Na o ikutlwa o kgathetse haholo letsatsi lohle? O tsoha o ikutlwa o kgathetse, mme ho sa tsotelehe hore na o robala hakae bosiu, mokhathala oo ha o fele? Ka dinako tse ding o ka nahana hore ena ke mokhathala feela o bakwang ke ho sebetsa ho feta tekano. Empa ho rarahane ho feta moo, mme e ka ba boemo ba bophelo bo botle boo re lokelang ho bo ela hloko. Kajeno re tlo bua ka mofuta ona wa mokhathala o sa kgaotseng, o tsejwang ka bongaka e le Myalgic Encephalomyelitis/Chronic Fatigue Syndrome (ME/CFS). Ka dinako tse ding o bitswa Systemic Exertion Intolerance Disease (SEID).
Ka bokhutšoanyane, ena ke boemo boo betri ea 'mele oa hau e sa tjhajeng hantle. Sena se etsa hore u khathetse haholo hore u ka etsa mesebetsi ea hau ea letsatsi le letsatsi. Ka linako tse ling, esita le ho etsa ntho e bonolo joalo ka ho ea lebenkeleng, ho etsa mosebetsi o monyenyane oa lapeng, kapa ho ngola lengolo ho ka mpefatsa matšoao a hau. Boemo bona bo ka nka likhoeli tse 6, kapa esita le lilemo. Ntho ea bohlokoa ka ho fetisisa ke hore mokhathala ona ha o fokotsehe, ho sa tsotelehe hore na u phomola hakae le ho robala hantle.
Ngaka e ka u thusa ho fumana boemo bona le ho laola matšoao a hau, empa ba tlameha ho bo fumana e le lefu pele.
BMI Calculator
Know your body mass index (BMI) and weight classification
Matšoao a sehlooho a boemo bona ke afe?
Haeba o na le ME/CFS, ruri o na le matšoao ana a mararo a "bohlokoa". A re shebeng hore na ke afe.
| Letšoao le ka sehloohong | Ho hlalosa ka bonolo feela... |
|---|---|
| Mokhathala o sa mamelleheng | Ho ikutloa u khathetse haholo ka nako e fetang likhoeli tse 6, e leng se etsang hore ho be thata ho etsa mesebetsi ea letsatsi le letsatsi ea motheo. Ena ke phetoho e kholo ha e bapisoa le seo u neng u se etsa bophelong ba hau ba pele. |
| Malaise ea Kamora ho Itlhahloba (PEM) | Ena ke tšobotsi e ikhethang ka ho fetisisa ea lefu lena. Esita le ka mor'a mosebetsi o monyenyane oa 'mele kapa oa kelello (mohlala, ho tsamaea sebaka se sekhutšoanyane, ho bala buka), matšoao a ba matla haholo ka lihora kapa matsatsi. |
| Boroko bo sa khathollang | Leha o ka robala hantle bosiu, o ntse o ikutlwa o se na bophelo ha o tsoha hoseng. O ikutlwa o kgathetse, jwalo ka ha eka o tsohile bosiu bohle. |
Malaise ea Kamora ho Itlhahloba (PEM) ke eng?
Ho bohlokoa ho hlalosa sena haholoanyane. Ak'u nahane u etsa mosebetsi o bonolo oo u o etsang hangata, joalo ka ho hloekisa ntlo. Motho ea phetseng hantle a ka 'na a ikutloa a khathetse hanyane, empa o tla fela ka mor'a nakoana. Leha ho le joalo, motho ea nang le ME/CFS, ka mor'a ho etsa mosebetsi oo o bonolo, mohlomong lihora tse 12-48 hamorao, a ka 'na a ba le matšoao a kang bohloko bo boholo ba 'mele, hlooho e opang, bothata ba ho tsepamisa mohopolo, 'metso o bohloko le mokhathala o feteletseng . Boemo bona bo ka nka matsatsi, esita le libeke.
