Kaofela re batla ho ba le letlalo le phetseng hantle le le letle, na ha ho jwalo? Empa ka dinako tse ding letlalo la rona le a oma, le be le makhopho, kapa matheba ha re ntse re tsofala. Tsena ke dintho tse tlwaelehileng. Empa haeba re etsa dintho tse nyane tse mmalwa hantle, re ka laola mathata ana haholo mme ra boloka letlalo le letle. A re buisaneng ka sena kajeno ka tsela e bonolo, ka tsela eo ho leng bonolo hore o e utlwisise.
Na pase ea hao e omme? A re boneng hore na re ka etsa'ng.
Letlalo le omileng ke ha letlalo le ikutloa eka lea petsoha kapa lea taboha. Ha ho na ho ruruha ha letlalo, empa ho ka hlohlona. Boemo bona bo atile haholo letlalong la hlooho, matsohong le mahlakoreng a mpa.
Nahana ka hona, leha ho sa tloaeleha hakaalo naheng ea rona, linaheng tse batang, letlalo le atisa ho omella haholo nakong ea mariha ka lebaka la mongobo o tlase moeeng. Hape, ho batho ba bang, sena e ka ba ntho ea lefutso . Letlalo le omileng le ka boela la bakoa ke liphetoho tsa letlalo ha re ntse re tsofala.
Ntho ea bohlokoa ka ho fetisisa ke ho e hlokomela hantle, ho seng joalo e ka fetoha dermatitis kapa eczema ho e-na le letlalo le omileng feela.
Ho lokile, re tla etsa'ng ka letlalo lena le omileng?
- U se ke ua hlapa ka metsi a chesang haholo, empa u hlape ka metsi a futhumetseng .
- Fokotsa nako ea ho hlapa ho fihlela metsotsong e 5-10 . Ho lula ka metsing nako e telele haholo ho ka omisa letlalo la hao le ho feta.
- Hang ha o hlapa, omisa mmele wa hao mme o tlotse setlolo se nosetsang mmele hanghang , ke hore, se nosetsang mmele.
- Sebelisa sesepa se nolofatsang 'mele.
- Setlolo se boima se molemo maemong a batang, 'me setlolo se bobebe se molemo maemong a chesang.
Haeba letlalo la hao le omileng le sa ntlafale esita le ka mora ho etsa dintho tsena, e ka ba sesupo sa boemo bo bong ba letlalo. Tsena ke tse ding tsa lisosa tse ka bang teng.
| Boemo | Ka mantsoe a bonolo feela... |
|---|---|
| Dermatitis ea seborrheic | Boemo boo libaka tse nang le palo e phahameng ea litšoelesa tsa oli, tse kang letlalo la hlooho, lintši le nko, li bang khubelu, li taboha, 'me li hlohlona hanyane. |
| Dermatitis ea ho kopana le aleji | Boemo bo hlahang ha letlalo le kopana le ntho eo le nang le alejiki ho yona (mohlala, dimela tse itseng, dikhemikhale). Diatla le menwana di ka ba kgubedu, tsa ba le makwala, mme tsa hlahisa di-blister tse tletseng metsi (vesicles). |
| Dermatitis e feteletseng | Bolwetse bona ba nako e telele bo atisang ho qala bongoaneng mme bo ka futswa. Letlalo sefahlehong le mmeleng le fetoha le ommeng haholo mme le hlohlona. |
| Leoto la moatlelete | Ka lebaka la fungus, letlalo le maotong, mahlakoreng a maoto, le pakeng tsa menoana ea maoto lea omella ebile lea taboha. |
Haeba o na le matšoao ana, ntho e molemohali eo o ka e etsang ke ho bona ngaka le ho fumana keletso.
U ka sireletsa letlalo la hao joang ha u ntse u tsofala? (Litšoantšo)
`Photoaging` e bolela feela botsofali ba letlalo ka lebaka la letsatsi. Ha re ntse re pepesehela letsatsi bophelong bohle ba rona, letlalo la rona le senyeha ke mahlaseli a ultraviolet, kapa `mahlaseli a UV` . Sena se ka baka:
- Letlalo le thata
- Masoso
- Ho ba le mmala o sa tloaelehang
- Tahlehelo ea ho tenyetseha ha letlalo
- Ho hola ha litšoelesa tsa sebaceous
- Ho hlaha ha matheba a kankere le a pele ho kankere
Ho thibela boemo bona hore bo se ke ba mpefala, ho bohlokoa ho sebelisa setlolo sa letsatsi le ho itšireletsa letsatsing . Ho tsuba ho boetse ho tsofala letlalo kapele. Ka hona, ho bohlokoa ho qoba ho tsuba bakeng sa letlalo le phetseng hantle. Ho ja lijo tse leka-lekaneng hantle ho boetse ho fa letlalo limatlafatsi tseo le li hlokang ho lokisa tšenyo e bakiloeng ke letsatsi le tikoloho.
