Nalika urang mikiran " baktéri ," urang mikiran panyakit sareng kuman , leres? Tapi naha anjeun terang yén aya ogé " baktéri anu saé " anu penting pikeun awak urang sareng ngabantosan ngajaga kaséhatan urang? Salah sahiji sobat anu ramah dina awak urang nyaéta Acidophilus. Dinten ieu, hayu urang ngobrolkeun sobat alit ieu.
Saha ieu Acidophilus?
Sacara basajan, acidophilus nyaéta salah sahiji jenis baktéri anu sacara alami hirup dina awak urang. Ieu lain ngan saukur baktéri biasa, tapi jenis baktéri "saé" anu ngabantosan urang. Baktéri ieu hirup di tempat-tempat sapertos sungut, lambung , peujit , paru-paru , heunceut , sareng saluran kemih .
Salah sahiji padamelan utama maranéhanana di jero awak nyaéta ngabantosan urang nyerna dahareun anu urang tuang sareng nyerep nutrisi. Aranjeunna ogé ngabantosan ngajaga lingkungan anu rada asam di jero awak urang. Lingkungan asam ieu ngajantenkeun hésé pikeun baktéri "goréng" anu nyababkeun panyakit pikeun tumuwuh di jero awak urang. Éta sapertos aya anu ngajaga bumi urang.
Coba pikirkeun, awak urang téh siga kota. Di kota ieu, aya jalma anu bageur (baktéri anu hadé) jeung jalma anu jahat (baktéri anu goréng). Pikeun ngajaga kota tetep tenang, perlu aya leuwih loba jalma anu bageur, leres? Kitu wé, baktéri anu hadé ieu penting pisan pikeun ngajaga kasaimbangan dina awak.
Kusabab kaayaan médis anu tangtu, atanapi kusabab pangobatan anu tangtu anu urang konsumsi (utamina antibiotik), baktéri anu saé dina awak urang ieu tiasa ancur sareng baktéri anu goréng tiasa ningkat. Éta nalika urang peryogi bantosan ti luar pikeun mulangkeun kasaimbangan baktéri anu saé ieu.
Jadi naon ari probiotik ieu?
Anjeun panginten kantos nguping istilah ieu dina iklan yogurt. Probiotik nyaéta suplemén anu ngandung baktéri hirup sareng ragi anu sami sareng baktéri anu saé anu sacara alami hirup dina awak urang. Éta sapertos pasukan baktéri anu saé anu ngabantosan urang. Éta ngabantosan mulangkeun baktéri anu saé anu parantos leungit, ngontrol baktéri anu goréng, sareng ngajaga kasaimbangan dina awak. Acidophilus mangrupikeun probiotik anu populer pisan.
Naon mangpaat anu urang kéngingkeun tina acidophilus?
Para panalungtik masih nalungtik sadaya mangpaat acidophilus, tapi anu parantos kapendak dugi ka ayeuna nyaéta urang tiasa kéngingkeun mangpaat tina baktéri anu saé ieu dina sababaraha cara.
Pariksa tabel di handap ieu pikeun ningali kaayaan médis naon anu parantos diidentifikasi tiasa ngabantosan acidophilus.
| Kaayaan/gejala médis | Kumaha acidophilus tiasa ngabantosan? |
|---|---|
| Diare | Éta tiasa ngabantosan nyegah diare, khususna nalika nginum antibiotik, sareng ngaleungitkeun diare anu disababkeun ku inféksi baktéri. |
| Infeksi heunceut | Éta tiasa ngabantosan nyegah sareng ngubaran vaginosis baktéri sareng inféksi ragi. |
| Infeksi Ragi Lisan | Éta tiasa ngagentos inféksi jamur dina sungut. |
| Masalah sistem pencernaan anu sanés | Éta tiasa ngabantosan ngirangan gejala kaayaan sapertos kabebeng, kembung, sareng sindrom bowel gampang ambek (IBS). |
| Kaayaan séjén | Hal ieu dipercaya yén éta ogé tiasa ngagentos kaayaan sapertos inféksi saluran kemih, panyakit gusi, sareng intoleransi laktosa. |
Kumaha carana abdi kéngingkeun acidophilus?
Aya dua cara pikeun kéngingkeun acidophilus. Anu kahiji nyaéta ku cara ngadahar katuangan anu sacara alami ngandung acidophilus, sareng anu kadua nyaéta ku cara nginum éta salaku suplemen .
Tapi émut, sateuacan anjeun nganggo suplemén acidophilus pikeun alesan naon waé, anjeun kedah konsultasi ka dokter anjeun. Anjeunna tiasa ngajelaskeun naha éta cocog pikeun anjeun dumasar kana kaayaan kaséhatan anjeun, sareng naon mangpaat sareng résikona.
