Naha anjeun ogé leumpang bari sare? (Leumpang bari sare) – Hayu urang ngobrolkeun ieu!

Naha anjeun kantos hudang teras mendakan diri anjeun di tempat sanés? Atawa anjeun kantos ningali aya jalmi di bumi anjeun leumpang nalika sare? Ieu anu disebut leumpang bari sare . Sanaos sakapeung rada pikasieuneun, saleresna sanés masalah anu ageung. Hayu urang bahas langkung rinci ayeuna.

Naon sabenerna ari leumpang bari sare téh?

Sacara basajan, leumpang bari sare nyaéta nalika anjeun hudang tina ranjang teras gerak nalika anjeun keur sare. Kadang-kadang anjeun tiasa ngalakukeun langkung ti ngan saukur leumpang. Nami ilmiah pikeun ieu nyaéta somnambulism . Ieu mangrupikeun gangguan sare, nyaéta salah sahiji jinis parasomnia . Bagian anu pangsaéna nyaéta kaayaan ieu sering ditularkeun dina kulawarga, anu hartosna upami kolot anjeun ngagaduhan éta, anjeun langkung condong ngagaduhan éta ogé. Tapi tong hariwang, kaseueuran jalma bakal ngatasi éta nalika aranjeunna beuki kolot. Diperkirakeun sakitar 7 ti 100 jalma di dunya bakal leumpang bari sare sahenteuna sakali dina kahirupanna. Biasana dimimitian dina budak leutik. Antara 5 sareng 15 ti 100 murangkalih antara umur 4 sareng 8 bakal ngalaman pangalaman ieu dina sataun, sareng sakitar 1 ti 1,5 ti 100 déwasa bakal ngalaman éta.

Naha anjeun ogé ngagaduhan gejala ieu?

Sapertos namina, seueur jalmi anu leumpang bari sare hudang teras leumpang nalika aranjeunna keur sare. Tapi, ieu sanés sadayana. Aya seueur hal sanés anu tiasa kajantenan. Hayu urang tingali naon waé éta:

• Teu acan hudang sagemblengna: Anjeun janten aktip, hartina anjeun hudang tina ranjang teras gerak-gerak, tapi anjeun teu hudang sapinuhna. Siga titik satengahna antara sare sareng hudang.
• Waktos: Ieu biasana kajadian dina dua dugi ka tilu jam mimiti saatos anjeun bobo . Nyaéta, nalika bobo nyenyak.
• Kurangna kadali awak: Gerakan anjeun karasana rada anéh, siga anggota awak anjeun kusut, sareng anjeun ngalakukeun sababaraha hal kalayan hésé pisan.
• Kurangna kasadaran kana lingkungan: Anjeun panginten henteu sadar dimana anjeun ayana atanapi naon anu kajantenan di sakitar anjeun. Sanaos panon anjeun dibuka, anjeun panginten henteu tiasa ngaréspon kana naon anu aya di payuneun anjeun. Bayangkeun anjeun nuju leumpang di sakitar ruangan, tapi anjeun ngarasa sapertos badé nabrak méja.
• Anjeun teu émut nanaon anu anjeun lakukeun: Anjeun moal émut nanaon anu anjeun lakukeun nalika keur leumpang dina kaayaan sare. Nalika anjeun hudang isuk-isuk, anjeun bakal heran, "Kumaha kuring bisa nepi ka dieu?"
• Kasusah dina ngalaksanakeun tugas anu rumit: Contona, anjeun panginten moal tiasa ngalaksanakeun tugas anu meryogikeun sakedik pamikiran, sapertos muka panto nganggo konci, sabab uteuk anjeun henteu nganggo kamampuan koordinasi anu diperyogikeun pikeun tugas sapertos kitu dina waktos éta.
• Ngalakukeun hal-hal anu anjeun impikeun dina kanyataan:Kadang-kadang anjeun sabenerna tiasa ngalakukeun hiji hal anu anjeun impikeun. Salaku conto, upami anjeun ngimpi ngeunaan ka kamar mandi, anjeun panginten sabenerna kiih di tempat anu teu pantes. Aya jalma anu nyarios nalika sare.
• Dahar sare: Ieu ogé hal anu kajadian ka sababaraha jalma. Anjeun tiasa kagoda pikeun tuang hal-hal anu biasana henteu anjeun tuang, contona, hal-hal anu anjeun henteu tiasa tuang, atanapi katuangan anu beunghar karbohidrat . Anjeun tiasa mendakan katuangan atah atanapi satengah asak di dapur atanapi di ranjang anjeun énjing-énjing. Kabiasaan dahar sare ieu ogé tiasa nyababkeun naékna beurat awak.

