Na u tseba ka lintlha tsena tsa sechaba tse amang bophelo ba hau? (Lintlha tse Etsang Hore Bophelo bo be Botle - SDOH)

Kaofela re ea ngakeng ha re kula. Ebe re bua ka bokuli ba rona le meriana ea rona. Empa na u kile ua nahana ka hore na mathata a hau a lichelete, tikoloho eo u phelang ho eona le thuto eo u e fumanang li ama bophelo ba hau hakae? Tsena ke lintho tseo e seng tsa bongaka tseo re tla bua ka tsona kajeno, empa li na le tšusumetso e kholo bophelong ba rona.

Lintho tsena tse susumetsang bophelo bo botle sechabeng (SDOH) ke life?

Ka bokhutšoanyane, lintho tse susumetsang bophelo bo botle sechabeng ke mabaka a botho, a sechaba le a tikoloho a susumetsang bophelo bo botle ba hau le boiketlo ba hau. Tsena li kenyelletsa lintho tse kang chelete eo u e fumanang, moo u lulang teng, le lintho tse fumanehang tikolohong ea heno. Ha e le hantle, tsena e ka 'na ea se ke ea e-ba likarolo tsa bophelo ba hau tse seng tsa bongaka. U kanna oa se ke ua bua le ngaka ka lintho tsena hobane ha u hlokomele hore na li ka amana joang le bokuli.

Leha ho le jwalo, dipatlisiso di bontshitse hore dintho tsena tse etsang hore bophelo bo botle bo be kotsing (SDOH) ha di amane feela le bophelo bo botle ba hao, empa di ka etsa qeto ya bophelo bo botle ba hao . Ke hore, di ama menyetla ya hao ya ho ba le mafu a itseng (re a bitsa kotsi), tlhokomelo ya bongaka eo o e fumanang, le hore na o ikutlwa hantle hakae letsatsi le letsatsi.

Nahana ka tsela ena, haeba o na le chelete e tsitsitseng, inshorense ea bophelo bo botle, ho bonolo hore o reke lijo tse nang le phepo e ntle, o hlahlobe bophelo bo botle khafetsa. Haeba o na le koloi, ho bonolo hakae ho ea ngakeng, le ho fumana meriana k'hemisteng?

Empa, ho motho ea sebetsang ntle le matsatsi a phomolo a lefshoang, kapa ea lulang sebakeng se hole se se nang mabenkele a matle kapa esita le bese, ho thata hakae ho reka meroho le litholoana tseo a ka li jang le ho bona ngaka ka nako?

Mehlala ea lintho tse etsang hore bophelo bo botle bo be kotsing sechabeng (SDOH) ke efe?

Mehlala e meng ke ena:

• Chelete eo u e fumanang.
• Boemo ba thuto ea hau.
• Mosebetsi oo o o etsang le melemo eo o fanang ka yona - jwalo ka inshorense ya bophelo bo botle le matsatsi a phomolo a lefellwang.
• Litšebeletso tse u potileng - libaka tsa ho fumana lijo tse nang le phepo, lipalangoang tsa sechaba le tlhokomelo ea bana.
• Tšireletseho eo u e utloang tikolohong ea hau.
• Libaka tsa bongaka li hole hakae?
• Boemo ba moea oo u o hemang le metsi ao u a noang.
• Likamano tsa hau le ba lelapa le metsoalle.

Tsena ke mehlala e seng mekae feela. Li-SDOH tsena li hohle moo u lulang teng, u sebetsang teng, 'me u qeta nako u le mong. Bafuputsi ba li arotse ka mekhahlelo e mehlano e meholo ho etsa hore li utloisisehe habonolo. Ho ea ka Lefapha la Bophelo le Litšebeletso tsa Botho la United States, mekhahlelo ena e mehlano ke:

1. Ho tsitsa ha moruo: Litaba tse amanang le hore na o fumana chelete e kae le hore na chelete eo e lekane ho khotsofatsa bophelo bo botle ba lelapa la hau le litlhoko tse ling.

