Kumaha tekanan darah anjeun? Hayu urang tingali naon éta.

Kumaha damang? Dinten ieu urang bade ngabahas hiji topik anu penting pikeun seueur jalmi, tapi sakapeung teu acan kahartos sapinuhna. Nyaéta 'Tekanan Darah' atanapi 'tekanan' sakumaha anu urang sebut. Éta sapertos tekanan anu urang rasakeun nalika getih ngalir ngaliwatan arteri urang, nyaéta pembuluh darah ageung dina awak urang. Unggal detik jantung anjeun ngadégdég, éta ngompa getih kana arteri anu mawa getih ka sakumna awak. Ieu kajadian antara 60 sareng 100 kali per menit, 24 jam sadinten. Arteri ieu anu mawa oksigén sareng nutrisi ka sakumna awak anjeun sareng ngabantosan awak anjeun fungsina kalayan leres.

Naha 'Tekanan Darah' sareng 'Laju Jantung' dua hal anu béda?

Ayeuna aya jalma anu nganggap yén 'Tekanan Darah' sareng 'Laju Jantung' atanapi kecepatan denyut jantung sami. Tapi sanés kitu. Sanaos duanana aya hubunganana sareng jantung, ieu dua hal anu béda. Coba pikirkeun, 'Tekanan Darah' nyaéta sabaraha gancang sareng kalayan gaya naon getih anjeun ngalir ngaliwatan pembuluh darah anjeun. 'Laju Jantung' nyaéta sabaraha kali jantung anjeun berdegup per menit.

Denyut jantung anu ningkat teu salawasna hartosna tekanan darah ogé luhur. Pikeun terang tekanan anu pasti, anjeun kedah nganggo manset sareng alat ukur tekanan darah.

Naha tekanan darah henteu salawasna sami?

Tekanan getih anjeun teu salawasna sami. Éta robih gumantung kana naon anu anjeun lakukeun. Nalika anjeun olahraga atanapi setrés, tekanan anjeun naék. Nalika anjeun bobo sareng rileks, tekanan anjeun turun.

Teu ngan éta, tapi hal-hal ieu ogé tiasa nyababkeun tekanan darah anjeun robih:

• Umur: Tekanan getih tiasa robih nalika anjeun sepuh.
• Ubar anu anjeun konsumsi: Sababaraha ubar mangaruhan tekanan darah.
• Parobahan sikep awak: Bisa ogé aya parobahan saeutik dina sikep awak, sapertos nalika anjeun ujug-ujug calik tina nangtung.

Naha urang kedah mikiran teuing ngeunaan tekanan darah? Naha éta 'silent killer'?

Tekanan darah tinggi, ogé katelah tekanan darah tinggi, sakapeung disebut "silent killer" sabab sering teu nyababkeun gejala. Sanajan anjeun teu ngarasa nanaon, tekanan darah tinggi tiasa ngaruksak jantung, ginjal, sareng uteuk anjeun.

Tekanan darah tinggi mangrupikeun faktor résiko utama pikeun ngembangkeun panyakit kardiovaskular. Upami henteu diubaran, tekanan darah tinggi tiasa nyababkeun kaayaan sapertos:

• Serangan iskemik samentawis (TIA)
• Stroke
• Serangan jantung
• Jantung anu ngagedéan
• Gagal jantung
• Panyakit arteri periferal - Ieu ngandung harti yén aliran getih ka suku ngurangan sareng nyeri kajantenan.
• Ngalemahkeun sareng ngagedéan témbok arteri ('Aneurisma')
• Panyakit ginjal
• Pembuluh getih leutik dina panonna pecah.

Bayangkeun, upami seueur pisan hal anu tiasa kajantenan di jero awak tanpa aya gejala, penting pisan pikeun ngajaga tekanan darah anjeun!

Saha anu langkung gampang ngalaman tekanan?

Anjeun gaduh résiko anu langkung luhur pikeun ngembangkeun tekanan darah tinggi upami anjeun ngagaduhan salah sahiji alesan ieu:

• Upami aya dina kulawarga anu ngagaduhan tekanan darah tinggi, panyakit jantung, atanapi diabetes ('Diabetes Mellitus').
• Upami anjeun hideung (ieu mangrupikeun pangaruh genetik).
• Upami anjeun yuswa 60 taun atanapi langkung.
• Upami kadar kolesterol dina getih luhur.
• Upami anjeun nganggo pil KB ('kontrasepsi oral').
• Upami anjeun obesitas.
• Upami anjeun ngagaduhan diabetes ('Diabetes Mellitus').
• Upami anjeun nganggo produk bako (sapertos rokok, beedis).
• Lamun teu olahraga kalawan bener.
• Lamun anjeun sering ngadahar kadaharan anu loba uyahna.

