Letlalo la hao ehlile ke pontsho ya bophelo bo botle ba hao ka kakaretso. Kaofela re batla letlalo le hlakileng, le phetseng hantle, na ha ho jwalo? Empa batho ba bangata ba nahana hore le hloka ditlolo le dikalafo tse turang. Nnete ke hore, se bohlokwa le ho feta ke mekgwa e bonolo, e phetseng hantle eo o e latelang letsatsi le letsatsi. Kahoo ha re boneng hore na o ka etsa mehato ya motheo jwang bakeng sa letlalo le phetseng hantle lapeng, ntle le ho sebedisa sente.
Mohato oa 1: Boloka letlalo la hao le hloekile
Ena ke ntho ea bohlokoa ka ho fetisisa le ea motheo tlhokomelong ea letlalo. Letsatsi lohle, lintho tse kang lerōle, likokoana-hloko, oli e eketsehileng le litlolo tseo re li sebelisang li bokellana letlalong la rona. Haeba tsena li sa tlosoe hantle, masoba a letlalo a qala ho koaleha 'me lintho tse kang makhopho, makhopho a matšo le makhopho a masoeu li qala ho hlaha.
Ka hona, o lokela ho hlwekisa sefahleho sa hao hantle habeli ka letsatsi .
1. Hoseng: Qala letsatsi ka ho tlosa oli e ngata le mofufutso o bokellanang letlalong bosiu.
2. Pele o robala bosiu: Sena ke ntho ea bohlokoa. U hloka ho tlosa lerōle lohle, litšila le litlolo tse bokellaneng letlalong la hao letsatsi lohle 'me u lumelle letlalo la hao ho hema. Le ka mohla u se ke ua robala u sa hlatsoa sefahleho sa hao hobane feela u khathetse.
Ke lintho tsa mofuta ofe tseo u lokelang ho li sebelisa?
- Sehlatsoi: Khetha sesepa se bonolo, se se nang sesepa se loketseng mofuta oa letlalo la hao. Haeba u na le letlalo le mafura, khetha se loketseng letlalo la hao, 'me haeba u na le letlalo le omileng, khetha sesepa se nolofatsang letlalo haholoanyane.
- Toner: Ka mora ho hlatswa sefahleho, ka nako e 'ngoe ditshila tse nyane le dikarolwana tsa oli di ka sala. Toner e tlosa tsena ka botlalo mme e thusa ho leka-lekanya pH ya letlalo.
- Setlolo sa ho Moisturizer: Na u nahana hore, "Letlalo la ka le mafura, ha ke hloke setlolo sa ho Moisturizer"? Ke khopolo-taba e fosahetseng eo. Esita le letlalo le mafura le hloka setlolo sa ho Moisturizer. Hobane ha letlalo le oma, letlalo le hlahisa oli e ngata ho le laola. Ka hona, ho sebelisa setlolo sa ho Moisturizer se loketseng mofuta oa letlalo la hao ho ka thusa ho boloka mongobo o nepahetseng letlalong.
Ho sireletsa letlalo la hao letsatsing - ke ntho ea bohlokoa!
Re phela naheng eo re fumanang khanya e ngata ea letsatsi selemo ho pota. Kahoo re hloka ho nahana habeli ka ho sireletsa letlalo la rona letsatsing. Mahlaseli a ultraviolet (UV) a tsoang letsatsing a senya letlalo ha nako e ntse e ea. Le hoja sena se sa bonahale hang-hang, butle-butle se baka tšenyo e kholo letlalong.
Ak'u nahane feela, haeba re ka tsoa letsatsing re sa sireletseha, ho tšoana le ha letlalo la rona le ntse le cha butle-butle.
A re shebeng hore na letsatsi le ka baka tšenyo efe letlalong.
| Ho chesoa ke letsatsi | Tlhaloso e bonolo |
|---|---|
| Matheba a lilemo | Matheba a sootho letlalong. |
| Masoso | Likhoele tsa Collagen letlalong lia senyeha, e leng se etsang hore letlalo le thekesele le ho sosobana pele ho nako. |
| Maqhutsu | Matheba a manyane a sootho letlalong kapa ho fifala ha matheba a teng. |
| Maqhutsu a letlalo a seng a kankere | Mohlala, ho ka hlaha dimela tse se nang kotsi tse kang Seborrheic Keratosis . |
| Kankere ea Letlalo | Ena ke sephetho se kotsi ka ho fetisisa. Sesosa se seholo sa mofetše o kang (Basal Cell Carcinoma) , (Squamous Cell Carcinoma) , le (Melanoma) ke ho pepesehela letsatsi haholo. |
Joale u lokela ho etsa'ng ho itšireletsa letsatsing?
