Na u motho ea ratang ho bapala lipapali, ho matha, ho tlola, kapa ho etsa mosebetsi o boima? Na ka linako tse ling u utloa bohloko bo bonyenyane leotong kapa letsohong la hao bo tsoang sebakeng se le seng? Leha u sa ka ua bo ela hloko qalong, na bohloko bona bo bonahala bo ntse bo mpefala letsatsi le letsatsi? Haeba ho joalo, ena ha se khatello e tloaelehileng ea mesifa, empa ke ho robeha ha khatello ea maikutlo . Se tšoenyehe, ena ke boemo bo amang batho ba bangata, haholo-holo baatlelete. Ha re bueng ka ntho e 'ngoe le e 'ngoe ka mantsoe a bonolo.
Ka bokhutšoanyane, ho robeha ha khatello ea maikutlo ke eng?
Ho robeha ha khatello ea maikutlo ke lekhalo le lenyenyane haholo , le lesesaane haholo lesapong la hao (lesapo). Ho tšoana le lekhalo leboteng la konkreite ha nako e ntse e ea. Hase lekhalo le leholo le sa lebelloang le lesapong. Ke ka lebaka leo batho ba bang ba le bitsang "lekhalo le nang le moriri," hobane ke mola o mosesaane o kang khoele ea moriri.
Jwalo ka ha lebitso le bontsha, maqeba ana a robeha ha lesapo le eba le kgatello e feteletseng kapa kgatello. Dingaka di bitsa sena "kotsi e feteletseng." Sena se bolela hore boemo bona bo etsahala ha karolo e le nngwe ya mmele e eba le mojaro o tshwanang kgafetsa ntle le ho phomola. Ak'u nahane o matha kapa o phahamisa boima bo tshwanang ka matsatsi a mangata. Ha lesapo le se na nako ya ho fola kgatellong eo, butle-butle le qala ho ba le mapetso a manyane.
Hangata ho robeha hona ha khatello ea maikutlo ho etsahala hokae?
Hangata, boemo bona bo hlaha masapong a 'mele ea rona a jarang boima. Ke hore, masapo a jarang boima ba rona bo felletseng ha re ema, re tsamaea, kapa re matha.
Libaka tse nang le kotsi e kholo ka ho fetisisa:
- Leoto le ka tlase: Masapo a mabeli mona ke tibia le fibula .
- Sole: Masapong (metatarsals) a hokahanyang leqaqailana le menoana ea maoto.
- Serethe: Lesapo la serethe (calcaneus) .
Libaka tse sa tloaelehang empa li ka etsahala:
- Mokokotlo oa mokokotlo
- Masapo a letheka
- Matsoho le matsoho
Matšoao a ho robeha ha khatello ea maikutlo ke afe? Ho ikutloa joang?
Haeba o robehile kgatello ya maikutlo, o ka nna wa ba le letshwao le le leng kapa a mangata a tsena. A re shebeng hore na bohloko bona bo ikutlwa jwang.
| Letšoao | Tlhaloso e bonolo |
|---|---|
| Bohloko bo eketsehang ka ts'ebetso | Bohloko bo qala mme bo eketseha butle-butle ha o matha, o ikoetlisa, kapa o sebetsa. |
| Bohloko bo sa kokobeleng esita le ha motho a phomotse | Bohloko ha bo fele ka ho feletseng esita le ka mora ho emisa mosebetsi. Ka linako tse ling, bohloko bo ka utluoa leha u phomotse. |
| Bonolo | Leha nka hatella monoana oa ka hanyane sebakeng se bohloko, ke utloa bohloko bo boholo. Ho tšoana le ho beha letsoho la hao leqebeng. |
| Ho ruruha | U ka 'na ua bona ho ruruha ho honyenyane ho potoloha sebaka sa bohloko. |
Batho ba bangata ba utloa bohloko bona sebakeng se le seng. Mohlala, haeba leoto la hao le robehile ka lebaka la kgatello, leoto lohle le ka nna la opa hanyane, empa bohloko bo boholo le ho hloka matla di tla utluwa hantle hodima lesapo le robehileng.
Ke hobane'ng ha re robeha khatello ea maikutlo? Lisosa tse ka sehloohong ke life?
