Leha ho phatloha ha seretse se chesang ho ka bonahala eka ke ntho e sa tsweng filiming, ho ba dulang haufi le sona, e ka ba phihlelo e tebileng le e tshosang haholo. Esita le haeba seretse se chesang se nkwa se "sa dule," ho bolelang hore ha se sebetse hona jwale, ho bohlokwa ho tseba ho itshireletsa maemong a tshohanyetso haeba o dula dikhilomithara tse 30 ho tloha ho sona. Lebaka ke hobane ha kgatello e ka hare ho seretse se chesang e eketseha, seretse se chesang, lefika, molora le dikhase tse chefo di ka phatloha ka lebelo le leholo. Sena e ka ba tshoso e kgolo maphelong a rona.
Re itokisetsa joang pele seretse se chesang se qhoma?
Ho phatloha ha seretse se chesang ke ntho e tšosang haholo. Empa u se ke ua tšoha. Haeba re tseba lintho tsena esale pele 'me re etsa litokisetso tse nyane, uena le ba lelapa la hau le ka lula le sireletsehile.
Taba ea pele, mamela keletso ea ba boholong. Ena ke ntho ea bohlokoa ka ho fetisisa. Balaoli ba sebakeng sa heno ba tla u fa likeletso tsa hore na u ka itokisetsa ho phatloha ha seretse se chesang joang, hore na u ka baleha joang haeba ho hlokahala, le hore na u ka lula u sireletsehile joang lapeng. Latela keletso eo hantle.
Etsa moralo oa ho tloha kapa ho lula hae. Ka linako tse ling u ka 'na ua tlameha ho tloha ka ho feletseng. Kapa u ka 'na ua tlameha ho lula hae 'me u nke mehato ea tšireletso. Ho sa tsotellehe hore na boemo ke bofe, buisana le ba lelapa la hao esale pele 'me u etse moralo o hlakileng. Hoa thusa ho tseba seo u lokelang ho se etsa maemong a tšohanyetso ntle le ho tšoha.
Etsa Sete ea Phepelo ea Maemo a Tšohanyetso
Feela joaloka moralo, bokella lintho tse 'maloa tseo u ka li hlokang maemong a tšohanyetso' me u li boloke sebakeng se le seng. Re bitsa sena sesebelisoa sa phepelo ea maemo a tšohanyetso. A re shebeng seo u lokelang ho ba le sona ka hare ho sona.
| Lintho tsa bohlokoa | Tlhaloso le bohlokoa |
|---|---|
| Kiti ea Thuso ea Pele | Boloka pampitšana ea litaelo ho uena. Esita le kotsi e nyane e lokela ho phekoloa kapele. |
| Toche le libeteri tse ling | Ho bohlokoa haeba motlakase o tima. |
| Lijo le metsi | Boloka lijo tse sa senyeheng tse lekaneng (joalo ka lijo tse ka makotikoting) 'me u hloekise metsi a libotlolo bonyane matsatsi a' maloa. |
| Sehahi sa thini | E lokela ho ba e seng ea motlakase. |
| Seea-le-moea sa betri | Sena se tla o thusa ho dula o tsebiswa ka diphatlalatso tse tswang ho balaodi haeba motlakase kapa ditshebeletso tsa mohala di lahleha. |
| Meriana ea bohlokoa | Haeba uena kapa setho sa lelapa le noa meriana letsatsi le letsatsi, e boloke e lekaneng bonyane beke. |
| Lieta tsa polokeho | Haeba o tlameha ho tsamaya hodima mafika le dithole, o hloka dieta tse tiileng ho sireletsa maoto a hao. |
| Tšireletso ea ho hema (Maske) | Sireletsa matšoafo a hao moloreng oa seretse se chesang. Maske ea N95 e molemo ka ho fetisisa haeba ho khoneha. |
| Tšireletso ea mahlo (Likhalase tsa mahlo) | Li-goggles tsa mahlo lia hlokahala ho sireletsa mahlo a hao moloreng le lerōleng. |
Sireletsa matšoafo a hao!
