Kamora ho bapala lebopong, ho bapala krikete, kapa ho etsa serapa, na letlalo la hao le ba lefubelu, le bohloko, le ho hlohlona ha o le ama? Ka linako tse ling, re ka ba le sena esita le ha re tsoa ho ea etsa mesebetsi ea rona ea letsatsi le letsatsi kapa esita le ha re tsoa ho ea ja lijo tsa motšehare. Ka mantsoe a bonolo, sena ke seo re se bitsang ho chesoa ke letsatsi, kapa joalo ka ha bohle ba tseba, ho chesoa ke letsatsi . Sena se etsahala ha letlalo la rona le pepesehetse mahlaseli a ultraviolet (UV) a tsoang letsatsing. Le hoja sena se ka bonahala e le ntho e nyenyane, haeba se tsoela pele, se ka baka botsofali ba letlalo le kankere ea letlalo pele ho nako. Ka hona, ho bohlokoa haholo hore re utloisise sena 'me re sireletse letlalo la rona.
Mefuta e meholo ea ho chesoa ke letsatsi ke efe?
Lingaka li arola ho chesoa ke letsatsi ka mefuta e 'maloa ho latela boholo ba tšenyo letlalong la rona. Leha ho le joalo, ho na le mefuta e 'meli eo re e bonang hangata.
1. Ho chesoa ke letsatsi ha tekanyo ea pele: Sena se senya feela karolo e ka holimo ea letlalo la rona. Ha e le hantle, letlalo le ba lefubelu, le ruruha hanyane, 'me le bohloko ha le le ama. Hangata sena se ipholisa ka bosona ka matsatsi a 'maloa ho isa bekeng.
2. Ho chesoa ke letsatsi ha boemo ba bobeli: Sena se kenyelletsa tšenyo lera le ka tlas'a letlalo (dermis). Ntle le bofubelu, matheba a tletseng metsi a qala ho hlaha. Boemo bona bo ka nka libeke tse 'maloa ho fola' me ka linako tse ling bo ka hloka phekolo ea bongaka.
Hape ho na le mofuta oa ho cha o bitsoang ho cha ha letsatsi ka tekanyo ea boraro, empa ha se hangata ho bakoang ke letsatsi. Ke ho cha ho tebileng haholoanyane, hangata ho bakoang ke mollo kapa lik'hemik'hale. Ke boemo bo hlokang phekolo ea bongaka ea tšohanyetso.
Matšoao a ho chesoa ke letsatsi ke afe?
Matšoao a ho chesoa ke letsatsi a fapana ho latela boima ba lona. Ka linako tse ling letlalo le ka ikutloa eka lea cha. Ho ka boela ha e-ba bohloko haeba liaparo li hohla letlalo. A re shebeng kamoo matšoao ana a fapaneng kateng ho latela mofuta oa 'ona.
| Boemo ba ho chesa | Matšoao ao u ka a lebellang |
|---|---|
| Tekanyo ea pele |
|
| Tekanyo ea bobeli |
|
Ntho ea bohlokoa ka ho fetisisa ke ho bona ngaka hang-hang haeba u e-na le matšoao ana, haholo-holo haeba makhopho a hasane sebakeng se seholo.
Lisosa tsa ho chesoa ke letsatsi ke life?
Sesosa se seholo ke mahlaseli a ultraviolet (UV) a tsoang letsatsing. Ho na le mefuta e 'meli e meholo ea tsena: UVA le UVB. Mefuta ena ka bobeli e ka chesa letlalo la rona. Leha mang kapa mang a ka chesoa ke letsatsi, mabaka a itseng a eketsa kotsi.
- Nako letsatsing: Ho hlakile hore ha o dula letsatsing nako e telele, kotsi e ba kgolo.
- Nako ea motšehare: Letsatsi hangata le matla haholo ho tloha ka 10 hoseng ho isa ho 4 mantsiboea.
- Meriana e itseng: Meriana e meng eo u e noang, mohlala, lithibela-mafu tse ling, li-NSAID, li-retinoids bakeng sa maemo a letlalo, le meriana e meng ea pelo, li ka etsa hore letlalo la hao le be le bonolo letsatsing.
- Mofuta oa letlalo le 'mala: Batho ba nang le letlalo le lesoeu, le bobebe hangata ba chesoa ke letsatsi habonolo.
