Naha anjeun ogé nganyenyeri diri anjeun sorangan tanpa sadar? (Gangguan Nyeri Diri Nonsuicidal) - Hayu urang bahas ieu!

Kadang-kadang nalika masalah hirup muncul sareng anjeun ngaraos beban anu beurat dina pikiran anjeun, éta tiasa sesah pisan ditanggung. Naha éta kantos kajantenan ka anjeun? Dina waktos sapertos kieu, sababaraha jalmi kagoda pikeun nganyenyeri diri ku cara-cara alit pikeun ngirangan nyeri méntal anu dirasakeun. Sanaos ieu mangrupikeun hal anu tiasa katingali di antara seueur jalmi dugi ka tingkat anu tangtu, kalolobaan waktos teu aya anu nyarioskeun éta sacara terbuka. Éta sababna, dinten ieu urang bakal nyarioskeun sakedik ngeunaan ieu.

Naon ari nganyenyeri diri sorangan? Naha urang ngalakukeun éta?

Sacara basajan, nganyenyeri diri nyaéta nalika anjeun ngahaja nganyenyeri awak anjeun ku cara naon waé. Ieu sacara médis disebut "Gangguan Nyeri Diri Nonsuicidal". Anu penting di dieu nyaéta jalma anu nganyenyeri diri ku cara kieu henteu niat mungkas kahirupanna. Aranjeunna ngalakukeun éta pikeun alesan anu sanés.

Pikirkeun, kunaon aya jalma anu hoyong nganyenyeri dirina sorangan? Aya sababaraha alesan utama:

• Salaku mékanisme pikeun nungkulan masalah: Pikeun sababaraha jalmi, nganyenyeri diri sorangan tiasa masihan rasa lega samentawis atanapi rasa lega tina setrés. Pikeun anu sanésna, éta tiasa janten cara pikeun ngabuktikeun ka diri sorangan sabaraha nyeri anu tiasa ditanggung. Sababaraha jalmi ngalakukeun éta pikeun ngaleungitkeun perasaan négatif sapertos kasedih, amarah, sareng frustasi.
• Ngabalikeun émosi ka jero diri: Batur nganyenyeri diri sorangan ku cara kieu pikeun ngahukum diri sorangan atawa ngaluarkeun amarahna ka diri sorangan. Siga-siga maranéhna teu boga cara séjén pikeun ngaleupaskeun beban dina pikiranana.
• Salaku sinyal pikeun ménta bantosan: Kadang-kadang, jalma-jalma ngalakukeun ieu pikeun ngawartosan batur ngeunaan kasusah sareng setrésna , atanapi pikeun sacara teu langsung nyarios, "Abdi peryogi bantosan."

Kumaha anjeun tiasa nganyenyeri diri anjeun sapertos kieu?

Aya seueur cara pikeun ngarugikeun diri anjeun. Aya anu langkung umum tibatan anu sanés. Nanging, urang kedah ngartos yén unggal metode ngagaduhan résiko . Ieu sababaraha metode anu paling umum:

• Motong ku barang seukeut: Aya jalma anu ngagunakeun barang seukeut, sapertos silet atanapi pecahan kaca, pikeun motong sareng ngagaruk kulitna.
• Ngaduruk: Ngaduruk kulit ku barang-barang sapertos batang beusi panas, puntung roko, korek api, jsb. Kadang-kadang bahan kimia rumah tangga, sapertos produk beberesih rumah tangga, tiasa dianggo pikeun ieu.
• Ngagebug/Nubruk: Nyilakakeun diri anjeun ku cara ngagebug bagian awak anjeun kana permukaan anu teuas, sapertos ngagebug leungeun anjeun kana témbok. Ieu tiasa nyababkeun tatu internal (tatu dampak) .
• Ngagores/ngagores:Salah sahiji cara nyaéta ku cara ngagores kulit ku kuku nepi ka ruksak.

Naon waé gejala tina kaayaan ieu? Kumaha anjeun mikawanohna?

