uena u na le bothata ba ho hema ka thata? A re ithuteng ka Pulmonary Rehabilitation

Na u thatafalloa ke ho hema ha u nyoloha litepisi, u tsamaea ka potlako, kapa u etsa mosebetsi o monyenyane oa lapeng? Na u ikutloa eka sefuba sa hao se thibane 'me u haelloa ke moea? U ka 'na ua nahana hore lintho tsena li tloaelehile ha u phela le lefu la matšoafo la nako e telele joalo ka asthma kapa COPD. U ka 'na ua khona ho fokotsa mesebetsi ea hao 'me ua lula hae. Empa ha e le hantle ho na le lenaneo le khethehileng le ka u thusang ho nolofatsa bophelo ba hao, ho hema habonolo, le ho ba mafolofolo haholoanyane. Kajeno re bua ka phekolo eo batho ba bangata ba sa e tsebeng, empa e le ea bohlokoa haholo, 'me ke tsosoloso ea matšoafo.

Tsosoloso ea Matšoafo ke Eng?

Ka bokhutšoanyane, lena ke lenaneo le khethehileng la bophelo bo botle le reretsoeng ho ntlafatsa boleng ba bophelo ba batho ba nang le lefu la matšoafo le sa foleng ka ho laola matšoao a bona. Sena ha se feela ho ikoetlisa. Ke ho fetang moo. Sehlopha sa litsebi tsa bophelo bo botle, ho kenyeletsoa lingaka, litsebi tsa 'mele le litsebi tsa ho hema, lia kopana ho u ruta mokhoa oa ho laola ho hema ha hao boikoetlisong, thutong le mesebetsing ea letsatsi le letsatsi, e etselitsoeng boemo ba hau le boemong boo u ka bo mamellang.

Nahana ka tsela ena. Ha o tsamaye haholo hobane o haelloa ke moya. Ebe maoto a hao, matsoho, esita le mesifa e o thusang ho hema e a fokola butle-butle. Ha mesifa ya hao e fokola, o ikutlwa o kgathetse esita le ha o etsa mesebetsi e menyenyane, mme ho ba thata ho hema. Ho tshwana le potoloho. Ntho e nngwe e lebisa ho e nngwe. Ho tsosoloswa ha matshwafo ho roba potoloho ena e mpe mme ho o thusa ho ema hape ka polokeho le butle. Le hoja ho ka nna ha se ke ha phekola lefu la hao la matshwafo ka botlalo, o tla fumana hore mathata a hao a ho hema a fokotsehile, mmele wa hao o na le matla a mangata, mme bophelo bo ba bonolo haholo.

Ke mefuta efe ea maemo ao kalafo ena e thusang ho 'ona?

Ho tsosolosoa ha matšoafo ho molemo bakeng sa maemo a 'maloa a amang ts'ebetso ea matšoafo ka nako e telele. Haeba u na le maemo afe kapa afe lethathamong lena, ho bohlokoa ho buisana ka sena le ngaka ea hau.

Ho etsahala eng hantle lenaneong la tsosoloso?

Lenaneo lena ha se la motho e mong le e mong. Le etselitsoe uena ka ho khetheha, ho latela boemo ba hao, matla a hao a 'mele, le lipakane tsa hao (mohlala, "Ke batla ho bapala le setloholo sa ka" kapa "Ke batla ho khona ho ea lebenkeleng ke le mong"). U tla hlahlojoa pele le ka mor'a lenaneo. Sena se tla kenyelletsa ho lekanya matšoao a hao, maemo a oksijene, le tekanyo ea boikoetliso boo u ka bo etsang.

Ho na le likarolo tse 'maloa tsa bohlokoa lenaneong:

1. Boikoetliso

Ena ke karolo ea bohlokoa le ea bohlokoa ka ho fetisisa ea lenaneo. Empa u se ke ua tšoenyeha, ena ha se ntho eo u ke keng ua khona ho e sebetsana. Tsena tsohle li etsoa tlas'a tlhokomelo e felletseng ea setsebi.