Kadaharan anu ngandung acidophilus
Anjeun panginten kantos ningali sababaraha katuangan anu dilabélan salaku "kultur aktif hirup." Ieu ngandung harti yén katuangan éta ngandung baktéri hirup anu saé.
| Jenis kadaharan | Pedaran |
|---|---|
| Yogurt | Sumber probiotik anu populér pisan. Susu skim ogé kalebet kana kategori ieu. |
| Kefir | Inuman anu didamel tina susu fermentasi. |
| Kéju | Sababaraha jinis kéju pondok ngagaduhan probiotik anu ditambahkeun kana éta. |
| Kadaharan fermentasi anu sanés | Kadaharan sapertos sup miso, kimchi, sareng kombucha. |
Salaku Suplemén
Acidophilus sayogi dina bentuk tablet, kapsul, bubuk, sareng cair ti apoték. Tapi ngan ukur nganggo hiji jinis dina hiji waktos. Ngahijikeun sababaraha jinis tiasa ningkatkeun dosis. Ieu kedah disimpen dina wadah anu ditutup pageuh, jauh tina Uap, cahaya, sareng panas.
Sabaraha anu kedah abdi candak?
Ieu hal anu kedah diputuskeun dumasar kana hal-hal sapertos umur sareng kaséhatan anjeun. JantenTanyakeun ka dokter anjeun pikeun dosis anu leres.
Sacara umum, déwasa disarankeun pikeun nginum antara 50 juta sareng 100 milyar CFU per dinten. CFU mangrupikeun singgetan tina "unit pembentuk koloni". Éta ngukur jumlah sél baktéri dina pil atanapi kapsul. Dosis ieu tiasa diinum dugi ka 6 bulan. Barudak tiasa dipasihkeun antara 100 juta sareng 50 milyar CFU per dinten dugi ka 3 bulan.
Naha aman nganggo acidophilus? Naha aya efek sampingna?
Seueur panilitian anu nunjukkeun yén acidophilus aman pikeun kaseueuran jalmi . Nanging, éta henteu sacara resmi disatujuan salaku pangobatan pikeun panyakit naon waé. Ku alatan éta, ulah dianggo pikeun ngagentos ubar anu diresepkeun ku dokter.
Efek samping minor
Aya sababaraha efek samping umum anu tiasa kajantenan. Ieu biasana ngaleungit dina sababaraha dinten.
- Nyeri beuteung saeutik.
- Diare
- Kabebeng
- Gas sareng kembung
Nanging, upami anjeun ngalaman gejala inféksi, sapertos muriang sareng tiris, eureunkeun nginum acidophilus langsung sareng nelepon dokter anjeun.
Réaksi Alergi Anu Serius
Sanaos jarang pisan, sababaraha jalmi tiasa ngalaman réaksi alérgi anu serius. Upami anjeun ngalaman salah sahiji gejala ieu, langsung angkat ka Unit Gawat Darurat (UGD) rumah sakit anu pangcaketna.
| Gejala serius anu meryogikeun perhatian médis langsung | |
|---|---|
| Ruam kulit, gatel | Kasusah engapan |
| Bareuh dina beungeut, biwir, létah, atawa tikoro | Pusing |
Saha anu kedah ati-ati pisan?
Sanaos acidophilus aman pikeun kaseueuran jalmi, jalmi anu ngagaduhan kaayaan kaséhatan ieu kedah ati-ati pisan sateuacan nganggona. Penting pikeun milarian naséhat médis , sabab jalmi-jalmi ieu kadang-kadang tiasa ngembangkeun inféksi anu serius.
- Jalma anu sistem imunna lemah:Jalma anu ngagaduhan panyakit sapertos HIV/AIDS, anu ngalaman kémoterapi pikeun kanker, atanapi anu nginum obat imunosupresif saatos cangkok organ.
- Jalma anu klep jantungna ruksak: Ieu kusabab baktéri ieu tiasa nyababkeun inféksi dina lapisan jero jantung.
- Jalma anu gaduh garis sentral: Ieu mangrupikeun tabung panjang anu dipasang kana véna ageung dina awak. Inféksi tiasa lebet kana aliran getih ngalangkungan tabung ieu.
- Jalma anu ngagaduhan panyakit ati sapertos sirosis.
- Jalma anu ngagaduhan kaayaan peujit anu serius: Salaku conto, kaayaan sapertos sindrom peujit pondok.
Pesen Bawa Ka Imah
- Acidophilus nyaéta salah sahiji jinis "baktéri anu saé" anu sacara alami hirup dina awak urang sareng mangpaat pikeun awak urang.
- Ieu tiasa ngabantosan ngagentos kaayaan sapertos diare, inféksi heunceut, sareng sababaraha gangguan lambung.
- Anjeun tiasa kéngingkeun ieu tina katuangan sapertos yogurt sareng susu skim, atanapi salaku suplemen.
- Anu paling penting: Sateuacan ngamimitian suplemén naon waé pikeun alesan naon waé, pastikeun ngobrol sareng dokter anjeun sareng milarian naséhatna.
- Sanaos ieu umumna aman, sababaraha efek samping minor tiasa waé kajantenan, sareng kelompok khusus sapertos anu sistem imunna lemah kedah ati-ati pisan.
💬 Comments (0)
No comments yet. Be the first to share your thoughts here.
Add Your Comment