Na le uena u na le matšoao ana? A re ithuteng hantle hore na stroke ke eng!

Boko ke e 'ngoe ea litho tsa bohlokoa ka ho fetisisa 'meleng oa rona. Joale ho thoe'ng haeba boko bo sa fumane mali a lekaneng? Nahana ka se ka etsahalang ka nako e khutšoanyane. Ena ke mofuta oa boemo bo kotsi, bo tšohanyetso boo re buang ka bona kajeno, bo bitsoang stroke. Mohlomong u kile ua bo utloa bo bitsoa 'ho holofala'. Ena ke boemo bo tebileng haholo, kahoo ho bohlokoa hore uena le baratuoa ba hau le tsebe hantle seo le lokelang ho se etsa.

Stroke ke eng? Ha e le hantle ho etsahala'ng bokong?

Ha re bua ka bokhutšoanyane, stroke ke boemo bo hlahang ha phepelo ea mali e jereng oksijene le limatlafatsi bokong ba rona e khaoha ka tšohanyetso kapa e fokotseha. Feela joalokaha phaephe ea metsi e koetsoeng ka tlung ea rona e ka baka khaello ea metsi, ha boko bo lahleheloa ke mali, lisele tsa boko li qala ho shoa. Sena se kotsi haholo, hobane hang ha lisele tsa boko li shoa, ho thata haholo ho li nchafatsa.

Ka linako tse ling lingaka li bitsa sena "Likotsi tsa Lefu la Methapo ea Mali (CVAs)", e leng se bolelang "kotsi methapong ea mali bokong." Stroke ke sesosa sa bobeli se ka sehloohong sa lefu lefatšeng ka bophara, kahoo ha se ntho e lokelang ho nkoa habobebe.

Stroke e ka hlaha ka litsela tse peli tse ka sehloohong:

1. Ischemic Stroke: Ena ke mofuta o tloaelehileng haholo oa stroke . Lekhopho la mali le thibela mothapo oa mali o isang mali bokong, o thibela phallo ea mali ka botlalo kapa ka karolo.

2. Ho otloa ke mali: Sena se etsahala ha mothapo oa mali bokong o phatloha 'me o tsoa mali bokong kapa o potoloha boko.

Leha ho le jwalo, stroke ke tshohanyetso ya bongaka. Motsotswana o mong le o mong o a balwa. Ha kalafo e qalwa kapele, menyetla ya ho fokotsa tshenyo ya boko le ho pholosa bophelo e eketseha.

Matšoao a stroke ke afe? U a lemoha joang?

Matšoao a stroke a ka fapana ho ea ka motho ka mong. A boetse a fapana ho latela hore na stroke e hokae bokong. Leha ho le joalo, ho na le matšoao a mang a tloaelehileng. Le leng kapa a mangata a tsena a ka hlaha ka nako e le 'ngoe:

• Ho thatafalloa ho bua, kapa ho lahleheloa ke puo ka ho feletseng (`Aphasia`). Puo e sa utloahaleng, ho se khone ho bua mantsoe ao u batlang ho a bua, le bothata ba ho utloisisa seo ba bang ba se buang.
• Pono e lerootho, pono e habeli (`Diplopia`), kapa tahlehelo e potlakileng ea pono leihlong le le leng kapa ka bobeli.
• Ho ikutloa u ferekane ebile u tšoenyehile.
• Ka linako tse ling tahlehelo ea kelello (`Coma`) e ka etsahala.
• Ho tsekela, boikutlo ba ho potoloha (`Vertigo`).
• Hlooho e bohloko e tshohanyetso, e matla. Sena se ka utlwahala se le mpe haholo ho feta hlooho e tloaelehileng.
• Ho lahleheloa ke taolo ea mesifa lehlakoreng le leng la sefahleho. Sefahleho se ka bonahala se huleloa lehlakoreng le leng ha se bososela.
• Ho lahleheloa ke botsitso, ho hloleha ho laola maoto le matsoho, le ho thekesela joaloka motho ea tahiloeng (`Ataxia`).
• Ho lahleheloa ke mohopolo (`Amnesia`).
• Lintho tse kang liphetoho tse potlakileng boitšoarong, bohaleng le moferefereng.
• Ho nyekeloa ke pelo le ho hlatsa.
• Molala o thata.
• Ho tepella ka tšohanyetso le ho oa.
• Ho tsieleha.
• Puo e sa utloahaleng, ho hoeleketsa (Dysarthria).
• Ho tloaelehile hore kutlo ea 'mele (ho bona, ho utloa, ho fofonela, ho latsoa, ​​ho ama) e fokotsehe kapa e nyamele ka tšohanyetso.
• Ho ba bofokoli, bofokoli, kapa ho lahleheloa ke matla ka ho feletseng lehlakoreng le leng la 'mele (sefahleho, letsoho, leoto) (Ho holofala).

