Na o lula o khathetse? E kanna ea se be mokhathala feela (Chronic Fatigue Syndrome)

Na o ikutlwa o kgathetse haholo letsatsi lohle? O tsoha o ikutlwa o kgathetse, mme ho sa tsotelehe hore na o robala hakae bosiu, mokhathala oo ha o fele? Ka dinako tse ding o ka nahana hore ena ke mokhathala feela o bakwang ke ho sebetsa ho feta tekano. Empa ho rarahane ho feta moo, mme e ka ba boemo ba bophelo bo botle boo re lokelang ho bo ela hloko. Kajeno re tlo bua ka mofuta ona wa mokhathala o sa kgaotseng, o tsejwang ka bongaka e le `Myalgic Encephalomyelitis/Chronic Fatigue Syndrome (ME/CFS). Ka dinako tse ding o bitswa `Systemic Exertion Intolerance Disease (SEID)`.

Ka bokhutšoanyane, ena ke boemo boo betri ea 'mele oa hau e sa tjhajeng hantle. Sena se etsa hore u khathetse haholo hore u ka etsa mesebetsi ea hau ea letsatsi le letsatsi. Ka linako tse ling, esita le ho etsa ntho e bonolo joalo ka ho ea lebenkeleng, ho etsa mosebetsi o monyenyane oa lapeng, kapa ho ngola lengolo ho ka mpefatsa matšoao a hau. Boemo bona bo ka nka likhoeli tse 6, kapa esita le lilemo. Ntho ea bohlokoa ka ho fetisisa ke hore mokhathala ona ha o fokotsehe, ho sa tsotelehe hore na u phomola hakae le ho robala hantle.

Matšoao a sehlooho a boemo bona ke afe?

Haeba o na le ME/CFS, ruri o na le matšoao ana a mararo a "bohlokoa". A re shebeng hore na ke afe.

Malaise ea Kamora ho Itlhahloba (PEM) ke eng?

Ho bohlokoa ho hlalosa sena haholoanyane. Ak'u nahane u etsa mosebetsi o bonolo oo u o etsang hangata, joalo ka ho hloekisa ntlo. Motho ea phetseng hantle a ka 'na a ikutloa a khathetse hanyane, empa o tla fela ka mor'a nakoana. Leha ho le joalo, motho ea nang le ME/CFS, ka mor'a ho etsa mosebetsi oo o bonolo, mohlomong lihora tse 12-48 hamorao, a ka 'na a ba le matšoao a kang bohloko bo boholo ba 'mele, hlooho e opang, bothata ba ho tsepamisa mohopolo, 'metso o bohloko le mokhathala o feteletseng . Boemo bona bo ka nka matsatsi, esita le libeke.

Likarolo tse ling tse hlokahalang bakeng sa tlhahlobo ea lefu lena

Ho phaella matšoao a mararo a sehlooho a boletsoeng ka holimo, hore ngaka e tsebe ho fumana ME/CFS ka nepo, o tlameha ho ba le bonyane le leng la matšoao a mabeli a ka tlase.

• Mathata a Kelello:

Batho ba bangata ba bitsa sena "moholi oa boko." Ho bolela hore o na le bothata ba ho tsepamisa mohopolo, o sitoa ho tsepamisa mohopolo, o na le bothata ba ho fumana mantsoe, o sitoa ho hopola lintho tse ncha, 'me lebelo la hau la ho nahana lea fokotseha. Ho tšoana le ha hlooho ea hau e koahetsoe ke moholi.

• Matšoao a mpefala ha motho a eme kapa a lutse (Orthostatic Intolerance):

Se etsahalang tabeng ena ke hore matšoao aa mpefala ha o ema kapa o dula o otlolohile ka nakoana. O ikutlwa o tsekela, pono ya hao e ba ntšo, o ikutlwa o fokola, pono ya hao e ba lerootho, mme o ka ba wa ikutlwa eka o na le dintho tse phaphametseng ka pela mahlo a hao. Ke ka lebaka leo hangata o ikutlwang eka o tla idibala.

Re lokela ho bona ngaka neng?

Haeba o na le letshwao le le leng kapa a mangata a boletsoeng sehloohong sena, haholo-holo haeba mokhathala o se o ntse o tsoela pele ka likhoeli, ka kopo o se ke oa nahana feela hore ke mokhathala feela. Ena ke ntho eo o lokelang ho bua le ngaka ea hau ka eona.

Ha o ya ho bona ngaka ya hao, etsa bonnete ba hore o hlalosa ntho e nngwe le e nngwe ka matshwao a hao, ho kenyeletswa le letsatsi leo a qadileng ka lona, ​​leo a ileng a mpefala ka lona (PEM), le mekgwa ya hao ya ho robala. Haeba ho hlokahala, di ngole bukeng ya ho ngola. Sena se tla thusa ngaka ho utlwisisa boemo ba hao.

O ka botsa ngaka ea hau ka phihlelo ea hae ea ho phekola ME/CFS. Kaha ena ke boemo bo rarahaneng, u ka 'na ua batla ho kopa hore u romeloe ho ngaka e 'ngoe e ikhethang lefapheng lena. U se ke ua tšaba ho bua ka hona.