- Fokotsa ho pepesehela letsatsi pakeng tsa 10 hoseng le 2 thapama . Ena ke nako eo mahlaseli a UV a leng matla ka ho fetisisa.
- Sebelisa setlolo sa letsatsi. Sena ke sa bohlokoa. Khetha setlolo sa letsatsi se nang le mahlakore a mangata (se sireletsang mahlaseli a UVA le UVB) se nang le SPF ea 30 kapa ho feta. Ho molemo haeba se na le sethibela-mahlakore joalo ka zinc oxide . Se sebelise metsotso e 20 pele u ea kantle.
- Apara liaparo tse sireletsang.Ho apara liaparo tse matsoho a malelele, borikhoe le katiba e nang le mophetho o moholo ho ka eketsa tšireletso ea letlalo le ho feta.
Se tšabe ho batla keletso ea litsebi.
Ha ho motho lefatšeng lena ea nang le "letlalo le phethahetseng." Letlalo la rona le ka omella, la ba mafura, la ba le makhopho, 'me la ba le makhopho. Sena se tloaelehile.
Bakeng sa tlhokomelo e akaretsang, o ka buisana le setsebi sa botle. Empa haeba o na le makhopho a maholo, boemo ba letlalo bo sa feleng, kapa matheba kapa maqhutsu a sa tloaelehang, ruri o lokela ho bona ngaka ea letlalo. Ho hlokomela letlalo la hao le ho batla keletso ea bongaka ke sesupo sa ho nka boikarabelo ba bophelo ba hao.
Bohlokoa ba ho hlokomela letlalo la hao
Sena se bohlokoa haholo. U moahloli ea molemo ka ho fetisisa oa liphetoho leha e le life letlalong la hao. Ho bohlokoa ho hlahloba letlalo la hao khafetsa, haholo-holo bakeng sa ho lemoha kankere ea letlalo esale pele.
Bonyane hang ka khoeli, ka mora ho hlapa, e-ea ka pel'a seipone 'me u hlahlobe letlalo lohle la' mele oa hao. Ela hloko matheba afe kapa afe a macha kapa liphetoho matšoao a tsoalo.
Ke liphetoho life tseo u lokelang ho tšoenyeha ka tsona?
- Ho se leka-lekane: Na lehlakore le leng la letshwao la tswalo le bōpehile ka tsela e fapaneng le le leng?
- Moeli: Na lehlakore la sebaka seo ha le a lekana? Na le sa lekana, le huletsoe, kapa ha le etse selikalikoe?
- 'Mala: Na ho na le mebala e 'maloa e kopantsoeng sebakeng se le seng, joalo ka sootho, botšo, bofubelu, kapa boputsoa?
- Bophara: Na letheba le leholo ho feta boholo ba sesupa-tsela sa pentšele (6 mm)?
- Ho fetoha: Na sebaka seo sea hola ha nako e ntse e ya? Na sea fetoha mmala? Na ho na le ho hlohlona, bohloko, kapa ho tswa madi?
Haeba o hlokomela liphetoho tsena ho mole letlalong la hao, ka kopo o se ke wa tshoha, wa nahana, kapa wa leka ho e phekola lapeng. Ntho e molemo ka ho fetisisa eo o ka e etsang ke ho bona ngaka ya lelapa la hao kapa ngaka ya letlalo hang-hang.
Letlalo le phetseng hantle ha se letle feela, ke sesupo sa bophelo bo botle. Kahoo kenyelletsa mekhoa ena e bonolo bophelong ba hau 'me u hlokomele letlalo la hau ka lerato.
Molaetsa oo u ka o isang hae
- Hlatsoa sefahleho sa hao habeli ka letsatsi (hoseng le bosiu) ka sesepa se loketseng mofuta oa letlalo la hao.
- Tlotsa setlolo sa letsatsi se nang le SPF 30 kapa ho feta nako le nako ha o le letsatsing. Etsa sena e be tloaelo.
- Hlahloba letlalo la hao, haholo-holo matheba a tsoalo, bonyane hanngoe ka khoeli bakeng sa liphetoho.
- Haeba o na le phetoho e sa tloaelehang letlalong, makhopho a maholo, kapa boemo ba letlalo ba nako e telele, etsa bonnete ba hore o bona ngaka.
- Letlalo le phetseng hantle le bakoa haholo ke mekhoa e metle ea letsatsi le letsatsi ho feta lihlahisoa tse turang.
💬 Comments (0)
Ha ho maikutlo a rometsoeng hajoale. Kenya maikutlo a hau mona lekhetlo la pele.
Kenya maikutlo a hau