Haeba uena kapa motho eo u mo tsebang a e-na le e 'ngoe ea matšoao ana kapa a mangata, ntho e molemohali eo u ka e etsang ke ho batla keletso ea bongaka hang-hang. U se ke ua senya nako.

Setorouku se ka nka nako e kae? Litlamorao ke life?

Hore na stroke e nka nako e kae ho itshetlehile ka hore na phepelo ya madi bokong e kgaotswe nako e kae. Disele tsa boko di ke ke tsa phela nako e telele ntle le oksijene. Di qala ho shwa ka metsotso e mmalwa. Haeba disele tse lekaneng tsa boko di shwa sebakeng seo, tshenyo e ka ba ya ka ho sa feleng. Sena se bolela hore mathata a puo, ho tsamaya le ho lahlehelwa ke mohopolo a ka nka bophelo bohle.

Ke ka lebaka leo re reng nako ke ea bohlokoa . Haeba re khutlisetsa phallo ea mali bokong kapele kamoo ho ka khonehang, re ka thibela tšenyo ea ka ho sa feleng kapa bonyane ra fokotsa boima ba eona.

Esita le ka mora kalafo, ditlamorao tsa stroke di ka nka nako e itseng. Matshwao a mang le ditlamorao di ka nka selemo kapa ho feta.

Matšoao a lemosang a stroke! Hopola ho 'POTLA'

Ho na le mokhoa o bonolo oa ho lemoha stroke. E bitsoa 'BE FAST' . Ena ke khutsufatso e entsoeng ka ho kopanya litlhaku tsa pele tsa mantsoe a 'maloa a Senyesemane. Haeba u hopola sena, u ka nka khato kapele haeba uena kapa motho e mong ea haufi le uena a hlokomela matšoao a stroke.

• B - Tekanyo: O ka nna wa lahlehelwa ke botsitso ka tshohanyetso, wa ikutlwa o tsekela, mme wa ba le bothata ba ho tsamaya.
• E - Mahlo: Pono e lerootho ka tshohanyetso, tahlehelo ya pono leihlong le le leng kapa ka bobedi, kapa pono e sa fellang.
• F - Sefahleho: Sefahleho se ka huleloa lehlakoreng le leng . Ha ho kopuoa ho bososela, lehlakore le leng la sefahleho le bonahala le theohela tlase.
• A - Matsoho: Ha o kopuoa ho phahamisa matsoho ka bobeli, letsoho le leng le ka 'na la se ke la khona ho phahamisoa hantle 'me la oa, kapa letsoho le leng le ka ikutloa le shoele.
• S - Puo: Ho thothomela ha mantsoe ha o bua, ho se hopole seo o lokelang ho se bua, kapa ho ikutlwa eka puo ya hao e thothomela. Ho ka boela ha eba thata ho utlwisisa seo ba bang ba se buang.
• T - Nako: Nako ke ea bohlokoa!Haeba o bona matšoao ana , letsetsa 1990 (Suwa Sariya) hang-hang kapa o ise motho eo sepetlele se haufi kapele kamoo ho ka khonehang. Ho hopola nako eo matšoao a qalileng ka eona ho tla thusa ngaka haholo ho a phekola. Hobane mekhoa e meng ea phekolo e ka fanoa feela nakong e itseng ka mor'a hore matšoao a qale.

Lisosa tse ka sehloohong tsa stroke ke life?

Jwalo ka ha re se re buile pele, ho na le mefuta e mmedi e meholo ya stroke, e nngwe le e nngwe e na le lisosa tse fapaneng.

