Naha anjeun ogé sieun ngapung? (Aerophobia) Hayu urang bahas!

Naha anjeun sakapeung ngarasa kawas ngapung téh mangrupa tantangan? Naha anjeun kantos ngarasa gugup, késang, atanapi ngarasa sapertos badé naék pesawat? Atawa anjeun ngarasa gugup sanajan ngadangu sora sakedik nalika ngapung? Anjeun teu nyalira, seueur jalmi anu kantos ngalaman ieu. Ieu anu disebut sieun ekstrim ngapung , atanapi (Aerophobia) . Sababaraha jalmi ogé nyebatna (Aviophobia) .

Naon sabenerna Aerophobia téh?

Sacara basajan, Aerophobia nyaéta rasa sieun anu ekstrim sareng teu rasional kana hiber. Sieun ieu tiasa aya dina sababaraha bentuk. Aya jalma anu sieun lepas landas, aya ogé anu sieun badarat, sareng aya ogé anu sieun kajebak di jero pesawat. Anjeun panginten terang yén rasa sieun ieu sigana teu rasional . Kusabab, sacara statistik, hiber mangrupikeun bentuk transportasi anu paling aman dibandingkeun sareng bentuk transportasi anu sanés. Tapi nalika anjeun gaduh rasa sieun ieu dina pikiran anjeun, hésé pikeun nampi logika éta, leres?

Seringna, jalma anu ngagaduhan aerophobia sabenerna henteu sieun pesawat murag. Sabalikna, aranjeunna sieun ku kahariwang anu teu kaampeuh anu aranjeunna rasakeun nalika di pesawat. Pikiran ngeunaan hiber kadang tiasa sami setrésna sareng leres-leres hiber.

Penting: Fobia nyaéta rasa sieun atawa kahariwang anu kaleuleuwihi, teu bisa dikontrol ngeunaan kagiatan, objék, atawa kaayaan anu tangtu. Ieu ogé mangrupa salah sahiji jenis Gangguan Kahariwang, nyaéta kaayaan méntal anu aya patalina jeung kahariwang.

Sabaraha umum kaayaan ieu (aerophobia)?

Sieun hiber sabenerna leuwih umum tibatan anu anjeun pikirkeun. Numutkeun survéy, sakitar 25 juta déwasa di Amérika Serikat nyalira ngalaman kaayaan ieu. Janten, anjeun tiasa ngabayangkeun sabaraha jalmi di Sri Lanka anu ogé ngagaduhan rasa sieun ieu.

Saha anu langkung résiko ngembangkeun aerophobia?

Aerophobia paling umum di kalangan jalma anu umurna antara 17 sareng 34 taun. Ieu mangrupikeun waktos nalika seueur parobihan penting dina kahirupan kajantenan. Salaku conto, kéngingkeun gelar, nikah, gaduh anak, jsb. Janten, sababaraha jalma tiasa sieun yén hiber dina waktos anu penting sapertos kitu bakal ngabahayakeun kahirupanna. Ogé, sababaraha jalma tiasa parantos hiber tanpa rasa sieun salami mangtaun-taun sareng engké ngembangkeun kaayaan ieu.

Naon sabab-sabab Aerophobia?

Sering hésé nangtukeun sabab pasti aerophobia. Jarang pisan sieun ieu timbul tina pangalaman anu goréng dina penerbangan. Nanging, aya sababaraha hal anu tiasa ngajantenkeun sieun ieu langkung parah. Ieu kalebet:

• Ningali serangan téroris , kacilakaan pesawat, atanapi ngadangu kajadian kekerasan dina pesawat dina warta.
• Rasa anéh nalika pesawat lepas landas jeung badarat .
• Pikiran ngeunaan kahuruan atanapi panyakit dina pesawat.
• Turbulensi nalika hiber, nyaéta, rasa sieun anu anjeun rasakeun nalika anjeun gerak sakedik.

Naha fobia séjén (aerophobia) tiasa langkung parah ku kaayaan?

Muhun, tangtosna. Upami anjeun gaduh fobia anu sanés, éta ogé tiasa ningkatkeun rasa sieun anjeun kana hiber. Ieu sababaraha conto:

• (Akrofobia): Sieun kana jangkung.
• (Agorafobia): Sieun teu bisa kaluar ti imah atawa kabur ti hiji tempat, atawa teu bisa meunangkeun bantuan lamun diperlukeun.
• (Antropophobia): Sieun ka jalma.
• Claustrophobia: Sieun kana rohangan anu rame, sempit, sareng alit.
• Misofobia: Sieun kaleuleuwihi kana kuman (germaphobia).