Kumaha sareng iraha anjeun mariksa tekanan darah anjeun?

Upami tekanan darah anjeun normal, dokter anjeun kedah mariksa éta nalika pamariksaan taunan anjeun. Nanging, upami bacaan tekanan darah anjeun luhur nalika anjeun nganjang ka dokter anjeun, anjeunna tiasa nyarios ka anjeun pikeun mariksa tekanan darah anjeun di bumi. Ieu tiasa sababaraha kali sadinten, atanapi sakali saminggu.

Anu paling penting nyaéta mariksa tekanan darah anjeun dina waktos anu sami unggal dinten . Anjeun tiasa mariksa dua atanapi tilu kali berturut-turut, tapi antosan sakitar samenit antara unggal bacaan. Saatos réngsé, candak rata-rata tina dua atanapi tilu bacaan anu anjeun candak.

Kadang-kadang dokter anjeun tiasa nyuhunkeun anjeun nganggo monitor tekanan darah 24 jam, anu bakal otomatis ngukur tekanan darah anjeun unggal 15 atanapi 30 menit nalika anjeun ngalaksanakeun kagiatan sapertos biasana.

Naon waé pangobatan pikeun tekanan darah tinggi?

Tekanan darah tinggi mangrupikeun faktor résiko utama pikeun panyakit kardiovaskular. Upami henteu diubaran, éta tiasa nyababkeun kaayaan serius sapertos TIA, Stroke, sareng serangan jantung anu parantos dibahas sateuacanna. Janten, pangobatanana nyaéta ngadamel parobihan sapertos anu dititahkeun ku dokter anjeun.

Parobahan dina diet sareng gaya hirup

• Meunangkeun beurat anu cocog sareng awak anjeun sareng jaga éta.
• Olahraga sacara rutin.
• Tuang diet anu saimbang sareng séhat pikeun jantung anu rendah uyah, lemak, sareng koléstérol, sareng seueur buah sareng sayuran seger. Dahar anu séhat mangrupikeun bagian penting pikeun ngatur tekanan darah anjeun. Rencana tuang DASH (Dietary Approaches to Stop Hypertension) sareng ngawatesan natrium (uyah) tiasa ngabantosan ngontrol tekanan darah. Nyuhunkeun ka dokter anjeun pikeun ngarujuk anjeun ka ahli gizi pikeun ngabantosan anjeun nyiptakeun rencana tuang anu pas pikeun anjeun.
• Watesan asupan alkohol anjeun. Kaseueuran lalaki disarankan pikeun henteu nginum langkung ti dua inuman alkohol per dinten, sareng awéwé sareng lalaki anu langkung alit disarankan pikeun henteu nginum langkung ti hiji inuman alkohol per dinten. (Hiji inuman sakitar 12 ons bir, 12 ons pendingin anggur, 5 ons anggur, atanapi 1,5 ons minuman keras keras.)
• Kadalikeun setrés sareng amarah.
• Hindarkeun sapinuhna sadaya produk anu ngandung bako sareng nikotin.
• Penting ogé pikeun ngendalikeun kadar lipid getih (LDL, Kolesterol, Trigliserida) sareng kaayaan kaséhatan sanésna sapertos diabetes.

Papanggih jeung dokter jeung tukang ubar

• Inum sadaya ubar anu diresepkeun ku dokter anjeun persis sapertos anu diarahkeun. Entong ngamimitian atanapi lirén nginum ubar naon waé tanpa konsultasi ka dokter anjeun. Ubar tekanan darah moal teras-terasan damel saatos anjeun lirén nginumna.
• Sababaraha ubar anu dijual bébas, sapertos dekongestan, tiasa mangaruhan cara ubar tekanan darah anjeun jalan.
• Tong hilap pendak sareng dokter anjeun dina dinten anu dijadwalkeun. Anjeunna tiasa ngawas tekanan darah anjeun, ngadamel pangaluyuan anu diperyogikeun kana pangobatan anjeun, sareng ngabantosan anjeun ngatur résiko panyakit jantung anjeun.

Dokter anjeun ogé tiasa nyuhunkeun anjeun pikeun mariksa tekanan darah anjeun di bumi sareng nyeratna. Upami anjeunna nyuhunkeun anjeun, turutan pitunjukna kalayan saksama.

Kumaha anjeun nyiapkeun sateuacan mariksa tekanan darah anjeun?

Pikeun ngukur tekanan darah anjeun sacara akurat, émut hal-hal ieu:

• Upami anjeun nembé réngsé ngaroko, olahraga, atanapi nginum sacangkir kopi, antosan sakitar 30 menit sateuacan mariksa tekanan darah anjeun.
• Angkat ka jamban teras kosongkeun kandung kemih anjeun.
• Gulungkeun leungeun baju anjeun. Ulah make sabuk di luhureun leungeun baju anjeun.
• Diuk cicing waé tanpa ngobrol salami lima menit.
• Diuk lempeng, dua dampal suku napak kana lanté. Ulah meuntaskeun suku.
• Simpen leungeun anjeun dina méja satingkat jantung.