2. Phihlello ea thuto le boleng: Thuto eo u e fumanang le hore na e lumellana hantle hakae le litlhoko tsa hau tsa ho ithuta (ho kenyeletsoa le tse amanang le tsela eo boko ba hau bo sebetsang ka eona).

3.Phihlello ea tlhokomelo ea bophelo bo botle le boleng: Litšebeletso tsa bongaka tseo u li fumanang le hore na li fihlela litlhoko tsa hau tsa bophelo bo botle ba 'mele le kelello hakae.

4. Tikoloho ea boahelani le ea kaho: Lintho tse amanang le sebaka seo u lulang ho sona - lintho tse kang libaka tse thusang ka bophelo bo botle le polokeho ea hau.

5. Maemo a kahisano le a sechaba: Likamano tsa hau le ba lelapa, metsoalle, basebetsi-'moho le uena, le ba bang sechabeng.

Ho bohlokoa ho hopola hore lintlha tsena kaofela lia amana 'me lia ama tse ling. Mohlala, bofuma bo ama karolo e 'ngoe le e 'ngoe ea bophelo ba hau - ho tloha ho seo u se jang ho ea moo u lulang teng ho ea ho lintho tseo u nang le tsona. Haeba u na le bana ba banyenyane, ho hloka tlhokomelo ea bana e theko e tlaase ho ka ama bokhoni ba hau ba ho ea mosebetsing. Ho thata hakae ho ea lebenkeleng la korosari kapa ho bona ngaka sebakeng se se nang lipalangoang tsa sechaba kapa litsela tsa maoto?

Ka mantsoe a mang, mabaka ana a kahisano a amang bophelo ha a be teng a le mong - leha e le a le mong kapa a mabedi e le tshitiso, a ka ama bophelo ba hao le bophelo ba hao jwalo ka dihokelo tse ketaneng.

Lintho tsena li u ama joang? A re nahaneng ka hona motsotsoana.

Joale, see sohle se u bolella eng? U tseba joang hore na ke li-SDOH life tse amang bophelo ba hau? Nahana ka lipotso tse ka tlase. Tsena li hlophisitsoe ho latela mekhahlelo ea SDOH e boletsoeng pejana. U lokela ho khona ho araba "e" lipotsong tsena kaofela. Ngola lipotso tseo u arabang "che" ho tsona. Tsena ke lihlooho tseo u ka ratang ho buisana ka tsona le motsoalle, moeletsi, kapa ngaka.

1. A re nahane hanyane ka botsitso ba moruo?

• Na o na le tjhelete e lekaneng ho reka dijo le dino tse nang le phepo?
• Na o ka kgona ho lefella ditshebeletso tsa bongaka, tse kang ho bona ngaka le ho fumana meriana?
• Na o na le tjhelete ya ho lefa rente kapa ho haha ​​ntlo?
• Na o na le tjhelete e lekaneng ho lefa dikoloto tse ding, tse kang motlakase le metsi?
• Na u ka fumana litsela tse theko e tlaase tsa ho hlokomela bana ba hao?
• Na u nahana hore mosebetsi oa hau o tsitsitse?
• Na o na le inshorense ea bophelo bo botle sebakeng sa heno?
• Na sebaka sa hao sa mosebetsi se fana ka matsatsi a phomolo a lefelloang?
• Haeba o hloka mosebetsi, na ho na le mananeo a ka o thusang ho fumana mosebetsi?
• Na u na le monyetla oa ho fumana tataiso ea mosebetsi?

2. U nahana'ng ka phihlello ea thuto le boleng?

Tabeng ena, ho molemo haholo ho nahana ka menyetla eo ngoana oa hao a nang le eona (ea hona joale le ea nakong e tlang), empa u ka boela ua nahana ka liphihlelo tsa hao tsa thuto tsa nakong e fetileng kapa tsa hona joale.

• Na ngwana oa hao a ka fumana thuto ea sekolo ea boleng bo holimo?
• Na u ka inahanela ngoana oa hao a qeta sekolo?
• Na ho na le libaka tsa ho thusa ka litlhoko tse khethehileng tsa ngoana oa hau (mohlala, mathata a ho ithuta kapa mathata a kelello)?
• Na lelapa la hao le na le tjhelete ya ho romela ngwana wa hao yunivesithing kapa sekolong sa koetliso ya mesebetsi ya matsoho?
• Na ngoana oa hao o na le likamano tse ntle le metsoalle sekolong?

