Na le uena u tšaba ho potlaka haholo? A re ithuteng ka tachophobia ena!

Na o kile wa ikutlwa o tshohile hanyane kapa o sa phutholoha ha o le ka bese e lebelo, tereneng, kapa motho ya kgannang koloi e lebelo? Ho ba bang, tshabo ena e kgolo haholo. Kajeno, re tlo bua ka tshabo eo e feteletseng, e sa tlwaelehang ya lebelo. Ka mantswe a bongaka, sena se bitswa tachophobia.

Tachophobia ke eng? Ka mantsoe a bonolo feela...

Ha re bua ka bonolo, tachophobia ke tšabo e sa tloaelehang le e sa utloahaleng ea lebelo. Hase tšabo e nyane feela. Motho ea nang le eona a ka ba le khatello ea maikutlo le matšoenyeho a maholo ka ho nahana feela ka ho tsamaea ka potlako.

Ak'u nahane, batho ba bang ha ba tšabe feela ho palama roller coaster, empa hape ba tšaba ho palama baesekele e potlakileng, ho khanna koloi, 'me ka linako tse ling ba bile ba tsamaea ka lebelo. Tšabo ena e ea hole hoo batho ba bang ba qobang lifofane ka ho feletseng, libese tse potlakileng le literene. Ho na le ba bang, ba tšabang ho bona koloi e potlakileng tseleng hoo ba sa tsoeng le ka tlung ea bona.

Tachophobia e oela sehlopheng sa `(Specific Phobia)`. `(Specific Phobia)` ke tšabo e matla, e sa laoleheng ea ntho e hlileng e leng tšokelo kapa ketsahalo e se nang kotsi. Batho ba bangata ba nang le mofuta ona oa phobia baa tseba hore tšabo ea bona ha e tloaeleha ebile ha e utloahale. Empa leha ba tseba sena, ba ntse ba thatafalloa ho laola matšoao a hlahang ka nako eo.

Ke mang ea ka bang le monyetla o moholo oa ho tšoaroa ke Tachophobia?

Boemo bona bo bitsoang tachophobia bo ka boela ba amana le tšabo e 'ngoe. Mohlala, bo ka amana le boemo bo kang "Amaxophobia", tšabo ea ho khanna. Kapa, ​​ho ka ba le tšabo e feteletseng ea ho shoela koloing e tsamaeang ka lebelo.

Ka kakaretso, ho ka etsahala hore o be le tachophobia haeba:

• Haeba motho e mong ka lapeng la hao a na le tachophobia, ka linako tse ling lintho tse kang tsena li ka futsa.
• Haeba motho ea haufi le uena a e-na le bothata ba ho tšoenyeha, ke hore, lefu la kelello le amanang le ho tšoenyeha.
• Haeba o kile wa ba le phihlelo e mpe ka lebelo nakong e fetileng. Mohlala, o kile wa ba kotsing e kgolo ya koloi, kapa wa bona ntho e tshwanang. Tshabo ena e ka boela ya bakwa ke ntho e kang eo.

Tachophobia e atile hakae?

Ha e le hantle, ha ho na lipalo-palo tse nepahetseng tsa hore na ke batho ba bakae lefatšeng ba nang le tachophobia. Leha ho le joalo, ka kakaretso, palo e kholo ea batho ba baholo ba na le bothata ba kelello bo bitsoang `(Specific Phobia)` ka nako e 'ngoe bophelong ba bona. Lithuto tse ling li bontša hore basali ba na le monyetla o habeli oa ho ba le `(Specific Phobia)` ena ho feta banna. Kahoo, haeba u ikutloa ka tsela ena, hopola hore ha u mong.

Ke hobane'ng ha tachophobia ena e etsahala? Lisosa ke life?

