Na o hlwella dithaba? A re ithuteng ka bolwetse ba ho ba dithabeng tse phahameng?

Na o kile wa ba le hlooho e opang kapa ho nyekeloa ke pelo ka tshohanyetso ha o ya sebakeng se phahameng jwalo ka Nuwara Eliya kapa Horton Plains? Batho ba bang ba nahana hore sena ke bolwetse bo tlwaelehileng ba maeto, empa ha e le hantle bo na le tlhaloso ya bongaka. Re bitsa sena "Bolwetse ba Bophahamo" kapa "Bolwetse ba Thaba". Ka bokhutšoanyane, ke karabelo ya mmele wa rona ha ka tshohanyetso re ya sebakeng se phahameng haholo. Kahoo, ha re bueng hanyane ka sena kajeno.

Ke hobane'ng ha see se re etsahalla?

Sena se bonolo haholo ho se utloisisa. Ak'u nahane, ha re le boemong ba leoatle, ho na le boima ba moea ka holim'a lihlooho tsa rona, kapa khatello ea barometric. Ha re ntse re nyoloha, bophahamo ba kholomo ena ea moea boa fokotseha, kahoo khatello le eona ea fokotseha. Ka nako e ts'oanang, bongata ba oksijene moeeng bophahamong boo le bona boa fokotseha. Ha re phela bophahamong bo tšoanang, 'mele ea rona e tloaelane haholo le khatello eo le boemo ba oksijene. Empa ha ka tšohanyetso, ka letsatsi le le leng kapa a mabeli, re ea sebakeng se phahameng haholo (mohlala, maoto a fetang 8,000), 'mele ea rona ha e na nako e lekaneng ea ho ikamahanya le phetoho ena. Matšoao ana a hlaha ha 'mele o sa fumane oksijene eo o e hlokang.

Na ho na le mefuta e meholo ea Boloetse ba Bophahamo?

E, boemo bona bo ka aroloa ka mekhahlelo e meraro e meholo. Karohano ena e etsoa ho latela boima ba eona.

Matšoao a see ke afe?

Matšoao hangata a qala ho hlaha dihoreng tse 12 ho isa ho tse 24 kamora ho nyolohela sebakeng se phahameng. A ka nna a kokobela ka letsatsi kapa a mabedi ha mmele wa hao o ntse o itlwaelanya le sebaka seo.

Matšoao a bobebe

• Hlooho e opang
• Ho tsekela
• Ho nyekeloa ke pelo le ho hlatsa
• Mokhathala o feteletseng oa 'mele
• Ho thatafalloa ke ho hema
• Ho hlobaela
• Takatso ea lijo

Matšoao a itekanetseng

Haeba boemo ba hao bo le bobe haholo, matšoao a hao a ka ’na a mpefala le ho feta. Esita le haeba u noa meriana e kokobetsang bohloko, a ke ke a fokotseha. Ho e-na le ho fola ha nako e ntse e ea, u tla qala ho ikutloa u le mpe le ho feta.

• Ho lahleheloa ke ho sebelisana hantle ha 'mele, ho hloleha ho laola 'mele ha o ntse o tsamaea, ho lahleheloa ke botsitso le kotsi ea ho oa
• Hlooho e bohloko e sa kokobeleng leha a noa meriana
• Ho ikutloa ho tiea sefubeng

Matšoao a matla (HAPE/HACE)

• Pherekano
• Ho hema ka thata esita le ha motho a phomotse
• Ho se khone ho tsamaea
• Ho khohlela mamina a masoeu kapa a pinki a nang le lefoo
• Khoma

Ke mang ea kotsing e kholo ea ho ba le see?

