Hésé diungkabkeun ku kecap-kecap rarasaan didiagnosis kaserang kaayaan anu nyeri sareng ngancam kahirupan sapertos Ankylosing Spondylitis (AS) dina waktos anu pangsaéna dina kahirupan, nalika anjeun ngora sareng pinuh ku impian, harepan, sareng rencana. Di hiji sisi, anjeun nyobian ngamimitian deui kahirupan anjeun, sareng di sisi anu sanés, anjeun kedah nyanghareupan tantangan sapertos kitu. Ieu leres-leres beban anu beurat. Nanging, aya jalma-jalma di antara urang anu parantos mendakan cara pikeun hirup kalayan suksés sareng kaayaan ieu sareng nampi kahirupan énggalna. Dinten ieu, urang ngobrolkeun ngeunaan dua jalma sapertos kitu.
'Abdi sieun pisan' – carita Ivan
Ivan geus ngalaman kasusah leumpang ti saprak budak leutik. Kadang-kadang anjeunna kudu make kruk jeung nginum obat nyeri pikeun ngaliwatan sapoe. Anjeunna ogé mimiti meditasi ti umur ngora pikeun ngungkulan nyeri ieu.
Dina yuswa 21 taun, nalika keur diajar pikeun ujian keperawatan, Ivan sadar yén gejala anu parantos dialaman ku anjeunna salami ieu sami pisan sareng kaayaan anu dijelaskeun dina buku ajar pikeun ujian éta. Kalayan kacurigaan éta, anjeunna angkat ka dokter reumatologi, dokter anu spesialisasina dina masalah sendi sareng tulang tonggong. Saatos tés, anjeunna didiagnosis Ankylosing Spondylitis (AS).
Kasieunan panggedéna anu muncul dina pikiranana nalika aya warta ieu nyaéta ngeunaan profési anu dipilihna.
"Nalika kuring kénging padamelan salaku perawat anu damel di Unit Perawatan Darurat (ETU), kuring sieun pisan," saur Ivan. "Kuring sieun upami kuring kambuh, kuring moal tiasa damel. Kuring sadar yén upami kuring hoyong ngeureunkeun impian goréng janten cacad dina umur 20-an janten kanyataan, kuring kedah ngurus kaséhatan kuring ku sagala cara anu mungkin."
Janten, anjeunna mimiti pendak sareng psikolog nyeri anu ngajarkeun anjeunna cara-cara pikeun ngatur nyeri tanpa ubar. Anjeunna ogé nyobian terapi anu disebut Terapi Penerimaan sareng Komitmen (ACT) . Sacara sederhana, terapi ieu ngabantosan urang eureun ngalawan pikiran sareng perasaan urang sareng nampi éta.
"Kuring ngan ukur ngiringan sababaraha sesi terapi éta. Tapi éta ngabantosan kuring ngungkulan langkung ti dasawarsa nyeri méntal sareng depresi," saur Ivan. "Kuring milih nampi kaayaan ieu. Kuring nganuhunkeun kana kasempetan pikeun ngungkulan tantangan ieu sareng hirup bagja."
Buku Viktor Frankl 'Man's Search for Meaning' ogé parantos janten inspirasi anu ageung pikeun anjeunna pikeun ngembangkeun pola pikir ieu. Buku ieu nyarioskeun ngeunaan waktosna salaku tahanan di kamp konsentrasi Nazi. Éta ngajelaskeun kumaha anjeunna hirup kalayan harkat salami waktos anu sesah éta sareng mendakan harti dina kahirupan.
"Lamun dipikir-pikir kieu, naha aya jalma anu leuwih kuat jeung leuwih bermartabat tibatan urang anu hirup kalawan nyeri kronis?" Ivan nanya.
