Na ngoana oa hao ea nang le ADHD o robala hantle bosiu, kapa o qeta bosiu bohle a ntse a tjeka betheng? Hase bana bohle ba nang le ADHD ba nang le mathata a boroko . Leha ho le joalo, lithuto li bontša hore batsoali ba tlaleha hore hoo e ka bang halofo ea bana ba nang le ADHD ba na le mofuta o itseng oa khathatso ea boroko. Tsena li kenyelletsa ho ikutloa ba khathetse ha ba tsoha hoseng, ho ba le litoro tse mpe, kapa ho korotla nakong ea boroko. Sena se bolela hore ho ka ba le kamano e kholo pakeng tsa ADHD le boroko ho feta kamoo re nahanang kateng.
Khokahano ke efe pakeng tsa ho korotla le ADHD?
Bana ba bang ba na le li-tonsils le adenoids tse holileng. Ha tsena li hola, li ka thibela tsela ea ho hema hanyane nakong ea boroko bosiu. Sena se ka fella ka ho korotla.
Ak'u nahane, haeba u sa khone ho hema hantle bosiu 'me boleng ba boroko ba hao bo le bobe, u ka lula u tsepamisitse maikutlo joang letsatsing le hlahlamang? Ho tloaelehile ho ikutloa u otsela ebile u sa ele hloko motšehare ha u sa robale ka ho lekaneng. Phuputso e 'ngoe e fumane hore ho korotla ho atile haholo har'a bana ba nang le ADHD ho feta bana ba bang. Empa sena ha se bolele hore ho korotla ho baka ADHD. Leha ho le joalo, ho na le kamano e hlakileng pakeng tsa maemo ana a mabeli.
Lithuto tse ling li bontšitse hore ho bana bao li-tonsils le adenoids tsa bona li holisitsoeng 'me li sitisa boroko ba bona, ho tlosoa ha litšoelesa tseo ka opereishene ho ntlafatsa boroko, 'me boitšoaro ba motšehare le tlhokomelo lia ntlafala ntle le meriana.
Mathata a maholo a boroko le ADHD
Ntle le ho korotla, ho na le mathata a mang a 'maloa a boroko a ka amanang le ADHD. A re shebeng hore na ke afe.
| Bothata ba boroko | Ka mantsoe a bonolo feela... | E amana joang le ADHD? |
|---|---|---|
| Ho hema ka thata ha motho a robetse | Ho hema hanyane nakong ea boroko. Sena se ka etsahala ka makhetlo a 'maloa bosiu bohle, empa ngoana a ka 'na a se ke a se hlokomela. | Sena se baka mokhathala le boroko letsatsi lohle. Ho thatafalloa ho tsepamisa mohopolo le ho teneha. Matšoao ana a tšoana haholo le a ADHD. |
| Lefu la Maoto a sa Khutseng (RLS) | Maikutlo a makatsang a hlaha ka hare ho maoto, joalokaha eka ho na le ntho e hahabang, joalokaha eka bohloa bo tsamaea. Sena se etsa hore ke ikutloe eka ke tlameha ho sisinya maoto a ka. | Sena se ka baka mathata a boroko, boroko ba motšehare, le ho se tsepamise maikutlo hantle le ho teneha. Bafuputsi ba bang ba lumela hore RLS le ADHD li bakoa ke bothata bo tloaelehileng ka k'hemik'hale e bokong e bitsoang dopamine. |
| Ho robala ho feteletseng (Narcolepsy) | Ho robala ho feteletseng ho sa laoleheng motšehare. Ho ka etsahala hore motho a be le bothata ba ho robala, joalokaha eka o tšeha haholo. | Bana ba nang le narcolepsy ba na le menyetla e habeli ea ho ba le ADHD. Ho phekola matšoao a ADHD ho bana bana ka meriana le hona ho ka ba thata hanyane. |
Ntho ea bohlokoa ka ho fetisisa ke hore haeba ngoana oa hao a e-na le matšoao ana, ngaka ea hao e hloka ho fumana hore na ke ADHD, bothata ba boroko, kapa ka bobeli.
Haeba ngwana wa hao a korotla bosiu kapa a bonahala a bipetsana borokong, etsa bonnete ba hore o bona ngaka ya bana kapa setsebi sa tsebe, nko le mmetso (ENT specialist). Ngaka e ka boela ya kgothaletsa thuto ya boroko.