Bayangkeun, aya jalma nu muka kulkas terus ngadahar és krim bari keur leumpang bari sare, tapi teu inget kana énjingna!

Sanaos kalolobaan jalmi teu tiasa ngalakukeun tugas anu rumit nalika leumpang bari sare, aya laporan anu jarang ngeunaan jalmi anu nyetir atanapi masak nalika leumpang bari sare. Ieu khususna leres upami anjeun parantos leumpang bari sare salami sababaraha dinten tanpa bobo anu leres (langkung ti 24 jam).

Naha anjeun leumpang bari sare kieu? Naon alesanna?

Dokter masih teu acan tiasa nyarios sacara pasti kunaon sleepwalking tiasa kajantenan. Tapi panyabab utama anu parantos kapendak dugi ka ayeuna nyaéta genetika . Éta hartosna éta mangrupikeun hal anu diturunkeun tina kulawarga.

• Upami salah sahiji kolot anjeun leumpang bari sare, anjeun gaduh kasempetan 47% pikeun ogé leumpang bari sare.
• Upami kadua kolotna leumpang bari sare, kasempetan éta ningkat janten 62% .
• Salian ti éta, panalungtikan mendakan yén di antara urang Kaukasia, jalma-jalma anu gaduh mutasi genetik anu disebut `HLA-DQB1*05` aya dina résiko anu langkung luhur leumpang nalika sare.

Faktor résiko pikeun leumpang bari sare

Aya sababaraha kamungkinan panyabab leumpang bari sare, atanapi sababaraha faktor résiko anu tiasa ningkatkeun résiko leumpang bari sare. Hayu urang tingali naon waé éta:

• Kurang sare : Jalma anu kurang sare leuwih gampang leumpang bari sare. Ogé, jalma anu kurang sare leuwih gampang ngalakukeun tugas anu rumit nalika leumpang bari sare.
• Gangguan sare anu sanés: Upami anjeun ngagaduhan gangguan sare anu sanés, sapertos apnea sare , éta ogé tiasa janten panyabab leumpang nalika sare, sabab gangguan ieu mangaruhan siklus sare anjeun.
• Alkohol: Nginum alkohol sateuacan bobo tiasa mangaruhan kualitas bobo anjeun, anu tiasa nyababkeun anjeun leumpang nalika sare.
• Kaséhatan méntal : Panalungtikan nunjukkeun yén hal-hal sapertos kahariwang , setrés , kajadian traumatis dina budak leutik, sareng gangguan setrés pasca-trauma (PTSD) ningkatkeun résiko leumpang bari sare.
• Masalah tiroid: Tiroid anu kaleuleuwihi aktif ( hipertiroidisme ) sakapeung tiasa nyababkeun leumpang bari sare, tapi ieu henteu umum.
• Panyakit anu aya patalina jeung uteuk: Saré leumpang bisa disababkeun ku panyakit anu ngaruksak fungsi uteuk , sapertos panyakit Parkinson , upami mangaruhan batang uteuk. Ogé, saré leumpang bisa disababkeun ku kaayaan perkembangan anu jarang, sapertos sindrom Smith-Magenis .
• Pangaruh lingkungan (upami anjeun résiko langkung luhur): Ieu tiasa disababkeun ku hal-hal sapertos panyakit anu datang sareng angkat sareng muriang, kandung kemih pinuh, atanapi sora anu ujug-ujug, sareng upami anjeun condong leumpang nalika sare.