Upami anjeun sok nganyenyeri diri sorangan, anjeun tiasa nyobian nyumputkeun éta ti batur. Anjeun tiasa nganggo kaos lengan panjang sareng calana panjang, bahkan dina dinten anu panas, pikeun nutupan tatu. Atanapi anjeun tiasa nyaritakeun carita ngeunaan kumaha tatu éta disababkeun ku kacilakaan. Nanging, anu sanés tiasa perhatoskeun sababaraha gejala:

• Bekas tatu atawa bintik-bintik anu mibanda bentuk atawa gugusan husus dina hiji tempat.
• Sababaraha tatu kaduruk anu ukuran atanapi bentukna sami.
• Cidera, memar, atanapi bareuh anu disababkeun ku goresan, kagigit, atanapi tatu énggal anu sering disebut "kacilakaan".
• Masalah dina kontrol impuls. Contona, teu tiasa eureun ngutek-ngutek di tempat anu sami dina kulit anjeun.

Bagian awak mana anu biasana ruksak sapertos kieu?

Bagian awak anu paling gampang dilukai ku jalma anu nganyenyeri diri nyaéta:

• Leungeun (utamana leungeun )
• Pigeulang leungeun
• Hareup pingpingna
• Beuteung

Salian ti daérah ieu, karusakan ogé tiasa kajantenan di bagian awak anu sanés, tapi rada jarang.

Kunaon jalma-jalma nyobaan nganyenyeri dirina sorangan? Naon alesanna?

Hésé pikeun nyebutkeun sacara pasti kunaon aya jalma anu nganyenyeri diri sorangan. Nanging, aya sababaraha kaayaan kaséhatan méntal anu kapanggih aya patalina jeung éta. Sababaraha di antarana nyaéta:

• Kahariwang
• Autisme
• Gangguan bipolar – Dina kaayaan ieu, perasaan bagja sareng sedih terus-terusan robah-robah.
• Gangguan kapribadian ambang – dicirikeun ku ketidakstabilan dina kontrol émosional.
• Depresi – Gejala sapertos kasedih anu ekstrim sareng kaleungitan minat kana naon waé.
• Gangguan ngaganggu, kontrol impuls, sareng paripolah – contona, `(Gangguan paripolah)` sareng `(Gangguan ledakan intermiten)` (henteu mampuh ngendalikeun amarah anu ujug-ujug).
• Gangguan disosiatif – kaayaan anu misahkeun diri tina kanyataan ngeunaan saha diri urang sareng dimana urang ayana. Utamana '(Gangguan identitas disosiatif)' sareng '(Amnesia disosiatif)'.
• Gangguan dahar– Utamana `(Anorexia nervosa)` (teu dahar).
• Gangguan obsesif-kompulsif ( OCD ) – hiji kaayaan anu nyababkeun jalma kapaksa mikiran atawa ngulang hal anu sarua deui-deui.
• Gangguan setrés pascatrauma (PTSD) - setrés psikologis anu lumangsung saatos kajadian traumatis.
• Gangguan sare
• Kaayaan sareng gangguan panggunaan zat - sapertos alkoholisme, gangguan panggunaan alkohol, sareng gangguan panggunaan ganja.

Saha anu paling résiko katarajang kaayaan ieu?

Aya sababaraha faktor résiko anu tiasa nyumbang kana tatu mandiri anu henteu bunuh diri:

• Panyalahgunaan atanapi trauma: Jalma anu ngalaman panyalahgunaan atanapi kajadian traumatis anu parah nalika budak leutik langkung condong nganyenyeri diri sorangan.
• Umur: Paripolah ieu sering dimimitian antara umur 12 sareng 14 taun. Nanging, éta tiasa dimimitian langkung awal. Sakali nganyenyeri diri dimimitian, sababaraha jalmi teras-terasan ngalakukeun éta salami mangtaun-taun. Ieu umum di kalangan déwasa ngora , khususna anu umurna kuliah .
• Orientasi séksual: Panalungtikan nunjukkeun yén jalma anu homo atanapi biseksual (minoritas séksual) gaduh tingkat cilaka diri anu langkung luhur. Para ahli yakin yén résiko ieu langkung luhur sabab aranjeunna nyanghareupan pangalaman hirup anu négatif, sapertos tekanan sosial sareng stigma.
• Isolasi sosial: Jalma anu ngarasa terasing sareng nyorangan, khususna murangkalih umur sakola anu di-bully atanapi diisolasi sacara sosial kusabab alesan sanés, gaduh résiko anu langkung ageung pikeun nganyenyeri diri sorangan.

Kumaha dokter nangtukeun ieu?

Gangguan tatu diri anu teu bunuh diri sakapeung hésé dideteksi sabab jalma anu nganyenyeri diri sering nyumputkeun tatu na sareng teu hoyong nyarioskeunana.

