Bohloko ka ntle ho leqaqailana la hao? E ka ba Peroneal Tendonitis!

Na o kile wa utlwa bohloko ka ntle ho leqaqailana la hao, ka tlase ho leoto, ha o ntse o tsamaya, o matha, kapa o eme feela? Bohloko bona bo ka tsamaisana le ho ruruha hanyane. Batho ba bangata ba nahana hore ke leqaqailana le sothehileng feela, empa e ka ba ntho e fapaneng hanyane. Kajeno re tlo bua ka boemo boo batho ba bangata ba sa bo tsebeng, empa bo ka amang batho ba bangata, bo bitswang Peroneal Tendonitis.

Ka mantsoe a bonolo feela, Peroneal Tendonitis ke eng?

Ho lokile, lebitso lena le ka utloahala le rarahane hanyane, empa pale e bonolo haholo. Ho na le meqhaka e 'meli e matla ea lisele tse tlohang leotong la hao, ka ntle ho leqaqailana la hao, ho ea masapong a leoto la hao. Joalo ka lithapo. Re li bitsa li-tendon tse ikemetseng . Mosebetsi o ka sehloohong oa li-tendon tsena tse peli ke ho boloka leoto la hao le leqaqailana le tsitsitse le ho u thusa ho boloka botsitso. Li-tendon tsena tse peli ke tsona tse thibelang leqaqailana la hao ho pitikoloha ha u tsamaea, u matha kapa u tlola.

Tendonitis ke ho ruruha kapa ho ruruha ha tendon. Peroneal Tendonitis ke ho ruruha, ho ruruha, le bohloko ba tendon ea peroneal eo re e boletseng pejana. Ha tendon tsena li ruruha, ha li khone ho tsamaea hantle, 'me ke hona moo bohloko bo qalang.

Ke mang ea ka bang le monyetla o moholo oa ho ba le boemo bona?

Sena se ka etsahalla mang kapa mang. Empa batho ba bang ba kotsing e kholo. Sheba hore na u e mong oa batho bana.

• Bakeng sa ba bapalang lipapali: Kotsi ena e phahame haholo-holo bakeng sa ba bapalang lipapali tse behang khatello e kholo leqaqailaneng 'me hangata li fetola tsela (mohlala, basketball, bolo ea maoto, tenese).
• Batho ba fetang lilemo tse 40: Ha re ntse re tsofala, ho tenyetseha ha mesifa ea rona ho fokotseha hanyane.
• Batho ba sa otlolleng hantle pele ba ikoetlisa: Ha ka tšohanyetso u ikitlaetsa 'mele oa hao ka boikoetliso bo matla, u ka senya mesifa ea hao.
• Batho ba nang le maemo a itseng a bongaka: Batho ba nang le mafu a kang lefu la tsoekere, osteoarthritis, rheumatoid arthritis, kapa gout.
• Batho ba kileng ba ba le likotsi tsa tendon nakong e fetileng.
• Batho ba nang le li-arches tse phahameng: Tsela eo boima bo ajoang ka eona leotong la batho bana e fapane, e leng se behang khatello e eketsehileng holim'a li-tendon.
• Batho ba nonneng haholo kapa ba nonneng haholo: Ha boima ba 'mele bo le bongata, maoto a ba le khatello e eketsehileng.
• Batho ba tsubang: Ho tsuba ho fokotsa phallo ea mali ho ea li-tendon, e leng se ka li fokolisang.

U tseba joang hore le uena u na le sena? (Matšoao)

Haeba o belaela hore o na le bothata bona, hlahloba ho bona hore na o na le matšoao a ka tlase.

Na see e ka ba taba e tebileng? Na mothapo o ka taboha?

E. Ena ke ntho eo re lokelang ho e ela hloko haholo . Haeba o tswela pele ho ikoetlisa le ho sebetsa ntle le ho ela hloko bohloko bona, boemo bona bo ka mpefala. Haeba bo sa phekoloe, tendon e fokolang e ka phatloha kapa ya thella (subluxation).E. Seo se bolela hore mothapo o ka taboha ka botlalo kapa ka karolo e itseng. Haeba seo se etsahala, o ka nna wa ikutlwa dintho tse kang:

• Bofokoli bo feteletseng kapa ho se tsitse ha leqaqailana: Ho ikutloa eka ha ho na matla leqaqailana.
• Bohloko bo matla, bo bohale ka ntle ho leoto le leqaqailana.
• Molumo oa "pop" kapa maikutlo a kang a hore tendon ea phatloha.

Haeba o na le matšoao a kang ana, ke boemo ba tšohanyetso. O lokela ho bona ngaka hang-hang .

Ngaka e fumana see joang hantle?

Kaha matšoao ana a tšoana le maemo a mang a mangata, a kang ho honyela, ramatiki, kapa lesapo le robehileng, ka linako tse ling ho ka ba thata ho a fumana. Lithuto li bontšitse hore bakuli ba fihlang ho 60% ba qala ho fumanoa ba e-na le bothata.

Empa ngaka ea hao e tla u hlahloba ka hloko.