Kaayaan Ivan parantos ngarénghap salami 14 bulan ayeuna.Diét anu leres, pangobatan anu diresepkeun ku dokter, sareng olahraga (anjeunna ngalakukeun yoga, ngangkat beurat, sareng ngalakukeun sahenteuna 75 menit kardio saminggu) sadayana parantos ngabantosan pisan dina pamulihanna.
"Abdi bungah pisan gaduh kasempetan pikeun damel sacara efektif sareng ngaraos suksés salaku perawat. Ogé, abdi nganuhunkeun ka AS, dina hiji cara. Kusabab éta parantos maksa abdi pikeun ngutamakeun kaséhatan méntal sareng fisik abdi dina umur anu ngora."
"Abdi masih kénéh ngarasa nyeri sareng kaku, tapi abdi bungah pisan tiasa hirup ayeuna, bébas tina panyakit parah anu ngaganggu abdi salami 10 taun," saurna. Anjeunna ogé nuju nyiapkeun pikeun ngawujudkeun salah sahiji impian panggedéna: cuti sataun atanapi dua taun tina ngarawat sareng balap sapédah di sakuliah buana.
'Kuring ngira éta sadayana salah kuring' – carita Tristan
Dina taun 2013, Tristan mangrupikeun mahasiswa anu pinter anu ngudag gelar sarjana kimia. Tapi dina usum semi taun éta, anjeunna mimiti ngarasa capé anu teu kahartos. Anjeunna teu tiasa hudang énjing-énjing, sareng anjeunna mimiti sono kana padamelan sakola.
"Kuring ngira kuring teu disiplin. Kuring ngira éta sadayana lepat kuring," saurna.
Kakara engké Tristan terang yén anjeunna ngagaduhan kaayaan anu disebut spondyloarthritis aksial non-radiografik (nr-AxSpA), salah sahiji bentuk AS. Sacara sederhana, AS sareng nr-AxSpA duanana mangrupikeun peradangan tulang tonggong. Dina nr-AxSpA, karusakan tulang tonggong henteu katingali dina sinar-X kusabab tahap awal panyakit. Nalika panyakitna maju, tulang tonggong dina tulang tonggong tiasa ngahiji. Kadang-kadang, ieu tiasa mangaruhan organ sanés, sapertos panon.
"Masalahna, nalika peradangan di jero awak kuring ningkat, karasana fungsi otak kuring turun. Siga 'kabut otak,'" anjeunna ngajelaskeun.
"Waktu kuring keur diajar kimia, kuring teu bisa ngalakukeun panalungtikan laboratorium. Kudu nangtung lila jeung ati-ati dina nanganan barang pecah belah, tapi kuring ngarasa hésé."
Tungtungna, anjeunna kedah ngadamel kaputusan anu sesah pisan - kaluar ti sakola.
"Abdi jalmi anu gaduh gairah anu luhur sareng ngimpi damel di widang kimia. Kaleungitan sadayana éta hésé pisan ditanggung," saurna.
Tapi Tristan teu eureun di dinya. Anjeunna mutuskeun pikeun muka panto séjén. Sanaos anjeunna sanés atlit, olahraga janten bagian utama dina kahirupanna. Anjeunna mimiti ngalakukeun peregangan pingping sareng tonggong sareng ngangkat beurat sedeng. Tapi béntang anu saleresna tina regimen latihanna nyaéta alat anu disebut pelat geter . Alat ieu nyababkeun otot kontraksi sareng rileks sababaraha kali per detik. Cenah éta ningkatkeun kakuatan, kalenturan, sareng ngirangan nyeri. Tristan nganggo éta salami 10 menit unggal énjing.
"Geteran éta leres-leres ngaleuleuskeun kaku dina awak kuring. Kadang-kadang sendi kuring sesah pisan, tapi saatos ngalakukeun ieu, kuring langsung ngaraos lega."
Saatos anjeunna rada pulih, waktosna milarian padamelan anu cocog sareng kahirupan anyarna. Tristan diajar pamrograman komputer nyalira. Ayeuna, anjeunna damel salaku programer komputer.