Hangata sesosa sa tachophobia kePhihlelo e 'ngoe e sa thabiseng, e bohloko ea nakong e fetileng e amanang le lebelo. Ak'u nahane, haeba motho ea haufi haholo le uena a hlokahala kotsing ea sefofane, kapa haeba u kile ua ba le kotsi e kholo ea koloi, mofuta oo oa ketsahalo o ka ba o tebileng kelellong ea hau 'me hamorao oa hlaha e le tšabo ea lebelo.

Hape, haeba o na le setho sa lelapa kapa motsoalle ea nang le bothata ba ho tšoenyeha, ho ka etsahala hore o be le tšabo e itseng. Ka linako tse ling, e ka ba motsoako oa liphatsa tsa lefutso le liphihlelo tse mpe. Le hoja ho le thata ho fumana sesosa se nepahetseng, ho bohlokoa ho utloisisa hore boemo bona bo ka hlaha.

Matšoao a motho ea nang le Tachophobia ke afe?

Letšoao le ka sehloohong la motho ea nang le tachophobia ke tšabo e sa tloaelehang, e sa laoleheng ea ho tsamaea kapele kapa ho bona metsamao e potlakileng. Batho ba bang ba ka boela ba ba le tšabo ena ha ba shebelletse lipapali kapa ba shebelletse liketsahalo tse potlakileng lifiliming.

Ka lebaka la tšabo ena, hangata ba qala ho qoba lintho tse amanang le lebelo. Mohlala:

• Ke leka ho phela haufi le mosebetsi, lebenkele le mesebetsi ea letsatsi le letsatsi.
• Ho khanna ho emisitsoe ka botlalo.
• Ha ba sebelise lits'ebeletso tsa lipalangoang tsa sechaba joalo ka libese le literene.

Empa ntho e tšosang mona ke hore ha o ntse o qoba lebelo haholo, matšoao ana a tachophobia a ka mpefala le ho feta. Hobane joale o etsa qeto ea hore, "Oh... ke ne ke nepile ho tšoha, lebelo le kotsi haholo." Seo se mpa se matlafatsa tšabo kelellong ea hau.

Ho tšoenyeha ho feteletseng hona ho ka boela ha lebisa matšoao a 'mele, ho kenyeletsoa:

• Ho ikutloa eka ke bohloko ba sefuba .
• Ho tsekela, mohlomong le ho akheha (syncope) ho ka etsahala.
• Ho otla ha pelo, ho ikutloa eka pelo ea hao e tla tlola sefubeng sa hao.
• Ho ka ba le ho nyekeloa ke pelo, mohlomong le ho hlatsa.
• Ho thatafalloa ke ho hema (Dyspnea), ho ikutloa eka ua bipetsana.
• Ho fufuleloa ho feteletseng.
• Ho ka etsahala ho thothomela ho sa laoleheng, joalo ka ho thothomela ha maoto le ho thothomela ha 'mele oohle .

Haeba o na le letshwao le le leng kapa a mangata a tsena, ho bohlokwa haholo ho batla keletso ya bongaka.

U tseba joang ka tieo hore u na le Tachophobia?

Ho fumana hore na o na le tachophobia kapa haeba matšoao ana a bakoa ke boemo bo bong ba kelello, ngaka ea hau e tla u botsa ka matšoao a hau. Ka linako tse ling matšoao ana a ho tšoenyeha a ka amana le boemo bo bong ba bophelo bo botle ba kelello, kahoo ba tla boela ba hlahlobe seo.

Ngaka e ka 'na ea u botsa lintho tse kang:

• Na o qoba likoloi tse tsamaeang ka lebelo hakaalo?
• SenaNa u bile le tšabo kapa matšoenyeho ka likhoeli tse tšeletseng kapa ho feta?
• Na u ikutloa u hatelloa kapa u tšohile ha u nahana ka lebelo kapa u bona ntho e itseng ka potlako?
• Na matšoenyeho le tšabo ea hao li ngata haholo ha li bapisoa le tšokelo ea sebele e amanang le lebelo?
• Na matšoao ana a u sitisitse ho etsa mesebetsi ea hau ea letsatsi le letsatsi le ho phela bophelo ba hau?