Likarolo tse ling tse hlokahalang bakeng sa tlhahlobo ea lefu lena
Ho phaella matšoao a mararo a sehlooho a boletsoeng ka holimo, hore ngaka e tsebe ho fumana ME/CFS ka nepo, o tlameha ho ba le bonyane le leng la matšoao a mabeli a ka tlase.
- Mathata a Kelello:
Batho ba bangata ba bitsa sena "moholi oa boko." Ho bolela hore o na le bothata ba ho tsepamisa mohopolo, o sitoa ho tsepamisa mohopolo, o na le bothata ba ho fumana mantsoe, o sitoa ho hopola lintho tse ncha, 'me lebelo la hau la ho nahana lea fokotseha. Ho tšoana le ha hlooho ea hau e koahetsoe ke moholi.
- Matšoao a mpefala ha motho a eme kapa a lutse (Orthostatic Intolerance):
Se etsahalang tabeng ena ke hore matšoao aa mpefala ha o ema kapa o dula o otlolohile ka nakoana. O ikutlwa o tsekela, pono ya hao e ba ntšo, o ikutlwa o fokola, pono ya hao e ba lerootho, mme o ka ba wa ikutlwa eka o na le dintho tse phaphametseng ka pela mahlo a hao. Ke ka lebaka leo hangata o ikutlwang eka o tla idibala.
Medical test equipment that can be used at home
Essential home medical devices including blood pressure monitors, oximeters and digital thermometers.
Check Availability →Re lokela ho bona ngaka neng?
Haeba o na le letshwao le le leng kapa a mangata a boletsoeng sehloohong sena, haholo-holo haeba mokhathala o se o ntse o tsoela pele ka likhoeli, ka kopo o se ke oa nahana feela hore ke mokhathala feela. Ena ke ntho eo o lokelang ho bua le ngaka ea hau ka eona.
Ka linako tse ling matšoao ana a ka bakoa ke maemo a mang a bongaka, a kang mathata a thyroid, khaello ea mali le khatello ea maikutlo. Ka hona, ho bohlokoa haholo ho fumana sesosa sa 'nete sa matšoao ana. Ke ngaka feela e ka etsang joalo.
Ha o ya ho bona ngaka ya hao, etsa bonnete ba hore o hlalosa ntho e nngwe le e nngwe ka matshwao a hao, ho kenyeletswa le letsatsi leo a qadileng ka lona, leo a ileng a mpefala ka lona (PEM), le mekgwa ya hao ya ho robala. Haeba ho hlokahala, di ngole bukeng ya ho ngola. Sena se tla thusa ngaka ho utlwisisa boemo ba hao.
O ka botsa ngaka ea hau ka phihlelo ea hae ea ho phekola ME/CFS. Kaha ena ke boemo bo rarahaneng, u ka 'na ua batla ho kopa hore u romeloe ho ngaka e 'ngoe e ikhethang lefapheng lena. U se ke ua tšaba ho bua ka hona.
Molaetsa oo u ka o isang hae
- Lefu la Mokhathala o sa Feleng (ME/CFS) ha se feela taba ea ho ikutloa u khathetse. Ke boemo bo tebileng, ba bophelo bo botle ba nako e telele bo ka amang bophelo ba hau ba letsatsi le letsatsi hampe.
- Matšoao a mararo a ka sehloohong ke mokhathala o feteletseng o nkang likhoeli tse fetang 6, ho mpefala ha matšoao ka mor'a ho se sebetse hantle (PEM), le boroko bo sa khathollang.
- Ho phaella moo, mathata a ho hopola le ho nahana (moholi oa boko) kapa matšoao a mpefalang ha motho a eme (ho se mamelle orthostatic) ke ntho e tloaelehileng.
- Haeba o na le matšoao ana, o se ke wa a hlokomoloha. Etsa bonnete ba hore o bona ngaka ya hao bakeng sa tlhahlobo le tataiso e nepahetseng.
- Ho na le litsela tse fapaneng tsa ho laola boemo bona. Kahoo u se ke ua felloa ke tšepo. Mohato oa pele le oa bohlokoa ka ho fetisisa ke ho batla keletso ea bongaka.
No comments yet. Be the first to share your question or experience below.