Na u na le lefu la tsoekere? Kahoo, ha u robala bosiu, na u thekesela 'me u reteleha ntle le ho robala? Kapa na u tsoha ka tšohanyetso ha u ntse u robetse? Na u robala haholo ka matsatsi a mang, 'me ka matsatsi a mang, ho sa tsotelehe hore na u leka ka matla hakae, u sitoa le ho koala mahlo a hau? Haeba u kopana le lintho tsena, ha u mong. Batho ba bangata ba nang le lefu la tsoekere ba na le mathata a mofuta ona oa boroko. U ka 'na ua nahana hore sena ke ntho e tloaelehileng. Empa na u ne u tseba hore ho ka 'na ha e-ba le kamano e kholo pakeng tsa lefu la tsoekere le mathata a hau a boroko ? Ha re bueng ka sena kajeno.
Ke hobane'ng ha batho ba nang le lefu la tsoekere ba e-na le mathata a ho robala?
Ho na le mabaka a 'maloa a etsang hore motho ea nang le lefu la tsoekere a be le bothata ba ho robala. A re utloisiseng tsena ka mantsoe a bonolo, ka bonngoe.
| Lebaka la ho khathatseha ha boroko | Ka mantsoe a bonolo feela, ke eng? |
|---|---|
| Ho Koaleha ha Boroko ho Thibelang | Ke nakong eo mesifa e karolong e ka holimo ea 'metso oa rona e phomolang nakong ea boroko, e thibelang moea oa rona. Ebe, ho hema hoa emisa metsotsoana e seng mekae. Sena se fokotsa boemo ba oksijene maling, se ama boko le pelo. Ak'u nahane, monna oa hao oa korotla bosiu, ka tšohanyetso a khaotsa ho hema, 'me a tsoha ka tšohanyetso. Sena ke seo re se bitsang Sleep Apnea. Boemo bona bo tloaelehile har'a batho ba nonneng haholo. |
| Tšenyo ea methapo maotong (Peripheral Neuropathy) | Lefu la tsoekere le ka senya methapo maotong le maotong a hao. Sena se ka baka ho hloka matla, ho tsikinyeha le ho chesa maotong a hao. Bohloko bona le ho se phutholohe ho ka etsa hore ho be thata ho robala hantle bosiu. |
| Lefu la Maoto a sa Khutseng | Ke nakong ena eo o ikutlwang eka maoto a hao a sisinyeha ka tsela e sa laoleheng, jwalo ka ha eka ha o kgone ho a tsitsisa. Ka nako e nngwe ho ikutlwa eka ho na le ntho e hulang maotong a hao, jwalo ka bohloko. Sena se etsa hore ho be thata haholo ho robala. |
| Liphetoho maemong a tsoekere maling (Hypoglycemia le Hyperglycemia) | Ho theoha ka tšohanyetso ha maemo a tsoekere maling (hypoglycemia) le keketseho e kholo (hyperglycemia) ho ka ama boroko. Ha maemo a tsoekere a phahama, o hloka ho ntša metsi khafetsa bosiu. Sena se sitisa boroko ba hau. Ha maemo a tsoekere a theoha, o ka fufuleloa, oa ikutloa o tšoenyehile, 'me oa ba oa u tsosa. |
| Botenya | Ho nona ho amana ka ho toba le ho korotla le ho hema ha motho a robetse, tseo ka bobeli e leng litšitiso tse kholo tsa boroko bo botle. |
U fumana mathata ana a boroko joang?
Kahoo haeba o na le bothata bona, ntho ea pele eo u lokelang ho e etsa ke ho bua le ngaka ea hau ka bona. E tla u botsa lipotso tse 'maloa mabapi le boroko ba hau.
- Na u na le bothata ba ho robala bosiu?
- Na u tsoha bohareng ba boroko ba hao?
- Na hangata u ikutloa u otsela motšehare?
- Na o a korotla ha o robetse? Na o ikutlwa eka o a bipetsana?
- Na o na le bohloko kapa ho hloka matla maotong a hao?
- Na o raha maoto ha o robetse? Na o a tsamaya?
Ho latela likarabo tsa lipotso tsena, ngaka ea hau e ka u romela ho setsebi sa boroko haeba ho hlokahala. Ba ka boela ba u kopa hore u etse tlhahlobo e khethehileng ea boroko e bitsoang polysomnogram . Sena se kenyelletsa ho qeta bosiu bohle sepetlele, u sebelisa mechini ho lekanya mekhoa ea hau ea boroko, maqhubu a boko, ho hema le sekhahla sa pelo. Sena se ka thusa ho fumana sesosa se nepahetseng sa mathata a hau a boroko.
Mekhoa ea kalafo ea mathata a boroko a amanang le lefu la tsoekere ke efe?
Litaba tse monate ke hore ho na le mekhoa ea phekolo bakeng sa hoo e ka bang maemo ana kaofela. Kalafo e itšetlehile ka boemo boo u nang le bona.
Habohlokoa le ho feta: Kalafo kapa meriana efe kapa efe e latelang e lokela ho sebelisoa feela tlas'a keletso ea ngaka ea hau. Le ka mohla u se ke ua e sebelisa u le mong.