Ho latela likarabo tsa hau tsa lipotso tsena, ngaka e tla khona ho utloisisa boemo ba hau ka nepo le ho khothaletsa mekhoa e nepahetseng ea kalafo.

Mekhoa ea phekolo ea Tachophobia ke efe?

Ka lehlohonolo, tacophobia ke boemo bo ka phekolwang. Hangata, mekhoa e tšoanang ea phekolo e sebelisoang bakeng sa "Phobo e Ikhethang" e sebelisoa bakeng sa eona. Ngaka ea hau e ka khothaletsa mekhoa ea phekolo e kang:

• Kalafo ea ho Hlahisa Maikutlo: Ena ke kalafo e sebetsang ka ho fetisisa. Batho ba robong ho ba leshome ba imoloha kalafong ena. Maemong a mangata, `(Phobia e Ikhethang)` e ka phekoloa ka kalafo ena feela. Seo u se etsang ho sena ke ho itloaetsa butle-butle le ka mokhoa o hlophisehileng ntho eo u e tšabang, ke hore, lebelo. Taba ea pele, qala ka ho inahana u tsamaea ka potlako, u shebile litšoantšo, u shebelle livideo, 'me butle-butle u itloaetse liphihlelo tsa 'nete, tse kang ho tsamaea sebaka se sekhutšoanyane ka bese, kapa ho tsamaea ka koloi le motho eo u mo tšepang.
• Kalafo ea Boitšoaro ba Kelello (CBT): Sena se kenyelletsa ho bua le setsebi sa kelello se koetlisitsoeng ka matšoao le mehopolo ea hau. Sepheo sa CBT ke ho khetholla le ho fetola mekhoa ea hau ea ho nahana e fosahetseng, e sa utloahaleng le e bakang tšabo, le ho koetlisa boko ba hau ho nahana ka tsela ea sebele haholoanyane.
• Kalafo ea Hypnotherapy: Sena se kenyelletsa ho u beha boemong bo tebileng ba ho tsepamisa mohopolo. Nakong ena, u lahleheloa ke pono ea nakoana ea se etsahalang ho u potoloha. Ha u ntse u le boemong bona, setsebi sa kelello se tla bua ka matšoao a hau 'me se fane ka litlhahiso tsa litsela le mekhoa e fapaneng ea kalafo ea ho sebetsana le 'ona. Kalafo ea Hypnotherapy hangata e ka thusa ho eketsa katleho ea mekhoa e meng ea phekolo, joalo ka kalafo ea ho pepesehela motho.
• Meriana: Ka linako tse ling, haholo-holo haeba u na le bothata ba ho tšoenyeha, meriana e ka thusa. Mohlala, ngaka ea hau e ka 'na ea u fa meriana e kang Diazepam (Valium®) kapa Alprazolam (Xanax®) pele ho leeto le sithabetsang. Leha ho le joalo, meriana ena e lokela ho sebelisoa feela tlas'a tlhokomelo ea ngaka.

Na Tachophobia e ka thibeloa?

Ha ho na mokhoa oa ho thibela tacophobia ka ho feletseng. Leha ho le joalo, o ka amohela mokhoa o phetseng hantle oa bophelo o ka u thusang ho laola le ho fokotsa matšoao a hau a ho tšoenyeha. Tsena li kenyelletsa:

• Lula u ikopanya le baratuoa ba hau le metsoalle khafetsa. Sena se ka u thusa ho fokotsa ho itšehla thajana le bolutu.
• Ja lijo tse nang le phepo e nepahetseng. Ja lijo tse nang le litholoana, meroho, lijo-thollo tse felletseng, liprotheine tse se nang mafura le mafura a phetseng hantle.
• Ikoetlise khafetsa. Kenyelletsa `(Boikoetliso ba Aerobic)` (joalo ka ho tsamaea, ho matha, ho sesa) le `(Boikoetliso ba Matla)` (joalo ka ho phahamisa litšepe).
• Sebelisa mekhoa e phetseng hantle ho fokotsa khatello ea maikutlo. Lintho tse kang "Ho ba le Kelello" kapa "Ho Thuisa" li thusa haholo.
• Fumana bonyane lihora tse supileng ho isa ho tse robeli tsa boroko bo botle bosiu bo bong le bo bong.