- Sebaka: Kaha re lula haufi le equator, naha ea rona e fumana khanya e ngata ea letsatsi. Hape, litlamorao tsa mahlaseli a UV li kholo libakeng tse lithaba.
- Tšebeliso ea libethe tsa ho fifatsa letlalo: Tšebeliso ea lisebelisoa tse fifatsang letlalo ka maiketsetso le eona ke sesosa se seholo sa ho chesoa ke letsatsi le kankere ea letlalo.
Mekhoa e meng ea lapeng ea ho chesoa ke letsatsi ke efe?
Hangata, re ka laola ho chesoa ke letsatsi hanyane ka tekanyo ea pele le ea bobeli lapeng. Empa hopola, haeba mekhoa ena ea phekolo e sa thuse kapa haeba boemo bo le bobe, ruri u lokela ho bona ngaka.
1. Pholisa letlalo:Tsoa letsatsing kapele kamoo ho ka khonehang 'me u hlape ka metsi a pholileng. Kapa, sebelisa lesela le hloekileng le kolobisitsoeng metsing a batang sebakeng se cheleng ka nakoana.
2. Kolobisa letlalo: Ho tlotsa gel ea aloe vera ho molemo haholo. Ho fokotsa ho ruruha le ho fana ka phello ea ho pholisa. Setlolo sa Hydrocortisone, se ka rekoang k'hemistri, se ka boela sa thusa ho fokotsa bofubelu le bohloko.
3. Pholiso bohlokong: Paracetamol kapa meriana e meng e kokobetsang bohloko (NSAIDs) e ka nooa joalokaha ngaka e laetse ho fokotsa bohloko le ho ruruha.
4. Noa metsi a mangata: Ho chesoa ke letsatsi ho ka baka ho felloa ke metsi 'meleng, kahoo noa metsi le metsi a mangata letsatsi lohle.
5. U lokela ho etsa'ng ka makhopho? Sena se bohlokoa haholo . Haeba u na le makhopho letlalong la hao, u se ke ua a phunya ka lebaka lefe kapa lefe . Ho etsa joalo ho eketsa kotsi ea tšoaetso. A tlohele a fole ka boona.
6. Sireletsa letlalo la hao: Qoba ho pepesetsa sebaka se cheleng letsatsing hape ho fihlela se fola. Haeba o ka tswela kantle, apara diaparo tse sa lekanang hantle tse kwahelang sebaka seo hantle.
U lokela ho bona ngaka neng?
Leha boholo ba ho chesoa ke letsatsi ho ka phekoloa lapeng, maemong a mang, tlhokomelo ea bongaka e ea hlokahala hang-hang. Haeba uena kapa ngoana oa hau le na le matšoao a latelang, e-eang kamoreng ea tšohanyetso ea sepetlele e haufi (ETU) kapa le bone ngaka hang-hang.
| Nako ea ho batla keletso ea bongaka hang-hang | |
|---|---|
| Matšoao a tebileng a letlalo | Haeba matheba a nametse sebakeng se seholo sa 'mele (mohlala, leoto lohle, mokokotlo oohle) kapa a ruruhile haholo. |
| Feberu le serame | Haeba mocheso oa 'mele o phahame ho feta likhato tse 39 tsa Celsius (102 Fahrenheit) kapa haeba 'mele o thothomela (o hatsela). |
| Bohloko bo boholo | Haeba o na le bohloko bo sa mamelleheng. |
| Matšoao a ho felloa ke metsi 'meleng | Matšoao a kenyeletsa ho tsekela (vertigo), molomo o omileng, mokhathala o feteletseng, lenyora le feteletseng, le ho fokotseha ha moroto. |
| Matšoao a tšoaetso | Haeba mokelikeli o kang bola o tsoa makhophong. |
| Bana ba banyenyane | Haeba lesea le ka tlase ho selemo le chesoa ke letsatsi, leha e le le lenyenyane, ho bohlokoa haholo ho bona ngaka. |
Litlamorao tsa nako e telele tsa ho chesoa ke letsatsi le kotsi ea kankere ea letlalo
Bohloko ba ho chesoa ke letsatsi bo ka fela ka mor'a matsatsi a 'maloa. Empa tšenyo ea lisele tsa letlalo la rona ha e fele. Ha re bua ka bonolo, mahlaseli a UV a senya DNA ka har'a lisele tsa letlalo la rona. Le hoja 'mele ea rona e ka lokisa tšenyo ena ho isa bohōleng bo itseng, tšenyo ea bokellana 'me ea e-ba ea ka ho sa feleng ha re tsoela pele ho chesoa ke letsatsi.