Molora oa seretse se chesang le mouoane o hlahang, o tsejoang e le vog (mosi oa seretse se chesang) , li kotsi haholo tsamaisong ea rona ea ho hema. Ka hona, sebelisa maske e ntle ea N95 haeba ho khoneha. Haeba tsena li sa fumanehe, maske ea lerōle e tloaelehileng (maske ea lerōle e tšoenyang) e tla fana ka tšireletso ea nakoana.
U etsa'ng haeba u tlameha ho tloha lapeng kapa ho lula hae?
Haeba ba boholong ba u eletsa hore u tlohe, u se ke ua tsilatsila. Latela litaelo tsa bona. U ka 'na ua nahana hore ho bolokehile ho lula hae. Empa likhase tse chefo, seretse se chesang, majoe le molora o tsoang seretseng se chesang li ka etsa hore tikoloho ea hau e be kotsi.
Haeba o bolelloa hore o tswe sebakeng se seng, etsa dintho tsena:
- Tlatsa koloi ka peterole.
- Kenya kit ea maemo a tšohanyetso ka koloing.
- Haeba ho khoneha, boloka koloi e koahetsoe.
- Ela hloko li-siren tsa maemo a tšohanyetso. Mamela seea-le-moea kapa thelevishene bakeng sa tlhaiso-leseling ea morao-rao.
- Boloka meriana e lekaneng bonyane beke.
- Tlatsa dijana tsa metsi a hlwekileng.
- Itokisetse ho tsamaea le liphoofolo tsa hau tsa lapeng. Empa hopola, libaka tse ling tsa tšireletso ea tšohanyetso ha li lumelle liphoofolo tsa lapeng.
- Ho boloka lijo li le foreshe ka nakoana haeba motlakase o tima, beha mocheso oa sehatsetsing sebakeng se batang ka ho fetisisa.
- Pele o tsamaya, haeba o na le nako, tima khase, metsi le motlakase.
Ha o tloha, ho ka ba le sephethephethe se seholo litseleng. Sebelisa feela litsela tsa ho tsoa tse bontšitsoeng ke balaoli. Litsela tse ling li ka 'na tsa koaloa.
Haeba o bolelloa hore o dule hae (Setšabelo Sebakeng), etsa lintho tsena:
- Kamehla lula u tsebisoa seea-le-moeeng le thelevisheneng.
- Tima di-AC le difene tsohle ka tlung.
- Kwala le ho notlela lifensetere le mamati ka thata.
- Haeba ho na le sebaka sa mollo, koala damper.
- Lula ka phapusing e se nang lifensetere 'me e le ka tlung.
- Tlisa liphoofolo tsa hao tsa lapeng ka phapusing ea hao 'me u li fe lijo le metsi.
U ka itšireletsa joang ha seretse se chesang se phatloha?
Lithaba tse foqohang seretse se chesang li phatloha ka litsela tse fapaneng. Tse ling li baka ho phatloha ho hoholo, ha tse ling li phalla joaloka linoka tsa seretse se chesang. Bo-rasaense ba lula ba li beha leihlo. Empa ka linako tse ling ha re na le nako ea ho itokisetsa. Linakong tse kang tsena, lintho tsena lia etsahala.
Haeba o le kantle:
- Kena mohahong o sireletsehileng kapele kamoo ho ka khonehang.
- Haeba o ka tshwarwa ke lefika, ikgabelle jwalo ka bolo mme o sireletse hlooho ya hao.
- Haeba o le haufi le noka kapa molapo, ela hloko ho phahama ha metsi le phallo ea seretse. Tsamaea sebakeng se phahameng kapele.
- Qoba libaka tse nang le likhase tse chefo tse halefisang mahlo, nko le 'metso oa hao. Haeba matšoao ana a mpefala, etsa bonnete ba hore u bona ngaka ea hao.
- Fumana kalafo ea ho chesa kapele kamoo ho ka khonehang. E ka pholosa bophelo. Maemong a joalo, e-ea Lefapheng la Kalafo ea Maemo a Tšohanyetso (ETU) hang-hang.
