Na o kile wa icheba seiponeng mme wa bona mela e menyenyane sefahlehong sa hao, molaleng, kapa matsohong mme wa ikutlwa o tshwenyehile kapa o hloname hanyane? Na o nahana, "Oho, le nna ke a tsofala"? Kajeno, re tla bua ka tsela e bonolo haholo le e utlwahalang ka hore na makukuno ana ao kaofela re tobanang le ona ha re ntse re tsofala ke afe, hore na ke hobaneng a hlaha, le seo re ka se etsang ho a laola le ho a fokotsa.
Hantle-ntle matheba ke eng?
Ka mantsoe a bonolo, makukuno ke mela, makukuno, kapa makukuno a hlahang letlalong la hao. A tšoana le makukuno seaparong se sa aenoang hantle. Ke karolo ea tlhaho ea ts'ebetso ea botsofali. A atisa ho bonoa sefahlehong sa rona, molaleng le matsohong, empa ha e le hantle a ka hlaha kae kapa kae 'meleng oa rona.
Sheba letsoho la hao. Le na le mela e mengata, na ha ho jwalo? Ke mela e tshwanang e qalang ho hlaha letlalong la dikarolo tse ding tsa mmele wa rona ha re ntse re tsofala. Qalong, ena e qala e le mela e menyenyane haholo, mme ha nako e ntse e ya, e fetoha makukuno a tebileng hanyane.
Ke mang ea ka bang le monyetla o moholo oa ho ba le matheba ana?
Sena ke ntho e tloaelehileng ho rona bohle. Motho e mong le e mong o ba le makhopho ha a ntse a tsofala. Ha ho motho ea ka e thibelang. Leha ho le joalo, batho ba bang ba na le monyetla o moholo oa ho ba le makhopho kapelenyana . Ho na le mabaka a 'maloa a tlatsetsang ho sena:
- Ho pepesehela khanya ea letsatsi khafetsa: Haeba u motho ea lulang a le letsatsing, haholo-holo haeba u pepesetsa letlalo la hao letsatsi le chesang naheng ea rona ntle le ho le sireletsa, letlalo la hao le ka senyeha 'me matheba a ka hlaha kapele.
- Ho tsuba : Ho tsuba ho kotsi haholo letlalong. Ho senya liprotheine tsa bohlokoa letlalong, e leng se etsang hore le omelle 'me le sosobane kapele.
- Ho Lahleheloa ke Collagen : Collagen ke protheine e ikhethang e fang letlalo la rona ponahalo e tiileng, e nonneng le e tenyetsehang. Ha re ntse re tsofala, tlhahiso ea 'mele ea collagen ea fokotseha ka tlhaho. Sena se etsa hore letlalo le lahleheloe ke ho tiea le ho tenyetseha ha lona, e leng se lebisang ho matheba.
Methapo e mesesaane le matheba hangata li qala ho hlaha ka mor'a lilemo tse 25. Batho ba bangata ba qala ho nahana ka ho phekola matheba a pakeng tsa lilemo tse 40 le 55. Ka mor'a lilemo tse 65, matheba ana a bonahala haholoanyane.
Lisosa tse ka sehloohong tsa ho sosobana ha letlalo ke life?
Ho lokile, jwale ha re shebeng ka botebo hore na ke hobaneng ha matheba ana a hlaha. Ho na le mabaka a mangata a sena.
1. Ts'ebetso ea tlhaho ea botsofali
Lebaka le ka sehloohong ke lena. Ha re ntse re tsofala, lisele tsa letlalo la ronaSekgahla sa karohano sea fokotseha. Lera le bohareng la letlalo, e leng dermis, lea teteana butle-butle. Lera lena le na le marangrang a difaeba tsa protheine tse bitswang collagen le elastin, tse fang letlalo matla le ho tenyetseha . Ha nako e ntse e ya, marangrang ana aa fokola mme a a senyeha. Sena se etsa hore letlalo le thekesele, kapa le sosobane, hodima bokahodimo ba lona.
Nahana ka lebanta le lecha la rabara. Le kgutlela sebakeng sa lona ha o le hula. Empa ha le tsofala mme le sebediswa haholo, le lahlehelwa ke ho tenyetseha ha lona mme le a hlepha, na ha ho jwalo? Letlalo la rona le jwalo. Ha re ntse re tsofala, collagen le elastin di a fokotseha, mme letlalo le lahlehelwa ke bokgoni ba lona ba ho "kgutlela morao", e leng se bakang makukuno.