Naha sababaraha ubar ogé mangaruhan ieu?

Muhun, panilitian parantos mendakan yén sababaraha ubar ogé tiasa nyababkeun leumpang nalika sare. Sababaraha ubar anu paling umum kalebet:

• `Zolpidem (Ambien®)`
• `Quetiapine (Seroquel®)`
• `Metoprolol (Lopressor®)`

Upami anjeun ngaraos anjeun (atanapi batur anu caket sareng anjeun) nuju leumpang nalika sare kusabab nginum obat anu anjeun konsumsi, penting pikeun langsung konsultasi ka dokter . Dokter anjeun tiasa marios obat anu anjeun konsumsi sareng ngawartosan anjeun upami aya résiko.

Kumaha ngakuan sleepwalking?

Dokter biasana tiasa mendiagnosis kaayaan ieu ku cara naroskeun ka anjeun ngeunaan paripolah anjeun nalika leumpang bari sare. Ieu tiasa dibantuan ku cara ngadangu ti anggota kulawarga anu kantos ningali anjeun nalika leumpang bari sare. Kadang-kadang, pidéo tina telepon atanapi kaméra kaamanan tiasa ngabantosan. Kusabab leumpang bari sare henteu kajantenan unggal wengi, éta tiasa sesah dideteksi ku studi sare. Cara anu pangsaéna pikeun mastikeun leumpang bari sare nyaéta ku ngalakukeun studi sare lengkep, anu disebut polisomnografi . Nanging, ieu henteu salawasna diperyogikeun. Dokter anjeun (atanapi dokter anak anjeun) tiasa mesen salah sahiji tés ieu upami:

• Upami dokter anjeun curiga yén gejala leumpang nalika sare disababkeun ku kaayaan médis anu sanés, aranjeunna ogé panginten hoyong ngabédakeun leumpang nalika sare tina kejang anu aya hubunganana sareng sare atanapi gangguan paripolah REM.
• Upami anjeun cilaka kusabab keur leumpang bari sare, atanapi upami paripolah anjeun ngaganggu sare batur di bumi.

Dina sababaraha kasus, dokter tiasa mesen éléktromiografi atanapi éléktroénséfalografi.Tés séjén ogé tiasa disarankeun, sapertos pikeun ngaluarkeun kaayaan sanés anu tiasa aya hubunganana sareng leumpang nalika sare.

Naha aya ubar pikeun ieu? Naha ieu tiasa diubaran?

Dina kalolobaan kasus, leumpang bari sare teu merlukeun perlakuan husus. Sanajan kitu, aya perlakuan non-ubar anu bisa disarankeun ku dokter anjeun. Ieu di antarana:

• Téhnik relaksasi sareng manajemen setrés: Ngurangan setrés tiasa ngirangan résiko leumpang bari sare.
• Ngubaran gangguan séjén anu nyababkeun sleepwalking: Contona, ngubaran kaayaan sapertos apnea sare obstruktif tiasa ngirangan sleepwalking.
• Psikoterapi: Ningali ahli kaséhatan méntal tiasa ngabantosan ngirangan kahariwang, setrés, sareng faktor sanés anu nyumbang kana leumpang nalika sare.
• Hudang nu dijadwalkeun: Ngalengkah bari sare sering kajadian dina waktu nu tangtu (biasana dina sababaraha jam mimiti sare). Janten, ngahudangkeun diri anjeun (atanapi anak anjeun) 15-30 menit sateuacan anjeun mikir yén leumpang bari sare kamungkinan bakal kajadian tiasa ngabantosan nyegah leumpang bari sare.