3. Phihlello ea tlhokomelo ea bophelo bo botle le boleng li joang?

• Na u na le inshorense ea bophelo bo botle?
• Na ho na le inshorense e arohaneng bakeng sa meriana?
• Na ho na le inshorense bakeng sa kalafo ea meno?
• Na u na le ngaka ea lelapa eo u eang ho eona khafetsa?
• Na u utloisisa seo ngaka ea hao e se hlalosang?
• Na u ikutloa u phutholohile ho bua le ngaka ea hao ka maikutlo a hao?
• Na o ka fumana le ho utloisisa tlhahisoleseding e amanang le bophelo bo botle?
• Na o ka fumana direkoto tsa hao tsa bongaka?
• Na o na le phihlello ea tlhahlobo ea thibelo bakeng sa mafu a tšoaetsanoang ka thobalano (mafu a likobo) le kankere?
• Na o kgona ho fumana kalafo eo o e hlokang bakeng sa malwetse a hao?
• Na u na le mokhoa oa ho bona ngaka?

4. U nahana'ng ka tikoloho ea heno le tikoloho e hahiloeng?

• Na u ka fihla lebenkeleng la korosari le tletseng lintho tse ngata habonolo?
• Na ho bonolo hore u ee 'marakeng kapa sebakeng se seng moo u ka rekang litholoana le meroho e foreshe?
• Na o na le phihlello ea inthanete?
• Na u ikutloa u sireletsehile lapeng la hao?
• Na u ikutloa u sireletsehile tikolohong ea heno?
• Na ho na le litselana tsa maoto sebakeng sa heno?
• Na ho na le litsela tse arohaneng bakeng sa ho palama baesekele?
• Na metsi a hao a pompo a na le fluoride? (A molemo bakeng sa meno a hao)
• Na ntlo eo u lulang ho eona e theko e tlase? (Seo se bolela hore ha e bitse chelete e fetang 30% ea chelete eo u e fumanang)
• Na lehae la hao ha le na dintho tse chefo tse kang loto?
• Na seterata sa heno se khutsitse ka ho lekaneng hore u robale?
• Haeba o na le bothata ba ho tsamaea ka maoto, na moaho oo o leng ho wona o na le disebediswa tsa ho etsa seo (mohlala, di-ramp kapa lifti)?

5. Likamano tsa sechaba le tsa sechaba li joang?

• Na u na le ba lelapa le/kapa metsoalle e u tšehetsang le ho u khothatsa?
• Na u kopanela sehlopheng sa sechaba, se kang tempele, kereke, sehlopha sa baithaopi, kapa sehlopha sa ba hloa lithaba?
• Na u na le motho eo u ka buang le eena ha u hloname kapa u le mathateng?
• Na ho na le motho ea ka u thusang ka litlhoko tsa hau tsa mantlha ha u ntse u hlaphoheloa kamora ho lula sepetlele kapa opereishene?
• Na u na le lisebelisoa tsa ho hlokomela bana ba hau kapa batho ba bang bao u ba hlokomelang?
• Na u ikutloa u amohelehile mosebetsing oa hau?
• Na u ikutloa u amohelehile tikolohong ea heno?
• Na hangata o ikutloa o hokahane le ba bang ho feta ho ba le bolutu?

Ke hobane'ng ha lintho tse susumetsang bophelo bo botle sechabeng (SDOH) li le bohlokoa?

Litaba tsena tsa SDOH li bohlokoa haholo.Ho joalo, hobane li ka eketsa kapa tsa fokotsa kotsi ea hau ea ho tšoaroa ke mafu a fapaneng. Seo se ka boela sa ama bophelo ba hau. Li-SDOH li fumana matla ana hobane li susumetsa tsela eo liphatsa tsa hau tsa lefutso li sebetsang ka eona le liqeto tseo u li etsang letsatsi le letsatsi. A re shebeng sena ka botebo bo bonyenyane.