2. Ponahalo ea sefahleho le ts'ebetso ea mesifa
Ha re bososela, re sosobanya sefahleho, kapa re tsikitlanya mahlo, mesifa ea rona ea sefahleho e sebetsa kamehla. Ha re pheta ponahalo ena ea sefahleho ka nako e telele, mela e qala ho hlaha letlalong libakeng tseo. Qalong, mela ena e bonahala feela ha re le boemong boo, empa ha nako e ntse e ea, li-groove tse sa feleng lia thehoa tlas'a mesifa, tse bonahalang esita le ha re le boemong bo tloaelehileng. Maoto a lekhoaba le mela e sosobanyang sefahleho ke mehlala e metle ea sena.
3. Tšenyo ea Letsatsi
Ena ke sesosa se seholo sa kantle sa matheba a pele ho nako. Mahlasedi a kotsi a ultraviolet ( mahlasedi a UV) letsatsing a roba likhoele tsa collagen letlalong la rona. Sena se sitisa mokhoa oa tlhaho oa ho lokisa letlalo. Ho pepesehela letsatsi nako e telele ho potlakisa ts'ebetso ea botsofali ba letlalo. Re bitsa sena photoaging.
4. Ho tsuba
Ho tsuba ho sitisa methapo ea mali 'meleng. Sena se fokotsa phepelo ea mali , oksijene le limatlafatsi letlalong. Ho phaella moo, lik'hemik'hale tse lisakereteng li senya collagen le elastin ka ho toba. Ka lebaka leo, letlalo la batho ba tsubang lea omella, le fetoha 'mala, 'me matheba a hlaha kapele ho potoloha molomo le mahlo.
5. Tšilafalo ea tikoloho
Dikaroloana tse nyane (dintho tse nyenyane) tikolohong eo re phelang ho yona, tse kang lerōle le mosi o tswang ka koloing, di ka kena ka hara masoba a letlalo la rona mme tsa senya letlalo. Tsena di baka ho senyeha ha collagen letlalong, e leng se potlakisang ho thehwa ha makukuno.
Mekhoa ea kalafo ea matheba ke efe?
Sa pele, ntho ea bohlokoa ka ho fetisisa eo u lokelang ho e bua ke hore makhopho ha se lefu. Ka hona, ha ho hlokahale hore u a phekole. Ke qeto ea hao ka botlalo. Leha ho le joalo, haeba u sa thaba ka ponahalo ea hao 'me u batla thuso ea ho fokotsa makhopho, ho na le mekhoa e mengata e pakiloeng ke lingaka bakeng sa sena.
Bohlokoa:Pele o etsa kalafo efe kapa efe ho tsena, ho bohlokoa ho buisana le ngaka e tšoanelehang, haholo-holo ngaka ea letlalo, ho khetha khetho e sireletsehileng le e loketseng letlalo la hao.
A re shebeng mekhoa e meng ea phekolo.
| Mokhoa oa kalafo | Ka bokhutšoanyane, ho akarelletsa eng? |
|---|---|
| Li-cream tse thibelang ho sosobana | Litlolo tsena, tse nang le metsoako e kang li-retinoids, tse entsoeng ka vithamine A, li susumetsa tlhahiso ea collagen letlalong 'me li fokotsa mela e menyenyane. |
| Mekhoa ea ho lokisa letlalo | Mekhoa e kang microdermabrasion le peels tsa lik'hemik'hale li thusa ho tlosa lera la lisele tse shoeleng holim'a letlalo, e leng se senolang letlalo le lecha le phetseng hantle. |
| Ho lokisa letlalo ka laser | Mahlasedi a khethehileng a laser a sebelisoa ho hlasimolla likarolo tse tebileng tsa letlalo le ho eketsa tlhahiso ea collagen. Sena se ka fokotsa matheba a tebileng le matheba a letsatsi. |
| Liente tsa chefo ea botulinum (Botox®) | Sena se tima mesifa e bakang makukuno ka nakoana. Sena se ka thusa ho laola makukuno a bakoang ke ponahalo ea sefahleho (phatleng, ho potoloha mahlo). |
| Li-filler | Ka ho sebelisa lintho tse kang hyaluronic acid, e tlatsa libaka tse tetebetseng le matheba a tebileng ka nakoana, e leng se etsang hore letlalo le shebahale le le lesesaane. |
| Ho buoa sefahleho | Ena ke mokhoa oa ho buuoa o tlosang letlalo le feteletseng le ntseng le thekesela, o tiisa lisele tse ka tlase, 'me o fa letlalo ponahalo e ncha. |
Liphetho tsa tse ling tsa mekhoa ena ea phekolo ke tsa nakoana. Sena se bolela hore o tla hloka ho phekoloa khafetsa ho boloka liphetho. Mekhoa e meng ea phekolo e ka baka ho ruruha, bofubelu, bohloko, kapa ho kula ha 'mele e le litla-morao. Kahoo, buisana le ngaka ea hau ka ntho e 'ngoe le e 'ngoe pele u etsa qeto.