- Bakeng sa Boroko bo Fokotsang Monyetla: Ho theola boima ba 'mele ho bohlokoa haholo. Ho phaella moo, ngaka ea hau e ka 'na ea khothaletsa ho sebelisa mochini o bitsoang CPAP (Continuous Positive Airway Pressure) . Sena se kenyelletsa ho robala u roetse maske e nyane nkong ea hau le/kapa molomong. Khatello ea moea e tsoang mochining e boloka moea oa hau o bulehile, e le hore u se ke ua bipetsana.
- Bakeng sa Bohloko ba Neuropathy ea Peripheral:Ho na le mekhoa e fapaneng ea phekolo e fumanehang, ho tloha ho meriana e akaretsang ea ho kokobetsa bohloko (joalo ka Aspirin le Ibuprofen) ho ea ho meriana e khethehileng bakeng sa bohloko ba methapo (joalo ka Gabapentin le Pregabalin).
- Bakeng sa Lefu la Maoto a sa Khutseng: Ho boetse ho na le meriana e itseng bakeng sa sena. Ka linako tse ling, haeba maemo a tšepe 'meleng a le tlase, u ka 'na ua fuoa lipilisi tsa tšepe.
- Bakeng sa ho hloka boroko: Meriana ea nako e khuts'oane (joalo ka `Diphenhydramine`), lipilisi tsa boroko tse fuoang ke ngaka (joalo ka `Zolpidem`, `Eszopiclone`), le meriana e meng ea ho loantša khatello ea maikutlo li sebelisoa ka tekanyo e tlase e le kalafo ea ho hloka boroko.
Lintho tseo u ka iketsetsang tsona ho ntlafatsa boroko ba hao
Ntle le meriana, liphetoho tse nyane mokhoeng oa hau oa bophelo li ka ntlafatsa boleng ba boroko ba hau haholo.
- Itloaetse mekhoa ea ho khutsisa: Etsa lintho tse kang boikoetliso ba ho hema, ho thuisa, jj. pele u robala. Mamela 'mino o khutsisang.
- Boikoetliso: Boikoetliso ba letsatsi le letsatsi bo ka u thusa ho robala hantle, empa qoba boikoetliso bo boima lihora tse 'maloa pele u robala.
- Qoba lintho tsena mantsiboea: Qoba ho sebelisa lintho tse kang kofi, tee (caffeine), joala le lisakerete (nicotine) kamora mantsiboea.
- U se ke ua robala motšehare: Leka ho fokotsa ho robala motšehare ka hohle kamoo ho ka khonehang. Ho etsa joalo ho ka etsa hore ho be thata ho robala bosiu.
- Sebelisa bethe ea hao feela bakeng sa lintho tsena: U lokela ho sebelisa bethe ea hao feela bakeng sa ho robala le ho kopanela liphate. Khaotsa ho shebella TV, ho bala libuka, kapa ho sheba fono ea hao ha u ntse u lutse betheng. Joale boko ba hao bo tla lemoha ka bohona hore bethe ke sebaka sa ho robala.
- Haeba o sa kgone ho robala: Ho ena le ho tjeka betheng, tsoha, e ya phaposing e nngwe, mme o etse ho hong ho phomotsang (jwalo ka ho bala buka). Ha o ikutlwa o otsela, kgutlela betheng.
- CBT: Kalafo ea Boitšoaro ba Kelello (CBT) ke phekolo e sebetsang haholo, e seng ea lithethefatsi bakeng sa ho hloka boroko. E kenyelletsa ho bua le moeletsi ho u thusa ho fetola menahano le mekhoa e sitisang boroko ba hau.
Na ho hloka boroko ho ka baka lefu la tsoekere?
E. Sena se sebetsa ka tsela e fapaneng le seo. Ho hloka boroko nako e telele, ho tsejoang hape e le ho hloka boroko bo sa feleng , ho ka lebisa ho hanyetsaneng ha insulin, e leng se eketsang kotsi ea ho ba le lefu la tsoekere.
Ka bokhutšoanyane, boroko bo ama ka ho toba lihormone tse laolang tlala le takatso ea rona ea lijo. Mohlala , leptin.Nka hormone e bitsoang. Ha re sa robale hantle, hormone ena ea fokotseha, 'me re ba le takatso e eketsehileng ea ho ja lik'habohaedreite, ke hore, lijo tse nang le setache (joalo ka raese, bohobe, lipompong). Sena se ka lebisa ho eketseheng ha boima ba 'mele le lefu la tsoekere.
Molaetsa oo u ka o isang hae
- Ho na le kamano e matla pakeng tsa lefu la tsoekere le mathata a boroko, kahoo u se ke ua hlokomoloha mathata a hau a boroko.
- Buisana le ngaka ea hao ka bolokolohi ka mathata afe kapa afe ao u nang le 'ona, a kang ho korotla bosiu, ho bipetsana ha u robetse, bohloko ba maoto le ho hloka boroko.
- Ho na le mekhoa ea phekolo e sebetsang haholo bakeng sa maemo a mangata a joalo, joalo ka mechine ea CPAP le meriana.
- O ka etsa phapang e kholo ka ho ikoetlisa, ho ja lijo tse phetseng hantle, le ho itloaetsa bohloeki bo botle ba boroko.
- Qoba ho itlhokomela bakeng sa boroko kapa matšoao a mang ntle le keletso ea ngaka. Ho ka ba kotsi.
💬 Comments (0)
Ha ho maikutlo a rometsoeng hajoale. Kenya maikutlo a hau mona lekhetlo la pele.
Kenya maikutlo a hau