Bayangkeun, upami aya anu ngagaduhan klaustrofobia, aerofobia na ogé ningkat nalika aranjeunna ngarasa sapertos macét dina pesawat, leres?

Naon gejala-gejala Aerophobia?

Upami anjeun ngagaduhan aerophobia, anjeun bakal nyobian nyingkahan hiber sabisa-bisa. Ieu tiasa hartosna anjeun bakal nyingkahan jalan-jalan kulawarga atanapi bahkan perjalanan anu aya hubunganana sareng padamelan. Anjeun ogé tiasa langkung milih ngarambat nganggo mobil, beus, atanapi karéta, sanaos langkung sesah dijelajah ku pesawat. Jalma anu ngagaduhan aerophobia ogé tiasa nyingkahan pilem, buku, sareng bahkan warta ngeunaan hiber. Atanapi, sababaraha tiasa janten hariwang teuing ngeunaan ukuran kaamanan di bandara sareng dina pesawat.

Jalma anu ngagaduhan aerophobia tiasa ngalaman serangan panik sateuacan atanapi nalika hiber. Gejalana tiasa kalebet:

• Rasana awak mimiti tiris .
• Pusing jeung lieur .
• Késang kaleuleuwihi ((Hyperhidrosis)).
• Jantung deg-degan .
• Seueul .
• Sesek napas ((Dispnea)).
• Ngadégdég atawa ngadegdeg.
• Gangguan lambung atawa gangguan pencernaan ((Dyspepsia)).

Upami anjeun ngalaman salah sahiji atanapi langkung tina gejala ieu nalika mikiran atanapi angkat naék pesawat, anjeun tiasa ngagaduhan aerophobia.

Kumaha kaayaan ieu (Aerophobia) didiagnosis?

Teu aya tés khusus pikeun diagnosa aerophobia. Dokter anjeun bakal naroskeun sababaraha patarosan ngeunaan gejala sareng kasieun anjeun kana hiber. Aerophobia tiasa rupa-rupa ti hampang (anjeun sieun hiber) dugi ka parah (anjeun parantos nyingkahan hiber salami langkung ti lima taun).Éta tiasa robih.

Dokter tiasa mendiagnosis anjeun kalayan fobia khusus sapertos aerophobia upami:

• Upami gejala kajantenan ngan saukur mikiran objék atanapi kaayaan anu dipikasieun, sapertos pesawat atanapi perjalanan udara.
• Upami rasa sieun ieu parantos aya salami genep bulan atanapi langkung .
• Lamun anjeun ngalakukeun usaha husus pikeun nyingkahan objék atawa kaayaan anu dipikasieun.
• Upami rasa sieun ieu ngaganggu padamelan rumah tangga, padamelan, atanapi hubungan sosial anjeun.

Kumaha cara ngubaran kaayaan ieu (Aerophobia)? Kumaha cara ngungkulan rasa sieun hiber?

Seueur jalmi anu tiasa kéngingkeun bantosan pikeun ngatasi rasa sieunna nalika ngapung ngalangkungan psikoterapi. Dokter anjeun tiasa nyarankeun pangobatan sapertos:

• Terapi Paripolah Kognitif (CBT): Ieu disebut terapi paripolah kognitif . Ieu utamina ngabantosan anjeun ngarobih cara mikir anjeun ngeunaan ngapung. Anjeun tiasa diajarkeun ngeunaan kumaha pesawat jalan sareng statistik kasalametan ngapung dibandingkeun sareng moda transportasi anu sanés. Terapis anjeun ogé tiasa ngajarkeun anjeun cara-cara pikeun ngatur pemicu anu tangtu. Salaku conto, engapan jero sareng meditasi nalika lepas landas, badarat, atanapi turbulensi tiasa ngabantosan ngirangan kahariwang anjeun. Anjeun ogé tiasa diajar "nyarios deui" kana pikiran négatip ngeunaan ngapung, nyaéta nangtang pikiran éta.

• Terapi Paparan: Ieu disebut terapi paparan . Perawatan ieu ngalibatkeun ngalaan diri anjeun sacara laun-laun kana tempat, pikiran, atanapi kaayaan anu aya hubunganana sareng ngapung. Anjeun tiasa dipenta pikeun angkat ka bandara sareng ningali pesawat datang sareng angkat. Atanapi, anjeun tiasa nganggo téknologi virtual reality (VR) , nyaéta simulasi komputer penerbangan, pikeun ngabantosan anjeun ngungkulan rasa sieun anjeun.

Psikoterapi ieu tiasa dilakukeun hiji-hiji sareng terapis atanapi dina setting kelompok . Sababaraha nagara gaduh program terapi kelompok di bandara, anu bahkan kalebet "penerbangan wisuda" di ahirna.