SDOH le liphatsa tsa lefutso tsa hau

Lijini tsa hao li ama kotsi ea hao ea ho tšoaroa ke lefu. Mohlala, u ka ’na ua rua phetoho ea liphatsa tsa lefutso (joalo ka phetoho ea liphatsa tsa lefutso tsa BRCA1 kapa BRCA2) e eketsang kotsi ea hao ea ho tšoaroa ke lefu le kang kankere. Kapa u ka ’na ua ba le monyetla o moholo oa ho tšoaroa ke lefu la pelo hobane lelapa la hao le na le nalane ea lefu la pelo.

Empa diphetoho tsa lefutso tse futsitsweng ke lehlakore le le leng feela la pale. Bafuputsi lefapheng le bitswang ``epigenetics`` jwale ba ntse ba sibolla kamoo tikoloho ya hao e amang tsela eo dijini tsa hao di sebetsang ka yona. Re bona kamoo ntho e nngwe le e nngwe ho tloha kamoo o hodisitsweng kateng ha o sa le ngwana ho isa boleng ba moya oo o o hemang e ka fetolang dijini tse itseng ``ho`` kapa `ho di tima``.

Liphetoho tsena tsa "epigenetic" ha li tšoane le "liphetoho tsa lefutso" - tatellano ea "DNA" ea hau e tšoana. Empa liphatsa tsa hau tsa lefutso ha li sebetse hantle. Ho tšoana le ha ho na mabone ka har'a mabone empa ha ho motho ea ka li bulelang.

Lijini tse buloang kapa tse timang ha li lokela ho buloa li ka baka mefuta eohle ea liphetoho tse kotsi 'meleng oa hau. Khōlo ea hlahala ke mohlala o mong. Sena se bolela hore lintho tse susumetsang bophelo bo botle sechabeng (SDOH), tse kang likamano tsa sechaba le chefo ea tikoloho, li ka susumetsa liphatsa tsa hau tsa lefutso—esita le likarolo tsa hau tseo u neng u nahana hore li ke ke tsa fetoha.

SDOH le liqeto tsa hau

Ntle le liphatsa tsa lefutso tsa hao, dikgetho tseo o di etsang le tsona di ama kotsi ya hao ya ho kula. O ke ke wa fetola mabaka a kotsi ao o a futsang. Empa ho tseba hore o kotsing ho ka o thusa ho etsa diqeto tse ding - jwalo ka ho hlahlojwa ke kankere, ho ja dijo tse phetseng hantle (jwalo ka Mediterranean Diet), kapa ho hlahloba kgatello ya hao ya madi kgafetsa. Ho etsa dintho tsena ho ka o thusa ho fokotsa kotsi ya mafu a mang, kapa ho eketsa menyetla ya hao ya ho fumana kalafo kapele le ho fola.

Empa na o ka etsa qeto eo o le mong? Hangata, o ke ke wa kgona. Ho ka ba le ditshitiso tseleng ya hao, jwalo ka ho se be le sepalangoang sa ho ya bona ngaka kapa ho se be le tjhelete e lekaneng ya ho reka dijo tse nang le phepo. Ka dinako tse ding, ho ba le matla a ho ikemisetsa feela ha ho a lekana.

Ntho e molemohali ke hore bohle ba be le phihlello ea lisebelisoa tsa boleng bo holimo le menyetla ea ho ba thusa ho laola bophelo ba bona. Ha re so fihle moo, empa ho lemoha kamoo mabaka a sechaba a amang bophelo bo botle a u amang kateng ke mohato oa pele ho fihlela sepheo seo. Lingaka li sebelisa lisebelisoa tse fapaneng tsa tlhahlobo ho fumana hore na SDOH e u ama joang le seo u ka se etsang ho thusa.

Ngaka e fumana joang ka SDOH ena?

Lisebelisoa tsa tlhahlobo ea SDOH ke liphuputso kapa lipotso tseo u li tlatsang pele u bona ngaka. Mohlala, u ka 'na ua tlatsa foromo ea dijithale pele u bona ngaka ea lelapa la hau. Foromo e botsa ka likarolo tse fapaneng tsa bophelo ba hau - joalo ka bolulo ba hau, likamano, le phihlello ea lijo le metsi. Lipotso li ka tšoana le lipotso tse pejana sehloohong sena. Ha u bona ngaka ea hau, e ka buisana le uena ka likarabo tsa hau.