Na ho qala ha matheba ho ka thibeloa kapa ha diehisoa?
Jwalo ka ha re boletse pejana, re ke ke ra emisa botsofali, kahoo re ke ke ra thibela makukuno ka ho feletseng. Leha ho le jwalo, ho na le dintho tse ngata tseo re ka di etsang ho diehisa ho qala ha makukuno le ho fokotsa botebo ba makukuno a seng a ntse a le teng . Tsena ke mekgwa e bonolo eo o ka e kenyelletsang bophelong ba hao ba letsatsi le letsatsi.
| Se o lokelang ho se etsa | Ke hobane'ng ha seo se le bohlokoa? |
|---|---|
| Kamehla itšireletse letsatsing (Sesireletsi sa Letsatsi) | Ena ke ntho ea bohlokoa ka ho fetisisa. Esita le letsatsing le nang le maru, kamehla sebelisa setlolo sa letsatsi se nang le SPF 30 kapa ho feta ha u tsoa. Sena se ka fokotsa haholo tšenyo letlalong la hao e bakoang ke mahlaseli a UV. |
| Qoba ho tsuba. | Haeba o tsuba, ho tlohela ho thusa letlalo la hao le bophelo bo botle ka kakaretso. |
| Kolobisa letlalo. | Sebelisa setlolo se tla u thusa ho boloka mongobo, ho thibela ho oma, le ho fokotsa ponahalo ea mela e menyenyane letlalong la hao. |
| Ja lijo tse phetseng hantle. | Kenya lijo tse nang le livithamine tse ngata le li-antioxidants, tse kang litholoana, meroho le litlhapi. Fokotsa tsoekere le lijo tse nang le mafura a mangata. Tsena li ka senya collagen ea letlalo. |
| Noa metsi a mangata. | Ha 'mele o fumana metsi a lekaneng, letlalo le lula le le metsi 'me le phetse hantle. Sena se fokotsa kotsi ea letlalo le omileng le makukuno. |
| Tlosa litlolo tsa hao 'me u robale. | Etsa bonnete ba hore o tlosa litlolo sefahlehong sa hao ka botlalo pele o robala bosiu. Ho robala o kentse litlolo ho ka thiba masoba a letlalo la hao mme ha senya letlalo la hao. |
Molaetsa oo u ka o isang hae
- Masoso ke karolo ea tlhaho le e tloaelehileng ea botsofali. Ha ho hlokahale hore u hlajoe ke lihlong kapa u tšoenyehe haholo ka 'ona.
- Sesosa se seholo sa makukuno a pele ho nako ke ho pepesehela letsatsing . Kahoo itloaetse ho sebelisa setlolo se sireletsang letsatsi letsatsi le letsatsi.
- Mokhoa o phetseng hantle oa bophelo (lijo tse monate, metsi le ho qoba ho tsuba) li thusa haholo ho boloka letlalo la hao le le lecha le le phetseng hantle.
- Ho phekola matheba ke qeto ea motho ka mong . Haeba u batla ho a phekola, ho na le litsela tse ngata tse sireletsehileng le tse sebetsang tsa ho etsa joalo.
- Pele o qala kalafo efe kapa efe, etsa bonnete ba hore o buisana le ngaka e nang le boiphihlelo . U se ke ua batla phekolo ho batho ba sa tšoanelehang libakeng tse lefifi.
💬 Comments (0)
No comments yet. Be the first to share your thoughts here.
Add Your Comment