Seo o hlokang ho se tseba ka ho tswa madi a sa tlwaelehang a botshehadi

Hoa tšosa hanyane ho bona lerotholi la mali le tsoa botšehaling ba hao ka letsatsi leo u sa ilelang khoeli, na ha ho joalo? Ho tloaelehile ho ipotsa, 'See ke eng?' Hangata, sena ha se letho leo u lokelang ho tšoenyeha ka lona. Leha ho le joalo, ka linako tse ling e ka ba pontšo ea hore ho na le ho hong ho phoso ka 'mele oa hao. Kahoo kajeno, ha re bueng ka mofuta ona oa mali o hlahang ka ntle ho nako ea hao e tloaelehileng. Ena ke taba eo uena, joaloka mosali, u lokelang ho e ela hloko.

Ho tsoa mali hona ho sa tloaelehang ke eng?

Ka bokhutšoanyane, ho tsoa mali leha e le afe ka ntle ho potoloho ea hau ea ho ilela khoeli kapa nako ea ho ilela khoeli ho oela sehlopheng sena. Ho ba bang, sena se ka ba marotholi a 'maloa a mali (ho bona). Ho ba bang, se ka ba boima joaloka nako e tloaelehileng ea ho ilela khoeli.

Ak'u nahane hore nako ea hao ea ho ilela khoeli e tšoana le bese e tlang ka nako e tloaelehileng hang ka khoeli. Ebe ho tsoa mali hona ho sa tloaelehang ho tšoana le koloi e nang le mabili a mararo e tlang ka tšohanyetso ka nako e sa lebelloang, letsatsing leo bese eo e sa fihleng ka lona. Ho ke ke ha khoneha ho bolela hantle hore na e tla neng, 'me bongata bo tlang le bona bo ka fapana. Ka linako tse ling, matšoao a mang, a kang bohloko ba mpa e ka tlaase, le 'ona a ka hlaha hammoho le sena.

Ke mang ea ka bang le monyetla o moholo oa ho ba le boemo ba mofuta ona?

Ha e le hantle, boemo bona bo ka etsahala ho basali ba lilemo life kapa life, empa bo atile haholo lihlopheng tsena tse peli:

• Banana ba banyenyane ba sa tsoa kena bohlankaneng: Mofuta ona oa ho tsoa mali ka mokhoa o sa tloaelehang o ka hlaha nakong ea pele ea potoloho ea bona ea ho ilela khoeli ho fihlela ts'ebetso ea bona ea lihormone e tsitsa.
• Basali ba atamelang ho khaotsa ho ilela khoeli (Perimenopause): Liphetoho tsa lihormone li etsahala lilemong tse tlang pele ho khaotsa ho ilela khoeli ka ho feletseng. Sena se ka baka liphetoho nakong e pakeng tsa ho ilela khoeli, likhoeli tse ling tse sa fihleng, le ho tsoa mali ho sa tloaelehang.

✨ Muscle recovery Verified Partner

Magnesium Muscle and Joint Care

A natural magnesium treatment that relieves muscle spasms, frizz and sore muscles.

Check Availability →

Lisosa tse ka sehloohong tsa ho tsoa mali ho sa tloaelehang ke life?

Ho na le mabaka a mangata a ka bang teng a sena. Ke ka lebaka leo ho leng bohlokoa ho batlisisa sena ka hloko haeba u bona ntho e kang ena. A re shebeng mekhahlelo e meholo ea lisosa.

Na kgatello ya maikutlo le yona e ka ba sesosa sa see?

E, ruri. Kgatelelo e feteletseng e ama ka ho toba botsitso ba lihormone 'meleng ea rona. Sena se ka etsa hore potoloho ea hau ea ho ilela khoeli e se ke ea tloaeleha 'me sa baka ho tsoa mali ho sa tloaelehang ka tsela ena.

Ngaka e fumana lefu lena joang?

Ha o ya ho bona ngaka, e tla o botsa pele ka matshwao a hao le nalane ya bophelo bo botle. Ho bohlokwa haholo ho fana ka tlhahisoleseding e tshepahalang nakong ena, ntle le ho pata letho.

Ho ka ba molemo haholo ho ngaka haeba o ka boloka bukana ya potoloho ya hao ya ho ilela kgwedi. Ngola dintho tse kang hore na nako ya hao ya ho ilela kgwedi e qadile neng, hore na e nkile matsatsi a makae, hore na o bile le madi a makae, le hore na o bile le madi a sa tlwaelehang ka matsatsi afe.

Ngaka e ka ’na ea u botsa lipotso tse kang tsena:

• Ho tsoa mali ho qalile neng ka tsela ena?
• See se bapisoa joang le nako ea hao e tloaelehileng ea ho ilela khoeli?
• Na o tsoa mali ka mora thobalano?
• U kolobisa li-pad tse kae ka letsatsi?
• Na ho na le meriana e khethehileng eo u e noang?
• Na u nahana hore u ka ba moimana?

Ntle le lipotso tsena, liteko tse latelang li ka boela tsa laeloa ho thusa ho fumana sesosa:

• Tlhahlobo ea Pap
• Tlhahlobo ea moroto
• Teko ea mali ho hlahloba maemo a lihormone tsa thyroid
• Palo e Felletseng ea Mali (CBC)
• Teko ea boimana
• Sekena sa ultrasound
• Mohlomong ke scan ea MRI kapa teko e kang hysteroscopy e hlahlobang popelo.

Mekhoa ea phekolo bakeng sa sena ke efe?

Kalafo e itshetlehile ka sesosa sa ho tswa madi ha hao, dilemo tsa hao, le hore na o rera ho ba le bana nakong e tlang. Haeba sesosa e le ho se leka-lekane ha dihormone, ho ka kgoneha ho se laola ka ho fetola tsela eo o phelang ka yona, jwalo ka ho ja dijo tse phetseng hantle le ho fokotsa kgatello ya maikutlo.

Maemong a mang, meriana kapa opereishene li ka hlokahala.

U lokela ho batla keletso ea bongaka hang-hang neng?

Le hoja boemo bona hangata bo sa behe bophelo kotsing, haeba o na le matšoao a latelang, ka kopo bona ngaka kapele.

• Phetoho e tshohanyetso ya ho dula nako e tloaelehileng ya potoloho ya ho ilela kgwedi (nako e pakeng tsa dikgwedi tse pedi e ba kgutshwane haholo kapa e telele).
• Palo ea mali a lahleheloang nakong ea ho ilela khoeli e batla e le ka tlase kapa e le kaholimo ho feta e tloaelehileng.
• Haeba o dula o tswa madi kamora thobalano.
• Ho lokile ho tsoa mali hanyane pele ho nako ea bocha kapa ka mor'a ho khaotsa ho ilela khoeli (kamora hore nako ea hau ea ho ilela khoeli e eme ka ho feletseng).
• Haeba o hlokomela ho tsoa mali ho bobebe kapa ho hoholo nakong ea boimana .
• Haeba ho tsoa mali ho tsamaea le feberu e phahameng, ho akheha, bofokoli, kapa bohloko bo boholo ka mpeng e ka tlase.

Hopola, haholo-holo haeba o tsoa mali a mangata hoo o tlamehang ho fetola pad hora e 'ngoe le e 'ngoe, o thatafalloa ke ho hema, kapa o ikutloa o fokola haholo, e-ea Lefapheng la Maemo a Tšohanyetso la sepetlele (ETU) hang-hang.