Ha o bulehile haholoanyane ka matšoenyeho a hao, ngaka ea hao e tla khona ho u thusa haholoanyane. A ka ’na a khona ho bua le uena ka litharollo tsa mathata a hao kapa a u romela mehloling e thehiloeng sechabeng. Ho ka ’na ha e-ba le ntho e itseng bophelong ba hao eo foromo e sa e boleleng. Haeba ho joalo, e bolele ha u bona ngaka ea hao. Haeba ngaka ea hao e sa khone ho thusa ka bothata bo itseng, e tla khona ho u romela ho motho ea ka khonang.

Na maemo ana a ka fetoha?

Mabaka a kahisano a amang bophelo bo botle a qala ho o ama ho tloha motsotsong oo o tswalwang ka wona, mme a tswela pele ho bopa bophelo bo botle ba hao ha o ntse o tsofala. Mabaka a mang a ka fetoha ha nako e ntse e ya. Mohlala, o ka nna wa ba le tjhelete e tsitsitseng ka nakoana mme wa lahlehelwa ke mosebetsi ka tshohanyetso. Kapa o ka nna wa falla sebakeng se nang le ditsela tse ntle tsa bese le ditselana tsa maoto ho ya sebakeng se sa sireletsehang le se ke keng sa fihlellwa ntle le koloi - mohlomong o bile o sa kgone ho e lefella. Mabaka a neng a thusa bophelo bo botle ba hao a ka qala ho senya bophelo ba hao ka tshohanyetso.

Empa lintho li ka boela tsa tsamaea ka tsela e 'ngoe. U ka nka lilemo u se na inshorense ea bophelo bo botle kapa matsatsi a phomolo a lefshoang 'me ka tšohanyetso ua fumana mosebetsi o fanang ka tsona ka bobeli - 'me qetellong u ka fallela ntlong e seterateng se khutsitseng moo u ka robalang hantle. Bophelo ke sebaka se fetohang, 'me mabaka a amang bophelo ba hau ha a lule a tsitsitse joalo ka ha u nahana, 'me a ka fetoha.

Seo se bolela hore litšitiso tseo u tobanang le tsona hona joale ha lia lokela ho ba teng ka ho sa feleng. Haeba u se na lisebelisoa tsa ho thusa ka bophelo ba hau, bua le ngaka kapa u ikopanye le sehlopha sa sechaba - joalo ka kereke, tempele, kapa mokhatlo o sa etseng phaello - ba ka fanang ka likeletso le tšehetso, le ho u tsebisa ba bang ba ka u thusang.

Molaetsa oo re batlang ho o isa hae ke ofe?

Kahoo, ntho ea bohlokoa ka ho fetisisa eo re hlokang ho e utloisisa ho tsoa ho tsena tsohle ke hore bophelo ba rona bo angoa haholo ke maemo a sechaba, moruo le tikoloho (SDOH) ao re phelang ho 'ona, hammoho le meriana .

• Mohato oa pele ke ho tseba hore na li-SDOH tsena ke eng le hore na li re ama joang.
• Haeba o na le dipotso tse kang tsena, o se ke wa tshaba ho bua ka tsona le ngaka kapa motho eo o mo tshepang.
• Hangata, ho na le litsela tsa ho fetola maemo ana le ho fumana thuso. Ha ua lokela ho utloa bohloko u le mong.
• Libaka tse ntle tsa bongaka le boleng bo botle ba bophelo lia hlokahala bakeng sa bophelo bo botle.

Kahoo, ha o nahana ka bophelo ba hao, nahana le ka litaba tsena tsa kahisano. E tla o thusa ho dula o phetse hantle mme o thabile!

Bophelo bo botle, mabaka a kahisano, botsitso ba moruo, thuto, tlhokomelo ea bophelo bo botle, tikoloho, likamano tsa kahisano