1. Ka lebaka la ho thibana ha mothapo wa madi (Ischemic Stroke)

Sena se etsahala ha lehlohlojane la mali kapa ntho e 'ngoe e khomarela mothapong oa mali o isang mali bokong. Ho tšoana le lerōle le khomarelang phaepheng ea metsi. Sena se ka bakoa ke:

• Atherosclerosis: Sena ke ha lintho tse mafura tse kang k'holeseterole li bokellana maboteng a methapo ea mali ha nako e ntse e ea, e leng se etsang hore li sesefale butle-butle. Ho tšoana le mafome a bokellanang ka har'a phaephe ea metsi ea khale. Makhopho a mali a ka thehoa habonolo libakeng tsena tse patisaneng 'me a khomarela.
• Atrial Fibrillation: Ena ke ho otla ha pelo ho sa tloaelehang. Ha pelo e sa otle hantle, maqeba a mali a ka thehoa ka hare ho pelo. Maqeba ana a ka robeha 'me a khomarela mothapong oa mali bokong. Boemo bona bo ka ba bo tloaelehileng haholo ho batho ba korotlang (Sleep Apnea).
• Mathata a ho kwala ha mali: Batho ba bang ba na le tšekamelo ea hore mali a bona a kwale habonolo.
• Bofokodi ba pelo ba tlhaho: Mohlala, ba nang le masoba pelong, joalo ka ``Atrial Septal Defect`` kapa ``Ventricular Septal Defect``.
• Lefu la ischemic la methapo e meholo ea mali: Tšenyo ea methapo e menyenyane ea mali bokong.

2. Ka lebaka la ho phatloha ha mothapo oa mali (Hemorrhagic Stroke)

Sena se etsahala ha mothapo oa mali o ka hare ho boko o phatloha 'me o qala ho tsoa mali. Sena se ka bakoa ke:

• Ho ruruha ha methapo ea mali bokong: Sena ke ha lebota la mothapo oa mali bokong le fokola 'me le ruruha joaloka balune. Sena se ka phatloha ka tšohanyetso.
• Lihlahala tsa boko: Lihlahala tse ling tsa boko li ka beha khatello methapong ea mali 'me tsa etsa hore e phatlohe.
• Khatello e phahameng ea mali: Haeba khatello ea mali e sa laolehe nako e telele, ho na le monyetla o moholo oa hore methapo ea mali e senyehe le ho phatloha.
• Lefu la Moyamoya le maemo a mang a fokolisang methapo ea mali bokong.

A re ithuteng hape ka TIA kapa 'Mini-Stroke'?

Mohlomong u kile ua utloa ka Tlhaselo ea Ischemic ea Nakoana (TIA). E boetse e bitsoa "mini-stroke." E tšoana le stroke, empa matšoao ke a nakoana. Matšoao a nyamela ka metsotso e seng mekae ho isa ho lihora tse 'maloa. Se etsahalang ke hore phallo ea mali bokong e emisoa ka nakoana, empa tšitiso hangata e rarolloa 'me phallo ea mali e khutlisetsoa morao.

Empa, ho thoe'ng haeba u ne u e-na le TIA?Ke temoso e tebileng eo! Ho bolela hore kotsi ea ho ba le stroke ea 'nete haufinyane e phahame haholo. Ka hona, mang kapa mang ea nang le matšoao a TIA o hloka tlhokomelo ea bongaka hang-hang. Lingaka li ka fumana hore na ke hobane'ng ha ho etsahetse 'me tsa u fa kalafo e hlokahalang ho thibela stroke e kholo.

Ke mang ea kotsing e kholo ea ho tšoaroa ke stroke?

Leha mang kapa mang a ka ba le stroke, batho ba bang ba kotsing e kholo. Tsena li kenyelletsa:

• Batho ba fetang lilemo tse 65. Kotsi ea ho tšoaroa ke stroke e eketseha ha lilemo li ntse li feta.
• Batho ba tsubang, kapa ba sebelisang mefuta e meng ea koae (mohlala, koae e hlafunoang), hammoho le ba tsubang.
• Batho ba sebelisang lithethefatsi.

Hape, batho ba nang le maemo a itseng a bongaka ba kotsing e kholo ea ho tšoaroa ke stroke:

• Batho ba lemaletseng joala ('Bothata ba ho sebelisa joala').
• Ho fumanoe hore batho ba bang ba tšoaelitsoeng ke COVID-19 ba ka ba le kotsi e eketsehileng ea ho tšoaroa ke stroke hamorao bophelong.
• Batho ba nang le hlooho e opang khafetsa ea migraine.
• Batho ba nang le kgatelelo e phahameng ya madi (khatello e phahameng ya madi). Batho ba bangata ha ba tsebe le hore ba na le kgatelelo e phahameng ya madi.
• Batho ba nang le maemo a phahameng a k'holeseterole maling (Hyperlipidemia).
• Batho ba nang le lefu la tsoekere la mofuta oa 2.

U ka fumana stroke ka nepo joang?