• Hangata ho ba le lithupelo tse peli kapa tse tharo ka beke.
• Qala ka boikoetliso bo bonyenyane haholo, bo bokhutšoanyane, 'me butle-butle u eketse nako le boholo ba boikoetliso ha matla a hao a ntse a eketseha.
• Ba tla lula ba hlahloba ho hema ha hao le mokhathala ha o ntse o ikoetlisa.

Mefuta ea boikoetliso:

• Ho iphuthumatsa le ho pholisa: Ho lokisa le ho folisa 'mele pele le ka mor'a boikoetliso.
• Koetliso ea ho tenyetseha: Boikoetliso ba ho otlolla mesifa bo eketsang ho tenyetseha ha mesifa.
• Koetliso ea mesifa ea ho hema: Boikoetliso bo matlafatsang mesifa e u thusang ho hema. Sena se ka 'na sa kenyelletsa ho hema ka potlako ho kena le ho tsoa u sebelisa sesebelisoa se senyenyane se tšoaroang ka letsoho.
• Koetliso ea mamello: Boikoetliso bo eketsang matla a pelo le matšoafo. Mohlala, lintho tse kang ho palama baesekele kapa ho tsamaea ka treadmill.
• Koetliso ea ho hanyetsa: Boikoetliso bo matlafatsang mesifa bo sebelisa boima. Ho sebelisoa boima bo bobebe le mehele ea ho hanyetsa.
• NMES (Transcutaneous neuromuscular electrical stimulation): Maemong a mang, mokhoa oa ho matlafatsa mesifa ka ho etsa hore e honyele ho sebelisoa motlakase o monyenyane.

2. Thuto le temoho (Thuto)

Feela joaloka boikoetliso, ho bohlokoa ho tseba ho phela le boemo ba hau. Karolong ena, re tla u ruta ka:

• Mokhoa oa ho laola ho hema ka thata le matšoao a mang?
• Ba tla hlalosa hore na o filoe meriana efe, hore na o ka e sebelisa joang hantle, le hore na litla-morao tsa eona ke life.
• Haeba o sebedisa oksijene, o tla rutwa ho hlahloba boemo ba yona le hore na oksijene e hlokahala neng.
• Mokhoa oa ho thibela ho phatloha/ho mpefala le tšoaetso? Seo u lokelang ho se etsa haeba li hlaha.
• Mokhoa oa ho sebelisa lisebelisoa tsa bongaka tsa lapeng hantle (mohlala, nebulizer).

3. Ho koetlisa ho hema hape

Karolo ena e na le thuso haholo. Mekhoa e khethehileng ea ho hema e rutoa mona ho thusa ho laola ho hema ka thata ha ho etsoa mesebetsi ea letsatsi le letsatsi, joalo ka ho hloa litepisi.

• Mekhoa e laoloang ea ho hema: E kang `(ho hema ka diaphragmatic)` (ho hema ka botebo ho sebelisoa diaphragm) le `(ho hema ka molomo o phutholohileng)` (ho hema butle, joalo ka ho tima kerese, molomo oa hao o koetsoe). Tsena li ka thusa haholo ho fokotsa ho hema ka thata.
• Mekhoa ea ho phomola: Litsela tsa ho fokotsa khatello ea maikutlo le ho phomotsa 'mele.
• Ha ho hlaha ho hema hanyane, ho na le maemo a mmele a ka thusang ho a fokotsa (mohlala, "boemo ba tripod" - ho inamela pele le ho beha matsoho a hao tafoleng).

4. Physiotherapy ea sefuba le ho hloekisa moea

Haeba boemo ba hao ba bongaka bo etsa hore mamina a teteaneng a bokellane matšoafong a hao le tseleng ea ho hema, karolo ena e tla ba ea bohlokoa haholo ho uena. Mona ke litsela tse bonolo tsa ho tlosa mamina.