Lintho tseo u ka li etsang ho thusa ngoana oa hao ea nang le ADHD ho robala hantle
Le hoja mathata a ngwana wa hao a boroko a ka hloka tlhokomelo ya bongaka, ho na le dintho tse ngata tse bonolo tseo o ka di etsang hae ho thusa ngwana wa hao ho robala hantle le ka boiketlo bosiu.
- Qoba caffeine: Ho molemo hore lelapa lohle le qobe caffeine (kofi, tee, tsokolate, lino tse ling tse bonolo). Ela hloko caffeine e patiloeng lijong tsa ngoana oa hao.
- Theha kemiso e tsitsitseng: Robala ka nako e tšoanang letsatsi le letsatsi, tsoha ka nako e tšoanang, ja lijo, 'me u qete nako le ba lelapa. Mokhoa ona o tsitsitseng o thusa oache ea 'mele oa ngoana oa hao hore e sebetse hantle.
- Etsa hore kamore ea ho robala e khutse 'me e be lefifi:Ho pepesehela kantle ha o ntse o robetse ho ka sitisa tlhahiso ea tlhaho ea 'mele ea melatonin, e leng hormone e u thusang ho robala. Kahoo boloka kamore ea hau e le lefifi. Haeba lerata le u tšoenya, u ka sebelisa mochini oa "lerata le lesoeu" o hlahisang molumo o tšoanang, o bonolo.
- Boikoetliso: Ho ikoetlisa letsatsi le letsatsi ho ka u thusa ho robala hantle. Leha ho le joalo, qoba ho ikoetlisa pele u robala.
- Hlapa ka metsi a futhumetseng pele o robala: Kamora ho hlapa, mocheso oa 'mele oa hao oa theoha hanyane. Nako ena ea ho phola ke nako e ntle ea ho robala. Kamora ho hlapa, leka ho boloka kamore ea hao ea ho robala e pholile hanyane.
- Qoba mesebetsi e hlasimollang: Khaotsa ho shebella TV, ho bapala lipapali tsa video tse mabifi, le ho bapala ka lintho tsa ho bapala hora kapa tse peli pele ho nako ea ho robala. Mesebetsi ena e ka hlasimolla boko ba ngoana oa hao le ho liehisa boroko.
- Ela hloko maemo a mang a bongaka: Ngoana oa hao a ka 'na a ba le alejiki, asma, kapa maemo a mang a bakang bohloko, a ka boela a sitisa boroko. Mathata a boroko e ka boela ea e-ba letšoao la maemo a bophelo bo botle ba kelello a kang ho tšoenyeha le ho tepella maikutlong.
- Bua le ngaka ea ngoana oa hao ka meriana ea hae : Sena se bohlokoa haholo. Bolella ngaka ea ngoana oa hao ka mathata a ngoana oa hao a boroko. Botsa hore na meriana ea ADHD e ka fanoa hoseng kapa hore na ho ka sebelisoa moriana o sebetsang nako e khutšoanyane. Le ka mohla u se ke ua fa ngoana oa hao lipilisi tsa boroko ntle le ho buisana le ngaka ea hao pele.
Molaetsa oo u ka o isang hae
- Ho ka 'na ha e-ba le kamano e kholo pakeng tsa ADHD le mathata a boroko ho feta kamoo u nahanang kateng.
- Haeba ngwana wa hao a korotla bosiu, a hema moya ha a robetse, kapa a tletleba ka ho se phutholohe ha maoto ka tsela e makatsang, e ka ba sesupo sa hore matshwao a hae a ADHD a ntse a mpefala.
- Haeba o nahana hore ho na le bothata ka boroko ba ngoana oa hao, etsa bonnete ba hore o buisana le ngaka ea hao ka hona. U se ke ua itlhahloba kapa ua batla phekolo.
- Lintho tse bonolo tse kang mokhoa o tsitsitseng, ho qoba caffeine, le ho theha tikoloho e loketseng boroko li ka etsa phapang e kholo borokong ba ngoana.
- Ka linako tse ling, ho phekola bothata bo ka sehloohong bo amang boroko (mohlala, lithane tse holisitsoeng) ho ka fokotsa le matšoao a ADHD.
💬 Comments (0)
No comments yet. Be the first to share your thoughts here.
Add Your Comment