Ha o tlisoa ka phapusing ya maemo a tshohanyetso, ntho ya pele eo ngaka e tla e etsa ke ho etsa tlhahlobo ya methapo. Sena se bolela ho hlahloba bokgoni ba hao ba ho bua, matla a hao, ho leka-lekana ha hao le pono ya hao.

Ebe, ho etsoa liteko tse 'maloa ho netefatsa hore na ke stroke, ke ea mofuta ofe, le hore na e amehile hokae bokong. Tse ka sehloohong ke tsena:

• Liteko tsa mali: Hlahloba lintho tse kang mathata a ho hoama ha mali, maemo a tsoekere le maemo a k'holeseterole.
• CT scan: Sena se nka setshwantsho sa boko mme se ka hlahloba kapele hore na ho na le madi a tswang kapa methapo ya madi e thibaneng.
• MRI scan: Sena se boetse se nka ditshwantsho tse qaqileng tsa boko. Sena se thusa ho fumana setshwantsho se hlakileng sa tshenyo e etsahetseng bokong.
• E.C.G. (`Electrocardiogram - EKG`): E hlahloba tshebetso ya pelo. E ka lemoha mathata a kang `(Atrial Fibrillation)`.
• EEG (Electroencephalogram - EEG): Sena se lekanya ts'ebetso ea motlakase ea boko. Ka linako tse ling sena se ka thusa ho netefatsa hore na ho na le ho tšoaroa ke sethoathoa.

Mekhoa ea phekolo ea stroke ke efe?

Kalafo eo u e fumanang e tla itšetleha ka lintlha tse 'maloa. Tsena li kenyelletsa:

• Ke tshenyo e kae ya boko e etsahetseng ka lebaka la stroke?
• Ke karolo efe ea boko e amehang?
• U bile le stroke sa mofuta ofe? (Mothapo oa mali o thibaneng kapa o phatlohileng?)

Leha ho le jwalo, sepheo sa pele sa dingaka ke ho kgutlisetsa phallo e tloaelehileng ya madi bokong kapele kamoo ho ka kgonehang, e leng se ka fokotsang tshenyo ya boko ya ka ho sa feleng.

• Haeba motho a e-na le stroke ea ischemic ka lebaka la ho thibana ha mothapo oa mali, phekolo ke ho qhala kapa ho tlosa maqeba a mali a koetsoeng.
• Meriana ea Thrombolytic: Ena e sebetsa hantle haholo haeba e fanoa ka mor'a lihora tse 'maloa matšoao a qala.
• Ho buuoa (`Mechanical thrombectomy`): Ka linako tse ling, haholo-holo haeba e le lekhopho le leholo la mali, phaephe e nyane e kenngoa ka leoto kapa letsoho bokong ebe lekhopho lea ntšoa.
• Meriana e boetse e fanoa ho laola khatello ea mali.

• Bakeng sa motho ea kileng a ba le stroke ea mali ka lebaka la ho phatloha ha mothapo oa mali, sepheo ke ho emisa ho tsoa mali ka hare ho boko le ho fokotsa khatello bokong.
• Meriana e fanoa ho emisa ho tsoa mali le ho laola khatello ea mali.
• Ka linako tse ling, opereishene e ka 'na ea hlokahala ho ntša mali a bokellaneng ka hare ho boko, ho lokisa mothapo oa mali o phatlohileng, kapa ho fokotsa khatello bokong (khatello ea kahare ho hlooho).

Ngaka ea hau e tla u joetsa hantle hore na ke mekhoa efe ea phekolo e u loketseng, seo u ka se lebellang ho eona, le hore na ho tla nka nako e kae ho fola.

Ho tsosolosoa ha 'mele ka mor'a stroke ho bohlokoa hakae?

Ho tsosolosoa ke karolo ea bohlokoa haholo ea kalafo ea stroke. Ho tšoana le ho qala bocha. Ho u thusa ho ikamahanya le liphetoho 'meleng le kelellong ea hau tse etsahetseng ka lebaka la tšenyo bokong ba hau e bakiloeng ke stroke. Ho bohlokoa hore u boele u fumane bokhoni ba hau ba pele kapa u ithute ho phela ka bokooa bo bocha.