Ena ke ntho ea bohlokoa ka ho fetisisa. Ho sa tsotelehe hore na u phetse hantle hakae, u mocha, u phetse hantle hakae, kapa esita le sebapali sa Liolimpiki, u ntse u ka ba le Boloetse ba ho Iphahamisa. Ha e le hantle, ha u etsa boikoetliso bo bongata ba 'mele sebakeng se phahameng, ho na le monyetla o moholo oa hore u bo be le bona. Ho na le lintlha tse ling tse 'maloa tse ka tlatsetsang kholong ea eona:

• U ile ka lebelo le lekaakang ho ea sebakeng se phahameng
• U fihlile holimo hakae
• Bophahamo ba moo o robalang teng bosiu
• Lilemo tsa hao (bacha ba ka ’na ba e-ba le tsona habonolo)
• Na o kile oa ba le bokuli ba ho phahama ha bophahamo ba lefatše pele?

Ho ba le lefu la tsoekere kapa la matšoafo ha ho eketse kotsi ea ho ba le boemo bona. Leha ho le joalo, batho ba sa tsoa ba le lefu la pelo kapa stroke, kapa ba nang le maemo a sa foleng a kang sickle cell anemia, COPD, kapa ho hloleha ha pelo, ba ka 'na ba thatafalloa ke ho sebetsana le bophahamo. Ka hona, haeba u na le maemo a sa foleng, ho bohlokoa ho bua le ngaka ea hau pele u etela libaka tse phahameng.

See se ka phekoloa le ho thibeloa joang?

Ntho ea bohlokoa ho feta kalafo ke thibelo.

Kalafo

• Matšoao a bobebe: Lula sebakeng se le seng sa bophahamo letsatsi kapa a mabeli. Tlohela 'mele oa hao hore o itloaetse. Phomola ka ho lekaneng, lula u futhumetse, 'me u noe metsi a mangata. U se ke ua nyolohela holimo ho fihlela matšoao a hao a felile ka ho feletseng.
• Matšoao a matla: Haeba matšoao a le matla, kapa a sa ntlafale matsatsing a mabeli, hang-hang e-ea sebakeng se tlaase ka hohle kamoo ho ka khonehang. U se ke ua ikitlaetsa. Bona ngaka hang-hang. Haeba ho hlokahala, ngaka e tla etsa X-ray ea sefuba kapa CT/MRI scan ea boko ho hlahloba hore na metsi a bokellana matšoafong kapa bokong. Oksijene e ka hlokahala bakeng sa HAPE, 'me meriana e kang Dexamethasone e ka hlokahala bakeng sa HACE.

Thibelo

Tsela e molemohali le e le 'ngoe feela ea ho qoba sena ke 'ho tloaela maemo a leholimo' . Ka mantsoe a bonolo, ho fa 'mele ea rona nako e lekaneng ea ho ikamahanya le bophahamo bo bocha le khatello e ncha.

• Qala leeto la hao bophahamong ba limithara tse ka tlase ho 3,000. Haeba o tlameha ho ya bophahamong bo phahameng ka nako e le nngwe ka sefofane kapa ka koloi, ema bonyane letsatsi le le leng bophahamong bo tlase pele o tswela pele bophahamong bo latelang bo phahameng.
• Haeba seo se sa khonehe, o ka nka moriana o kang Acetazolamide, o thusang 'mele ho ikamahanya le tikoloho kapele , feela ka keletso ea ngaka ea hau .
• Haeba o hloa lithaba ka holimo ho limithara tse 3,000, o tla hloa limithara tse 3,000 feela ka letsatsi.
• Bakeng sa maoto a mang le a mang a 3 000 ao u a hloang, phomola bonyane letsatsi sebakeng seo se phahameng.
• Sebelisa mohopolo oa "hloa holimo 'me u robale tlaase." Ke hore, hloa limithara tse fetang 1,000 motšehare 'me u theohele bophahamong bo tlaase hanyane ho ea robala bosiu.
• Noa bonyane lilithara tse 3-4 tsa metsi ka letsatsi . Ja hoo e ka bang 70% ea lijo tsa hau ka lik'habohaedreite ( starch ).
• U se ke ua sebelisa koae , joala le lithethefatsi tse kang lipilisi tsa boroko nakong ea lihora tse 48 tsa pele.
• Qoba ho ikoetlisa ka matla lihora tse 48 tsa pele.
• Lemoha matšoao a pele hang ha a hlaha 'me u itokisetse ho theoha hang-hang.