Haeba u le ka tlung:
- Tlisa liphoofolo tse ruuoang lapeng le liphoofolo tsa polasing ka tlung kapa ka tlas'a moalo.
- Tima AC eohle, lifene le lihitara.
- Kwala mamati ohle, lifensetere le masoba a mollo.
Lula ka tlung ka hohle kamoo ho ka khonehang nakong ea molora oa seretse se chesang. Haeba u tlameha ho ea kantle, apara lihempe tse matsoho a malelele, borikhoe bo bolelele, likhalase tsa mahlo le maske. Qoba ho khanna nakong ea molora.Molora o ka etsa hore enjene ea koloi e tšoare le ho ema.
Re lokela ho etsa eng ka mora ho phatloha?
Esita le ka mora hore ho phatloha ho fele, o se ke wa kgaotsa ho nahana ka polokeho.
- Tsoela pele ho mamela likeletso tsa balaoli.
- Fumana tlhahisoleseding mabapi le boleng ba moea, metsi a nooang le maemo a litsela.
- Roala maske le likhalase tsa mahlo ha u tsoa.
- Tlosa molora o bokellaneng marulelong. Ho seng jwalo, marulelo a ka putlama. Empa ela hloko haholo, hobane molora o ka thella.
- Haeba metsi a hao a nooang a na le molora, sebelisa metsi a ka botlolong.
Molora oa seretse se chesang o ama bophelo ba rona joang?
Ntle le seretse se chesang le mafika, likhase le molora tse tsoang seretseng se chesang li kotsi haholo bophelong ba rona.
Likaroloana tsa molora li ka kena matšoafong. Esita le ho batho ba phetseng hantle, sena se ka baka ho se phutholohe sefubeng, ho hema ka thata , 'metso o bohloko le khohlela e omileng. Boemo bona bo ka ba bobe haholo ho batho ba nang le maemo a kang asma kapa bronchitis . Ba ka 'na ba ba le ho hema hanyane, ho khohlela le ho tiea ha sefuba khafetsa.
Dikarolwana tse nyane moloreng o foqohang seretse se chesang le tsona di ka senya mahlo le letlalo. O ka nna wa ba le ho teneha ha mahlo, ho tjha, bofubedu, le ho ikutlwa eka ho na le ntho e kentsweng ka leihlong la hao. Ka dinako tse ding, haholoholo haeba molora o le asiti, letlalo le ka hlohlona mme la ba le lefubedu.
Mosi o tsoang seretseng se chesang (Vog) le oona o kotsi bophelong. Khase ea sulfur dioxide e ho eona e senya letlalo la rona, mahlo, 'metso le matšoafo. Haeba u pepesehetse Vog, u ka 'na ua ba le matšoao a kang:
- Hlooho e opang
- Ho thatafalloa ke ho hema
- Meokho e phalla mahlong
- Metso o bohloko
- Mokhathala oa 'mele
- Matšoao a kang a ntaramane
Haeba matšoao ana a ntse a tsoela pele, bona ngaka ea hau kapele 'me u batle keletso.
Molaetsa oo u ka o isang hae
- Haeba o dula haufi le thaba e foqohang seretse se chesang, kamehla mamela keletso ea balaoli ba lehae. Ke eona ntho ea bohlokoa ka ho fetisisa.
- Lokisetsa moralo o hlakileng le sete ea maemo a tšohanyetso e nang le lintho tsa bohlokoa esale pele ho sebetsana le maemo a tšohanyetso.
- Ho roala limaske le likhalase tsa mahlo ke tlamo ho itšireletsa moloreng oa seretse se chesang. Ho bohlokoa haholo ho sireletsa matšoafo le mahlo a hao.
- Sebaka se potolohileng se ka ’na sa e-ba kotsi ka mor’a ho phatloha. Kahoo tsoela pele ho latela litaelo tsa polokeho.'Me haeba ho hlaha bothata ba bophelo bo botle, buisana le ngaka ea hau hang-hang.
💬 Comments (0)
Ha ho maikutlo a rometsoeng hajoale. Kenya maikutlo a hau mona lekhetlo la pele.
Kenya maikutlo a hau