Tristan ayeuna damel di handapeun bos anu ngartos kaayaan anjeunna sareng tangtangan anu ditimbulkeunana.
"Kuring masih hésé digawé ti jam 9 énjing nepi ka jam 5 sonten kawas nu séjénna. Jam sibuk isuk-isuk téh nu pang héséna. Tapi kuring untung, sabab bos kuring ngarti jeung ngabantu kuring."
"Hésé nyanghareupan kaayaan teu boga kahirupan nu dipikahayang," cenahna. "Baheula mah kuring téh jalma nu sok usaha teuing, boga kapribadian 'tipe A'. Kuring kudu narima yén ayeuna mah geus teu gancang kawas baheula, jeung teu kudu ngalakukeun hal-hal nu ekstrim pikeun bagja."
"Ayeuna kuring tiasa mulih ka bumi teras ngaraosan sonten anu sepi, sareng ngaraosan jalan-jalan sakedap di taman. Hésé pisan dugi ka titik ieu, tapi cara kuring ningali kahirupan parantos robih pisan."
| Jalma | Tangtangan utama anu disanghareupan | Solusi sareng palajaran anu dipetik |
|---|---|---|
| Iwan | Sieun kaleungitan padamelan, sangsara méntal sareng depresi salami mangtaun-taun. | Néangan bantuan psikologis sareng médis (terapi ACT), olahraga, ngontrol diét, nampi panyakit sareng ngagunakeun éta salaku kakuatan. |
| Tristan | Kacapean anu kacida, kudu eureun ti atikan jeung pagawean impian, nyalahkeun diri sorangan. | Ngajadikeun olahraga salaku bagian tina kahirupan (piring geter), diajar padamelan anyar, ngarobih sikep anjeun kana kahirupan, mendakan kabagjaan dina hal-hal leutik. |
Duanana carita ieu nunjukkeun kumaha nangtangna hirup sareng panyakit kronis sapertos AS. Nanging, kalayan naséhat médis anu leres, dukungan psikologis, parobahan gaya hirup, sareng sikep anu kuat,Aranjeunna ngabuktikeun ka urang yén urang tiasa ngungkulan tantangan ieu babarengan. Upami anjeun ngalaman kaayaan anu sami, tong nganggap anjeun nyalira. Ngobrol sareng dokter anjeun sareng kéngingkeun bantosan anu anjeun peryogikeun.
Pesen Bawa Ka Imah
- Tong nyalahkeun diri anjeun sorangan: Ngagaduhan kaayaan kronis sapertos AS sanés kalepatan anjeun. Narima éta mangrupikeun léngkah munggaran pikeun pulih.
- Nyuhunkeun bantosan: Ngobrol sacara terbuka sareng dokter anjeun (utamina ahli reumatologi) ngeunaan kaayaan anjeun. Ogé, upami anjeun sesah nungkulan setrés, tong sieun milarian bantosan ti konselor.
- Olahraga penting pisan: Tambahkeun rutinitas olahraga anu disatujuan ku dokter anu cocog sareng jinis awak anjeun kana rutinitas sadidinten anjeun. Penting pisan pikeun ngirangan nyeri sareng kaku.
- Adaptasikeun kahirupan anjeun: Upami impian atanapi padamelan anjeun anu lami hésé dihontal ku kaayaan ieu, milarian jalur énggal. Sapertos Tristan, anjeun tiasa mendakan widang énggal anu cocog sareng kamampuan anjeun.
- Robah definisi kabagjaan anjeun: Ti batan néangan kameunangan gedé dina kahirupan, diajar bagja ku hal-hal leutik. Éta bakal jadi dorongan anu hébat pikeun karaharjaan méntal anjeun.
💬 Comments (0)
Teu acan aya koméntar. Tambahkeun komentar anjeun di dieu pikeun kahiji kalina.
Tambihkeun koméntar anjeun