Obat keur leumpang bari sare

Teu aya ubar khusus anu disatujuan pikeun leumpang bari sare. Dina sababaraha kasus, dokter tiasa resep ubar anu ngarobih tingkat neurotransmitter , tapi teu aya bukti yén éta épéktip. Neurotransmitter nyaéta bahan kimia anu dianggo ku uteuk anjeun pikeun ngirim pesen sareng ngontrol prosés di sakumna sistem saraf. Ubar anu tiasa mangaruhan neurotransmitter kalebet:

• Gabapentin
• Antidepresan

Dokter anjeun ogé tiasa resep obat penenang pikeun ngirangan kamungkinan hudang nalika bobo.

Naha leumpang bari sare tiasa dicegah?

Ngalengkah bari sare bisa kajadian nalika urang teu nyangka, sarta aya alesan anu dokter ogé teu ngarti. Éta hartina urang teu bisa nyegah kajadian éta ti mimitina. Nanging, aya sababaraha hal anu bisa urang pigawé pikeun ngurangan résiko sering ngalengkah bari sare:

• Jaga waktos anu konsisten pikeun bobo sareng hudang (dokter nyebat ieu kabersihan bobo anu saé).
• Jieun waktu sare sabisa-bisa jeung ulah kurang sare.
• Jauhan hal-hal anu mangaruhan kana sare, sapertos alkohol sareng kafein.
• Kontrol setrés sareng kahariwang anjeun .
• Pariksa gangguan sare anu umum, sapertos apnea sare obstruktif, anu tiasa ningkatkeun leumpang nalika sare.

Dokter anjeun tiasa mamatahan anjeun ngeunaan hal-hal sanés anu anjeun tiasa laksanakeun pikeun ngirangan résiko anjeun leumpang bari sare.

Naon anu tiasa diarepkeun ku jalma anu keur leumpang dina kaayaan sare?

Leumpang bari sare mangrupikeun kaayaan anu bahaya . Anjeun tiasa tiguling teras labuh, atanapi ngalakukeun hal-hal anu anjeun moal laksanakeun upami anjeun hudang sareng waspada. Jarang, sababaraha jalmi anu leumpang bari sare tiasa ngalakukeun hal-hal anu henteu pantes atanapi henteu aman pikeun batur. Salaku conto, aranjeunna tiasa ngalakukeun paripolah séksual anu henteu pantes (ogé katelah sexsomnia ). Anu sanésna tiasa janten gelisah atanapi ambek upami dihudangkeun. Kusabab kitu, penting pikeun nyobian nyegah leumpang bari sare sareng ngalakukeun tindakan pencegahan kaamanan.

Sabaraha lami leumpang bari sare lumangsung?

Leumpang bari sare mangrupikeun kaayaan anu biasana ngaleungit sorangan nalika murangkalih dewasa . Ngan sakitar 1% jalmi anu leumpang bari sare nalika murangkalih teras leumpang bari sare nalika dewasa. Sanaos kitu, frékuénsi leumpang bari sare ngirangan nalika aranjeunna sepuh.

Komplikasi naon anu tiasa disababkeun ku ieu?

Ngalengkah bari sare biasana sanés kaayaan anu serius. Nanging, jalma anu ngalengkah bari sare langkung résiko cilaka . Ieu tiasa kalebet murag tina tangga, luncat tina jandéla, nyetir bari sare, tuang bari sare, sareng masak bari sare. Aya ogé laporan ngeunaan paripolah kasar nalika leumpang bari sare. Untungna, paripolah kasar jarang pisan .

Kumaha carana urang mastikeun kasalametan urang?