Dokter henteu nganggo tés khusus pikeun diagnosa. Sabalikna, aranjeunna mariksa tatu anjeun, milarian tatu sareng pola tina tatu sateuacanna. Aranjeunna naroskeun patarosan ngeunaan riwayat médis sareng latar sosial anjeun. Aranjeunna ogé nyarioskeun ka anjeun ngeunaan naon anu kajantenan dina kahirupan anjeun ayeuna sareng naon anu nyababkeun anjeun setrés . Salaku conto, masalah kauangan, pupusna kulawarga, masalah di sakola atanapi padamelan, bullying, atanapi putus cinta.

Naon waé pangobatan pikeun ieu?

Upami anjeun ka dokter kusabab anjeun nganyenyeri diri sorangan, aranjeunna bakal ngubaran heula tatu anjeun upami diperyogikeun. Dina jangka panjang, aranjeunna tiasa nyarankeun terapi sareng/atanapi pangobatan pikeun ngabantosan anjeun ngatur kaayaan kaséhatan méntal sareng setrés anu aya dina kahirupan anjeun anu tiasa nyababkeun ieu.

Inget, nyuhunkeun bantosan mangrupikeun tanda kakuatan, sanés kalemahan.

Naon résikona upami teu diubaran?

Penting pisan pikeun milari pangobatan pikeun nganyenyeri diri sorangan, sabab éta tiasa gaduh sababaraha résiko jangka pondok sareng jangka panjang.

Résiko jangka pondok

Kadang-kadang, nganyenyeri diri sorangan tiasa nyababkeun masalah anu teu disangka-sangka:

• Komplikasi médis: Paripolah ieu tiasa nyababkeun inféksi , karusakan saraf , sareng tatu permanén sareng/atanapi parah . Dina sababaraha kasus, ieu tiasa nyababkeun tatu serius atanapi bahkan maot.
• Masalah sosial: Nganyenyeri diri sorangan, boh ngahaja atanapi teu ngahaja, tiasa mangaruhan hubungan anjeun sareng kulawarga, réréncangan, atanapi jalmi anu dipikacinta. Éta ogé tiasa mangaruhan kumaha perasaan anjeun dina lingkungan sosial, sapertos padamelan sareng sakola.

Résiko jangka panjang

Nganyenyeri diri sorangan bisa ngabalukarkeun masalah séjén dina jangka panjang:

• Kaséhatan méntal anu beuki parah: Ieu tiasa nyababkeun perasaan éra, salah, sareng kaduhung. Anjeun tiasa nyobian pisan pikeun nutupan atanapi nyumputkeun tatu atanapi parut, sieun batur bakal ningali éta.
• Cilaka anu langkung parah: Seringna, paripolah anu nganyenyeri diri sorangan beuki parah . Anjeun tiasa mimiti nganyenyeri diri anjeun langkung sering, atanapi tatu anu anjeun lakukeun tiasa janten langkung parah.
• Résiko bunuh diri: Dina kaayaan anu disebut "gangguan tatu diri nonsuicidal", teu aya niat pikeun maéhan manéh. Nanging, résiko nyobian bunuh diri atanapi maot kusabab bunuh diri langkung luhur di antara jalma anu nganyenyeri diri. Ieu mangrupikeun masalah anu penting pisan.

Naha ieu tiasa dicegah?

Meureun teu salawasna mungkin pikeun nyegah batur nganyenyeri dirina sorangan ti mimitina. Nanging, milarian bantosan ti panyadia kasehatan méntal tiasa ngirangan kamungkinan batur teras-terasan nganyenyeri dirina sorangan. Janten, upami anjeun atanapi batur anu anjeun kenal nuju ngalaman masalah ieu, langkung saé milarian bantosan gancang-gancang.

Iraha anjeun kedah ka dokter upami anjeun nganyenyeri diri anjeun?

Upami anjeun sadar yén anjeun (atanapi jalma anu anjeun dipikacinta) nganyenyeri dirina sorangan,Mangga tepang sareng dokter. Cilaka anjeun panginten peryogi perhatian médis. Éta ogé bakal ngabantosan anjeun terang yén anjeun henteu nyalira. Dokter anjeun aya di dinya pikeun ngadangukeun anjeun sareng ngadukung anjeun. Aranjeunna bakal nyarankeun pangobatan anu pangsaéna pikeun anjeun.

Iraha anjeun kedah angkat ka Unit Gawat Darurat (UGD) ?

