Ha ngaka ea hao e u bolella hore u na le lefu la tsoekere, u ka ’na ua ikutloa u tšohile, u tšohile, ’me u hloname. "Ke etse’ng joale?", "Ho tla etsahala’ng ka bophelo ba ka nakong e tlang?", "Na ke tla tlameha ho laola lijo tsa ka?", jj. U ka ’na ua ba le lipotso tse sekete kelellong ea hao. Ke ’nete hore ena ke phetoho e khōlō bophelong ba hao. Empa ha ua tlameha ho tobana le sena u le mong. Ka thuso ea ba lelapa la hao, lerato la bona le kutloisiso ea bona, u ka laola boemo bona hamolemo haholo. Kahoo ha re boneng hore na u ka bua joang le baratuoa ba hao ka sena.
Ke hobane'ng ha ho le bohlokoa ho bua le ba lelapa la hau ka see?
Nahana ka tsela ena. Lefu la tsoekere ha se lefu leo u ka le noang feela ka letsatsi 'me ua phela le lona. Ke bothata ba mokhoa oa bophelo. Seo u se jang, seo u se noang, mokhoa oa ho ikoetlisa, kemiso ea hau ea letsatsi le letsatsi, ntho e 'ngoe le e 'ngoe e tlameha ho fetoha. Liphetoho tsena ha li ame uena feela, empa le lelapa la hau.
Mohlala, ha o qala ho fokotsa tsoekere, oli le phofo, o tla tlameha ho etsa diphetoho dijong tseo o di phehang hae. Ha o re o batla ho ya itsamaela mantsiboya a mang le a mang, o kanna wa tlameha ho sebedisa nako eo o ka beng o e qetile o thusa ka mosebetsi wa sekolo.
Ka bokhutšoanyane, leeto lena la lefu la tsoekere le thata haholo ho feta u le mong. Ho thata haholo ho le laola hantle ntle le tšehetso ea lelapa la hau. Haeba ba sa tsebe ka sena, ba ka 'na ba sitisa boiteko ba hau ba sa tsebe.
Ak'u nahane, haeba matsale ea sa tsebeng hore u laola boemo ba tsoekere ea hao a u etsetsa lijo tse monate tseo u li ratang 'me a tsitlella a re, "Ja sena feela, mora," u ne u tla ikutloa joang? Ka nako eo, u tla ikutloa u se na thuso, u sa khone ho re 'che' kapa ho se ja. Empa haeba ba tseba mofuta oa lefu lena, ba tla u thusa. Ba tla u laola ka ho re, "Oho, mora, u se ke ua ja seo, boemo ba tsoekere ea hao bo tla nyoloha." Ke bohlokoa ba ho ruta lelapa la hao.
U hlalosa see joang ka tsela e bonolo?
Ha ho buuoa ka sena, ha ho hlokahale hore ho fanoe ka puo e kholo ea bongaka. Hlalosa lintlha feela ka puo e bonolo eo ba ka e utloisisang.
Sa pele, ha re bueng ka hore na lefu la tsoekere ke eng.
"Lefu la tsoekere ke boemo boo boemo ba tsoekere maling (Tsoekere ea Mali kapa Glucose) 'meleng oa rona bo leng holimo ho feta bo tloaelehileng. Insulin ke hormone e thusang lisele tsa 'mele ho monya tsoekere lijong tseo re li jang e le matla. Lefung la tsoekere, 'mele ha o hlahise hormone eo, kapa hormone eo o e hlahisang ha e sebetse hantle. Kahoo tsoekere e bokellana maling. Haeba sena se sa laoloe hantle, ha nako e ntse e ea se ka senya mahlo, liphio, pelo le methapo ."
Ba bolelle ka liphetoho tseo u lokelang ho li etsa le kamoo u ka fumanang thuso ea bona.
Hlalosa ka ho hlaka ka diphetoho tse kgolo tseo o hlokang ho di etsa bophelong ba hao le kamoo o ka fumanang tshehetso ya lelapa la hao ho di etsa. Tafole e ka tlase e tla o thusa ka sena.