• Mekhoa ea ho khohlela le ho hema: Ho tlosa mamina ka mekhoa e khethehileng ea ho khohlela e kang `(Huff cough)`.
• Disebediswa tsa PEP (Positive breath pressure pressure): Tsena ke disebediswa tse nyane tse bakang khanyetso e nyane ha o hema, tse bulang ditsela tsa hao tsa moya le ho etsa hore ho be bonolo ho ntsha mamina.
• Lijekete tse tlosang moea: Sesebelisoa se kang jekete se aparoang 'meleng. Sena se thothomela le ho lokolla mamina sefubeng.
• Ho ntša metsi ka sefubeng le ho letsa: Mokhoa oa ho tlosa phlegm ka ho lula maemong a itseng le ho etsa hore motho e mong a kokote sefuba le mokokotlo ka bonolo.

5. Tšehetso ea bophelo bo botle ba kelello

Ho phela ka bokuli ba nako e telele ho ka khathatsa kelello. Lenaneo lena le boetse le thusa ho laola matšoenyeho, khatello ea maikutlo le khatello ea maikutlo. Le ka kenyelletsa likeletso, lihlopha tsa tšehetso, esita le meriana haeba ho hlokahala.

6. Phepo e nepahetseng

Phepo e nepahetseng e bohlokoa ho boloka matla a 'mele oa hau le ho haha ​​​​mesifa. Setsebi sa phepo e nepahetseng se tla fana ka likeletso mabapi le hore na ke lijo life tse loketseng boemo ba hau, hore na u lokela ho ja protheine e ngata, le hore na u lokela ho ja lijo tse nyane ka makhetlo a 'maloa ka letsatsi ho e-na le ho ja haholo ka nako e le' ngoe.

Melemo ea lenaneo lena ke efe?

Melemo e meholo e bonoang har'a ba qetang ho tsosolosa matšoafo ke:

• Ho fokotseha ho hoholo ha matšoao a kang ho hema ka thata le ho khohlela.
• Tlhoko e fokotsehileng ea ho kena sepetlele khafetsa.
• Phokotso ea palo ea ho mpefala ha lefu.
• Boleng ba bophelo bo botle haholo. Lintho tse kang mesebetsi ea lapeng, ho ea serapeng ho ea kha palesa, kapa ho nka leeto le lekhutšoanyane ha se phephetso e kholo, empa li ka etsoa habonolo .
• Ho eketsa bokgoni ba ho ikoetlisa le ho tsamaya.
• Bophelo bo botle ba kelello bo ntlafetseng. Maikutlo a ho tšoenyeha le tšabo a fokotsehile.
• Ho fokotseha ha mokhathala oa 'mele le matla a eketsehileng.

Mokhoa oa ho rua molemo o moholo lenaneong?

Malebela ana a tla u thusa ho sebelisa lenaneo lena ka botlalo:

• Buisana ka botšepehi le ngaka ea hau le litsebi tsa kelello.Haeba boikoetliso bo le thata, haeba o kgathetse, bolela jwalo. Bua le bona ka ditoro le dipakane tsa hao.
• Eba teng thutong e 'ngoe le e 'ngoe. Haeba u sa qete lenaneo, liphetho tsa hau li ka 'na tsa fokotseha.
• Nahana ka litsela tsa ho nolofatsa boikoetliso. Mohlomong ikoetlisa ha u ntse u mametse 'mino, apara fene, kapa u botse hore na u ka ikoetlisa kantle.
• Esita le ka mora hore lenaneo le fele, tswela pele ho etsa seo o se rutilweng hae. Ena ke ntho ya bohlokwa ka ho fetisisa. Haeba o batla ho boloka diphetho tseo o di fihletseng, o hloka ho etsa sena karolo ya bophelo ba hao.
• Tsebisa ba lelapa la hao le metsoalle ka sena. Tšehetso ea bona e tla ba mohloli o moholo oa matla ho uena.

Qetellong, ho thata le ho nahana ka ho ikoetlisa ha o na le bothata ba ho hema. Empa lenaneo lena le etselitsoe ho u thusa ho ba matla ka mokhoa o sireletsehileng le ka lebelo la hau. Hase boikoetliso feela, ke tsela e ntle ea ho laola bophelo ba hau hape, ho iketsetsa lintho tsa hau ntle le ho itšetleha ka motho e mong. Haeba u na le bothata bo sa foleng ba matšoafo, botsa ngaka ea hau ka lenaneo lena la tsosoloso ea matšoafo kajeno.