1. Tlhahlobo ea 'mele: Ngaka e tla u tšoara leoto le leqaqailana ebe e hlahloba ho ruruha kapa bohloko leha e le bofe.

2. Teko ea ho tsamaea ha leoto: U tla kopuoa ho retelehela leqaqailana la hao ka litsela tse fapaneng le ho phahamisa le ho theola leoto la hao ho hlahloba hore na le tsamaea ha leoto la hao le hokae.

3. Liteko tsa ho nka litšoantšo: Haeba ho na le pelaelo, ho ka khothaletsoa ho etsa X-ray, MRI, CT scan , kapa ultrasound scan ho fumana hore na lesapo le robehile, lefufuru le senyehile, kapa tendon e tabohile.

Ho lokile, jwale ha re bueng ka kalafo!

Litaba tse monate ke hore maemo a mangata a ka phekoloa ntle le opereishene le ka hare ho libeke tse tharo ho isa ho tse 'ne ka mekhoa e bonolo ea phekolo. Leha ho le joalo, haeba e bakiloe ke kotsi e 'ngoe, joalo ka leoto le tabohileng, nako ea ho hlaphoheloa e ka ba telele hanyane.

Lintho tseo u ka li etsang lapeng (mokhoa oa RICE)

Ena ke kalafo ea pele le ea bohlokoa ka ho fetisisa. RICE e emela:

• R - Phomola: Qoba mesebetsi e bakang bohloko ka ho feletseng. Khaotsa ho matha le ho tlola. Phomola leoto la hao.
• I - Ice: Tlotsa leqhoa sebakeng seo ho nang le bohloko le ho ruruha ho sona metsotso e ka bang 20 lihora tse ling le tse ling tse peli . U se ke ua tlotsa leqhoa ka ho toba letlalong, empa u le phuthele ka lesela.
• C - Ho hatella: Phuthela lesela le phutholohileng hanyane ka holim'a leqaqailana ho fokotsa ho ruruha. Empa u se ke ua le phuthela ka thata haholo, kaha sena se ka thibela phallo ea mali.
• E - Phahamiso: Neng kapa neng ha ho kgoneha, boloka leoto la hao le phahame ho feta boemo ba pelo ya hao. Sena se ka etswa ka ho beha mosamo hodima wona.

Kalafo ea bongaka

Ntle le mekhoa ea phekolo ea lapeng, ngaka ea hau e ka khothaletsa tse latelang:

• Meriana: Meriana e seng ea steroidal e thibelang ho ruruha (NSAIDs) ho fokotsa bohloko le ho ruruhaHo ka fanoa ka meriana e kokobetsang bohloko (mohlala, Ibuprofen, Diclofenac). Maemong a mang a boima, ho ka fanoa ka ente ea steroid ho potoloha tendon.
• Ho Sireletsa Leqaqailana: Haeba o tlameha ho etsa mesebetsi e kang ho matha kapa ho tlola, o ka kopuoa ho roala sereletsa se khethehileng sa leqaqailana ho boloka leqaqailana la hao le tsitsitse.
• Ho se tsamaye: Ka nako e 'ngoe u ka 'na ua hloka ho roala lieta tse khethehileng kapa soft cast ho fa li-tendon phomolo e feletseng.
• Kalafo ea 'Mele: Sena se bohlokoa haholo. Setsebi sa 'mele se tla u ruta boikoetliso bo itseng le boikoetliso ba ho otlolla maoto ho u thusa ho fumana matla le ho tenyetseha leqaqailaneng le leotong la hao.

Na opereishene e ka etsahala?

Hangata, ha ho hlokahale. Leha ho le jwalo, haeba ho se na ntlafatso kamora dikgwedi tse mmalwa tsa kalafo tse bonolo tseo re buileng ka tsona pejana, kapa haeba mothapo o tabohile, o ka nna wa hloka opereishene.

Opereishene ena e kenyelletsa ho tlosa le ho hlwekisa lera le ka ntle la dinama tse potileng tendon e senyehileng. Sena se bitswa synovectomy . Ka theknoloji ya hajwale, batho ba bang ba ka etsa opereishene ena ka ho e seha maqeba a manyane, e leng se ka ba thusang ho fola kapele.

Re ka thibela boemo bona joang hore bo se ke ba etsahala hape?

Ba re, “Thibelo e molemo ho feta pheko.” Kahoo, ebang o na le bothata bona kapa che, ho latela mehato e ka tlase ho ka thusa ho sireletsa bophelo bo botle ba leqaqailana la hao.

• Ithuse 'me u otlolle hantle pele u ikoetlisa.
• U se ke ua qala boikoetliso bo matla ka nako e le 'ngoe. Eketsa matla butle-butle.
• Apara lieta tse u tšoanelang 'mele.
• Boloka boima ba 'mele bo phetseng hantle.
• Haeba o na le bohloko leotong kapa leqaqailaneng, o se ke wa ikoetlisa ka lona. Phomola.
• Haeba u tsuba, khaotsa.
• Haeba o na le bothata ka sekhutlo sa leoto la hao, sebedisa di-insoles tse ikgethang (orthotics) feela haeba ngaka e o kgothaletsa.

Linakong tsena, ka sebele o lokela ho bona ngaka.

Haeba o na le matšoao afe kapa afe a ka tlase, o se ke wa leka ho iphekola lapeng mme wa bona ngaka hang-hang . O ka nna wa hloka ho ya Lefapheng la Maemo a Tshohanyetso (ETU).