Hangata, lenaneo la tsosoloso le ka kenyelletsa e 'ngoe kapa tse ling tsa tse latelang:

• Ho tsosolosa tsebo ea kelello: Ho ntlafatsa tsebo ea kelello e kang ho hopola, ho ela hloko le bokhoni ba ho rarolla mathata.
• Kalafo ea mosebetsi: Koetliso ea ho etsa mesebetsi ea letsatsi le letsatsi (mohlala, ho apara, ho ja, ho hlapa, mesebetsi ea lapeng) ka boikemelo le ka mokhoa o sireletsehileng hape. Sena se bohlokoa haholo bakeng sa mesebetsi e hlokang metsamao e metle.
• Kalafo ea 'mele: E matlafatsa mesifa, e ntlafatsa botsitso, 'me e thusa ho tsosolosa tšebeliso ea maoto le matsoho. Sena se ka thusa ka lintho tse kang ho tsamaea le ho ema.
• Kalafo ea puo: E thusa ho tsosolosa kutloisiso ea puo le puo. E boetse e u ruta mokhoa oa ho laola mesifa e u thusang ho bua, ho hema, ho ja le ho metsa.

Ts'ebetso ena ea ho tsosolosa e ka ba thata hanyane, empa u se ke ua tela. U ka hatela pele hanyane ka hanyane.

Sekhahla sa ho hlaphoheloa le nako ea ho hlaphoheloa e joang ka mor'a stroke?

Ho thata ho bolela ka tieo hore na motho e mong le e mong o fola hantle hakae ho tsoa ho stroke. Stroke e ka ba kotsi 'me ea baka bokooa ba ka ho sa feleng. Leha ho le joalo, ho bohlokoa ho lula u e-na le tšepo. Hase kemiso ea motho e mong le e mong ea ho hlaphoheloa kapa sephetho se tšoanang.

Ho otloa ha mali, ho bakoang ke ho phatloha ha mothapo oa mali, hangata ho nkoa ho le kotsi ho feta ho otloa ha methapo ea mali, ho bakoang ke ho thibana ha mothapo oa mali. Leha ho le joalo, seo ha se bolele hore ho hlaphoheloa ho tsoa mefuteng e meng ea ho otloa ho bonolo, ho potlakile, kapa ho molemo.

Tsoelo-pele ea ho hlaphoheloa ha hao e itšetlehile ka lintho tse 'maloa:

• Ka potlako eo u ileng ua fumana kalafo ka eona.
• Ke karolo efe ea boko e ileng ea ameha?
• U bile le mofuta ofe oa stroke?
• Bophelo ba hao ka kakaretso bo joang?

Ho nka batho ba bangata likhoeli tse 'maloa ho fola ho isa bohōleng bo itseng ka mor'a stroke. Ngaka ea hau e tla u bolella seo u ka se lebellang ho latela boemo ba hau. E tla boela e u thuse ho beha lipakane tsa ho hlaphoheloa tse u loketseng.

Re ka etsa eng ho thibela stroke?

Ba re, "Thibelo e molemo ho feta pheko." Kahoo haeba re ka thibela stroke, ke ntho e molemohali eo re ka e etsang. Ho na le lintho tse 'maloa tseo re ka li etsang ho fokotsa kotsi:

• Ja lijo tse phetseng hantle. Ja litholoana, meroho, lijo-thollo le faeba tse ngata. Fokotsa oli, letsoai le tsoekere. Boloka boima bo botle bo u tšoanelang.
• Ikoetlise kamehla. Etsa boikoetliso ba metsotso e 30, bo bakang mofufutso bonyane matsatsi a 5 ka beke.
• Laola maemo a hao a bophelo (a kang khatello ea mali, k'holeseterole le lefu la tsoekere). Nka meriana eo ngaka ea hao e u laetseng eona ka nako.
• Haeba o tsuba, emisa. Hape ha ho hotle ho ba haufi le batho ba tsubang.
• Bona ngaka bonyane hanngoe ka selemo bakeng sa tlhahlobo e felletseng ea bongaka. Hangata, ha re utloe matšoao leha lintho tse kang khatello ea mali le k'holeseterole li phahame. Li ka fumanoa feela ka tlhahlobo. Ebe, re ka li phekola esale pele 'me ra qoba mafu a maholo a kang stroke.

U itlhokomela joang ka mor'a stroke? U lokela ho ela hloko eng?