Jwalo ka ha re se re buile pele, sesosa se seholo sa sena ke "ho sebedisa ho feta tekano," kapa ho etsa ntho e tshwanang kgafetsa. Ho beha kgatello lesapong kamehla ntle le ho le fa nako ya ho fola.
Nahana ka hona, masapo a rona a tšoana le moaho. A boetse a hloka tlhokomelo. Ha re ikoetlisa, masapo a rona a senyeha hanyane ka hanyane. Empa ha re phomola, 'mele ea rona e lokisa tšenyo eo 'me e etsa hore lesapo le be matla. Se etsahalang ha ho robeha khatello ea maikutlo ke hore tšenyo e tsoela pele ntle le ho e fa nako ea ho e lokisa. Taba ea pele, boemo bo bitsoang "khatello ea maikutlo" bo hlaha holim'a lesapo. Sena se tšoana le leqeba le hlasetsoeng ka hare ho lesapo. Haeba u tsoela pele ho beha boima holim'a leqeba leo pele le fola, butle-butle lea teba 'me le fokolisa lesapo, qetellong le baka lekhalo le lenyenyane, le bitsoang lekhalo la khatello ea maikutlo.
Mabaka a mang a tloaelehileng a sena a kenyelletsa:
- Ho ikoetlisa ntle le ho phomola ka ho lekaneng: Kotsi ena e phahame haholo ha baatlelete ba ikoetlisa khafetsa.
- Keketseho ea tšohanyetso ea ts'ebetso:Ak'u nahane u le motho ea mathang matsatsi a mabeli ka beke. Haeba ka tšohanyetso u qala ho matha matsatsi a tšeletseng ka beke, 'mele oa hau o ke ke oa ba le nako ea ho ikamahanya le maemo.
- Ho qala papali e ncha kapa boikoetliso: Ho qala ntho e ncha ka tšohanyetso ntle le koetliso kapa tataiso e nepahetseng.
- Ho fetola bokaholimo ba koetliso: Ho tšoana le ho matha tseleng ea ka tlung ebe ka tšohanyetso u qala ho matha ka asphalt.
- Ho sebelisa lieta kapa lisebelisoa tse sa lekanang hantle: Haholo-holo bakeng sa ba mathang, ho se be le lieta tse ntle ho ka ba le tšusumetso e kholo.
- Ho ikgetha papaling e le 'ngoe ba sa le banyenyane: Bana ba bang ba bapala papali e tšoanang selemo ho pota. Ngoana ea joalo o kotsing e kholo ea ho robeha khatello ea maikutlo ho feta ngoana ea bapalang lipapali tse fapaneng.
Ke mang ea kotsing e kholo ea ho robeha khatello ea maikutlo?
Batho ba bang ba kotsing e kholoanyane ea ho ba le boemo bona ho feta ba bang.
Lipapali le mesebetsi
Ba bapalang lipapali tse behang khatello e kholo maotong le maotong a bona a ka tlase ba kotsing e kholo.
- Ho matha sebaka se selelele le lipapali tsa mabelo
- Basketball
- Tenese
- Boikoetliso ba 'mele (tsena li ka boela tsa hlaha matsohong le matsohong)
- Tantši
Maemo a mang a bophelo bo botle
Mafu a mang le maemo a 'mele le tsona li ka ama sena.
- Osteoporosis: Lefu le fokolisang masapo.
- Mathata a maoto: maoto a bataletseng kapa maoto a nang le likhutlo tse phahameng.
- Khaello ea vithamine D: Vithamine D ke ea bohlokoa bakeng sa matla a masapo.
- Botenya: Ha boima ba 'mele bo le bongata, masapo a na le khatello e eketsehileng.
- Mathata a ho ja: Ha 'mele o sa fumane phepo e hlokahalang, masapo aa fokola.
Ngaka, u tseba joang hore ena ke khaello ea khatello ea maikutlo?
Haeba o na le mofuta ona oa bohloko, e-ea ngakeng. E tla u hlahloba le ho fumana boemo.
Taba ea pele, ngaka e tla u botsa lipotso. Bohloko bo qalile joang, bo mpefala neng, u etsa lipapali life, jj. Ebe o tla hlahloba sebaka seo bohloko bo leng ho sona. A ka 'na a u kopa hore u eme ka leoto le le leng kapa u tlole hanyane. Sena se tla u thusa ho fumana sebaka se nepahetseng sa bohloko.