Upami anjeun ngaraos badé nganyenyeri diri anjeun atanapi batur, langsung angkat ka Unit Gawat Darurat (UGD), atanapi nelepon Layanan Ambulans Suwaseriya di 1990. Anjeun ogé tiasa nelepon Layanan Bantuan Kaséhatan Méntal Nasional di 1926 pikeun bantosan kaséhatan méntal di Sri Lanka.

Salian ti éta, upami tatu anjeun parah, khususna upami anjeun ngagaduhan gejala ieu, langsung milarian perawatan darurat:

• Kasulitan ngarénghap.
• Getih nu moal eureun.
• Deformitas fisik.
• Leungitna gerakan dina panangan atanapi suku anjeun.

Kumaha pangaruh nyeri ka jalma-jalma ieu?

Salah sahiji alesan kunaon nyiksa diri mangrupa mékanisme pikeun sababaraha urang nyaéta cara awak urang ngaréspon kana nyeri.

Nalika aya hal anu berpotensi ngabahayakeun kajadian dina awak anjeun, tungtung saraf di daérah tatu ngirimkeun sinyal darurat ka uteuk anjeun. Hiji hal anu dilakukeun ku uteuk anjeun pikeun ngaréspon sinyal ieu nyaéta ngaleupaskeun bahan kimia anu disebut beta-endorfin . Bahan kimia ieu ngajantenkeun anjeun ngarasa "saé" kanggo samentawis, sapertos nyeri ngirangan. Nanging, pangaruh ieu henteu lami. Ku alatan éta, jalma anu nganyenyeri diri sorangan tiasa kagoda pikeun ngalakukeun ieu sacara berulang nalika aranjeunna hoyong ngarasa langkung saé.

Pikeun seueur jalmi, kalakuan nganyenyeri diri sorangan téh hésé kahartos. Nanging, pikeun jalmi anu nganyenyeri diri sorangan, ngalakukeun éta sigana hiji-hijina cara pikeun ngaraos langkung saé atanapi ngawasa kahirupanna. Sanaos jalmi henteu niat nganyenyeri diri sorangan, sok aya résiko pikeun nganyenyeri diri sorangan. Éta sanés cara pikeun ngaraos saé dina jangka panjang, sareng éta tiasa gaduh dampak négatif kana kaséhatan fisik sareng méntal anjeun.

Upami anjeun ngaraos hoyong nganyenyeri diri anjeun sorangan, atanapi upami anjeun parantos nganyenyeri diri anjeun sorangan, teu aya anu lepat sareng nyuhunkeun bantosan. Milarian pangobatan pikeun nganyenyeri diri sorangan sapertos milarian pangobatan médis pikeun panyakit fisik. Sanaos anjeun henteu ngaraos ayeuna, anjeun tiasa dugi ka titik dimana anjeun tiasa ngaraos langkung saé sacara fisik sareng méntal. Anjeun henteu nyalira.

Pamungkas, hal anu paling penting pikeun diinget

Nganyenyeri diri sorangan mangrupikeun masalah anu rumit, tapi aya bantosan sareng pangobatan anu sayogi.

• Anjeun teu nyalira: seueur jalmi anu ngalaman pangalaman ieu, janten tong éra atanapi ngarasa lepat.
• Nyarios:Ngobrol jeung jalma anu anjeun percayai—babaturan, anggota kulawarga, guru, atawa konselor karir—ngeunaan parasaan anjeun.
• Milarian bantosan profésional: Psikiater atanapi konselor tiasa ngabantosan anjeun ngungkulan kaayaan ieu. Aranjeunna tiasa nyiptakeun rencana perawatan anu cocog pikeun anjeun.
• Diajar strategi pikeun nungkulan: Nalika anjeun ngarasa sedih, aya cara sanés pikeun nungkulan émosi anjeun tanpa nganyenyeri diri anjeun. Salaku conto, olahraga, ngadangukeun musik, ngagambar, atanapi latihan téknik meditasi anu nenangkeun.
• Sing sabar, ulah buru-buru: Butuh waktu pikeun pulih tina ieu. Anjeun tiasa ngalaman dinten anu saé sareng dinten anu goréng. Anu paling penting nyaéta teras-terasan nyobian.

Upami anjeun atanapi batur anu anjeun kenal nuju ngalaman hal sapertos kieu, punten nyuhunkeun bantosan. Sok aya harepan.