Nako le nako ha o chesoa ke letsatsi, o eketsa kotsi ea kankere ea letlalo nakong e tlang. Ho tšoana le ho eketsa chelete bankeng, empa ka tsela e re ntšang kotsi.
Mathata a mang a ka hlahang ka lebaka la ho chesoa ke letsatsi khafetsa:
- Ho tsofala ha letlalo pele ho nako: Matheba a letlalo, matheba a sootho, matheba le letlalo le tetebelang li ka hlaha lilemong tse nyane.
- Tšenyo ea mahlo: Mahlaseli a UV a eketsa kotsi ea ho tšoaroa ke cataract.
- Maqeba a letlalo a sa hlaheng pele ho kankere: Maqeba a mabe, a nang le makhakhapha a ka hlaha letlalong, ao hamorao a ka fetohang kankere.
U ka itšireletsa joang ho chesoeng ke letsatsi?
Thibelo e lula e le betere ho feta pheko. Ho chesoa ke letsatsi le hona ke ntho eo re ka e thibelang ka botlalo.
- Tlotsa setlolo sa letsatsi letsatsi le letsatsi: Neng kapa neng ha o tswela kantle, ebang ho chabile kapa tjhe, tlotsa setlolo sa letsatsi se nang le `Broad Spectrum` (se sireletsang khahlanong le UVA le UVB) mme se na le bonyane `SPF 30`. Tlotsa hape metsotso e meng le e meng e 90, mme haeba o fufulelwa kapa o kena ka metsing.
- Tsoa ka nako e nepahetseng: Neng kapa neng ha ho khoneha, qoba ho ba letsatsing le chesang pakeng tsa 10 hoseng le 4 thapama.
- Apara liaparo tse sireletsang:Apara liaparo tse mebala e bobebe, tse sa hlephiseng tse koahelang letlalo la hao hantle, tse kang matsoho a malelele le borikhoe bo bolelele. Katiba e nang le mophetho o moholo e ka sireletsa sefahleho sa hao, litsebe le molala.
- Apara likhalase tsa letsatsi tse sireletsang mahlaseli a kotsi a UV: Ho sireletsa mahlo a hao le hona ho bohlokoa.
- Batla moriti: Ha o le kantle, leka ho dula tlasa sefate kapa sebaka se seng se nang le moriti.
Ho chesoa ke letsatsi ke ntho eo re ka e fumanang habonolo, empa tšenyo eo le e bakang ha se ea bohlokoa. Ho latela mehato ena ea polokeho ho tloha bonyenyaneng ho tla re thusa haholo ho re sireletsa mafung a tebileng a ka hlahang nakong e tlang. Hlokomela letlalo la hao, hobane ke letlotlo la bohlokoa ka ho fetisisa leo u tla ba le lona bophelo bohle ba hao.
Molaetsa oo u ka o isang hae
- Ho chesoa ke letsatsi ke tšenyo letlalong e bakoang ke mahlaseli a UV a tsoang letsatsing. Ho baka bofubelu, bohloko le ho ruruha.
- Ho chesoa ke letsatsi hanyane ho ka phekoloa lapeng ka ho hlatswa ka metsi a batang, ho tlotsa aloe vera, le ho noa metsi a mangata.
- Haeba o na le matheba, o se ke wa a ntsha . Sena se ka lebisa tshwaetsong.
- Haeba o na le matheba sebakeng se seholo, feberu e phahameng, bohloko bo boholo, kapa matšoao a ho felloa ke metsi 'meleng, bona ngaka hang-hang. Haeba lesea le ka tlase ho selemo le chesoa ke letsatsi, etsa bonnete ba hore o batla keletso ea bongaka.
- Tsela e molemohali ea ho thibela ho chesoa ke letsatsi ke ho sebelisa setlolo se sireletsang letsatsi letsatsi le letsatsi, ho apara liaparo tse sireletsang, le ho qoba khanya ea letsatsi e tobileng.
- Se lebale hore ho chesoa ke letsatsi nako le nako ho eketsa kotsi ea ho tšoaroa ke kankere ea letlalo nakong e tlang.
💬 Comments (0)
Ha ho maikutlo a rometsoeng hajoale. Kenya maikutlo a hau mona lekhetlo la pele.
Kenya maikutlo a hau