Ka linako tse ling liteko tse 'maloa li ka etsoa ho netefatsa hore na lefu lena le fumanoa joang.
- X-ray: Empa hopola, ho robeha ha khatello ea maikutlo ho ka 'na ha se ke ha bonahala ho X-ray e tloaelehileng libekeng tse 'maloa tsa pele ka mor'a hore ho hlahe.
- Sekena sa MRI (Magnetic Resonance Imaging): Ena ke tsela e molemohali ea ho lemoha ho robeha ha khatello. E ka hlahisa litšoantšo tse hlakileng haholo tsa lesapo le lisele tse bonolo tse potolohileng.
- Sekene sa CT (Computed Tomography):Sena se ka boela sa fana ka litšoantšo tse qaqileng tsa masapo.
- Ho hlahloba masapo (Ho hlahloba masapo 'meleng oohle): Sena se boetse se sebelisoa maemong a mang.
Ho lokile, jwale ha re bueng ka kalafo.
Kalafo e ntle le ea bohlokoa ka ho fetisisa bakeng sa sena ke phomolo . Ho fa lesapo nako ea ho fola. Ngaka ea hau e tla u fa phekolo ho latela boima ba boemo ba hau.
Ntho ea bohlokoa ka ho fetisisa ke ho emisa ka ho feletseng mosebetsi o bakileng bohloko. Le ka mohla u se ke ua "bapala ka bohloko."
Mekhoa e sebelisoang hangata ea phekolo:
- Phomolo: Ho emisa papali kapa mosebetsi o bakileng bohloko ka libeke kapa likhoeli tse 'maloa.
- Ho icing: Ho fokotsa bohloko le ho ruruha, sebelisa pakete ea leqhoa e phuthetsoeng ka thaole metsotso e 15-20 ka makhetlo a 'maloa ka letsatsi.
- Lithethefatsi tsa bohloko: Ngaka ea hau e ka 'na ea khothaletsa meriana e seng ea steroidal e thibelang ho ruruha (NSAIDs) kapa paracetamol. Empa hopola, u se ke ua nka lithethefatsi tsa bohloko ka matsatsi a fetang 10 ntle le ho buisana le ngaka ea hau.
- Ho Phahamisa: Boloka leoto kapa letsoho le lemetseng le le kaholimo ho boemo ba pelo neng kapa neng ha ho khoneha. U ka beha mesamo tlas'a leoto ha u robetse.
- Ho hatella: O ka phuthela lebanta le thapollang ho potoloha leqeba ho fokotsa ho ruruha.
- Ho se tsamaye: Ka nako e 'ngoe u ka 'na ua bolelloa hore u roale plaster ea Paris (cast), lieta tse khethehileng, kapa seeta ho phomotsa lesapo.
- Tšebeliso ea lithupa tsa ho ikoetlisa: U ka 'na ua kōptjoa ho sebelisa lithupa tsa ho ikoetlisa ho fokotsa boima ba leoto le lemetseng.
Maemong a mangata, opereishene ha e hlokehe. Leha ho le jwalo, haeba lesapo le sa fole hantle, kapa haeba leqeba le robehile sebakeng seo mathata a ka bang teng, jwalo ka letheka, dingaka di ka etsa qeto ya ho etsa tshebetso e bitswang internal fixation .
Ho tla nka nako e kae ho fola? Nka qala ho sebetsa hape neng?
Ena ke bothata bo boholo ho batho ba bangata. Hangata ho robeha ha khatello ea maikutlo ho nka libeke tse pakeng tsa 6 le 8 ho fola ka botlalo. Ka linako tse ling ho ka nka nako e teletsana le ho feta.
Hopola, ha feela o utlwa bohloko, lesapo le ntse le fokola. Haeba o potlaka, le ka robeha hape sebakeng se le seng.
Esita le haeba o ikutlwa o le betere, o se ke wa qala ho bapala dipapadi, ho matha, kapa ho tlola hape ho fihlela ngaka ya hao e o bolella hore o etse jwalo.O tla o bolella mokhoa oa ho qala mesebetsi ea hau butle-butle hape. Hangata, o tla qala ka boikoetliso bo se nang tšusumetso e ngata joalo ka ho sesa le ho palama baesekele, ebe o fetela linthong tse kang ho matha.