Kumaha tekanan darah diukur?

Upami tekanan darah anjeun diukur sacara manual, dokter atanapi perawat bakal ngalakukeunana sapertos kieu:

• Pita khusus (`cuff`) - anu disambungkeun kana méter (`gauge` atanapi `Sphygmomanometer`) - dililitkeun kana panangan luhur anjeun (di luhur siku).
• Teras pita éta dikembangkeun dugi ka pageuh ngalingkung leungeun anjeun. Alat leutik siga bal anu dipasang dina pita éta dipencet. Ieu bakal ngomprés arteri brakialis anjeun, samentawis ngeureunkeun aliran getih anu ngaliwat. Dina titik ieu, méter kedah maca sakitar 200 mmHg.
• Teras, bari ngadangukeun sora getih anu ngalir ngaliwatan arteri leungeun anjeun nganggo stetoskop, manset laun-laun dikempiskeun (ngaliwatan klep anu napel kana manset). Jarum dina méter teras bakal mimiti turun.
• Nalika anjeun mimiti ngadangu sora getih ngocor (sora denyut nadi), anjeun ningali nilai dina méter. Éta nilai sistolik, nyaéta nilai pangluhurna.
• Teras, klep dibuka deui sareng pita na dilonggarkeun sagemblengna. Teras, tekanan dina arteri panangan eureun, sareng getih mimiti ngalir normal deui. Nalika pita na dilonggarkeun sareng sora getih ngalir eureun, nilai dina méter dibaca. Éta mangrupikeun nilai diastolik, nyaéta nilai handap.

Aya ogé alat ukur tekanan darah otomatis anu tiasa dianggo di bumi.

Naon anu kajantenan saatos dipariksa tekanan darah?

Upami anjeun gugup sareng hariwang nalika angkat ka dokter, bacaan tekanan darah anjeun tiasa langkung luhur tibatan anu saleresna. Ieu disebut "Sindrom Jas Bodas." Éta sapertos tekanan darah anjeun naék nalika anjeun ningali jas bodas dokter. Upami éta kajantenan, dokter anjeun tiasa nyarios ka anjeun pikeun mariksa tekanan darah anjeun di bumi sapanjang dinten. Teras anjeun tiasa nyerat bacaan tekanan darah anjeun sareng nunjukkeun ka dokter anjeun.

Naha aya efek samping tina ngukur tekanan darah?

Nalika anjeun ngukur tekanan darah anjeun, anjeun karasa rada sesek nalika manset di sabudeureun leungeun anjeun dipompa. Tapi éta ngan ukur tahan sakedap. Teras normal deui. Teu aya efek samping anu ageung.

Kumaha nilai tekanan darah anu urang kéngingkeun?

Aya dua ukuran dina bacaan tekanan darah anjeun:

• Tekanan getih sistolik (angka luhur/kahiji): Ieu tekanan di jero arteri anjeun nalika jantung anjeun ngadégdég sareng ngompa getih kana arteri anjeun.
• Tekanan getih diastolik (angka handap/detik): Ieu tekanan di jero arteri nalika jantung istirahat, antara dua denyut jantung.

Dokter masihan ukuran ieu dina milimeter raksa (mm Hg). Disebut kitu sabab baheula, alat ukur tekanan ngandung raksa.

Naon tekanan darah normalna?

Tekanan getih normal kirang ti 120/80 mm Hg.

Upami 'tekanan darah' na 120-129 (angka luhur) sareng angka handapna kirang ti 80 `mm Hg` , éta dianggap 'tekanan darah anu ningkat' (rada ningkat). Jalma-jalma dina kategori ieu, upami aranjeunna henteu ngalakukeun hiji hal pikeun ngirangan tekanan darahna, tekanan darahna tiasa ningkat langkung jauh.

Sabaraha tekanan darah anu bahaya pisan?

Upami angka luhur anjeun kantos 180 atanapi langkung luhur, sareng/atanapi angka handap anjeun 120 atanapi langkung luhur, langsung milarian perhatian médis darurat, atanapi langsung kéngingkeun batur pikeun nganteurkeun anjeun ka rumah sakit. Ieu mangrupikeun kaayaan bahaya anu disebut "Krisis Hipertensi" .

Salila 'Krisis Hipertensi', anjeun tiasa ngalaman gejala sapertos:

• Kasulitan ngarénghap.
• Nyeri dada.
• Kaleungitan paningal anu jelas atanapi kasusah nyarios.
• Nyeri tonggong.
• Leungitna eling atawa lieur.