Ho fola le ho tsosolosa bophelo ka mor'a stroke ke mosebetsi o boima. Hang ha ngaka ea hau e u file moralo oa phekolo, o latele haufi-ufi kamoo ho ka khonehang. Ka kakaretso, hopola lintho tsena:

• Etsa bonnete ba hore o ea kopanong ea hau ea phekolo ea phekolo ea 'mele le ea phekolo e 'ngoe.Bolella litsebi tsa hao tsa kelello haeba u ikutloa u sa phutholoha kapa u sa sireletseha ka ntho leha e le efe. Ho tsosolosoa ho thata, empa ha ho hlokahale hore u be bohlokong le ho se phutholohe ka linako tsohle.
• Nahana ka bophelo ba hao ba kelello le bona. Ho tepella maikutlong le matšoenyeho li atile haholo ka mor'a stroke. U se ke ua nahana hore ho ikutloa u hloname kapa u tšoenyehile ho etsa hore u fokole. Bophelo ba hao ba kelello bo bohlokoa joaloka bophelo ba hao ba 'mele. Haeba u ikutloa u hloka thuso, bua le ngaka kapa moeletsi oa bophelo bo botle ba kelello .
• Nka moriana oa hao hantle. Ho nka moriana oa hao kamoo ngaka ea hao e u bolellang kateng ho tla thusa 'mele oa hao ho fola.

Haeba matšoao ana a hlaha hape, ke lokela ho ea sepetlele hang-hang neng?

Haeba o nahana hore o tla ba le stroke e 'ngoe, letsetsa 911 hang-hang kapa u ee kamoreng ea tšohanyetso ea sepetlele e haufi ntle le tieho. Haeba o tla ba le stroke e 'ngoe, kotsi ea mathata a tebileng esita le lefu e phahame.

Batho ba kileng ba ba le stroke le bona ba kotsing ea mathata a mang a tebileng, a kang:

• Makhopho a mali maotong (Deep Vein Thrombosis - DVT)
• Lefu la pelo
• Nyomonea
• Ho emisoa ha matšoafo
• Ho tsieleha

Haeba o bona matšoao afe kapa afe a boemo bona, o lokela ho letsetsa lits'ebeletso tsa bongaka tsa tšohanyetso kapa o ee sepetlele hang-hang.

Ke lipotso life tsa bohlokoa tseo u lokelang ho li botsa ngaka?

Ka mora hore o be le stroke, ke mohopolo o motle ho botsa ngaka ya hao dipotso tse kang tsena:

• Ke mofuta ofe oa stroke oo ke ileng ka o utloa?
• Na stroke sena se tla ntlisetsa liphello tsa nako e telele?
• Ke mofuta ofe oa phekolo le tsosoloso tseo ke li hlokang?
• Ke matšoao afe a temoso ao ke lokelang ho a ela hloko ho tseba hore na ho tla ba le stroke e 'ngoe hape?

Ha ho motho ea tsebang 'mele oa hao ho feta uena. Haeba u ikutloa eka ho na le ho hong ho phoso kapa ho sa tsamaee hantle, nka khato. Setorouku ke boemo ba tšohanyetso ba bongaka. Haeba u nahana hore u na le setorouku, batla thuso hang-hang. Ho fumana tlhahlobo le kalafo kapele kamoo ho ka khonehang ke tsela e molemohali ea ho pholosa bophelo ba hau le ho fola ka botlalo.

Joale, ntho ea bohlokoa ka ho fetisisa eo u batlang ho e isa hae ho tsoa puong ena eohle ke efe?

Ho lokile, kahoo, ho latela seo re buileng ka sona, ho na le lintho tse 'maloa tseo u lokelang ho li hopola:

Setorouku ke tlhaselo e tshohanyetso bokong. E kotsi haholo mme e ka beha bophelo kotsing.

Hopola matšoao a temoso a reng 'POTLA'. Haeba u bona matšoao ana, u lokela ho letsetsa 1990 kapa u ee sepetlele ntle ho tieho.

Tsela e molemohali ea ho thibela stroke ke ho phela bophelo bo botle le ho laola maemo a hau a bongaka ka nepo (khatello ea mali, k'holeseterole, lefu la tsoekere).

Ho fola ho tsoa ho stroke e ka ba phephetso, empa ka boiteko le boinehelo, ruri o ka hatela pele. Etsa tsosoloso ea hau hantle.

Ha o mong. Lelapa, metsoalle, lingaka le barupeli ba teng ho u thusa.

Setorouku e ka ba ketsahalo e fetolang bophelo. Empa leeto la ho fola lea tšoaneleha. Keteka tsoelo-pele e 'ngoe le e 'ngoe eo u e etsang. Tlhōlo e 'ngoe le e 'ngoe e nyane ke mohato o moholo leetong la hau la ho fola.

` Setorouku, stroke ea boko, ho holofala, POTLAKO, matšoao a stroke, kalafo ea stroke, thibelo ea stroke