| Seo se hlokang ho fetoloa | Tlhaloso | U ka thusa lelapa la hao joang? |
|---|---|---|
| Lijo le lino | "Ke tlameha ho laola mekhoa ea ka ea ho ja hona joale. Seo ha se bolele hore ke ipolaisa tlala. Ke hloka ho fokotsa lijo tse nang le tsoekere e ngata, oli le phofo, 'me ke je meroho e mengata, litholoana, meroho le lijo tse nang le faeba e ngata. Hape ke hloka ho boloka linako tsa ka tsa lijo li le kamehla." | O ka thusa ho lokisa lijo tse phetseng hantle tseo bohle ka tlung ba ka li thabelang. O ka fokotsa makhetlo ao o tlisang kapa o phehang lijana tse monate ka 'ona. O ka thusa ho lokisa lijo bakeng sa hau. |
| Boikoetliso | "Ngaka e itse u ikoetlise bonyane metsotso e 30 ka letsatsi ho fihlela u fufuleloa ho laola tsoekere ea mali a hao. Esita le ho tsamaea ka potlako ho lekane." | O ka tla 'me oa tsamaea le 'na. O ka nkhopotsa, "Na u ea ho tsamaea kajeno?" Ke khothatso e kholo ho uena. |
| Ho nka meriana | "Ke tlameha ho nka moriana/insulin ea ka letsatsi le leng le le leng ka nako. Nke ke ka lebala sena." | O ka ikgopotsa, "Na o nwa moriana wa hao?" Haeba moriana wa hao o se o tla fela, o ka ikgopotsa. |
| Maemo a tšohanyetso | "Ka linako tse ling tsoekere ea mali a hao e ka theoha haholo. Seo se bitsoa 'hypoglycemia.' U fufuleloa, ua thothomela, ua ikutloa u fokola, 'me u ikutloa u tsekela. Ho kotsi." | Ho bohlokoa haholo ho ela hloko matšoao ana. Haeba sena se etsahala, fa motho eo ntho e monate (khaba ea tsoekere, toffee, glucose) kapele kamoo ho ka khonehang. Haeba a lahleheloa ke kelello, o lokela ho isoa kamoreng ea tšohanyetso ea sepetlele (ETU) kapele kamoo ho ka khonehang. |
U sebetsana joang le maikutlo le tšabo?
Ha o bua ka sena, lelapa la hao le lona le ka ’na la ba le maikutlo a fapaneng. Ba ka ’na ba u tšaba le ho u hlomohela. Ba ka ’na ba botsa lipotso tse kang, “Na see ke ntho e etsahalang ka lapeng? Na le rona se tla re etsahalla?” Ba bang ba ka ’na ba u beha molato, ba re, “Sena se etsahetse hobane ha ua ka ua ja kapa ua noa hantle.”
O se ke wa halefa kapa wa utlwa bohloko dinakong tse kang tsena. Utlwisisa hore tsena ke dintho tseo ba di buang ka lebaka la ho tshaba lerato la bona ho wena.
- E-ba le mamello: Araba lipotso tsohle tsa bona ka bonolo. Haeba ho na le ntho eo u sa e tsebeng, e re, "Ha ke tsebe, re tla botsa ngaka nakong e tlang ha re mo bona."
- Ba kenyelletse hape: Haeba ho khoneha, tla le monna oa hao, mosali oa hao, kapa setho se seng sa lelapa la hao nakong e tlang ha u bona ngaka. Ebe ngaka e ka ba botsa lipotso le ho hlakola lipelaelo tsa bona.
- Kopa thuso ka ho hlaka: Ho e-na le ho re "nthuse" ka kakaretso, kopa thuso ka ho khetheha, joalo ka "Na u ka tsamaea le 'na hoseng?" kapa "Na u ka ntlisetsa kuku e se nang tsoekere ha ke ea lebenkeleng?" Ka tsela eo, ho ba bonolo ho ba thusa.
U se ke ua etsa hore lefu la tsoekere e be bothata ba hao feela. Etsa hore ba lelapa la hao ba utloisise hore ke bothata ba 'rona', phephetso eo 're' tobanang le eona 'moho. Joale leeto lena le tla ba bonolo haholo ho uena.
Molaetsa oo u ka o isang hae
- Ka mora ho fumanoa hore o na le lefu la tsoekere, ho bohlokoa haholo ho bua ka lona phatlalatsa le ba lelapa la hau. Tšehetso ea bona e ka ba mohloli o moholo oa matla ho uena.
- Hlalosa boemo boo, mekhoa ea phekolo (lijo tse nepahetseng, boikoetliso, meriana), le liphetoho tsa mokhoa oa bophelo tse lokelang ho etsoa.
- Ho ruta litho tsa lelapa ka matšoao le seo ba lokelang ho se etsa maemong a tšohanyetso a hypoglycemia ho ka pholosa bophelo.
- Ba botse ka ho khetheha hore na u hloka thuso efe. Ba etse karolo ea leeto la hao la bophelo bo botle.
- Haeba ho khoneha, tla le setho sa lelapa ho ea bona ngaka. Sena se tla ba lumella ho fumana likeletso tse nepahetseng tsa bongaka.
💬 Comments (0)
Ha ho maikutlo a rometsoeng hajoale. Kenya maikutlo a hau mona lekhetlo la pele.
Kenya maikutlo a hau