Re tla boela re bue ka dihlahiswa tse ding tse sebediswang ho laola matshwao a botsofadi.
| Mofuta oa sehlahisoa | Ho etsahala'ng ka eona? | Lintho tseo u lokelang ho li tseba |
|---|---|---|
| Li-retinoids | Ha e le hantle tsena ke meriana e qalileng ho etsoa ho phekola makhopho. (Mohlala:tretinoin, tazarotene, adapalene). Ha e sebelisoa ka nako e telele, e ntlafatsa sebopeho le molumo oa letlalo, e ntša letlalo le lesesaane, 'me e fokotsa mela e menyenyane. | Tsena di ka omisa letlalo, tsa baka ho petsoha le bofubelu. Di sebedise jwalo ka ha ngaka ya hao e laetse. Kaha letlalo le ba le kutloelo-bohloko letsatsing ha o di sebedisa , ho bohlokwa ho sebedisa setlolo sa letsatsi hoseng ho hong le ho hong. |
| Li-acid tsa alpha hydroxy (AHAs) | Tsena di fumaneha dihlahisweng tse ngata tsa tlhokomelo ya letlalo mme di thusa ho fokotsa mela e menyenyane, makukuno le masoba a maholo. | Tsena di ka baka ho teneha hanyane ha letlalo le ho ba le kutloelo-bohloko letsatsing. Ka hona, ho bohlokwa ho sebedisa setlolo sa letsatsi mmoho le tsena. |
| Beta hydroxy acid (salicylic acid) | Sena se boetse se tlosa lisele tsa letlalo tse shoeleng, se ntlafatsa sebopeho le 'mala oa letlalo. Hape se molemo haholo bakeng sa makhopho hobane se kenella ka botebo ka har'a li-follicle tsa moriri moo oli e leng teng. | Hangata tsena li fumaneha ka har'a li-cleanser le litlolo tsa ho itlotsa makhopho. |
Seo u lokelang ho se etsa bakeng sa letlalo le sekametseng ho hlaha ha makhopho?
Haeba u motho ea atisang ho tšoaroa ke makhopho, lintlha tsena li tla ba tsa bohlokoa haholo ho uena.
- Khetha sesepa se hlatswang makhopho se etseditsweng ka ho kgetheha. Hangata tsena di na le salicylic acid kapa benzoyl peroxide. Tsena di ka thusa ho laola makhopho.
- Ha o hlatsoa sefahleho sa hao, se hlatsoe ka bonolo haholo. O se ke wa se hohla ka thata kapa wa se ntsha makhopho. Ho etsa jwalo ho ka baka makhopho a mangata kapa maqeba.
- Haeba o sebedisa setlolo se nolofatsang letlalo, kgetha mofuta o bobebe, o sa tshwaetseng ho tshwaetsa letlalo. Se seng sa tshwaetseng ho tshwaetsa letlalo se bolela hore se ke ke sa baka ho phatloha ha letlalo.
- Haeba basali ba tlotsa litlolo, khetha motheo o se nang oli le o sa `kometseng`. Hobane litlolo tse boima li ka koala masoba le ho eketsa makhopho.
Bohlokoa ba ho sireletsa letlalo letsatsing
Jwalo ka ha re se re buile pele, ho bohlokwa ho sireletsa letlalo la hao letsatsing. Mahlasedi a Ultraviolet (UVR) a tswang letsatsing a ka baka matheba, matheba a botsofadi, dimela tse seng tsa kankere, esita le maemo a kankere ha nako e ntse e ya. Ha e le hantle, boholo ba kankere ya letlalo bo bakwa ke ho pepesehela letsatsi.
Ho na le mefuta e 'meli e meholo ea mahlaseli a UV: UVB le UVA.
- Mahlasedi a UVB: Tsena ke tsona tse bakang ho chesoa ke letsatsi.
- Mahlasedi a UVA: Ana ke ona a ikarabellang haholo bakeng sa botsofali ba letlalo (photoaging).
Mefuta ena ka bobeli ea mahlaseli a kotsi e amahanngoa le ho baka kankere ea letlalo, kahoo re hloka ho itšireletsa ho tsona ka bobeli.
Tsena ke tse ling tsa lintho tseo u ka li etsang ho itšireletsa letsatsing:
- Qoba letsatsi le matla pakeng tsa 10 hoseng le 3 thapama.
- Apara likatiba tse nang le mophetho o moholo, liaparo tse matsoho a malelele le borikhoe.
- Tlotsa setlolo sa letsatsi ka botlalo 'me u se tlotse hape lihora tse ling le tse ling tse 2-3.
- Ha o kgetha setlolo se sireletsang letsatsi, kgetha se nang le SPF (Sun Protection Factor) ya ho feta 30 mme se fana ka tshireletso ho UVA le UVB (broad-spectrum).
- Qoba ho sebelisa libethe tsa ho daea letlalo ka ho feletseng. Hona joale li se li arotsoe ka sehlopha sa li-carcinogen.
Molaetsa oo u ka o isang hae
- Haeba letlalo la hao le omme, hlapa ka metsi a futhumetseng mme o tlotse setlolo se nolofatsang letlalo hang ka mora ho hlapa.
- Ho fokotsa matšoao a botsofali le ho thibela kankere ea letlalo, itšireletse letsatsing letsatsi le letsatsi. Itloaetse ho sebelisa setlolo se sireletsang letsatsi.
- Haeba o na le makhopho, hlatsoa sefahleho sa hao ka bonolo, o se ke wa ntsha makhopho, mme o kgethe dihlahiswa tse sa ntsheng makhopho.
- Haeba o na le letheba le sa tloaelehang, lekhopho, kapa letheba letlalong la hao le ke keng la fela, o se ke wa le hlokomoloha mme o bone ngaka hang-hang .
💬 Comments (0)
Ha ho maikutlo a rometsoeng hajoale. Kenya maikutlo a hau mona lekhetlo la pele.
Kenya maikutlo a hau