U ka thibela ho robeha ha khatello ea maikutlo joang?
Ho na le lintho tse 'maloa tseo re ka li etsang ho thibela boemo bona hore bo se ke ba etsahala.
| Se o lokelang ho se etsa | Ke hobane'ng ha seo se le bohlokoa? |
|---|---|
| Mamela 'mele. | Emisa mosebetsi hang ha o utlwa bohloko. Bohloko ke lets'oao le tswang mmeleng wa hao. |
| Tsoela pele butle-butle. | U se ke ua eketsa matla kapa nako ea boikoetliso ba hau ka tšohanyetso. Eketsa butle-butle, hoo e ka bang 10% ka beke. |
| Ho futhumatsa le ho pholisa | Ho bohlokoa ho futhumatsa 'mele pele o ikoetlisa le ho ipholisa ka mor'a moo. |
| Apara lisebelisoa tse nepahetseng. | Apara lieta tsa boleng bo botle tse loketseng papali eo u e bapalang. Haeba u semathi, ke mohopolo o motle ho fetola lieta tsa hau kamora ho matha lik'hilomithara tse ka bang 500. |
| Hlokomela phepo ea hau. | Ja lijo tse nang le calcium le vithamine D e ngata. Tsena li bohlokoa bakeng sa matla a masapo. |
U lokela ho bona ngaka neng ka sebele?
Bohloko ke tsela eo 'mele ea rona e re bolellang eona, "Ho na le ho hong ho phoso mona." Kahoo, haeba u e-na le bohloko bo sa feleng kapa ho ruruha nakong ea mosebetsi kapa ka mor'a oona, u se ke ua bo hlokomoloha 'me u ee ngakeng hang-hang. Haeba ho na le bothata, ha bo tsejoa kapele, ho ba bonolo ho bo phekola le ho bo folisa.
Ke lokela ho ea neng ho ETU (Emergency Treatment Unit)?
Maemong a mang, ho hlokahala kalafo e potlakileng. Haeba o bile le kotsi e kholo (matšoenyeho) kapa o na le matšoao a latelang, e-ea ho ETU (Emergency Treatment Unit) e haufi hang-hang.
- Haeba ho na le bohloko bo boholo, bo sa mamelleheng .
- Haeba o sa kgone ho sisinya karolo ya mmele wa hao.
- Haeba karolo, joalo ka letsoho kapa leoto , e holofetse 'me e shebahala e fapane le e tloaelehileng .
- Haeba lesapo le robehileng le bonahala ka letlalo .
- Haeba ho na le ho ruruha ho matla kapa maqeba a macha.
Mofuta ona oa ho robeha o ka ba kotsi ho feta ho robeha ha khatello ea maikutlo, kahoo ho bohlokoa ho batla keletso ea bongaka hang-hang.
Molaetsa oo u ka o isang hae
- Ho robeha ha khatello ea maikutlo ha se ntho e etsahalang ka tšohanyetso, empa ke lekhalo le sa bonahaleng le hlahang butle-butle ka lebaka la khatello e tsoelang pele lesapong.
- Mamela matšoao a 'mele oa hao. Haeba u utloa bohloko, u se ke ua bo hlokomoloha. Phomola.
- U se ke ua potlakela ho fola. Ho phomola ho fihlela ngaka ea hao e u bolella hore u etse joalo ke letsete le leholo ka ho fetisisa leo u ka le etsang mosebetsing oa hao oa lipapali nakong e tlang.
- Lieta tse nepahetseng, mokhoa o nepahetseng, le lijo tse leka-lekaneng li ka thusa haholo ho thibela mefuta ena ea likotsi.
- Haeba o na le pelaelo ka bohloko bofe kapa bofe, o se ke wa nahana mme wa ya ngakeng bakeng sa tlhahlobo le kalafo e nepahetseng.
💬 Comments (0)
Ha ho maikutlo a rometsoeng hajoale. Kenya maikutlo a hau mona lekhetlo la pele.
Kenya maikutlo a hau