Ubar-ubar teu pati épéktip dina manajemen jangka panjang aerophobia atanapi fobia khusus anu sanés. Nanging, upami anjeun leres-leres kedah ngapung sareng sieun ngalaman serangan panik, dokter anjeun tiasa resepkeun ubar anti-kahariwang anu kedah diinum ngan ukur nalika diperyogikeun.Bisa disarankeun.

Aya cara pikeun nyegah aerophobia?

Teu aya cara anu khusus pikeun nyegah aerophobia. Nanging, aya sababaraha hal anu anjeun tiasa laksanakeun pikeun ngirangan dampak sieun ieu kana kahirupan anjeun:

• Nyingkahan hal-hal anu bisa ningkatkeun kahariwang, saperti kafein , narkoba , atawa alkohol .
• Ngobrolkeun rasa sieun sareng kahariwang anjeun ka kulawarga, réréncangan, atanapi sasama anjeun (sistem dukungan).
• Ngobrol sareng dokter ngeunaan masalah anjeun.

Kumaha masa depan pikeun jalma anu ngagaduhan aerophobia? (Prognosis)

Seueur jalmi anu ngagaduhan aerophobia ngaréspon kalayan saé kana pangobatan sapertos psikoterapi. Hiji panilitian mendakan yén gejala sababaraha jalmi ningkat dugi ka dua dugi ka tilu taun saatos CBT. Nanging, aerophobia tiasa kambuh deui saatos pangobatan, janten sababaraha jalmi panginten peryogi pangobatan anu terus-terusan.

Inget, ieu hal anu anjeun tiasa hasilkeun. Tong nyerah!

Iraha abdi kedah konsultasi ka dokter ngeunaan ieu?

Upami anjeun ngalaman salah sahiji hal ieu, langsung konsultasi ka dokter:

• Upami sieun anjeun kana hiber ngajantenkeun hésé ngalaksanakeun kagiatan sadidinten anjeun .
• Upami anjeun ngalaman gejala serangan panik .

Patarosan naon anu kedah kuring tanyakeun ka dokter kuring?

Anjeun panginten hoyong naroskeun patarosan ka dokter anjeun sapertos kieu:

• Dupi abdi tiasa kéngingkeun ubar pikeun ngabantosan abdi ngapung tanpa panik?
• Naha abdi peryogi psikoterapi? Upami kitu, sabaraha lami?
• Di mana abdi tiasa kéngingkeun bantosan pikeun aerophobia?
• Naha kuring bakal tiasa ngungkulan rasa sieun ngapung ieu?

Aerophobia nyaéta rasa sieun anu ekstrim kana hiber. Jalma anu ngagaduhan kaayaan ieu tiasa ngalaman kahariwang anu parah sateuacan atanapi salami hiber. Ieu tiasa ngaganggu kagiatan padamelan atanapi liburan anjeun. Upami aerophobia mangaruhan kualitas hirup anjeun, konsultasi ka dokter. Ku psikoterapi, seueur jalmi anu tiasa ngungkulan rasa sieun hiber.

Pesen Bawa Pulang: Hal-hal anu Kedah Diémut

Muhun, hayu urang ringkeskeun sababaraha hal anu parantos urang bahas anu urang pikir penting pikeun anjeun.

• Aerophobia nyaéta rasa sieun anu ekstrim sareng teu normal kana hiber. Ieu sanés hal anu anéh sapertos anu anjeun pikirkeun, sareng seueur jalmi anu ngagaduhan éta.
• Meureun teu aya sabab anu khusus pikeun kasieun ieu, tapi aya warta, pangalaman, atanapi kaayaan fobia anu sanés anu tiasa ningkatkeunana.
• Gejalana tiasa kalebet kahariwang, jantung deg-degan, késang, sareng sesek napas . Serangan panik tiasa kajantenan.
• (Terapi Paripolah Kognitif - CBT)Ieu tiasa diubaran kalayan suksés nganggo metode psikoterapi anu disebut Terapi Paparan .
• Upami rasa sieun ieu ngaganggu kahirupan anjeun, penting pisan pikeun nepungan dokter pikeun ménta naséhat .

Tong hilap: anjeun teu nyalira. Anjeun tiasa kéngingkeun bantosan pikeun ngungkulan rasa sieun ieu. Kalayan dukungan sareng perawatan anu pas, anjeun ogé tiasa ngurilingan dunya tanpa rasa sieun!

Aerophobia, sieun ngapung, fobia, kahariwang , kaséhatan méntal, psikiatri, sieun ngapung