Aya sababaraha hal anu anjeun tiasa laksanakeun pikeun ngirangan résiko tatu atanapi karusakan sanésna:

• Jaga panto sareng jandéla tetep dikonci: Jalma anu keur leumpang bari sare sering hésé ngarengsekeun masalah sareng ngalakukeun tugas anu rumit. Konci sareng kait tiasa ngawatesan jarak anu tiasa ditempuh ku jalma anu keur leumpang bari sare sareng nyegah tatu.
• Cabut barang-barang anu gampang peupeus: Ganti kaca dina jandéla kaca sareng panto geser ku bahan sanés atanapi kaca anu teu gampang peupeus. Cabut barang-barang anu gampang peupeus sapertos lampu sareng hiasan.
• Anggo loncéng atanapi alat anu sénsitip kana gerakan anu diaktipkeun ku sora: Ieu tiasa ngahudangkeun anjeun upami anjeun sering leumpang nalika sare, atanapi ngingetkeun anjeun upami aya jalmi anu dipikacinta atanapi murangkalih nuju leumpang nalika sare.
• Robah cara imah anjeun dihias sareng dipapaésan: Méja leutik, tangga, sareng kabel listrik tiasa ningkatkeun résiko labuh. Angkat atanapi pindahkeun ka lokasi anu ngirangan résiko. Anjeun ogé tiasa nyegah labuh ku cara masang barang-barang sapertos pager dina tangga. Ngahindarkeun ranjang susun sareng ngan ukur bobo di kamar di lantai dasar ogé tiasa ngabantosan.
• Simpen barang-barang bahaya anu aman: Sanajan rohanganana leutik, naon waé anu tiasa nyababkeun tatu kedah disimpen aman. Ieu kalebet senjata api, barang seukeut sapertos péso, sareng alat-alat.

Naha bahaya ngahudangkeun jalma nu keur leumpang bari sare? Naha?

Lamun anjeun ngahudangkeun jalma anu keur leumpang dina waktu sare, maranéhna bakal jadi hariwang jeung bingung.Éta mungkin. Jarang pisan, aranjeunna tiasa réaksi ku sieun atanapi ambek ka hal - atanapi jalma - anu ngahudangkeun aranjeunna. Upami anjeun kedah ngahudangkeun jalma anu keur leumpang bari sare, laksanakeun lalaunan, tanpa ngareuwaskeun atanapi ngareuwaskeun aranjeunna .

Hal anu paling aman pikeun dilakukeun pikeun jalma anu keur leumpang bari sare nyaéta ku cara nungtun aranjeunna deui ka ranjang . Kaseueuran waktos, aranjeunna bakal sare deui sareng teu émut naon anu kajantenan.

Naon anu katingali ku jalma anu keur leumpang bari sare?

Jalma anu keur leumpang bari sare sering panonna kabuka, tapi jelas yén maranéhna teu acan sapinuhna hudang. Biasana maranéhna teu ngaréspon atawa katingali sadar kana hal-hal anu sakuduna aya dina paningalna. Kusabab jalma anu keur leumpang bari sare teu inget kana naon anu katempo ku maranéhna, mustahil pikeun nyebutkeun naon anu katempo ku maranéhna. Rékaman médis teu nyebutkeun naon anu katempo ku maranéhna.

Pamungkas, hal anu paling penting (Pesen Bawa Pulang)

Ngalengkah bari sare biasana teu serius, tapi aya résikona. Éta sababna penting pikeun nyegahna iraha waé, atanapi sahenteuna ngawatesan kasempetan cilaka. Upami anjeun kedah ngahudangkeun batur anu keur leumpang bari sare, éta moal ngarugikeun aranjeunna. Tapi émut, éta normal pikeun aranjeunna bingung nalika hudang tina épisode éta. Aranjeunna tiasa ngaraos tunduh sareng lieur salami sababaraha menit. Hal anu paling aman sareng pangsaéna pikeun dilakukeun nyaéta lalaunan ngalungkeun aranjeunna deui ka ranjang. Aranjeunna moal émut naon anu kajantenan, tapi anjeun tiasa tenang terang yén aranjeunna aman. Kuring miharep inpormasi ieu mangpaat. Upami anjeun gaduh patarosan deui ngeunaan ieu, tong ragu ngobrol sareng dokter.