Upami tekanan darah anjeun langkung handap tapi langkung luhur, anjeun tiasa ngagaduhan hipertensi 'Tahap 1' atanapi 'Tahap 2'.

• Hipertensi tahap 1: Angka luhur 130-139 atanapi angka handap 80-89.
• Hipertensi tahap 2: Angka luhurna nyaéta 140 atanapi langkung luhur, atanapi angka handapna nyaéta 90 atanapi langkung luhur.

Upami bacaan tekanan darah anjeun aya dina 'Tahap 1' atanapi 'Tahap 2', dokter anjeun bakal nitah anjeun pikeun ngarobih gaya hirup sareng ogé ngarésépkeun ubar pikeun tekanan darah anjeun.

Sabaraha tekanan darah anu handap teuing?

Tekanan darah anu handap ti 90/60 mm Hg dianggap tekanan darah rendah. Aya jalma anu tekanan darahna rendah sepanjang waktos, anu normal pikeun aranjeunna. Tapi pikeun anu sanés, tekanan darah rendah hartosna aya anu lepat. Aranjeunna panginten henteu kéngingkeun getih anu cekap ka organ vitalna.

Naha nilai luhur atanapi nilai handap anu langkung penting?

Dokter anjeun tiasa nganggo angka luhur atanapi angka handap pikeun nangtukeun naha anjeun ngagaduhan tekanan darah tinggi. Nanging, upami anjeun langkung ti 50 taun, aranjeunna biasana langkung fokus kana angka luhur (angka sistolik) salaku faktor résiko panyakit jantung.

Beuki sepuh, arteri anjeun beuki kaku, sareng nalika lemak sareng koléstérol (plak) numpuk, tekanan darah anjeun bakal naék.

Sabaraha lami waktos anu diperyogikeun pikeun kéngingkeun hasilna?

Anjeun tiasa langsung kéngingkeun bacaan tekanan darah anjeun. Nanging, dokter anjeun peryogi dua atanapi langkung bacaan (dicandak dina dinten anu béda) pikeun nangtukeun naha anjeun ngagaduhan tekanan darah tinggi. Anjeunna tiasa nyuhunkeun anjeun sumping deui pikeun pamariksaan deui dina dinten anu sanés.

Iraha abdi kedah pendak sareng dokter?

Upami tekanan darah anjeun di bumi langkung luhur atanapi langkung handap tibatan biasana, hubungi dokter anjeun. Upami tekanan darah anjeun 180/120 mm Hg, atanapi salah sahiji tina éta nilai langkung luhur, langsung nelepon 911 atanapi angkat ka ruang gawat darurat.

Sanaos anjeun teu ngagaduhan gejala naon waé, tekanan darah anjeun tiasa luhur. Ku kituna, penting pikeun mariksa tekanan darah anjeun sacara rutin pikeun mastikeun éta aya dina kisaran normal. Upami anjeun ngagaduhan tekanan darah tinggi, inum ubar anjeun persis sapertos anu diresepkeun ku dokter anjeun. Entong ngamimitian atanapi lirén nginum ubar anjeun tanpa konsultasi ka dokter anjeun. Ubar tekanan darah henteu lirén damel saatos anjeun lirén nginumna. Tepang sareng dokter anjeun tepat waktu supados anjeunna tiasa ngawas tekanan darah anjeun, ngadamel parobihan anu diperyogikeun kana ubar anjeun, sareng ngabantosan anjeun ngatur résiko panyakit jantung anjeun.

Hal-hal anu paling penting pikeun diinget (Pesen pikeun dibawa ka bumi)

Muhun, janten tina naon anu parantos urang bahas, kuring miharep anjeun gaduh ide anu saé ngeunaan 'tekanan darah'. Singkatna:

• Tekanan getih penting pisan pikeun kaséhatan awak anjeun.
• Penting pisan pikeun mariksa tekanan darah anjeun sacara rutin, khususna upami anjeun gaduh faktor résiko.
• Tekanan darah tinggi tiasa janten "silent killer", janten tong ngantosan dugi gejala muncul.
• Gaya hirup séhat (diet anu saé, olahraga, eureun ngaroko, ngatur setrés) mangrupikeun bantosan anu ageung dina ngontrol tekanan darah.
• Upami dokter ngaresepkeun ubar, inum sakumaha anu parantos diresepkeun. Entong eureun nginum ubar tanpa saran ti dokter.
• Waspada kana tekanan darah anjeun, khususna tingkat anu bahaya sapertos 180/120 mm Hg, sareng langsung milarian naséhat médis upami kajantenan.

Kasehatan anjeun aya dina panangan anjeun! Janten langkung sae upami anjeun ngurus ieu.

` Tekanan darah, tekanan darah tinggi, panyakit jantung, kaséhatan, pangukuran tekanan darah, tekanan darah, hipertensi