Le hoja lintho tsena li ka 'na tsa se thibele tacophobia ka ho feletseng, li ka thusa ho boloka bophelo ba hao ba kelello ka kakaretso bo le boemong bo botle.

Na Tachophobia e ka ba le liphello tsa nako e telele?

E, ka kalafo, batho ba bangata ba ka laola matšoao a bona a tachophobia hantle ho lekana ho a thibela ho kena-kenana le bophelo ba bona ba letsatsi le letsatsi. Leha ho le jwalo, haeba a sa phekoloe, `(Phobias e Ikhethang)` ena e ka baka mathata a mang. Mathata a jwalo a kenyeletsa:

• Kotsi e eketsehileng ea maemo a mang a bophelo bo botle ba kelello (Matšoenyeho a Maikutlo). Mohlala, ho tepella maikutlong kapa maemo a mang a amanang le ho tšoenyeha a ka hlaha.
• Butle-butle ho ikhula sechabeng, ho ba bolutu.
• Kotsi ea tšebeliso e mpe ea lithethefatsi. Batho ba bang ba ka 'na ba retelehela lithethefatsing le joala ho baleha tšabo le matšoenyeho ana.

Ka hona, haeba o ikutloa eka o na le matšoao ana, ho molemo ho batla keletso ea bongaka kapele kamoo ho ka khonehang.

Ke eng hape eo nka e botsang ngaka ea ka?

Ha o ya ho ya bona ngaka, botsa dipotso tsohle tseo o nang le tsona. Mohlala:

• "Ngaka, lebaka le ka sehloohong leo ke ileng ka ba le `(Phobo e Ikhethang)` ke lefe?"
• "Ke mekhoa efe e molemohali ea phekolo bakeng sa boemo bona ba tachophobia e ka ntšoanelang?"
• "Ho ka etsahala eng haeba ke sa fumane phekolo ee?"
• "Na boemo bona ba tachophobia bo tla fola ka botlalo, 'me na ke tla khona ho khanna ka lebelo hape ntle le tšabo?"

Ho botsa lipotso tse kang tsena le ho utloisisa boemo ba hao ka ho hlaka ho tla u thusa haholo leetong la hao la pholiso.

Ntho ea bohlokoa ka ho fetisisa eo u lokelang ho e hopola (Molaetsa oo u ka o isang hae)

Tachophobia ke tšabo e sa tloaelehang ea lebelo. Sena se ka etsa hore batho ba bang ba tšabe ho khanna, ho sebelisa lipalangoang tsa sechaba, kapa esita le ho sheba likoloi tse tsamaeang ka lebelo. Hangata ba khetha ho lula libakeng tseo ba ka tsamaeang ka maoto ho tsona feela.

Litaba tse monate ke hore, ho na le mekhoa ea phekolo bakeng sa sena! Boemo bona bo ka laoloa ka lintho tse kang phekolo ea ho pepesehela tšoaetso, phekolo ea boitšoaro ba kelello (CBT), le, haeba ho hlokahala, meriana. Hape, ho phela bophelo bo botle ho ka thusa ho fokotsa boima ba matšoao.

Haeba o ikutlwa ka tsela ena, ka kopo o se ke wa utlwa bohloko o le mong, bua le motho eo o mo tshepang, mme o batle keletso ya bongaka. Ho na le batho ba ka o thusang.

Ho tšaba ho tšoha, tšabo ea lebelo, tšabo, matšoenyeho, bophelo bo botle ba kelello, phekolo ea ho pepesehela, CBT